Comment se réveiller tard et arriver à l'heure?

Ne sous-estimez pas votre temps. Lorsqu'une personne se réveille pour la première fois, elle fait l'expérience de ce qu'on appelle l'inertie du sommeil, qui interfère avec la capacité d'une personne à effectuer efficacement des tâches de base. Vous devriez consacrer plus de temps aux choses de base comme vous habiller et vous brosser les dents, car ces tâches prennent plus de temps que si vous étiez complètement éveillé et alerte. Assurez-vous de toujours avoir un œil sur une horloge afin de pouvoir déterminer si vous êtes en retard sur une certaine tâche.

• Divisez la matinée en petites tâches identifiables. Vous devez définir une limite de temps pour chaque chose que vous devez faire le matin lorsque vous vous réveillez. Limitez votre temps aux autres choses que vous devez faire.

Préparez-vous la veille. Si vous choisissez votre tenue la veille, cela éliminera le temps supplémentaire passé à chercher quelque chose à porter. Si vous travaillez dans un environnement professionnel, assurez-vous que vos vêtements sont bien repassés et prêts à être portés la veille.

• N'oubliez pas de mettre des choses comme vos clés de voiture ou votre laissez-passer de bus au même endroit tous les soirs pour ne pas perdre de temps à les chercher.
• Si vous devez apporter des choses avec vous à votre rendez-vous, comme de la paperasse ou des notes, assurez-vous de les organiser la veille.

Désactivez les distractions. Les distractions nous rendent moins efficaces et moins efficients dans les tâches. Même des choses simples comme avoir une télévision ou répondre à des SMS peuvent nous faire prendre plus de temps pour faire certaines choses. Éliminez toutes les distractions pour maximiser votre temps.

• Même si avoir la télévision en arrière-plan est une habitude, évitez de le faire si vous êtes en retard. Vous ne voulez pas que quoi que ce soit puisse détourner votre attention de là où vous devez aller.

Brossez-vous les dents pendant que vous faites autre chose. Les dentistes disent que se brosser les dents ne devrait prendre que deux minutes, mais cela ne signifie pas que vous devez être stationnaire pendant que vous le faites! Vous pouvez allumer la cafetière, sortir les poubelles ou faire autre chose pendant que vous vous brossez les dents.

• Transportez un gobelet en papier avec de l'eau pour pouvoir vous rincer la bouche si vous promenez un animal à l'extérieur ou emmenez vos affaires dans la voiture.

Mangez quelque chose sur le pouce. Prendre le petit-déjeuner augmente la vigilance, ce qui vous permettra de vous rendre plus rapidement là où vous devez aller. Heureusement, il existe de nombreuses variétés d'aliments pour le petit-déjeuner que vous pouvez manger sur le pouce, comme des barres granola et protéinées ou différentes variétés de fruits. Il peut être tentant de sauter complètement le petit-déjeuner, mais manger le matin vous donnera plus de concentration et vous aidera tout au long de la journée.

• Essayez de manger quelque chose de sain ou rempli de protéines afin d'avoir l'énergie nécessaire pour vous rendre plus rapidement à destination.

Emmenez vos bagages dans la voiture pendant que vous buvez votre eau ou votre café. Si vous avez des choses à préparer là où vous devez être, comme une mallette, un sac à dos ou un sac, assurez-vous que pendant que vous préparez votre voiture, vous prenez également votre verre du matin. Vous n'avez pas le temps de vous asseoir et de vous détendre, vous devez être quelque part à l'heure.

• Si apporter vos bagages à la voiture est la dernière chose que vous faites avant de partir, mettez votre boisson du matin dans un contenant à emporter afin de pouvoir la boire sur votre chemin.