Comment arrêter de fumer à un jeune âge?
Cet article explique en détail comment arrêter de fumer à un jeune âge.
Les jeunes fument. Certaines personnes commencent à fumer dès l'âge de huit ans. Certaines raisons incluent que leur petite amie/petit ami est en colère contre eux, ou qu'ils souffrent d'hypertension ou de dépression, ou de nombreuses autres raisons. Même s'ils veulent arrêter, arrêter de fumer est très difficile. Les premières semaines peuvent être très difficiles, mais si vous avez de la volonté, n'oubliez pas que vous pouvez le faire! Arrêter de fumer est difficile pour tout le monde. Cela peut être difficile pour une personne plus jeune pour différentes raisons que cela ne l'est pour une personne plus âgée. Cet article explique en détail comment arrêter de fumer à un jeune âge. Commencez à la première étape ci-dessous.
- 1Détournez votre esprit de fumer. Allez au cinéma, passez du temps avec votre petite amie/petit ami, allez dans un spa ou un gymnase, faites de l'exercice pour vous-même ou faites tout ce que vous aimez, comme un passe-temps.
- 2Gardez quelque chose à portée de main au cas où vous auriez envie de fumer. Gardez toujours du chewing-gum, une sucette ou une bouteille d'eau à portée de main, car lorsque vous pensez avoir besoin de fumer, vous pouvez les utiliser à la place.
- 3Restez avec un ami qui vous encourage à arrêter de fumer. La louange vous aidera.
- 4Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Parlez à quelqu'un, comme un parent, un ami, une infirmière scolaire, un médecin, un conseiller ou toute personne en qui vous avez confiance. Avoir quelqu'un pour vous aider peut vous inciter à arrêter de fumer.
- 5Continue comme ça. La seule façon d'arrêter est de prendre un engagement à long terme. Continuez également à vous encourager.
- 6Réalisez les avantages d'abandonner. Si vous achetez vos cigarettes, vous économiserez de l'argent en ne fumant pas. Si vous les volez ou les achetez à des mineurs, vous cesserez d'enfreindre la loi si vous démissionnez. Votre santé sera meilleure si vous arrêtez de fumer et vous serez moins à risque de cancer du poumon et le cancer oral et cancer de la gorge. Vous ne sentirez pas le cendrier la plupart du temps si vous arrêtez de fumer.
- 7Ne reprenez pas l'habitude après avoir arrêté de fumer. Si vous réussissez, vous serez beaucoup plus heureux avec vous-même!
- Si vous ressentez le besoin de fumer une cigarette, imaginez le goudron et les substances cancérigènes qui coulent dans vos cellules pulmonaires, et rappelez-vous à quel point il est horrible pour les gens de s'étouffer à mort dans leur propre sommeil.
- Vous pourriez avoir des problèmes pendant que vous essayez d'arrêter de fumer. C'est OK, et ça arrive avec tout le monde. Vous vous y habituerez lorsque vous arrêterez complètement.
- Après avoir arrêté, faites-vous plaisir. Vous le méritez.
- Attention à la pression des pairs. À un jeune âge, les pairs que vous admirez ou qui sont «populaires» peuvent vous pousser à fumer. Rappelez-vous simplement à quel point vous vous sentez mieux sans fumer.
- Pensez toujours "Je peux le faire".
- Votre avenir peut être meilleur tant qu'il y a du souffle et de l'espoir. Envisagez de vérifier l'apprentissage, d'être inspiré et encouragé par la lecture d'exemples tirés d'histoires réelles de la façon dont les jeunes ont été aidés à arrêter de fumer, voire une dépendance ou une forte habitude de fumer. Croyez-vous que les dépendances peuvent être brisées par votre foi? Vous dites "Je ne sais pas". Eh bien, voici une façon d'essayer de le savoir.
Combien de temps faut-il pour arrêter de fumer?
- Si vous vous glissez dans une cigarette, dites la vérité. Ne le cachez pas, car cela peut être le début d'un nouveau tabagisme, ce que vous ne voudriez pas qu'il se produise.
- Il est illégal de fumer avant l'âge de 18 ans (Dans la plupart des endroits. Ce n'est pas illégal au Canada. Vous pouvez fumer quand vous êtes un enfant en bas âge, mais vous devez voler les cigarettes ou trouver quelqu'un pour obtenir vos cigarettes illégalement). Souvenez-vous en lorsque vous essayez d'arrêter de fumer.
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Questions et réponses
Questions sans réponse
- Combien de temps faut-il pour arrêter de fumer?
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