Comment prendre du pollen d'abeille?
Le pollen d'abeille naturel se compose de pollen de plante collecté par les abeilles ouvrières, combiné avec du nectar de plante et de la salive d'abeille.
Le pollen d'abeille naturel se compose de pollen de plante collecté par les abeilles ouvrières, combiné avec du nectar de plante et de la salive d'abeille. Commercialement, les apiculteurs récoltent le pollen d'abeille directement à l'intérieur des ruches. Il est ensuite utilisé par les praticiens de la santé naturelle pour traiter des problèmes de santé comme la constipation et le cancer, et pour renforcer le système immunitaire et aider à perdre du poids. Bien qu'il existe de nombreux suppléments et médicaments à base de pollen d'abeille actuellement sur le marché, il n'existe aucune preuve scientifique que le pollen d'abeille traite efficacement des affections, des maladies ou des problèmes de santé particuliers, ou qu'il constitue une aide nutritionnelle efficace. Avant de prendre des suppléments de pollen d'abeille, vous devez comprendre les risques et les effets secondaires possibles de ce soi-disant "superaliment".
Partie 1 sur 3: reconnaître les risques et les effets secondaires du pollen d'abeille
- 1Comprendre l'origine du pollen d'abeille. Les abeilles récoltent le pollen des plantes à fleurs en cherchant du nectar dans diverses fleurs. Le pollen d'abeille contient les gamètes - les cellules reproductrices mâles des fleurs - ainsi que les enzymes digestives des abeilles.
- Le pollen d'abeille naturel contient des vitamines et des minéraux en plus d'oligo-éléments, d'enzymes et d'acides aminés. La composition exacte du pollen d'abeille, cependant, varie en fonction de la plante à partir de laquelle le pollen a été récolté. Il est difficile de suivre la source végétale de tout le pollen d'abeille et, par conséquent, la quantité d'éléments sains dans le pollen d'abeille est difficile à déterminer. Le pollen prélevé sur des plantes poussant dans des zones touchées par les toxines et la contamination par les métaux lourds peut encore transporter ces toxines et peut être nocif lorsqu'il est consommé.
- De nombreux médecins estiment que les avantages du pollen d'abeille pour les humains sont contrebalancés par les dangers associés à son utilisation. De nombreux suppléments de pollen d'abeille contiennent également d'autres produits chimiques ou produits qui peuvent provoquer des effets secondaires négatifs ou des réactions allergiques.
- 2Notez les réactions allergiques possibles au pollen d'abeille. Certaines personnes peuvent être allergiques au pollen ingéré et leurs réactions allergiques peuvent varier de gravité légère à mortelle. Une respiration sifflante, une gêne cutanée et une éruption cutanée sont autant de signes possibles d'une réaction au pollen d'abeille. L'anaphylaxie, une réaction allergique grave qui provoque un gonflement des voies respiratoires et un choc, peut également survenir.
- Si vous êtes sensible aux allergies ou à l'asthme, évitez de consommer du pollen d'abeille.
- 3Comprenez les autres risques et effets secondaires de l'ingestion de pollen d'abeille. Des études ont trouvé des substances qui peuvent causer des dommages au foie et une insuffisance rénale dans le pollen d'abeille. La notion populaire selon laquelle le pollen d'abeille est un «super aliment» et «naturellement bon pour vous» est fausse, car de nombreux aliments naturels peuvent contenir des toxines qui ne sont pas bonnes pour votre corps.
- L'innocuité du pollen d'abeille pour les jeunes enfants et les femmes enceintes n'est pas concluante. Il est recommandé aux jeunes enfants et aux femmes enceintes d'éviter de consommer du pollen d'abeille, car il n'existe aucune preuve médicale suggérant qu'il est sans danger de le consommer.
- Le pollen d'abeille est populaire parmi les athlètes pour être «ergogène», ce qui signifie qu'il améliore les performances athlétiques. Mais il n'y a aucune preuve scientifique que le pollen d'abeille ait des qualités ergogènes.
Il est difficile de suivre la source végétale de tout le pollen d'abeille et, par conséquent, la quantité d'éléments sains dans le pollen d'abeille est difficile à déterminer. - 4Soyez conscient des risques associés aux suppléments de perte de poids à base de pollen d'abeille. Selon la Food and Drug Administration (FDA), plusieurs produits de perte de poids au pollen d'abeille contiennent des produits chimiques et des additifs pouvant causer de graves problèmes cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des douleurs thoraciques, des convulsions, des pensées suicidaires, de l'insomnie et de la diarrhée. La FDA a reçu plus de 50 rapports de problèmes de santé graves causés par des produits de perte de poids à base de pollen d'abeille contaminé et teste actuellement d'autres produits de perte de poids à base de pollen d'abeille pour rechercher des médicaments non déclarés qui pourraient mettre les consommateurs en danger.
- Évitez les produits de perte de poids contaminés suivants: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, et Asset Bee Pollen.
- Vous devez également vous méfier des produits amaigrissants au pollen d'abeille qui font des allégations non prouvées sur le traitement ou la prévention de l'obésité, des allergies, de l'hypertension artérielle et du cholestérol.
- Il peut y avoir des risques associés aux suppléments de pollen d'abeille en général. La FDA surveille la sécurité des compléments alimentaires, mais elle n'exige pas que les compléments respectent certaines directives ou normes avant qu'ils ne soient disponibles sur le marché. La FDA n'assume pas non plus la responsabilité de la contamination des suppléments naturels, de sorte qu'une grande partie de la responsabilité est laissée au fabricant et au consommateur.
- Plusieurs suppléments naturels de pollen d'abeille ont été signalés par la FDA. Il est important de rechercher des informations sur les ingrédients du supplément et les risques potentiels pour la santé signalés par d'autres consommateurs ou la FDA à la suite du supplément.
Partie 2 sur 3: acheter des suppléments naturels de pollen d'abeille
- 1Vérifiez les ingrédients énumérés dans le supplément. Recherchez en ligne une liste d'ingrédients ou vérifiez l'étiquette du fabricant.
- Confirmez que le produit ne contient pas de matières toxiques comme le mercure, les copeaux de métal et les pesticides. Vous devez également vérifier qu'il n'y a pas d'ingrédients de remplissage comme la cellulose, le colorant caramel et le dioxyde de titane dans le produit.
- Bien que le supplément puisse prétendre être "tout naturel". cela ne signifie pas nécessairement qu'il est sécuritaire de le consommer. Si le supplément dit "arômes naturels", cela pourrait signifier que du glutamate monosodique (MSG) a été ajouté. De nombreuses personnes souffrent d'allergies sévères au MSG et il ne devrait pas être inclus dans un complément alimentaire réputé.
- Vous devriez également rechercher des «inhibiteurs de moisissure» ou des «produits chimiques favorisant la rétention de la couleur». Ce sont en fait des conservateurs chimiques qui pourraient être nocifs lorsqu'ils sont consommés.
- 2Appelez la société de supplément pour confirmer la pureté du produit. Un producteur ou un fabricant réputé devrait être en mesure de prouver que le supplément est pur et en fait «tout naturel». Demandez à l'entreprise si elle fournit un certificat d'analyse (COA) pour chaque lot de produits.
- Le certificat d'analyse est délivré après que des laboratoires indépendants ont effectué des tests pour vérifier les ingrédients actifs du supplément et la pureté du produit. Le certificat garantit que l'entreprise vend des suppléments de haute qualité.
- Découvrez le numéro de lot actuel du supplément que vous recherchez et demandez un certificat d'authenticité pour le lot. Consultez le COA pour obtenir une liste des niveaux de métaux lourds et de contamination microbiologique dans le lot de produits. Certaines entreprises ont des certificats d'authenticité disponibles sur leur site Web. Vous pouvez également demander à votre magasin d'aliments naturels ou à votre fournisseur local s'ils maintiennent des COA actuels pour les suppléments de pollen d'abeille.
- 3Déterminez d'où vient le pollen d'abeille dans le supplément. Parlez au fabricant ou vérifiez l'étiquette du fabricant pour déterminer d'où provient le pollen d'abeille contenu dans le produit. Une préoccupation majeure lors du choix des suppléments de pollen d'abeille est la quantité de pollution à laquelle le pollen a été exposé. Le pollen d'abeille absorbe la pollution de l'air, ainsi que les produits chimiques dans l'environnement. Lorsque le pollen est produit dans les villes industrialisées, il absorbe tous les produits chimiques toxiques présents dans l'air.
- Les principales sources de pollen d'abeille sont: l'Europe, le Canada, la Chine et l'Australie. Évitez de prendre des suppléments de pollen d'abeille en provenance de Chine, car de nombreuses régions du pays ont une grave pollution de l'air.
Étant donné que les bienfaits pour la santé du pollen d'abeille n'ont pas été confirmés ou soutenus par la communauté médicale, parlez à votre médecin de tout effet secondaire possible avant de prendre un supplément de pollen d'abeille. - 4Recherchez les produits de pollen d'abeille qui sont lyophilisés. Ces produits devraient être disponibles dans les magasins d'aliments naturels et ils peuvent également être commandés en ligne. Le pollen d'abeille ne doit pas être traité ou séché à la chaleur, car la chaleur élimine les nutriments essentiels et les enzymes du pollen. Le pollen d'abeille lyophilisé doit être considéré comme une forme supérieure du produit.
- Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que le pollen d'abeille puisse traiter des maladies ou des affections particulières ou offrir des avantages nutritionnels, l'achat de pollen d'abeille lyophilisé garantit que vous recevez du pollen qui n'a été privé d'aucun avantage pour la santé.
Partie 3 sur 3: prendre des suppléments de pollen d'abeille
- 1Parlez-en à votre médecin avant de prendre le supplément. Étant donné que les bienfaits pour la santé du pollen d'abeille n'ont pas été confirmés ou soutenus par la communauté médicale, parlez à votre médecin de tout effet secondaire possible avant de prendre un supplément de pollen d'abeille. Votre médecin peut être en mesure de vous donner des informations sur d'autres traitements médicalement confirmés pour votre état ou problème. Elle peut également suggérer des changements de mode de vie ou de régime alimentaire qui peuvent être plus efficaces que les suppléments de pollen d'abeille. Si vous souffrez d'asthme allergique ou de troubles sanguins ou d'une maladie du foie, le pollen d'abeille peut ne pas être sans danger pour vous. Votre médecin pourra vous conseiller si tel est le cas.
- 2Renseignez-vous sur les interactions médicamenteuses. Si vous prenez d'autres suppléments ou des médicaments sur ordonnance, parlez à un médecin ou à un pharmacien de l'interaction médicamenteuse. Certains médicaments et suppléments, lorsqu'ils sont pris ensemble, peuvent produire des effets secondaires indésirables. Si quelque chose que vous prenez présente un problème d'interaction potentiel avec le pollen d'abeille, votre médecin ou votre pharmacien devrait être en mesure de vous le dire.
Une préoccupation majeure lors du choix des suppléments de pollen d'abeille est la quantité de pollution à laquelle le pollen a été exposé. - 3Commencez par une petite dose. Si vous décidez d'utiliser du pollen d'abeille, vous devez commencer par prendre une petite dose pour vous assurer que vous n'aurez pas d'effet indésirable. Vous pouvez augmenter votre dose progressivement pour vous assurer qu'elle est sans danger pour vous. Vous pouvez commencer avec 0,13 cuillère à café par jour, en augmentant de 0,13 cuillère à café jusqu'à six cuillères à café.
- 4Arrêtez de prendre du pollen d'abeille si vous ressentez des effets secondaires ou des réactions indésirables. Si vous ressentez des symptômes d'une réaction allergique ou d'une réaction négative au pollen d'abeille, arrêtez de le prendre immédiatement. Parlez à votre médecin du traitement de votre réaction allergique. Le pollen d'abeille peut en fait aggraver les personnes allergiques si elles sont allergiques à l'un des pollens contenus dans le supplément.
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Questions et réponses
- Le pollen d'abeille est-il une bonne source de potassium et de cyanocobalamine?Le mien est du BC Buzz Pollen lyophilisé, et il ne contient ni potassium ni B12/cyanocobalamine.
- Puis-je prendre du pollen d'abeille avec du curry de légumes chaud ou du dal chaud?Il ne doit pas être chauffé ou cuit avec, car il détruit les vitamines qu'il contient. Prenez-le seulement si la nourriture est chaude en température.
- Prenez-vous du pollen d'abeille en le préparant à partir d'un thé ou tout simplement en le sortant de la bouteille?Vous pouvez faire l'un ou l'autre.
- Pour le meilleur bénéfice nutritionnel, dois-je prendre du pollen d'abeille avec de la nourriture, ou est-il tout aussi efficace de le prendre seul?Chaque fabricant a des instructions sur son produit en ce qui concerne la quantité à prendre et la façon de le prendre. Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez l'intégrer à votre alimentation de différentes manières. Lorsqu'ils le prennent comme une vitamine, la plupart des gens en mettent sous la langue pour se dissoudre comme une vitamine B12 sublinguale. Il doit généralement être pris séparément des aliments riches en fer, car le fer et les vitamines B ne doivent jamais être pris ensemble. Le prendre avec du magnésium ou même dans un smoothie aux fruits ou un bol d'açaï est une bonne idée si le goût vous dérange.
- Comment consommez-vous le pollen d'abeille?Vous le mangez avec votre bouche.
- Comment conserver le pollen d'abeille et combien de temps reste-t-il frais?Si vous le conservez au réfrigérateur (c'est la méthode préférée). Si vous le conservez au congélateur, il durera indéfiniment. A température ambiante, il durera environ 3-4 mois.
- Est-il sûr de prendre deux capsules par jour de pollen d'abeille?Oui, tant que vous n'y avez pas d'allergies.
- Comment faut-il le prendre? Doit-il être broyé, dissous, mélangé à de la nourriture ou avalé comme une pilule?Vous pouvez faire n'importe laquelle de ces choses ou bien d'autres. Juste prends-le.
Questions sans réponse
- Est-il préférable de mettre le pollen dans une pilule pour qu'il puisse atteindre l'intestin sans être détruit dans l'estomac?
Les commentaires (1)
- Très détaillé sur le produit de pollen d'abeille. A répondu à mes questions et préoccupations concernant sa prise quotidienne.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
