Comment traiter l'hyperthermie?

Déplacez-vous ou la personne souffrant d'hyperthermie à l'intérieur — Si possible, déplacez-vous ou la personne souffrant d'hyperthermie à l'intérieur et dans une pièce climatisée.

L'hyperthermie fait référence à un groupe de conditions médicales qui surviennent lorsque la température de votre corps atteint des niveaux malsains ou même dangereux. Cela se produit généralement lorsque votre corps ne peut pas supporter la chaleur de votre environnement, par exemple lorsque vous êtes trop longtemps au soleil ou dans un sauna. Il existe plusieurs stades d'hyperthermie qui présentent tous une variété de symptômes. Heureusement, le traitement principal pour tous les stades de l'hyperthermie consiste simplement à abaisser la température de votre corps.

Méthode 1 sur 3: reconnaître les stades de l'hyperthermie

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Recherchez les symptômes de crampes de chaleur et de fatigue. C'est la première étape de l'hyperthermie et survient généralement après une activité physique intense dans la chaleur. Les symptômes comprennent une transpiration excessive, une peau anormalement rouge et des crampes musculaires.
- Vous pouvez également ressentir des maux de tête et des nausées légères à ce stade.
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Surveillez les symptômes de syncope de chaleur. La syncope de chaleur est un épisode d'évanouissement qui se produit si vous vous levez soudainement d'une position couchée ou assise. Faites attention si vous vous sentez étourdi ou étourdi lorsque vous êtes à l'extérieur et que vous vous levez soudainement. Si vous avez une courte période d'évanouissement, il est probable que vous ayez une syncope de chaleur.
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Prenez note de tout signe d'épuisement dû à la chaleur. Il s'agit de la deuxième étape la plus sévère de l'hyperthermie et peut entraîner un coup de chaleur si elle n'est pas traitée. Les signes d'épuisement par la chaleur peuvent inclure une transpiration abondante, des étourdissements, une faiblesse et une soif intense, ainsi que tous les symptômes de crampes de chaleur.
- D'autres symptômes moins courants d'épuisement dû à la chaleur comprennent la diarrhée, un pouls rapide mais faible, des mictions moins fréquentes et un léger gonflement des pieds et des chevilles.
- Une personne souffrant d'épuisement dû à la chaleur peut également avoir des difficultés à se concentrer et même éprouver une perte de conscience.
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Surveillez les symptômes d'un coup de chaleur. Ces symptômes peuvent inclure un pouls rapide, une respiration rapide, une transpiration réduite, une peau rouge et sèche, une désorientation, une vision trouble et un évanouissement ou une perte de conscience. Il s'agit de l'étape la plus dangereuse de l'hyperthermie, donc si une personne éprouve ces symptômes, consultez un médecin en son nom dès que possible.
- Les personnes souffrant d'un coup de chaleur ont normalement une température corporelle d'environ 103 à 40°C (39 à 40°C).
- Les symptômes d'un coup de chaleur sévère peuvent également inclure des convulsions, une défaillance d'organe et le glissement dans le coma.

C'est la première étape de l'hyperthermie et survient généralement après une activité physique intense dans la chaleur.

Méthode 2 sur 3: abaisser la température de votre corps

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Sortez du feu et placez-vous immédiatement dans un endroit frais. C'est la première et la plus importante étape du traitement de l'hyperthermie. Si possible, déplacez-vous ou la personne souffrant d'hyperthermie à l'intérieur et dans une pièce climatisée.
- Si vous ne pouvez pas aller à l'intérieur, la meilleure chose à faire est de vous installer dans une zone ombragée à l'abri du soleil.
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Buvez lentement de l'eau fraîche ou une boisson électrolytique. Les jus de fruits et de légumes sont également un bon choix, à condition qu'ils soient d'abord refroidis. Évitez de boire du café, de l'alcool ou toute boisson contenant de la caféine, car ces boissons feraient en fait plus de mal que de bien.
- Si vous vous occupez d'une personne souffrant d'hyperthermie, ne lui faites rien boire si elle est inconsciente. Emmenez-les à l'hôpital à la place.
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Allongez-vous et placez un chiffon frais et humide sur votre front. Assurez-vous que vous êtes allongé quelque part hors de la chaleur et loin de la lumière directe du soleil. Si vous avez un coussin de refroidissement, utilisez-le à la place d'un chiffon humide pour de meilleurs résultats.
- Si possible, allumez un ventilateur et faites-le souffler de l'air frais sur vous pendant que vous vous allongez.
- Vous pouvez également mettre le chiffon sur vos poignets et votre cou pour vous aider à refroidir votre sang.
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Prenez un bain ou une douche fraîche. Ne faites pas de l'eau glacée, mais faites-la à peu près aussi froide que votre corps peut le supporter confortablement pendant au moins 5 à 10 minutes. Si vous ne pouvez pas vous doucher ou prendre un bain, passez vos poignets sous l'eau froide pendant la même durée.
- Cela fonctionne parce que le sang passe à travers vos poignets relativement près de la surface de votre peau, ce qui signifie qu'il est plus facile de refroidir votre sang à cet endroit.
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Placez des sacs de glace sous vos aisselles et votre aine, si possible. Comme vos poignets, vos aisselles et votre aine sont des endroits où le sang passe près de la surface de votre peau, ce qui facilite son refroidissement. Ce sont également des endroits où la température de surface de votre corps a tendance à être la plus élevée, c'est donc un moyen relativement direct de vous rafraîchir.
- Assurez-vous d'envelopper d'abord les sacs de glace dans une serviette lâche ou un autre vêtement. N'appliquez pas les sacs de glace directement sur votre peau.
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Consultez un médecin si vous présentez des signes d'hyperthermie sévère. Si vos symptômes semblent indiquer un épuisement dû à la chaleur ou un accident vasculaire cérébral, appelez les services médicaux d'urgence et faites -vous soigner professionnellement dans un hôpital. Vous devez également consulter un médecin si vos symptômes durent plus de 30 minutes malgré un traitement à domicile.

Le traitement principal pour tous les stades de l'hyperthermie consiste simplement à abaisser la température — Heureusement, le traitement principal pour tous les stades de l'hyperthermie consiste simplement à abaisser la température de votre corps.

Méthode 3 sur 3: prévenir l'hyperthermie

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Évitez si possible les efforts physiques intenses par temps chaud. C'est la cause la plus fréquente d'hyperthermie, en particulier chez les sportifs. Si vous ne pouvez pas éviter l'activité physique à l'extérieur, le mieux est d'éviter de vous exercer à l'extérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Par exemple, si vous aimez faire du jogging à l'extérieur, faites du jogging en début de journée ou en début de soirée lorsque la température extérieure est relativement basse.
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Restez bien hydraté lorsque vous êtes actif dans la chaleur. Cela aidera à prévenir l'apparition de l'hyperthermie et bon nombre de ses premiers symptômes les plus débilitants, tels que les crampes et les maux de tête. Buvez environ 64 à 96 grammes de liquide (1900 à 2800 ml) d'eau par jour et augmentez votre consommation d'eau si vous vous exercez physiquement plus que d'habitude.
- Gardez à l'esprit que vos besoins quotidiens en eau seront assez flexibles, surtout si vous transpirez beaucoup. Faites attention à votre corps et assurez-vous de boire de l'eau chaque fois que vous avez soif.
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Portez des vêtements amples et légers lorsque vous êtes dans la chaleur. Cela aidera à garder votre corps ventilé et à éviter que la température de votre corps n'augmente trop rapidement. Évitez de vous habiller en plus d'une couche, si possible, et portez quelque chose que vous pouvez facilement enlever si vous commencez à avoir trop chaud.
- Si vous avez un chapeau à large bord, portez-le également pour bloquer les rayons du soleil.
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Assurez-vous de faire des pauses loin de la chaleur dans un endroit ombragé. Chaque fois que vous sentez que vous commencez à devenir fatigué ou surchauffé ou que vous remarquez que vous transpirez beaucoup, arrêtez ce que vous faites et passez à l'ombre. Si possible, éloignez-vous complètement de la chaleur et entrez dans une pièce climatisée quelque part à l'intérieur. Reposez-vous au moins 5 minutes avant de retourner dans la chaleur.

Il s'agit de la deuxième étape la plus sévère de l'hyperthermie et peut entraîner un coup de chaleur si elle n'est pas traitée.

Conseils

Notez que l'hyperthermie n'est pas la même chose qu'une fièvre. Une fièvre est lorsque votre corps augmente délibérément sa température afin de lutter contre une infection. Une fois l'infection disparue, votre corps ramène sa température à la normale de lui-même.

Mises en garde

Sachez que certains médicaments contre l'hypertension et les régimes pauvres en sodium peuvent vous rendre plus vulnérable à l'hyperthermie même lorsque vous êtes au repos. Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, demandez à votre médecin s'il s'agit de l'un de ses effets secondaires potentiels.
Les enfants et les personnes âgées (plus de 65 ans) ont également tendance à être plus vulnérables à l'hyperthermie, car ils sont moins susceptibles d'être conscients des changements de température.

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