Comment minimiser la cellulite naturellement?

Sachez ce qu'est la cellulite. C'est cet aspect de grêle sur vos jambes, vos cuisses, vos fesses et même parfois sur vos bras.

Sachez ce qui cause la cellulite. Il se forme naturellement, mais peut être influencé par votre alimentation, vos hormones, une consommation trop faible d'eau, le manque d'exercice, etc.

Buvez suffisamment d'eau chaque jour. Il existe des points de vue contradictoires sur la quantité d'eau, mais essayez de boire au moins plus de 6 verres par jour. L'eau aide à éliminer les toxines de votre corps et à améliorer la fonction rénale.

• Certaines personnes trouvent qu'elles boivent plus si elles utilisent une paille ou boivent de l'eau aromatisée. Expérimentez avec différentes choses pour trouver ce qui fonctionne le mieux.

Trouvez de petites façons de faire plus d'exercice. Prenez les marches plutôt que l'ascenseur. Essayez de monter au moins 2-3 volées de marches ou garez-vous un peu plus loin de votre destination et faites une marche rapide. Faites une promenade de 10 minutes chaque jour avec un ami ou un être cher et retrouvez-vous. Allez à la salle de sport.

Ne restez pas assis pendant de longues périodes sans pauses. Toutes les demi-heures environ, prenez une minute pour vous lever, faire les cent pas, regarder par la fenêtre ou remplir votre bouteille d'eau. Non seulement cela améliorera votre circulation, mais cela peut également prévenir d'autres problèmes tels que les caillots sanguins.

• Ceci est important pour les personnes minces comme pour les personnes plus lourdes. Ne laissez pas votre poids vous tromper en pensant que votre corps est immortel.
• Si vous avez une mobilité réduite qui rend cela difficile, essayez de secouer un peu vos membres, de travailler vos bras et de bouger. Faites ce qui est confortable et raisonnable pour vous.

Utilisez un bon gommage corporel naturel qui contient des huiles essentielles, comme le gingembre, le poivre noir ou la lavande. Utilisez-le tous les matins. Entrez dans la douche, frottez-le sur les zones touchées dans un mouvement circulaire, puis prenez votre douche. Intégrez ce processus à votre routine d'hygiène quotidienne. Cela prendra moins de 3 minutes.

• Un bon moment pour le faire est pendant que vous attendez que votre après-shampoing s'imprègne.

Portez des sous-vêtements plus amples, afin de ne pas restreindre la circulation. Débarrassez-vous de tout ce qui est inconfortable avec des coutures serrées. Essayez de porter des culottes dans une taille au-dessus si vous êtes inquiet.

Si vous fumez, essayez de fumer moins. Arrêter de fumer vous donnera plus d'énergie, vous fera sentir mieux, favorisera la circulation et la respiration et améliorera votre santé de plusieurs façons. Essayez d'utiliser de la gomme, des timbres à la nicotine, des jouets agités, des exercices de respiration et d'autres méthodes de relaxation utiles comme substitut.

Améliorez votre alimentation. Réduisez les aliments raffinés et transformés, les produits laitiers, les produits riches en matières grasses ou les produits riches en sucre. Mangez des aliments riches en fibres. Mangez moins de glucides et buvez plus d'eau. Réduisez votre consommation d'alcool. Vous n'avez pas besoin de mourir de faim ou de vous priver de quoi que ce soit, il suffit de modifier légèrement votre alimentation et de commencer à en faire un style de vie. L'une des plus grandes erreurs que les gens commettent est de ne pas manger à intervalles réguliers pendant la journée, alors essayez de manger 5 à 6 fois par jour, même s'il ne s'agit que d'une banane ou d'une barre granola. Cela aidera également à stabiliser votre glycémie, ce qui réduira les fringales.

• Visualisez le remplissage d'au moins 0,33 de votre assiette avec des fruits et légumes. Choisissez vos favoris pour que vous ayez plaisir à les manger.
• Essayez d'incorporer des fruits dans les desserts: fraises avec crème fouettée et sirop de chocolat, banane avec chocolat, tranches de pomme avec caramel, myrtilles sur glace, etc. Trouvez ce que vous aimez.
• Ne supprimez pas complètement la graisse et le sucre, car cela est également mauvais pour votre corps. Mangez des desserts. Si votre corps a soif de graisse ou de sel, cela signifie qu'il en a besoin et vous devriez l'écouter. Votre corps ne doit pas être un champ de bataille.
• Si vous limitez trop les groupes d'aliments ou les calories, consultez un médecin. Vous êtes peut-être aux premiers stades d'un trouble de l'alimentation. L'attraper plus tôt aidera à prévenir les complications et la mort.