Comment éternuer tranquillement?
Il peut être difficile d'arrêter d'éternuer bruyamment, mais avec un peu d'entraînement, vous pouvez étouffer le son. Cela peut sembler évident, mais éternuer dans quelque chose, comme un mouchoir ou le creux de votre coude, peut le rendre plus silencieux. Vous pouvez également tousser en éternuant, ce qui devrait couvrir le son que vous faites. Une autre façon d'éternuer plus doucement est de laisser la bouche légèrement ouverte et de serrer les dents et la mâchoire pendant que vous éternuez. Si vous voulez arrêter complètement un éternuement, prenez une grande et profonde inspiration chaque fois que vous en avez envie, ce qui devrait arrêter le réflexe. Assurez-vous simplement de ne pas vous boucher le nez pendant que vous éternuez, car cela peut être dangereux. Pour apprendre à utiliser votre langue pour arrêter un éternuement, lisez la suite!
Comment puis-je éternuer doucement quand je peux sentir que ce sera un très gros éternuement?
Certaines personnes éternuent plus fort que d'autres en raison de la capacité pulmonaire, des allergies et de la tendance naturelle. Peu importe la raison, un éternuement bruyant peut être embarrassant et perturbateur dans un environnement par ailleurs calme. Vous pouvez essayer d'étouffer l'éternuement, ou vous pouvez essayer d'arrêter complètement le réflexe. Soyez prêt!
Méthode 1 sur 2: étouffer le son
- 1Éternuer dans quelque chose. Gardez toujours un mouchoir ou un mouchoir épais avec vous. Un mouchoir est portable et jetable, mais un mouchoir fera un meilleur travail pour étouffer le son. Si vous n'avez pas d'autre choix, enfouissez votre nez dans votre épaule, votre bras ou le creux de votre coude. Tout tissu ou partie du corps solide aidera à garder votre éternuement silencieux.
- 2Serrez les dents et la mâchoire pour supprimer le son. Laissez votre bouche légèrement ouverte afin de ne pas accumuler trop de pression dans vos sinus. Fait correctement, ce mouvement devrait diminuer l'intensité de votre éternuement.
- Si vous retenez votre souffle en même temps, vous pourrez peut-être même empêcher l'éternuement de venir.
- 3Toussez en éternuant. Assurez-vous d'avoir le bon timing. En mélangeant le réflexe d'éternuer avec le réflexe de tousser, vous pourriez réduire le son et la gravité de chaque bruit.
Méthode 2 sur 2: arrêter l'éternuement
- 1Retiens ta respiration. Lorsque vous sentez venir un éternuement, inspirez puissamment par les deux narines et retenez votre respiration jusqu'à ce que l'envie soit passée. Vous pourrez peut-être contrecarrer le réflexe d'éternuement.
- Ne vous bouchez pas le nez. Retenir sa respiration peut être efficace, jusqu'à un certain point, mais se boucher le nez pendant un éternuement peut avoir de graves conséquences sur la santé. Parmi d'autres troubles de l'oreille et des voies nasales, cela peut provoquer des fractures du larynx, des tympans rompus, des changements de voix, des globes oculaires bombés et une incontinence vésicale.
- Gardez à l'esprit que même si retenir un éternuement peut être efficace, cela peut également vous laisser un peu étouffé.
- 2Utilisez votre langue. Appuyez fermement le bout de votre langue dans le palais de votre bouche, juste derrière vos deux dents de devant supérieures. Cela devrait toucher l'endroit où la crête alvéolaire ou "palais des gencives" atteint le toit de votre bouche. Poussez aussi fort que vous le pouvez jusqu'à ce que l'envie d'éternuer disparaisse. Fait correctement, cela peut arrêter un éternuement dans son élan.
- Cette stratégie est plus efficace si vous la faites au moment où vous sentez venir un éternuement. Plus l'éternuement dure longtemps, plus il sera difficile de s'arrêter.
- 3Poussez votre nez vers le haut. Lorsqu'un éternuement arrive, placez votre index sous votre nez et poussez légèrement vers le haut. Si vous le chronométrez bien, vous pourrez peut-être réprimer l'éternuement. À tout le moins, ce mouvement devrait réduire l'intensité de l'éternuement.
Comment éternuer tranquillement sans me faire mal à la gorge?
- N'éternue pas. Poussez sur le bas de votre nez. Dans certaines situations, comme changer de voie lorsque vous conduisez, éternuer peut en fait être dangereux parce que vous fermez involontairement les yeux.
- Éternuer dans un mouchoir ou un mouchoir, si possible. Vous ne voulez pas propager des germes et rendre les autres malades! C'est une question de courtoisie commune.
- Allez ensuite aux toilettes pour vérifier qu'il n'y a pas de morve sur votre visage.
- Essayez de ne pas prendre une grande inspiration avant d'éternuer. Prendre une grande inspiration est ce qui vous fait dire le "a" du "achoo!"
- Si vous sentez venir un éternuement, excusez-vous et sortez de la pièce.
- Les éternuements sont la façon dont votre corps nettoie le nez et les sinus. Ne retenez pas les éternuements tout le temps!
- Ne vous bouchez pas le nez! Cela peut rapidement créer une pression interne dans vos oreilles et vos voies respiratoires. Se boucher le nez pendant un éternuement peut provoquer des fractures du larynx, des ruptures des tympans, des changements de voix, des globes oculaires bombés et une incontinence vésicale soudaine.
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Questions et réponses
- Comment convaincre un membre de la famille d'éternuer silencieusement?Donnez à ce membre de la famille quelques conseils de cet article. Gardez à l'esprit, cependant, que certaines personnes ont du mal à contrôler le volume de leurs éternuements.
- Je continue d'éternuer de manière obsessionnelle. Comment puis-je arrêter ça?Vous pourriez avoir des allergies ou votre environnement pourrait être poussiéreux ou moisi. Si votre environnement est propre, essayez un médicament contre les allergies en vente libre.
- Pourquoi est-ce que j'éternue de manière incontrôlable pendant plusieurs minutes lorsque j'entre dans une certaine pièce?Peut-être parce que vous êtes allergique à quelque chose dans cette pièce ou que la pièce est poussiéreuse. Essayez de le nettoyer à fond et voyez si cela fait une différence. De plus, les assainisseurs d'air ou d'autres produits d'aromathérapie peuvent parfois provoquer une réaction allergique.
- Est-ce que le fait d'éternuer dans une veste face à un mur aiderait à garder les choses calmes?Oui, mais ayez un mouchoir à portée de main au cas où vous éternuerez.
- Que dois-je faire si je continue d'éternuer en entrant dans un lieu?Il s'agit probablement d'allergies ou d'une réaction à la poussière. Si vous ne voulez pas éternuer trop fort, suivez les conseils de cette page. Si cela continue, vous voudrez peut-être savoir s'ils ont ou non quelque chose auquel vous êtes allergique.
- Comment éternuer tranquillement sans me faire mal à la gorge?Essayez de souffler doucement de l'air par la bouche à la seconde où vous éternuez, comme si vous refroidissiez du thé.
- Comment puis-je éternuer doucement quand je peux sentir que ce sera un très gros éternuement?Essayez de serrer les dents et couvrez-vous la bouche pour étouffer le son.
- Comment arrêter mes crises d'éternuement sans fin?Essayez d'isoler ce à quoi vous pourriez être allergique dans votre environnement et évitez-le, ou prenez des médicaments contre les allergies. Un médecin pourrait également effectuer des tests d'allergie pour vous et éventuellement vous prescrire quelque chose pour vous aider.
- Comment éternuer avec un son aigu?Essayez de tenir fermement les deux côtés de votre nez et gardez votre bouche fermée. Vous pouvez toujours essayer de serrer les dents ensemble pour étouffer le son d'un «éternuement bruyant».
- Comment puis-je dire à mon collègue que ses éternuements sont exagérés et qu'ils ne sont peut-être qu'une méthode pour attirer l'attention?Vous ne pouvez vraiment pas. Mais vous pouvez laisser une copie de cet article sur leur bureau. Un indice assez important de collègues anonymes assis à proximité...
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