Comment mesurer une genouillère?
Pour mesurer correctement une genouillère, vous devez être dans votre position debout normale.
Avoir une genouillère qui vous va bien est la clé pour stabiliser un genou blessé. Pour obtenir la bonne taille, vous devez mesurer le genou au bon endroit et pendant que la jambe est droite. Cela peut être accompli avec l'aide d'une autre personne et d'un ruban à mesurer qui enveloppe facilement le genou.
Partie 1 sur 3: commencer avec les bons outils et la bonne position
- 1Obtenez un ruban à mesurer doux et flexible. Afin de pouvoir mesurer la circonférence de votre jambe, vous avez besoin d'un ruban à mesurer qui ne soit pas rigide. Les rubans les plus faciles à utiliser sont ceux faits pour mesurer pour la couture, car ils sont faits sur mesure sur des parties du corps.
- Des rubans à mesurer flexibles sont disponibles dans la plupart des magasins d'artisanat, de couture et à grande surface.
- 2Trouvez quelqu'un pour vous aider. Afin d'obtenir une mesure parfaite, il est important d'avoir une autre personne pour vous aider. Si vous en avez un, votre physiothérapeute est la personne idéale pour vous aider. Cela vous permettra de positionner correctement votre jambe pendant qu'ils effectuent la mesure réelle.
- Ce processus peut être effectué par vous-même si cela est absolument nécessaire. Cependant, il est beaucoup plus facile d'avoir un assistant.
- 3Se lever. Pour mesurer correctement une genouillère, vous devez être dans votre position debout normale. Cela permet de mesurer facilement le genou et la jambe et donne une lecture précise.
- En position debout, votre jambe n'est normalement pas totalement droite. Votre genou doit avoir une petite courbure d'environ 30 degrés.
- Si vous avez une blessure qui ne vous permet pas d'exercer une pression sur votre jambe, étirez-la simplement autant que vous le pouvez. Ensuite, prenez vos mesures sans que le pied touche le sol.
Avoir une genouillère qui vous va bien est la clé pour stabiliser un genou blessé. - 4Asseyez-vous pour prendre des mesures si la position debout est trop douloureuse. S'asseoir peut également être une option si vous ne trouvez personne pour vous aider. Étirez vos jambes tout droit devant vous du mieux que vous le pouvez.
Partie 2 sur 3: prendre des mesures
- 1Mesurez la distance autour du genou blessé. Localisez le centre de la genouillère. Demandez à votre assistant de placer l'extrémité du ruban à mesurer sur ce point, puis enroulez le ruban autour de votre genou jusqu'à ce qu'il revienne reposer sur l'extrémité du ruban. Lisez la mesure au point de rencontre du ruban.
- Notez vos mesures au fur et à mesure.
- 2Mesurez au-dessus et en dessous de votre genou. Identifiez le point le plus douloureux et marquez-le avec un feutre. De nombreuses genouillères nécessitent une mesure de votre jambe au-dessus et en dessous de ce point. Pour ce faire, demandez à votre assistant de mesurer jusqu'à 15 centimètres (15 cm) de la zone blessée et de marquer cet endroit avec votre doigt ou un stylo-feutre lavable. Ensuite, demandez à votre assistant de mesurer autour de votre jambe à l'endroit que vous avez marqué.
- Répétez également ce processus sous votre genou.
- La distance dont vous avez besoin pour vous rendre à la genouillère varie selon l'orthèse, alors consultez le site Web du fabricant pour savoir quelles mesures exactes sont nécessaires.
- Avoir une mesure supérieure et inférieure garantira que les pièces de support de l'orthèse que vous choisissez s'adaptent autour de votre cuisse et de votre mollet.
- 3Gardez le ruban à mesurer serré et de niveau. Ne laissez pas le ruban à mesurer s'affaisser ou se tordre pendant qu'il est enroulé autour du genou. Cela peut avoir un impact sur les mesures que vous obtenez.
- Le ruban à mesurer n'a pas besoin d'être si serré qu'il coupe votre circulation. Vous voulez simplement vous assurer qu'il obtient une mesure exacte de la circonférence de votre jambe.
Pour obtenir la bonne taille, vous devez mesurer le genou au bon endroit et pendant que la jambe est droite.
Partie 3 sur 3: utiliser des mesures pour choisir la bonne taille
- 1Recherchez le tableau des tailles de la genouillère que vous souhaitez utiliser. Chaque entreprise qui fabrique des genouillères a son propre tableau des tailles et sa propre gamme de tailles. Quelle que soit la genouillère que vous allez utiliser, recherchez la société en ligne et recherchez leur tableau des tailles.
- Il existe généralement des liens vers des tableaux de tailles sur les pages Web où vous achetez des genouillères. Donc, si vous avez trouvé une genouillère que vous souhaitez acheter en ligne, il vous suffit de consulter la page Web pour ce type de lien.
- 2Choisissez la taille qui correspond à vos mesures. En général, les genouillères sont disponibles en petites, moyennes, grandes et plusieurs très grandes tailles. Vos mesures de genou peuvent vous aider à trouver la bonne taille. Trouvez vos mesures sur le graphique et déplacez-vous sur le graphique pour identifier votre taille.
- Certains tableaux des tailles n'utilisent que la circonférence du genou, tandis que d'autres nécessitent plusieurs mesures pour affiner votre taille correcte.
- 3Choisissez une taille plus grande si vos mesures se situent entre 2 tailles. Parfois, avec vos mesures spécifiques, un tableau des tailles indique que vous pouvez choisir entre 2 tailles. C'est presque toujours une bonne idée de choisir la plus grande des 2 options, car les genouillères qui sont sur le grand côté peuvent être attachées, mais les genouillères trop petites peuvent même ne pas s'adapter du tout ou elles peuvent couper la circulation.
- Ceci est particulièrement important si vous avez de grandes cuisses ou des mollets, car la plus grande orthèse conviendra probablement mieux à toute votre jambe.
Cela peut être accompli avec l'aide d'une autre personne et d'un ruban à mesurer qui enveloppe facilement le genou.
- Les bandages Ace sont une alternative bon marché aux genouillères, bien qu'ils puissent ne pas fonctionner pour toutes les blessures. Demandez conseil à votre médecin ou à votre physiothérapeute.
- Lors de l'achat de genouillères, tenez compte du coût de la genouillère. Il se peut que vous ayez besoin de plus d'une genouillère pour pouvoir les remplacer lorsque vous prenez une douche. Vous voudrez peut-être également rechercher une attelle lavable en machine.
Lisez aussi: Comment administrer des injections d'Humira?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
