Comment se détendre tout en portant des broches neuves ou resserrées?
Si vous obtenez de nouveaux appareils orthodontiques, parlez à votre orthodontiste de ce qui va se passer.
Obtenir un appareil dentaire peut être un peu effrayant, surtout si vous n'aimez pas aller chez le dentiste en premier lieu. Même si vous êtes peut-être un peu nerveux, vous pouvez prendre quelques mesures pour vous calmer pendant que votre orthodontiste travaille sur vous. Vous pouvez également en parler à votre orthodontiste et trouver des moyens de vous distraire.
Méthode 1 sur 3: vous distraire
- 1Branchez votre musique. Il est toujours bon d'avoir quelque chose pour se distraire de la situation, et la musique peut faire l'affaire. Vous pouvez également essayer d'écouter un livre amusant sur cassette. Choisissez quelque chose qui est amusant ou apaisant pour vous. Cependant, assurez-vous que vous pouvez toujours entendre l'orthodontiste sur ce que vous écoutez.
- 2Recherchez une installation avec des écrans de télévision. Certains cabinets dentaires ont installé des écrans au-dessus du fauteuil du patient. Lorsque vous fixerez le plafond, vous aurez quelque chose pour vous distraire de ce qui se passe dans votre bouche. Appelez plusieurs dentistes pour voir lesquels offrent cette commodité.
- 3Demandez à l'orthodontiste de continuer à parler. La plupart des dentistes et orthodontistes s'adaptent à bavarder avec leurs patients. Beaucoup utilisent cette technique avec les enfants et les jeunes adultes, alors cherchez un orthodontiste familial si vous cherchez quelqu'un qui peut vous distraire pendant que vous faites travailler vos dents.
- 4Promettez-vous une récompense. Choisissez quelque chose que vous aimez faire, comme aller au cinéma. Dites-vous que lorsque l'orthodontiste aura terminé, vous vous rendrez au cinéma. De cette façon, pendant que l'orthodontiste travaille sur vous, vous pouvez penser à ce que vous allez faire, plutôt qu'à ce qu'elle fait.
Que se passe-t-il pendant la procédure de serrage de vos broches?
Méthode 2 sur 3: vous calmer
- 1Respirez profondément. Avant que votre orthodontiste ne commence, demandez si vous pouvez passer quelques minutes seul dans la pièce pour vous calmer. Pendant que l'orthodontiste est parti, prenez quelques minutes pour respirer profondément. La respiration profonde peut aider à calmer vos nerfs.
- Ferme tes yeux. Inspirez par le nez en comptant jusqu'à quatre dans votre tête. Retenez votre souffle pendant quatre temps. Expirez par la bouche en comptant à nouveau jusqu'à quatre dans votre tête. Lorsque vous inspirez et expirez, concentrez-vous uniquement sur votre respiration, en essayant de bloquer tout le reste. Continuez à faire cet exercice aussi longtemps que nécessaire.
- 2Essayez une technique de visualisation. Pour cette technique, gardez les yeux fermés. Essayez d'imaginer que vous êtes dans un endroit paisible. L'endroit où vous ramassez dépend de vous, car cela n'a d'importance que si vous le trouvez paisible. Vous pouvez choisir une plage ou un sommet de montagne, par exemple.
- Essayez de penser à toutes les sensations de cet endroit. Pensez à ce que vous entendriez et à ce que vous ressentiriez sur votre peau. A quoi ressemblerait l'odeur? Goûtez comme? Pensez à ce que vous verriez, en ajoutant autant de détails que possible. Restez à cet endroit autant que possible pendant que l'orthodontiste travaille sur vous.
- 3Emmenez quelqu'un avec vous. Si vous êtes vraiment nerveux, demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous accompagner. Le simple fait de tenir la main de cette personne pendant que votre dentiste travaille sur vos appareils dentaires peut vous calmer.
- Assurez-vous d'abord de le clarifier avec votre orthodontiste, car tous les orthodontistes n'aiment pas que des personnes supplémentaires soient de retour dans les salles d'examen.
- 4Acceptez votre anxiété. Si vous continuez à jouer sur votre anxiété, vous la transformez en son propre monstre. L'anxiété est une émotion, tout comme la tristesse ou la colère. Acceptez que ce que vous ressentez va bien et que cela va bientôt passer.
- 5Être réaliste. J'espère que vous avez parlé à votre orthodontiste de ce qui va se passer. Demandez-vous maintenant de quoi vous vous inquiétez. Est-ce réaliste? Quel est le pire qui puisse arriver? Essayez de trouver des solutions à vos soucis réalistes et de vous débarrasser de vos soucis non réalistes. Par exemple, vous pouvez ressentir un peu de douleur pendant un certain temps, ce qui est une inquiétude réaliste, mais votre orthodontiste essaiera de la minimiser. Si quelque chose semble hors du domaine du possible, dites-vous que ce n'est pas réaliste et que vous ne vous en soucierez pas.
Après avoir mis vos appareils orthodontiques, le prochain rendez-vous consiste généralement à vérifier vos appareils orthodontiques et à les resserrer.
Méthode 3 sur 3: résoudre le problème avec l'orthodontiste
- 1Dites à l'orthodontiste que vous êtes anxieux. C'est bien d'avouer avoir un peu d'anxiété au sujet des soins dentaires. Tous les dentistes et orthodontistes l'ont déjà rencontré car il s'agit d'une anxiété courante. Si vous faites part de vos craintes à votre orthodontiste, elle peut prendre des mesures pour vous mettre à l'aise.
- 2Discutez de votre préoccupation particulière. Si vous avez des inquiétudes particulières, vous pouvez vous rendre au cabinet au préalable pour parler à l'orthodontiste ou au personnel à l'avance. Posez votre question spécifique et demandez comment l'orthodontiste peut y répondre.
- Par exemple, si vous avez un fort réflexe nauséeux, demandez comment l'orthodontiste peut vous aider.
- 3Demandez à l'orthodontiste de vous guider tout au long de la procédure. Si vous obtenez de nouveaux appareils orthodontiques, parlez à votre orthodontiste de ce qui va se passer. Connaître chaque étape peut vous aider à vous mettre à l'aise.
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Questions et réponses
- Que se passe-t-il pendant la procédure de serrage de vos broches? Combien de temps cela prend-il?L'orthodontiste examinera vos appareils orthodontiques, évaluera les progrès que vous avez réalisés et procédera à leur serrage afin que vos dents continuent de se redresser. Cela ne prend que 10 ou 15 minutes et est indolore.
- Que se passe-t-il après la deuxième fois chez le dentiste, et pourquoi ai-je si peur?Après avoir mis vos appareils orthodontiques, le prochain rendez-vous consiste généralement à vérifier vos appareils orthodontiques et à les resserrer. Selon la raison pour laquelle vous aviez besoin d'un appareil dentaire, le serrage peut être douloureux. Après votre premier serrage, vos dents seront douloureuses. Vous avez peur parce que vous ne savez pas ce qui va se passer ou comment vous vous sentirez. Mais ne vous inquiétez pas, il n'y a rien à craindre.
Les commentaires (1)
- Essayer de penser à d'autres choses aide vraiment.
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