Comment être très calme et réservé?
Si vous avez du mal à être une personne très calme et réservée, vous pouvez devenir plus ancré et à l'aise dans votre personnalité en cultivant la conscience de soi. Commencez par prendre le temps de réfléchir à votre journée et de reconnaître ce que vous ressentez à propos de personnes ou d'idées particulières. Ensuite, demandez-vous quels sujets et expériences ont été les plus significatifs pour vous afin de pouvoir cultiver vos intérêts les plus passionnés. Avec ces observations à l'esprit, trouvez des amis qui vous mettent à l'aise et vous comprennent. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de honte à être calme et réservé, alors soyez vous-même! Pour plus de conseils de notre co-auteur de conseiller agréé, comme comment pratiquer l'écoute et comment éviter les situations stressantes, lisez la suite!
Comment faire la transition d'une personne bavarde et drôle à une personne calme et réservée?
Être une personne calme a ses hauts et ses bas. Beaucoup de gens considèrent être calme / réservé comme étant trop timide ou même désintéressé, bien que ce ne soit souvent pas le cas. Être plus calme / réservé n'est pas tant un changement social qu'un choix personnel. Avec un peu de pratique et de compréhension, vous pouvez être calme et réservé tout en gardant tous vos amis et en restant vous-même.
Partie 1 sur 2: être calme et réservé
- 1Trouvez des amis qui vous comprennent. Une idée fausse courante sur les personnes calmes ou réservées est qu'elles n'ont pas d'amis. Ce n'est tout simplement pas vrai. En fait, certaines personnes calmes / réservées trouvent plus facile de nouer de solides amitiés avec les gens, en partie parce qu'elles se concentrent sur la connaissance de l'autre personne au lieu de bavarder ou de parler d'elles-mêmes.
- Vous n'avez pas nécessairement besoin de trouver des amis qui sont également calmes / réservés, mais vous devez vous assurer que les personnes avec lesquelles vous vous entourez comprennent vos tendances calmes / réservées.
- Recherchez des personnes qui comprennent et acceptent. Si vous ne savez pas qui dans votre cercle social pourrait comprendre et accepter, essayez de parler aux gens et d'apprendre à les connaître.
- 2Essayez d'être plus conscient de vous-même. Certaines personnes calmes et réservées trouvent que leurs traits de personnalité leur permettent de puiser dans leurs propres sentiments. Reconnaître et comprendre ce que vous pensez d'une personne, d'une idée ou d'un sujet est un élément important pour cultiver la conscience de soi, ce qui peut vous aider à mieux naviguer dans le monde.
- Prenez le temps de réfléchir à votre journée. Si vous travaillez à être plus calme et introspectif, vous devriez avoir du temps libre pour réfléchir à vous-même et à votre journée.
- Déterminez quelles expériences de votre vie ont été les plus significatives ou les plus éclairantes, et examinez pourquoi et comment ces expériences vous ont changé.
- Lorsque vous parlez avec des personnes proches de vous, demandez-leur des commentaires honnêtes sur votre comportement et vos idées. Faites-leur savoir que vous voulez être plus conscient de vous-même et de votre façon de penser et d'agir, et que le point de vue d'un étranger serait très utile pour vous aider à en savoir plus sur vous-même.
Que dois-je faire si les gens me traitent comme si j'étais déprimé alors que je voulais juste être calme et réservé? - 3Cultivez vos intérêts. De nombreux types de personnalité introvertis consacrent beaucoup de temps et d'énergie à quelque chose qui les passionne. Bien que ce ne soit évidemment pas un absolu pour tous les individus calmes / réservés, c'est un trait commun, et cela peut vous aider à devenir plus ancré et à l'aise dans votre personnalité calme / réservée.
- Pensez à votre enfance. Quelles activités avez-vous le plus aimé faire? Si vous aimiez dessiner / peindre au doigt, vous pourriez peut-être vous lancer dans l'art. Si vous aimez lire et écrire, essayez de suivre un cours d'écriture. Les choses qui étaient les plus significatives pour vous à un âge précoce du développement persistent probablement dans votre esprit juste sous la surface.
- Si vous ne parvenez toujours pas à comprendre où se trouvent vos passions, pensez aux choses dans votre vie qui suscitent votre curiosité. Qu'est-ce qui vous passionne dans votre vie de tous les jours?
- 4Apprenez à naviguer dans des situations sociales. Si vous êtes une personne calme / réservée, il y a de fortes chances que vous vous sentiez intimidé ou frustré par de nombreuses situations sociales. Pour certaines personnes, même faire du shopping peut être stressant en raison des interactions avec des inconnus que cela nécessitera. Heureusement, il existe plusieurs façons de naviguer dans des situations sociales qui réduisent votre stress et votre inconfort, notamment:
- porter des écouteurs en marchant, en empruntant les transports en commun ou en naviguant dans un magasin
- éviter les personnes qui semblent contrariées ou irritées
- éviter ou se désengager poliment de bavardages avec des inconnus
Partie 2 sur 2: avoir des conversations avec les autres
- 1Trouvez un environnement confortable. Si vous êtes une personne calme et réservée, vous ne serez peut-être pas à l'aise pour avoir une conversation personnelle au milieu d'un centre commercial ou d'une cafétéria d'école. De nombreuses personnes à tendance introvertie trouvent qu'il est plus facile et moins stressant de mener des conversations dans une atmosphère calme et détendue. Dans la mesure du possible, vous voudrez peut-être chercher un endroit confortable pour avoir une conversation avant qu'elle ne commence.
- Les environnements bruyants et chaotiques ne sont généralement pas très propices à des conversations réfléchies et réfléchies. Le bruit vous forcera probablement tous les deux à parler plus fort et plus directement, ce qui peut en soi être intimidant pour certaines personnes.
- Certaines personnes trouvent qu'un environnement inconfortablement chaud perturbe également la réflexion.
- Comprenez où vous vous sentez le plus à l'aise et essayez d'organiser autant que possible les conversations dans ou autour d'environnements similaires.
Certaines personnes calmes et réservées trouvent que leurs traits de personnalité leur permettent de puiser dans leurs propres sentiments. - 2Pratiquez vos capacités d'écoute. Les gens calmes et réservés ont tendance à être de bons auditeurs. C'est parce que les personnes ayant ces traits de personnalité ont tendance à penser et à traiter les informations avant de parler. Les gens recherchent souvent des types de personnalité introvertis lorsqu'ils ont besoin de quelqu'un pour les aider à résoudre un problème ou donner des conseils.
- Écoutez attentivement tout ce que dit l'autre personne.
- Décidez quand répondre et quoi dire. Gardez vos réponses concises et réduites au minimum.
- Réfléchissez avant de donner une réponse.
- Si vous avez besoin de temps pour rassembler vos pensées avant de répondre, dites quelque chose comme: "Hmm. J'ai quelque chose à dire à ce sujet, mais laissez-moi un moment pour réfléchir."
- 3Poser beaucoup de questions. Les questions sont un excellent moyen pour une personne calme / réservée de faire connaissance avec les autres. Poser des questions vous permet de converser avec une autre personne sans vous sentir obligé de parler indéfiniment de choses oisives, ce que de nombreuses personnes calmes / réservées trouvent intimidantes ou inintéressantes.
- Les meilleures questions à poser sont des questions ouvertes. Ne posez pas de simples questions oui / non. Au lieu de cela, écoutez attentivement ce que dit l'autre personne et posez des questions approfondies qui montrent à la fois un intérêt pour l'histoire et un désir honnête de mieux connaître la personne.
- Au lieu de poser des questions par oui / non comme: "Avez-vous aimé grandir en Floride?" posez des questions ouvertes qui nécessitent une discussion, telles que: "Comment était-ce de grandir en Floride? Quelles étaient vos choses préférées / les moins préférées à propos de la vie là-bas?"
- 4Soistoimême. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de honte à être calme et réservé. En fait, dans certains pays, le calme est considéré comme un trait souhaitable! Et lorsque vous parlez moins et écoutez plus, vous évitez d'insulter quelqu'un par inadvertance en raison d'une mauvaise communication. De plus, lorsque vous rencontrez des personnes avec lesquelles vous aimez communiquer, vos interactions seront d'autant plus significatives.
Si vous avez du mal à être une personne très calme et réservée, vous pouvez devenir plus ancré et à l'aise dans votre personnalité en cultivant la conscience de soi.
- Sois toujours toi-même.
- Trouvez votre propre zone de confort. Vous devrez peut-être trouver un équilibre entre le calme et l'interaction avec les autres, surtout si votre travail ou vos obligations scolaires vous obligent à converser avec des inconnus. Trouvez un moyen de gérer les conversations qui vous met à l'aise tout en vous permettant d'être qui vous êtes.
Lisez aussi: Comment éradiquer et arrêter les pensées négatives?
Questions et réponses
- J'ai tendance à laisser échapper mes pensées autour des autres, et c'est devenu une habitude. Que puis-je faire pour briser ça?Essayez de mettre un élastique autour de votre poignet ou quelque chose de visible pour vous rappeler de ne rien laisser échapper. Il faut 21 jours pour briser une habitude, alors continuez à essayer et vous y arriverez éventuellement.
- Je suis réservé, comment devenir plus franc?Lorsque vous avez quelque chose à dire, dites-le! Ne vous retenez pas et n'attendez pas que quelqu'un vous autorise à parler. Partagez vos opinions. Parlez de vos sentiments. Si vous êtes à l'école, levez la main plus souvent et participez en classe. N'essayez pas de changer du jour au lendemain. Commencez petit en faisant ces choses un peu plus fréquemment chaque jour.
- J'ai tendance à devenir hostile, je suis bavard et je laisse échapper mes pensées autour des autres. Que puis-je faire pour changer cela?Réfléchissez avant de dire quelque chose. Demandez-vous: «Quel est le but de dire cela?», Et essayez de devenir un meilleur auditeur.
- Comment faire la transition d'une personne bavarde et drôle à une personne calme et réservée?Travaillez-y petit à petit. Choisissez des moments de la journée pour être plus calmes, et cela deviendra éventuellement plus naturel.
- Je parle beaucoup. Que fais-je? Je veux changer ma nature bavarde.Réfléchissez à la nécessité ou non de votre commentaire avant de parler. Pensez: "Pourquoi est-ce que je dis cela? Est-ce que cela fait avancer la conversation ou sert un but?" Essayez également de devenir un meilleur auditeur. Si vous pouvez vraiment vous intéresser à ce que disent les gens autour de vous, vous serez moins susceptible de vous cogner ou de bourdonner sans arrêt.
- Comment ne pas répondre aux gens sans blesser les sentiments de qui que ce soit?Vous n'avez pas besoin d'être complètement silencieux, mais si vous ne voulez pas répondre, essayez de leur dire que vous ne voulez tout simplement pas parler en langage corporel. Si vous devez répondre, hésitez assez longtemps pour que cela soit gênant, ils comprendront.
- Que dois-je faire si les gens me traitent comme si j'étais déprimé alors que je voulais juste être calme et réservé?Je trouve que le moyen le plus simple de contourner ce problème est de continuer à communiquer avec des personnes que vous connaissez et de continuer à traîner avec quelques amis proches. Être calme et réservé ne signifie pas que vous devez vous couper complètement des gens. Parlez simplement un peu et soyez un peu proche des autres afin que vous paraissiez moins déprimé et plus social lorsque vous êtes vraiment juste avec des gens pour éviter toute idée fausse.
Les commentaires (4)
- Être un bon auditeur entraîne un énorme changement chez une personne.
- Très concis. Il combine de nombreuses idées que j'ai rencontrées, y compris celle d'être un bon auditeur dans le cadre de l'idée globale dans une puissante synergie.
- Un très bel article avec de bons conseils pour être une personne plus calme. Personnellement, je suis une personne bruyante et je voulais ressentir le calme des gens. Vraiment bon tutoriel!
- Le meilleur article, vraiment motivant et inspirant. Merci beaucoup pour cela, je sais maintenant comment rester calme.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
