Comment fumer une cigarette?
Pour allumer une cigarette, tenez le briquet à la pointe de la cigarette et prenez quelques inspirations rapides par la bouche pour l'aider à s'enflammer. Une fois qu'il est allumé, tirez un peu de fumée dans votre bouche et gardez-le dedans pendant quelques instants afin que la fumée ait le temps de refroidir. Ensuite, retirez la cigarette de votre bouche et inspirez profondément. Lorsque vous êtes prêt, expirez par la bouche. N'oubliez pas d'écraser votre cigarette une fois que vous en avez terminé. Cependant, même s'il peut sembler cool de fumer, réfléchissez bien avant d'essayer une cigarette. Fumer est mauvais pour la santé et peut même causer de graves problèmes de santé comme le cancer ou les maladies cardiaques.
La quantité de cigarette que vous fumez avant d'avoir terminé dépend de la quantité de cigarette que vous aimez fumer.
À première vue, fumer une cigarette semble incroyablement simple. Cependant, une traînée appropriée implique un certain nombre de mouvements subtils qui aident l'ensemble du processus à se dérouler en douceur. Avant de fumer, sachez que la consommation de tabac entraîne de nombreux problèmes de santé, notamment le cancer et les maladies cardiaques.
Partie 1 sur 2: allumer
- 1Tassez le paquet. Il existe certains rituels préparatoires associés au tabagisme, et le principal d'entre eux est l' emballage. Ceci est accompli en retournant un paquet de cigarettes non ouvert et en le frappant intelligemment, trois à six fois, contre une table ou votre paume (fessée au chameau). Cela condense le tabac en vrac de sorte qu'il soit un peu plus serré dans le papier, et en théorie, brûle un peu plus doucement et dure plus longtemps.
- 2Ouvrez le paquet. Déchirez une extrémité de la feuille d'argent exposée ou, pour les emballages à couvercle rabattable, retirez la cellophane, puis la feuille.
- À ce stade, de nombreuses personnes retirent la première cigarette, la retournent de manière à ce que le côté tabac soit vers le haut, puis la replacent dans l'emballage. Pour certains, c'est pour la chance. Pour d'autres, c'est juste un rituel qu'ils ont peut-être appris d'un autre fumeur. Dans tous les cas, la cigarette porte-bonheur est la dernière fumée.
- 3Retirez une cigarette. Un nouveau paquet de cigarettes sera assez serré. Retournez le paquet de cigarettes exposé et frappez contre votre doigt pour encourager les cigarettes à sortir du paquet. Quand on a émergé assez loin pour le reprendre avec les doigts, faites-le.
- Un paquet qui a été partiellement vidé sera beaucoup plus facile à récupérer.
- Il y a un degré important de fraîcheur conféré lorsque l'on retire la cigarette émergente avec les dents et les lèvres, plutôt que les doigts.
- 4Tenez la cigarette. Que vous la tiriez du paquet avec vos doigts ou votre bouche, vous finirez par tenir la cigarette. Il s'agit d'un choix entièrement personnel sans règles, mais il existe certaines méthodes courantes de tabagisme à connaître:
- Classique. Tenez la cigarette entre l'index et le majeur, entre la première et la deuxième articulation, paume vers le bas.
- Sophistiqué. Identique au Classic, mais avec la paume face à vous et les doigts pointés vers le haut.
- Décontractée. La cigarette est placée derrière la deuxième phalange du majeur et fixée en enroulant l'index autour de celle-ci. La main est dans une position détendue et fermée, la paume vers vous ou vers le bas.
- Euro I. La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, paume vers l'extérieur, cigarette pointant vers l'extérieur.
- Euro II. La cigarette est tenue entre le pouce et l'index, paume tournée vers l'intérieur et légèrement vers le haut, avec l'extrémité du filtre pointant directement vers vous. C'est ainsi qu'ils ont toujours repéré l'espion nazi dans les films. (Ou en ne le tenant pas de cette façon, comment ils ont trouvé les espions européens).
- Palmé. La cigarette est pincée entre le pouce et l'index, mais la paume est tournée vers l'intérieur et la cigarette est sécrétée dans la main, pointant vers l'intérieur du poignet. Utile lorsque vous ne voulez pas qu'il soit évident que vous fumez.
- Féminin. La cigarette est tenue entre la première et la deuxième phalange de l'index et du majeur. La main est détendue et pliée vers l'arrière, la paume vers le haut.
- 5Mettez la cigarette dans votre bouche. Si vous l'avez sorti du paquet avec vos dents, vous y êtes déjà. Sinon, placez le bout filtré de la cigarette entre vos lèvres.
- Certains préfèrent fumer d'un côté ou de l'autre, d'autres au milieu. Si vous voulez savoir, avant de vous allumer en public pour la première fois, essayez de vous entraîner avec un stylo ou un crayon pour voir ce qui vous convient le mieux.
- Si vous fumez des cigarettes non filtrées ("straights"), comme les Lucky Strikes ou les Camel Studs, en théorie, peu importe l'extrémité que vous mettez entre vos lèvres. En général, cependant, vous insérez la fin avec le logo ou la marque dessus.
- 6Allumer! Apportez votre allumette ou votre briquet jusqu'au bout de la cigarette et aspirez comme si vous suçiez un milk-shake à l'aide d'une paille. N'inhalez pas lorsque vous allumez une cigarette: faites juste quelques petites bouffées fermes dessus pour allumer le tabac. Les cigarettes fabriquées en usine s'allument généralement rapidement et brûlent uniformément.
Suis-je à risque si je fume une cigarette et ne fume plus jamais?
Partie 2 sur 2: fumer
- 1Inhalez la fumée. Une fois votre cigarette allumée, tirez un peu de fumée dans votre bouche. Lorsque vous commencez, évitez d'apporter trop de fumée - vous le regretterez lorsque vous deviendrez vert et commencerez à tousser.
- 2Gardez la fumée dans votre bouche pendant un moment. Cela le laissera refroidir, ce qui empêchera votre gorge de s'irriter. Cela modifiera également la saveur de la fumée, ce qui est répréhensible pour certains. C'est vous qui déciderez avec l'expérience.
- 3Retirez la cigarette de votre bouche. Lorsque vous le retirez, inhalez la fumée dans vos poumons en inspirant profondément. Cela aidera à éviter d'irriter votre gorge et de déclencher le réflexe de la toux.
- Notez que ce n'est pas comme fumer un joint, où vous inhalez directement dans vos poumons.
- Une autre forme d'inhalation est appelée «Frenching». Pour ce faire, avant d'inspirer, repoussez une partie de la fumée dans l'air (sans expirer) et, lorsqu'elle sort de votre bouche, aspirez-la avec votre nez. Cela peut prendre un peu de pratique pour se perfectionner.
- Au fur et à mesure que vous continuerez à fumer, votre tolérance à la fumée augmentera. C'est là que les problèmes surgissent: plus vous avez de tolérance pour le simple fait d'inhaler de la fumée, plus il vous sera facile de fumer. Plus vous fumez, plus vous ingérez de nicotine, plus vous devenez dépendant à mesure que vous développez une tolérance à la nicotine. Pour obtenir la même sensation que lors de votre première cigarette, vous avez besoin de plus grandes quantités de nicotine, ce qui vous fait fumer davantage.
- 4Positionnez votre main. Une partie du rituel du tabagisme consiste à placer votre main de cigarette lorsque vous retirez la cigarette de votre bouche. Comme tenir une cigarette, il n'y a pas de règles strictes, mais il existe des pratiques courantes, selon le sexe du fumeur.
- Les femmes tournent souvent leur bras à partir de l'épaule, gardant la cigarette au niveau de la bouche, d'un côté, avec la paume vers le haut et la main tournée vers l'extérieur.
- Les hommes font pivoter leur bras au niveau du coude, en gardant la paume vers l'intérieur et en abaissant la main au milieu du torse.
- 5Soufflez la fumée. Lorsque vous déplacez votre main en position, soufflez la fumée par la bouche ou le nez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire, mais vous développerez des préférences.
- Certains disent que souffler par le nez leur permet d'obtenir plus de saveur de la fumée, tandis que d'autres n'aiment pas la sensation de brûlure.
- Certaines personnes laissent «couler» la fumée de leur bouche en expirant lentement, tandis que d'autres la soufflent avec force.
- Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à souffler des ronds de fumée en formant votre bouche en forme de «O», puis en utilisant votre gorge pour pousser la fumée sur votre langue et à travers vos lèvres.
- 6Appuyez sur les cendres. Une autre partie rituelle (mais nécessaire) du tabagisme consiste à faire tomber la cendre. Au fur et à mesure que vous brûlez la cigarette, la partie qui a été fumée restera sur le bout de votre cigarette sous la forme d'une fine cendre grise d'une ténacité remarquable. Pourtant, lorsqu'il atteint un certain point, la gravité prend le dessus et les cendres tombent au sol. Si vous marchez dans la rue, ce n'est pas un problème. Si, toutefois, vous êtes debout à l'intérieur, la plupart des gens désapprouvent les cendres de cigarettes qui tombent sur leur sol, il est donc préférable d'utiliser un cendrier pour retirer les cendres de votre cigarette.
- La façon dont vous tenez votre cigarette déterminera la façon dont vous effleurez votre cigarette.
- Si vous le tenez de telle sorte que l'extrémité du filtre se trouve à proximité de votre pouce, un coup rapide sur le cendrier et les cendres tomberont proprement dans le bac.
- Si vous tenez la cigarette pincée entre le pouce et l'index, une petite tape au milieu de la cigarette avec votre index ou votre annulaire fera chuter ces cendres.
- Vous pouvez également taper la cigarette elle-même contre le rebord du cendrier, afin que les cendres soient encouragées à tomber dans le bac.
- 7Écrasez-le. Une fois que vous avez terminé avec la cigarette, vous voudrez vous en débarrasser en toute sécurité. Pour ce faire, broyez-le et écrasez-le dans le cendrier jusqu'à ce qu'il cesse de fumer. À l'extérieur, broyez la cigarette contre une surface ininflammable jusqu'à ce qu'elle soit éteinte, puis jetez la cigarette correctement. Personne ne veut s'occuper de vos mégots usagés, c'est grossier, grossier et socialement inacceptable. Passer les fesses par la fenêtre est également extrêmement dangereux et a été à l'origine de nombreux feux de forêt et de broussailles. Faites-vous prendre en train de feuilleter et vous pourriez être condamné à une lourde amende. Faites-vous prendre en train de provoquer un feu de brousse et vous êtes confronté à de graves problèmes juridiques.
- La quantité de cigarette que vous fumez avant d'avoir terminé dépend de la quantité de cigarette que vous aimez fumer. Évidemment, vous ne fumerez pas le filtre, et si vous fumez directement, il n'y a qu'une quantité limitée de cigarettes que vous pouvez fumer jusqu'à ce que vous vous cuisiez les lèvres.
- Beaucoup de gens fument jusqu'à ce que ce soit juste au-dessus du filtre, ou jusqu'à ce que vous ne puissiez pas le mettre dans votre bouche.
- D'autres préfèrent éteindre une cigarette après avoir atteint la mi-chemin, de sorte que la fumée reste plus propre et plus fraîche.
La façon dont vous tenez votre cigarette déterminera la façon dont vous effleurez votre cigarette.
- N'oubliez pas que fumer est mauvais pour vous. Vous mettez votre vie en jeu. Si vous êtes parent, vous réduisez les chances que vos enfants aient une mère/un père.
- Attention à ne pas allumer le bout filtre de la cigarette.
- Lorsque vous commencez à fumer, essayez différentes marques et types de cigarettes pour savoir ce que vous préférez. Il existe des centaines de variétés rien qu'en Europe.
- Les cigarettes mentholées, en plus de l'arôme du tabac brûlé, ont également un léger arôme de menthe ainsi qu'une sensation de fraîcheur mentholée, semblable à celle généralement associée aux remèdes contre le rhume.
- Une petite quantité de fumée restera dans vos poumons, parfois pendant quelques heures, jusqu'à ce qu'elle soit absorbée ou expirée par une respiration normale.
- La plupart des fumeurs ne laissent pas la cigarette dans leur bouche, car il est difficile de respirer normalement (sans inhaler de la fumée, dont une partie sortira du filtre sans puiser dessus), et la fumée chaude au bout brûle le nez et pénètre dans le les yeux. Cependant, certains fumeurs y parviennent.
- Aspirer simplement de petites quantités de fumée sans inhaler peut, avec de la pratique, produire une représentation convaincante d'un fumeur. La fumée sera plus épaisse et ne sera pas expulsée avec autant de force que si elle était inhalée.
- Les fumeurs tolèrent à la fois la nicotine et les divers produits chimiques contenus dans le tabac (vertiges, nausées, etc.) ainsi que les effets physiologiques négatifs du monoxyde de carbone beaucoup plus que les non-fumeurs. Les fumeurs ne ressentent plus le «high» que font les fumeurs débutants.
- Si vous ne savez pas vraiment si vous voulez commencer à fumer, ne le faites pas car c'est addictif et très malsain.
- Ne le foutez pas en l'air. Commencez lentement puis commencez à inspirer petit à petit jusqu'à ce que vous soyez un pro!
- Lors de la première inspiration, serrez les dents et inspirez lentement par les dents! Cela empêchera de grandes quantités de fumée de pénétrer dans vos poumons à la fois. De plus, cela vous évitera une quinte de toux embarrassante devant vos amis fumeurs expérimentés!
Évidemment, vous ne fumerez pas le filtre, et si vous fumez directement, il n'y a qu'une quantité limitée de cigarettes que vous pouvez fumer jusqu'à ce que vous vous cuisiez les lèvres.
- Il est interdit de fumer aux mineurs dans certains pays, donc si vous allez fumer, assurez-vous de vérifier la limite d'âge locale de votre état pour fumer une cigarette.
- Fumer est un risque d'incendie. Assurez-vous que tous les articles pour fumeurs et les cendriers sont complètement éteints une fois terminés et prenez les précautions appropriées en fumant pour éviter les brûlures.
- Un adulte qui achète des produits du tabac pour un mineur peut encourir une lourde amende, des poursuites et même une peine de prison, selon la réglementation locale.
- Mis à part les risques pour la santé énumérés ci-dessus, fumer des cigarettes aura tendance à laisser une odeur sur vous que certaines personnes trouveront offensante. Un fumeur régulier a tendance à devenir moins sensible à l'odeur de la fumée de cigarette et peut ne pas se rendre compte à quel point elle est forte.
- La nicotine crée une dépendance physique et psychologique. Ces deux addictions peuvent commencer dès la première cigarette. Les cigarettes contiennent des additifs qui renforcent la dépendance au tabac et de nombreuses personnes sont incapables d'arrêter de fumer malgré des tentatives répétées.
- Les fumeurs novices peuvent ressentir des symptômes associés à une intoxication à la nicotine lorsque leur corps s'adapte à la nicotine. Ceux-ci incluent des nausées, des étourdissements, une accélération du rythme cardiaque et une élévation de la pression artérielle. Si vous commencez tout juste à fumer, soyez prudent car un tabagisme excessif en peu de temps peut entraîner des vomissements.
- Bien que les effets physiques de la nicotine soient agréables, des effets psychologiques majeurs se produisent qui ne provoquent aucune sensation notable de «high». Le cerveau primitif et inconscient reçoit une fausse "récompense" des effets de la nicotine. Le cerveau répond à cette "récompense" en développant une réponse primitive très forte qui est la dépendance à la nicotine. Des changements physiques se produisent. La croissance des récepteurs d'absorption provoque un déséquilibre chimique dans le cerveau qui rend l'utilisateur déprimé et anxieux lorsque les niveaux de nicotine sont faibles. Ceci est causé par le cerveau qui tente de compenser la libération de tant de produits chimiques «de récompense».
- Fumer peut:
- diminuer votre capacité à goûter et à sentir au fil du temps.
- augmenter le risque d'emphysème, de bronchite chronique et d'autres maladies pulmonaires. Les fumeurs sont plus sensibles aux infections des poumons et de la gorge en raison de l'irritation de la muqueuse des poumons et de la gorge par la fumée.
- augmenter l'acidité de l'estomac car la cigarette contient de la nicotine, ce qui peut aggraver les symptômes du syndrome du côlon irritable, des ulcères duodénaux et autres.
- causer des problèmes sexuels ou reproductifs pour les hommes et les femmes. Les hommes peuvent éprouver des problèmes d'érection et une diminution du nombre de spermatozoïdes, tandis que les femmes peuvent souffrir d'infertilité et de ménopause à un âge plus jeune que la moyenne.
- provoquer des malformations congénitales, des naissances prématurées et des fausses couches chez les femmes enceintes.
- affecter la santé de ceux qui vous entourent pendant que vous fumez, en particulier ceux qui souffrent de maladies cardiaques chroniques ou de troubles pulmonaires tels que l'asthme. Limitez le tabagisme à une chambre simple si vous le pouvez. Fumez dehors en cas de doute. Fumer dans les lieux publics intérieurs et/ou les lieux de travail est devenu illégal dans de nombreux endroits. Cela peut inclure des voitures de société et des structures extérieures sensiblement fermées. Dans la plupart des cas, des panneaux «interdiction de fumer» doivent être affichés pour vous informer de la loi.
- causer le cancer des poumons, de la gorge, de la bouche, du larynx, de l'œsophage, du pancréas et d'autres parties du corps parce que la fumée de tabac est cancérigène.
- augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Cela vous expose à un risque beaucoup plus élevé d'avoir une crise cardiaque et peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux. Chez les fumeurs chroniques, cela peut provoquer des maladies cardiaques.
- diminuer l'appétit du fumeur en raison des effets de la nicotine et de la satisfaction ou du «besoin» oral. Le contrôle du poids est une raison courante invoquée par les gens pour continuer à fumer.
- Évitez de fumer:
- autour de l'essence ou de toute autre substance volatile inflammable.
- avec un estomac vide, car cela pourrait provoquer une sensation de nausée.
- au lit en toutes circonstances - Une fois au lit, il est facile de s'endormir et de laisser tomber sa cigarette ce qui lui permet de mettre le feu au tapis.
- Paquet de cigarettes
- Briquet ou allumettes
- Cendrier
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Questions et réponses
- Y a-t-il des effets positifs du tabagisme?Eh bien, mentalement, cela peut vous aider à vous détendre et à réduire l'anxiété, mais il existe de nombreuses façons plus saines de le faire. Physiquement, cela n'a absolument aucun effet positif.
- Est-ce que quelqu'un pourrait dire si je n'inhale pas la fumée?Oui, la fumée semble plus épaisse si vous ne l'avez pas inhalée.
- Pourquoi les gens fument s'ils savent que c'est nocif?Il y a plusieurs raisons. Certaines personnes aiment fumer parce que cela les aide à se détendre. D'autres personnes apprécient le coup de pied qu'elles en retirent. D'autres le font juste pour avoir l'air cool.
- Quel est le goût et la sensation?Cela dépend de la cigarette. Certaines marques auront un goût frais et doux et se sentiront bien. D'autres peuvent avoir un goût plus prononcé ou même un goût sucré.
- Pourquoi y a-t-il un article sur le tabagisme alors que c'est mauvais pour les gens?Il y a des gens qui seront curieux à propos de ces choses, et même si c'est mauvais, il vaut parfois mieux être éduqué que désemparé. Vous ne pouvez pas toujours empêcher quelqu'un de fumer, mais vous pouvez au moins vous assurer qu'il le fait correctement.
- Suis-je à risque si je fume une cigarette et ne fume plus jamais?Non. Assurez-vous simplement que vous pouvez vous contrôler; certaines personnes deviennent accro une fois qu'elles ont commencé et ont ensuite du mal à s'arrêter.
- Pourquoi ai-je des vertiges quand je fume?Ce serait le «buzz de la nicotine». Il n'y a rien à craindre, même si cela peut vous rendre légèrement étourdi.
- Quelqu'un peut-il sentir si j'ai fumé?Oui, la fumée colle à vos vêtements et à vos cheveux et leur donne une odeur très perceptible.
- Est-il bon pour un asthmatique de fumer?Non. C'est une très mauvaise idée de fumer si vous souffrez d'asthme. Vous réagirez très mal à la fumée et, selon la gravité de votre état, vous pourriez être envoyé aux urgences.
- Pourquoi mes amis ne veulent-ils pas dire à leur famille qu'ils fument?Les familles de certaines personnes ne supportent pas le fait de fumer des cigarettes parce qu'elles sont conscientes des effets secondaires négatifs. Vos amis ne voudront peut-être pas causer de problèmes entre eux et les personnes qui leur sont chères.
Les commentaires (7)
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- Je ne savais pas que la fumée devait être inhalée. J'avais l'habitude de penser que nous n'avions qu'à expirer avec force. Je vous remercie donc pour les instructions, les conseils, les avertissements et tout.
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