Comment persévérer avec un handicap?

Comment s'entendre avec un parent désagréable n'est pas le même problème que comment obtenir des prestations d'invalidité.

Lutter dans la vie avec tous les revers est difficile. Cet article vous indiquera les étapes nécessaires pour persévérer dans n'importe quelle situation.

Pas

1

Parlez à quelqu'un qui donnera de son temps pour écouter votre problème. Parlez en particulier aux personnes qui partagent votre handicap et qui vivent avec elle depuis des années. Ils en savent beaucoup sur ses défis émotionnels et sociaux, ainsi que sur une foule de contournements pour vos limites physiques.
2

Écoutez les questions de votre personne de soutien. Vous avez le temps de vous évacuer, et faites-le à votre guise. Mais lorsqu'on vous pose des questions: assurez-vous de les écouter et de vraiment réfléchir aux réponses. Parfois, ces questions peuvent vous conduire à de nouvelles façons de voir votre vie.
3

Si votre situation est accablante, arrêtez-vous et résolvez-la. Essayez de le diviser en plusieurs problèmes différents qui existent. Comment s'entendre avec un parent désagréable n'est pas le même problème que comment obtenir des prestations d'invalidité. Comment survivre avec un revenu fixe n'est pas la même chose que s'entendre avec son colocataire. Certains de ces problèmes peuvent être liés les uns aux autres, mais une fois que vous avez réglé les différents, vous pouvez les examiner séparément sans vous sentir dépassé. Réussir à traiter avec l'un d'entre eux peut faciliter la confrontation avec les autres.

Comment survivre avec un revenu fixe n'est pas la même chose que s'entendre avec son colocataire.
4

Passez en revue votre problème étape par étape. Ce qui s'est passé est arrivé. Essayez de comprendre pourquoi c'est arrivé. Quel genre d'événements ont eu lieu qui ont changé votre situation actuelle?
5

Calmer. Prenez un verre d'eau si vous êtes nerveux ou frustré. Laisse tout sortir. Tout. Prenez ensuite le temps de pratiquer la respiration et d'avancer.
6

Pensez rationnellement. Utilisez la logique pour résoudre vos problèmes.
7

Accordez-vous une pause. Prenez le temps de vous soucier de vos problèmes pour vous concentrer sur une distraction comme un bon film ou un livre. Lorsque vous prenez le temps de vous inquiéter, votre inconscient peut parfois trouver une solution meilleure que vous ne le pensez consciemment.
8

Énumérez tout ce que vous aimez chez vous. Ne mettez rien de négatif sur la liste. Incluez tout ce que vous pensez être cool comme vos goûts vestimentaires ou musicaux, vos opinions politiques, vos talents et capacités, vos expériences. La liste sera beaucoup plus longue que vous ne le pensez avec des éléments plus importants que ce à quoi vous vous attendiez.
9

Évitez les personnes négatives, condescendantes ou humiliantes. C'est plus facile à dire qu'à faire si certains d'entre eux sont des personnes sur lesquelles vous devez compter pour vos besoins. Si tel est le cas, commencez à chercher des alternatives et une vie indépendante. Il est presque impossible de gérer quoi que ce soit d'autre lorsque vous vivez dans une relation dysfonctionnelle. La personne dysfonctionnelle créera un drame et une crise émotionnelle urgente chaque fois que vous essayez d'accomplir quelque chose, car cela pourrait signifier que vous ne serez pas aussi dépendant.

Mon problème est que je me parle trop à moi-même et que je sens que je n'ai personne d'autre à qui parler.
10

La vraie dépendance attire les codépendants. Cela est vrai aussi bien dans les métiers d'aide que dans les relations familiales. Trouvez un bon conseiller. Recherchez des groupes de soutien et lisez des livres d'auto-assistance. Comprendre et appliquer l'affirmation de soi plutôt que l'agressivité, la passivité ou les tactiques passives-agressives. Cherchez de l'aide pour sortir de situations dangereuses et destructrices.
11

Donnez-vous le temps de pleurer lorsque vous subissez une perte, que ce soit la réaction initiale à votre handicap ou la perte d'une relation. Ne vous attendez pas à être parfait ou à ne pas ressentir la douleur. Il vaut mieux pleurer, être réel et laisser aller les sentiments. La colère peut être transformée en action positive si vous réfléchissez à des choses pratiques que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.
12

Faites-vous confiance. Le deuil est un processus, pas une vie. Finalement, ce avec quoi vous devez vivre en étant handicapé deviendra la «nouvelle norme», les choses auxquelles vous êtes habitué tout le temps ne font pas autant de mal. Au lieu de cela, vous aurez de bons et de mauvais jours aussi souvent que n'importe qui d'autre. S'y habituer est difficile, mais ne vous habituez pas à avoir une mauvaise opinion de vous-même - ce n'est tout simplement pas correct. Vous avez eu de la malchance en étant désactivé mais c'est tout ce que c'est, pas un défaut de caractère ou une punition méritée. Personne n'a le droit de vous manquer de respect ou de vous maltraiter. Cherchez une aide réelle s'ils le font.
13

Trouvez quelque chose à étudier, à pratiquer ou à apprendre comme l'art, la musique, les échecs, les anecdotes sportives, tout ce que vous pouvez faire un peu de progrès chaque jour. Datez vos efforts. Faites un graphique de vos progrès. Félicitez-vous pour chaque petit progrès. Une réalisation quotidienne de toute nature peut faire beaucoup pour aider à reconstruire ou à maintenir l'estime de soi. Assurez-vous que c'est quelque chose que vous voulez faire plutôt que de simplement faire ce que les autres vous disent de faire.
14

Fixez-vous des objectifs réalistes, surtout à court terme. Énumérer les objectifs et les atteindre progressivement contribue grandement à améliorer la vie de quiconque. Les succès quotidiens peuvent constituer quelque chose de bien. Les objectifs mensuels peuvent être d'améliorer la fonction de votre handicap, d'élargir votre vie sociale, de passer plus de temps avec vos proches, de lire des livres que vous avez toujours voulu lire, etc. Fixez-vous des objectifs à long terme comme «redevenir autonome» ou «redevenir autonome». un bénévole important dans mon église / mon club "mais ne leur fixez pas de date - gardez-les simplement à l'esprit et travaillez pour eux avec des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels.

Cet article vous indiquera les étapes nécessaires pour persévérer dans n'importe quelle situation.
15

Au nouvel an, assurez-vous de ne pas faire le style traditionnel de résolution de refus de soi. Fixez-vous un objectif annuel qui est soit si facile que vous savez que vous le ferez comme "regarder 12 films que j'ai toujours voulu voir" ou si agréable que vous savez que vous le ferez sans dire à quelle fréquence, comme "passer plus de temps avec des amis". La plupart des gens prennent des résolutions autodestructrices du Nouvel An, mais c'est déprimant - vous ne pouvez pas vous permettre de renoncer à vous-même alors que la vie vous a déjà refusé des choses ordinaires que tout le monde prend pour acquises. Vous feriez mieux de rechercher des choses qui vous plaisent suffisamment pour qu'elles améliorent votre vie dès la première fois que vous les ajoutez à vos objectifs. «Profiter davantage de la vie» pourrait être le meilleur.

Conseils

C'est épuisant de vivre un divorce, une rupture ou des problèmes financiers. La clé à retenir est que «passer par là» signifie qu'il y a un autre côté. Vous aurez un jour à nouveau de bons jours, vous aurez de vraies réalisations et éventuellement vous obtiendrez de l'aide au lieu d'avoir à lutter avec la simple survie. Assurez-vous de vous reposer suffisamment ou essayez de le faire même si la douleur et les symptômes interfèrent. Mangez aussi bien que vous le pouvez, prenez soin de votre santé au mieux de vos capacités, mais laissez-vous pleurer. Le deuil est un processus qui prend fin.
Pleure si ça aide. Parfois, la meilleure solution à un problème est de pleurer et de tout laisser sortir.

Lisez aussi: Comment se préparer à la naissance d'un enfant trisomique?

Comment persévérer avec un handicap?

Pas

Conseils

Questions et réponses

Lisez aussi: