Comment aider les patients atteints de la maladie d'Alzheimer à rester actifs?
Partager des souvenirs et des expériences de vie peut aider un patient atteint de la maladie d'Alzheimer à améliorer son humeur, à mieux communiquer avec sa famille et à gagner en confiance.
Alors que les gens continuent de vivre plus longtemps en moyenne, les cas de maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence sont également en augmentation. Malheureusement, il n'existe actuellement aucun remède contre la maladie d'Alzheimer, et peu de choses peuvent être faites pour ralentir considérablement le déclin mental qui l'accompagne. Cependant, rester actif - physiquement, mentalement et socialement - peut éventuellement aider une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer à conserver ses capacités plus longtemps, et offrira presque certainement une certaine mesure de confort et de bonheur au milieu de l'une des expériences les plus difficiles de la vie.
Partie 1 sur 3: rester physiquement actif
- 1Essayez de faire de l'exercice tous les jours. Il existe des preuves que 20 à 30 minutes d'activité physique légère à modérée (comme des exercices d'aérobie) par jour peuvent aider à ralentir le déclin mental chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, probablement en raison de l'augmentation du flux sanguin vers le cerveau. À tout le moins, garder un corps sain permettra à la personne de maintenir et d'augmenter sa force musculaire et donc de participer à d'autres activités et de favoriser les soins personnels.
- L'exercice n'a pas besoin d'être complété en une seule demi-heure, ce qui peut être trop difficile pour un patient atteint d'Alzheimer. Une série de «mini-entraînements» de dix minutes offrira les mêmes avantages.
- En tant que soignant, vous devriez essayer de faire de l'exercice avec le patient. Cela ajoute un élément social plus important et sera plus agréable pour le patient, et c'est également bon pour votre santé.
- Si l'état du patient lui permet d'assister à un cours d'exercice régulier (ou à un cours dédié aux personnes âgées ou même uniquement aux personnes ayant des troubles de la mémoire), envisagez de participer ensemble. L'élément de socialisation sera bénéfique aux côtés des bienfaits physiques de l'exercice.
- 2Établissez une routine claire. Des routines régulières et prévisibles peuvent rendre la vie quotidienne plus gérable pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer à mesure que le déclin mental progresse. Faire des séances d'exercice une activité quotidienne régulière - après le petit-déjeuner mais avant de profiter de la musique, par exemple - peut le rendre plus réconfortant et plus agréable pour le patient.
- Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont tendance à être plus actifs et réactifs plus tôt dans la journée, il est donc probablement préférable de planifier la ou les périodes d'exercice le matin.
- Essayez d'incorporer des routines de soins personnels dans vos routines quotidiennes. Permettre aux patients de prendre soin d'eux-mêmes les aide à promouvoir leur bien-être mental et physique. Cependant, les activités doivent être sûres et appropriées pour que la personne puisse les entreprendre dans son état actuel sans supervision. Essayez quelque chose comme faire la vaisselle, sortir les poubelles ou balayer le sol.
- Tout en développant et en utilisant des routines d'exercices pour les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, surveillez de près les changements dans les capacités et les compétences, car ceux-ci peuvent décliner rapidement et de manière inégale et rendre certaines activités dangereuses à effectuer.
- 3Essayez une variété d'exercices qui profitent à tous les aspects de la santé physique. Bien qu'une promenade quotidienne soit bien meilleure que rien, les meilleurs résultats peuvent provenir de l'utilisation d'une variété d'exercices différents (mais simples et agréables). Danser, jardiner, s'étirer, utiliser des bandes de résistance ou soulever de petits poids (ou même des boîtes de soupe), après une vidéo d'exercice sur chaise, et de nombreuses autres activités peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
- Ce site Web du gouvernement américain, par exemple, offre une gamme d'options d'exercice pour les personnes âgées dans quatre domaines clés, notamment:
- Endurance. Essayez des exercices comme le tennis, l'aquagym, la marche dans un centre commercial ou le ratissage des feuilles.
- Équilibre. Les activités peuvent inclure la marche en équilibre (étendre les bras sur les côtés et soulever les genoux à chaque pas); marche du talon aux orteils; ou des exercices de tai chi.
- La flexibilité. Pensez à essayer des étirements (en tirant d'avant en arrière sur une bande de résistance lorsque vous êtes assis face à face); étirement du mollet (en se tenant les deux mains contre un mur); ou étirement des cuisses (derrière le dos en position couchée sur le côté).
- Force. Les exercices peuvent inclure des extensions de coude (étendre un bras soutenu avec un poids de poignet au-dessus de la tête); boucles de poignet (avec l'avant-bras reposant sur un fauteuil); ou soulève la jambe arrière (en utilisant des poids de cheville et en tenant le dossier d'une chaise comme support).
Selon la condition physique du patient et la progression de la maladie, les exercices traditionnels peuvent ne pas être une option viable. - Ce site Web du gouvernement américain, par exemple, offre une gamme d'options d'exercice pour les personnes âgées dans quatre domaines clés, notamment:
- 4Construisez des exercices autour des compétences et des comportements. Selon la condition physique du patient et la progression de la maladie, les exercices traditionnels peuvent ne pas être une option viable. Cependant, en surveillant les habitudes du patient et en faisant preuve de créativité, vous pouvez toujours contribuer à assurer une activité physique quotidienne suffisante.
- Construisez un exercice à partir d'une routine ou d'une habitude affichée par le patient. Si le patient remue beaucoup les pieds, mettez de la musique et dansez ensemble. Si le patient a tendance à frotter sa main sur le dessus de la table, fournissez un chiffon et faites un peu de nettoyage ensemble.
- Faites attention aux antécédents de travail du patient lorsque vous décidez des exercices à faire. Vous pouvez adapter les exercices d'un patient à des choses pour lesquelles vous pensez qu'il pourrait être bon compte tenu de ses antécédents professionnels. Par exemple, un ancien caissier peut être familiarisé avec le tri ou le comptage des pièces, et un agriculteur peut être familier avec l'entretien des plantes.
- En fin de compte, votre objectif devrait être d'utiliser l'exercice pour maintenir les compétences restantes. Alors tirez le meilleur parti de ce avec quoi vous devez travailler.
- 5Ajustez davantage les attentes dans les étapes ultérieures. Rien de plus simple pour un soignant à mesure que la maladie d'Alzheimer progresse. Même de simples routines d'exercices peuvent être hors de question. Cependant, même les types les plus élémentaires de mouvement ou d'effort physique peuvent apporter un certain bénéfice pour la santé et - peut-être plus important encore à ce stade - un confort pour le patient.
- Aux stades ultérieurs de la maladie, marcher d'une pièce à une autre, changer de chaise ou même simplement changer de position dans le lit peut suffire à une activité physique. Cela compte toujours, et cela vaut toujours la peine - pour le patient et pour vous - de continuer à bouger et à essayer.
Partie 2 sur 3: rester mentalement actif
- 1Mettez l'accent sur le processus et le plaisir, pas sur les résultats. Malgré la popularité croissante des applications de «jeux cérébraux» et d '«entraînement cérébral», il n'y a aucune preuve légitime que le déclin mental puisse être ralenti par de telles activités. Cela dit, une stimulation mentale régulière offre une gamme d'avantages sociaux, émotionnels et même physiques aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
- Ne vous concentrez pas autant sur les réalisations concrètes - terminez le puzzle dans le même laps de temps que la semaine dernière, par exemple. Au lieu de cela, faites en sorte que les exercices mentaux pour le patient consistent à passer un bon moment et à créer un sentiment d'accomplissement, quels que soient les résultats.
- Portez une attention particulière à souligner le plaisir lorsqu'un patient peut remarquer que ses capacités diminuent. Par exemple, un musicien peut se sentir abattu lorsque ses compétences ne sont pas aussi pointues qu'auparavant, ou un peintre peut se sentir bouleversé lorsque ses peintures sont de moins bonne qualité qu'auparavant. À ces moments-là, vous devez veiller tout particulièrement à encourager le patient et à l'aider à identifier de nouveaux objectifs et sources d'accomplissement pour ses activités préférées.
- 2Identifiez des activités significatives qui favorisent un sentiment de fierté et d'appartenance. Demander à un patient atteint de la maladie d'Alzheimer de refaire le même casse-tête à plusieurs reprises ou de plier la même serviette à plusieurs reprises sans raison ne procurera pas de stimulation mentale ou de bénéfices émotionnels. Alternativement, donner de petites tâches courantes comme mettre la table ou aider à la lessive peut offrir non seulement un entraînement mental (et physique), mais aussi un sentiment d'implication dans la maison - par opposition à l'isolement que ressent souvent une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer.
- Évitez les surcharges de temps inutiles et recherchez des activités qui auront un sens pour le patient. Celles-ci pourraient inclure la lecture de musique, l'organisation ou le nettoyage léger, le jardinage, la lecture ou la lecture de journaux ou de livres, l'aide à la cuisine ou à la pâtisserie, ou encore la lecture de photos ou de vidéos de famille, pour ne citer que quelques exemples. Construisez les activités autour des intérêts et des capacités du patient.
- Si vous pouvez construire les activités autour de l'ancien travail du patient - mettre des pièces de monnaie dans des pochettes de présentation pour un ancien employé de banque, par exemple - vous pouvez obtenir une réponse particulièrement positive.
Encouragez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, en particulier ceux qui sont au début de la maladie, à parler de leurs sentiments et de leurs craintes avec une personne en qui ils ont confiance. - 3Donnez un coup de main et demandez un coup de main. Selon la progression de la maladie, un patient atteint de la maladie d'Alzheimer peut avoir besoin d'une surveillance et d'une assistance régulières ou pratiquement constantes. Cependant, personne ne veut se sentir impuissant et une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer peut tirer du plaisir d'un sentiment d'accomplissement ou d'utilité comme n'importe qui d'autre. L'astuce pour un soignant est de fournir l'aide nécessaire sans que la personne se sente impuissante.
- Par exemple, si vous faites cuire un gâteau ensemble, proposez de mesurer les ingrédients, mais demandez un coup de main pour les mélanger avec une cuillère en bois.
- Laissez la personne être un participant actif et une aide. Alors que se passe-t-il s'il en résulte quelques déversements ou des serviettes de table mal pliées?
- Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ont souvent des informations et des connaissances qu'elles sont disposées à partager avec d'autres personnes. Demandez-leur de vous apprendre quelque chose ou de vous raconter une histoire. Si la personne est un tricoteur passionné, demandez-lui de vous apprendre un point. Si la personne jouait au football, demandez-lui de raconter une histoire sur un match mémorable. Cela encouragera l'exercice physique dans certains cas et contribuera également à renforcer leur estime de soi.
- 4Encouragez le patient à se remémorer. Les personnes atteintes de démence et d'Alzheimer trouvent souvent plus facile de se souvenir des choses plus anciennes que des histoires récentes, car la maladie met plus de temps à affecter les souvenirs à long terme. Partager des souvenirs et des expériences de vie peut aider un patient atteint de la maladie d'Alzheimer à améliorer son humeur, à mieux communiquer avec sa famille et à gagner en confiance.
- Apportez (ou encouragez les membres de la famille à apporter) des photos et des souvenirs du passé de la personne. Les objets physiques sont parfaits pour déclencher des souvenirs et encourager la narration.
- Envisagez de visiter un endroit important dans la vie du patient, comme un parc dans lequel il aimait se promener ou un endroit où il a fait du bénévolat ou a travaillé. Ces visites aideront également à garder des souvenirs et encourageront la personne à sortir.
- Créez un livre de souvenirs ou un affichage, comme une affiche ou un album photo. Remplissez cet affichage avec des événements importants et significatifs dans la vie de la personne, comme la naissance d'un enfant ou une expérience de voyage formatrice. La création de cet élément devrait aider la personne à se remémorer davantage et également encourager à se remémorer à l'avenir.
- Évitez de poser des questions qui nécessitent des réponses détaillées et factuelles. Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer davantage sur le déroulement de la conversation. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ne se souviennent souvent pas de détails spécifiques, tels que les noms et les dates, alors vous devriez plutôt attacher plus d'attention au plaisir de la conversation par la personne. Demandez-leur de partager davantage sur leur histoire de vie et de montrer un réel intérêt pour la conversation.
- 5Communiquez avec, pas seulement avec la personne. L'un des aspects les plus frustrants de la maladie d'Alzheimer est qu'elle peut priver certaines personnes atteintes de leurs capacités de communication plus rapidement que d'autres aspects de la déficience cognitive. Il peut devenir très difficile de communiquer verbalement avec certains patients, mais résistez à la tentation de parler «contre» eux, comme s'il s'agissait d'objets inanimés.
- Efforcez-vous de communiquer avec la personne, même lorsque cela devient difficile. Apprenez à reconnaître et à utiliser les signaux non verbaux, y compris les réponses faciales et les mouvements de la main. Il peut être difficile de dire dans quelle mesure ce que vous communiquez «passe», mais supposez que la personne comprend encore plus que ce qui peut sembler immédiatement apparent. Soyez patient et persévérant dans vos efforts.
Partie 3 sur 3: rester socialement actif
- 1Maintenez en place les liens sociaux existants. Il est courant après un diagnostic d'Alzheimer que le patient veuille se retirer des interactions sociales, par peur, par gêne ou même par colère. Rappelez à la personne que «vous êtes toujours vous» et que ceux qui se soucient de lui ou d'elle veulent continuer à faire partie de sa vie.
- De nombreuses preuves montrent que des liens sociaux et des relations interpersonnelles solides sont bons pour notre santé physique et émotionnelle, tandis que l'isolement et la solitude sont le contraire. Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ne sont pas différents à cet égard.
- Les activités partagées, comme les réunions de famille, les réunions de clubs sociaux ou simplement une soirée, peuvent donner un sentiment d'appartenance continu.
Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont tendance à être plus actifs et réactifs plus tôt dans la journée, il est donc probablement préférable de planifier la ou les périodes d'exercice le matin. - 2Allez dans des endroits familiers. Il est impossible d'éviter la vérité - les choses seront différentes et de plus en plus difficiles lorsque l'on vit avec la maladie d'Alzheimer. Le confort de personnes et de lieux familiers peut être essentiel pour maintenir une certaine santé et un certain bonheur sur la route difficile qui nous attend.
- Si la personne aime aller aux offices religieux, aux musées ou au café local, continuez à y emmener la personne aussi longtemps que possible. Rappelez à la personne qu'il n'y a aucune raison d'avoir honte et mettez l'accent sur les aspects agréables de l'expérience.
- Des emplacements familiers peuvent également servir de points de référence qui stimulent des souvenirs qui pourraient autrement sembler perdus.
- 3Interagissez avec les autres qui vivent les mêmes choses. Malheureusement, la maladie d'Alzheimer est de plus en plus répandue à mesure que la durée de vie moyenne augmente. S'il y a une lueur d'espoir à cela, cependant, cela signifie qu'il y a plus de ressources et d'opportunités d'interaction avec d'autres qui vivent les mêmes types d'expériences.
- En tant que patient ou soignant (ou ensemble), recherchez des groupes de soutien dédiés à la maladie d'Alzheimer. Il est toujours réconfortant de savoir que vous n'êtes pas seul dans votre lutte, en particulier celle qui peut sembler si isolante et solitaire.
- Encouragez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, en particulier ceux qui sont au début de la maladie, à parler de leurs sentiments et de leurs craintes avec une personne en qui ils ont confiance. Cela peut être un pasteur, un thérapeute ou un ami proche. Tout le monde peut bénéficier d'avoir accès à une oreille sympathique.
- 4Acceptez les limites et l'intérêt décroissant. Au fil du temps, l'intérêt et la capacité d'une personne atteinte d'Alzheimer à interagir socialement avec les autres diminuera. Cela ne signifie pas que la personne doit être isolée ou «enfermée», mais cela signifie accepter la réalité de la situation et ajuster ses activités et ses attentes en conséquence. Continuez à encourager et à faciliter les interactions sociales, mais ne les forcez pas.
- Comme pour la plupart des maladies, les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont de bons et de mauvais jours. Ce n'est pas parce qu'un patient résiste vigoureusement à assister à une fête d'anniversaire de famille ou à avoir un ami pendant une journée que ces portes continueront d'être fermées pour toujours. Continuer à essayer.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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