Comment dormir en ayant la diarrhée?
Dormir lorsque vous avez la diarrhée peut être difficile et désagréable, mais vous pouvez le rendre plus facile en utilisant des somnifères naturels et en modifiant votre alimentation. Essayez de siroter une tasse de thé à la camomille avant de vous coucher. Le thé à la camomille est un somnifère naturel et peut réduire l'inflammation causée par la diarrhée. Vous pouvez également essayer la respiration profonde ou une autre technique de relaxation pendant 10 à 15 minutes, car le stress peut aggraver les problèmes intestinaux. Si vous avez mal, envisagez de prendre un analgésique en vente libre pour vous aider à vous endormir. Buvez beaucoup d'eau et de jus de fruits tout au long de la journée pour reconstituer vos électrolytes et rester hydraté. De plus, mangez des aliments fades, tels que des pommes de terre bouillies ou du riz blanc sans sauce, pour réduire toute irritation potentielle causée par les aliments que vous mangez. N'oubliez pas de consulter votre médecin si la diarrhée dure plus de 2 jours,car cela peut être le symptôme d'une autre condition. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur la façon de traiter la diarrhée chez votre enfant, continuez à lire!
Le thé à la camomille peut aider à réduire l'inflammation causée par la diarrhée et il est également bien connu comme un somnifère naturel.
La diarrhée est une selle molle et aqueuse. Cela arrive à tout le monde à un moment donné et peut vraiment vous rendre malheureux, surtout si cela vous empêche de dormir. La diarrhée peut être causée par de nombreuses causes différentes, notamment des infections bactériennes, des parasites, des infections virales, des troubles digestifs, des maladies intestinales et des réactions à des aliments ou à des médicaments particuliers. La plupart des cas disparaissent après quelques jours, mais pendant que cela se produit, vous pouvez faire certaines choses pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous sentir mieux.
Méthode 1 sur 3: améliorer la qualité de votre sommeil
- 1Sirotez une tasse de thé à la camomille. Le thé à la camomille peut aider à réduire l'inflammation causée par la diarrhée et il est également bien connu comme un somnifère naturel. Essayez de siroter une tasse de thé à la camomille environ une heure avant d'aller vous coucher.
- Pour préparer une tasse de thé à la camomille, infusez un sachet de thé ou 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante. Retirez ensuite le sachet de thé ou filtrez le thé. Buvez le thé après qu'il se soit un peu refroidi.
- 2Essayez une technique de relaxation. Les personnes qui souffrent de problèmes intestinaux chroniques tels que le syndrome du côlon irritable sont souvent encouragées à utiliser des techniques de relaxation au quotidien. L'utilisation régulière de techniques de relaxation est recommandée car se sentir stressé peut aggraver les problèmes intestinaux, comme la diarrhée. Pour réduire vos symptômes de diarrhée, essayez d'utiliser une technique de relaxation pendant environ 10 à 15 minutes avant d'aller vous coucher. Certaines bonnes options incluent:
- 3Prenez une dose de médicament anti-diarrhéique juste avant de vous coucher. Les médicaments antidiarrhéiques en vente libre tels que l'attapulgite, le lopéramide et le sous-salicylate de bismuth peuvent vous aider à dormir plus facilement en arrêtant vos symptômes pendant quelques heures. Essayez de prendre une dose juste avant d'aller au lit pour vous endormir plus facilement et rester endormi.
- Gardez à l'esprit que les médicaments en vente libre ne doivent pas être utilisés sur les enfants à moins que le médecin ne l'approuve.
- Si votre diarrhée est due à une infection bactérienne ou parasitaire, la prévention des selles peut vous rendre plus malade. Dans ces cas, vous avez besoin d'antibiotiques. Si vous n'êtes pas sûr d'essayer ou non des médicaments antidiarrhéiques en vente libre, consultez votre médecin.
Que se passe-t-il si je ne peux pas dormir et que j'ai la diarrhée? - 4Traiter la douleur. La diarrhée peut être suffisamment douloureuse pour vous empêcher de dormir. Si cela vous arrive, vous pouvez envisager de prendre un analgésique en vente libre pour vous aider à vous endormir la nuit. Ces médicaments ne traiteront pas la diarrhée, mais ils peuvent vous soulager de la douleur dont vous avez besoin pour dormir:
- Essayez de prendre une dose d'acétaminophène ou d'ibuprofène. Lisez et suivez les instructions sur l'emballage. Sachez que les médicaments en vente libre peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance, les remèdes à base de plantes médicinales et les compléments alimentaires. Si vous ne savez pas si ces médicaments sont sans danger pour vous, consultez votre médecin.
- L'aspirine ne doit jamais être administrée aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye. Il s'agit d'une maladie grave que certains enfants développent après avoir pris de l'aspirine et qui peut mettre leur vie en danger.
- 5Envisagez de dormir plus près d'une salle de bain. Puisqu'il n'est peut-être pas possible d'éviter d'avoir à se lever pendant la nuit lorsque vous avez la diarrhée, vous pouvez envisager de passer la nuit plus près d'une salle de bain. Cela facilitera l'accès à la salle de bain et la sécurité de savoir qu'une salle de bain est à proximité peut vous permettre de dormir plus facilement toute la nuit.
- Par exemple, si votre salle de bain est à l'autre bout de votre maison ou de votre appartement, vous pourriez envisager de dormir sur le canapé ou dans une chambre d'amis plus proche de la salle de bain.
Méthode 2 sur 3: utiliser des remèdes maison
- 1Restez hydraté. Vous perdez de l'eau et des électrolytes lorsque vous avez la diarrhée. Les symptômes de la déshydratation, tels que la soif, les maux de tête et les nausées, sont suffisamment inconfortables pour rendre le sommeil plus difficile à eux seuls. Restez hydraté en buvant non seulement de l'eau, mais aussi des liquides contenant des électrolytes. Cela inclut à la fois les fluides sucrés et salés tels que:
- Jus de fruits. Les jus de fruits peuvent aggraver la diarrhée chez les enfants. Si votre enfant préfère le jus, essayez de le diluer avec de l'eau.
- Boissons pour sportifs
- Sodas décaféinés. Les boissons gazeuses peuvent aggraver la diarrhée chez les enfants.
- Bouillon
- Solutions de réhydratation orale telles que Pedialyte, Naturalyte, Infalyte et CeraLyte. Ceux-ci sont donnés aux enfants. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour déterminer la posologie appropriée pour votre enfant. Lisez et suivez les instructions sur l'emballage. Si vous allaitez un enfant souffrant de diarrhée, continuez à le faire comme d'habitude.
- 2Évitez la caféine. Non seulement cela vous empêchera de dormir la nuit, mais cela peut également stimuler vos intestins et aggraver votre diarrhée. Les boissons et les aliments contenant de la caféine comprennent:
- Café
- Thés noirs ou verts
- De nombreux sodas
- De nombreuses boissons énergisantes
- Chocolat
Dois-je dormir en bas si j'ai la diarrhée ou tout autre type de virus? - 3Ne mangez pas un souper lourd. Les aliments difficiles à digérer sont plus susceptibles d'aggraver votre diarrhée et de vous obliger à aller aux toilettes la nuit. Les aliments à éviter comprennent:
- Aliments gras ou gras. Cela inclut beaucoup de restauration rapide comme les frites, les beignets, les pizzas grasses et les viandes et légumes frits et panés.
- Aliments épicés. Certaines personnes trouvent que les aliments épicés ou fortement assaisonnés sont plus susceptibles de perturber leur digestion. Même si vous aimez vraiment cuisiner avec des épices, essayez de les laisser de côté jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Aliments riches en fibres. Les aliments riches en fibres comprennent le pain à grains entiers, les pains et les pâtes de blé entier, le son et les céréales à grains entiers.
- Réduisez les produits laitiers. Les adultes et les enfants peuvent avoir des difficultés à digérer le lait pendant ou après un cas de diarrhée. Il faut plus d'un mois à certains enfants pour être capables de digérer le lait après avoir eu la diarrhée.
- 4Mangez des aliments fades. Manger des aliments fades aidera à calmer votre estomac pendant que vous avez la diarrhée et l'empêchera de s'aggraver. Les bons aliments à essayer incluent:
- Bananes
- Riz blanc sans sauce ni assaisonnement
- Pommes de terre bouillies
- Carottes bouillies
- Poulet au four avec la graisse et la peau enlevées
- Craquelins
- Toasts nature
- Des œufs
- 5Reconstituez vos bactéries intestinales. Une communauté saine de bactéries intestinales est nécessaire pour une bonne digestion et peut aider à réduire la diarrhée. Cette méthode peut vous être utile si votre diarrhée est le résultat d'un traitement antibiotique récent. Voici deux façons d'équilibrer vos bactéries intestinales:
- Manger du yaourt de culture vivante. Le yaourt contient des bactéries qui facilitent la digestion.
- Prendre des probiotiques. Les probiotiques sont disponibles sous forme de suppléments contenant des bactéries similaires à celles que l'on trouve dans un tube digestif sain. Ces bactéries facilitent la décomposition des aliments. Contactez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de probiotiques pour vous assurer qu'ils seront sans danger pour vous.
- 6Prenez du charbon actif. Le charbon actif peut absorber les toxines dans votre tractus intestinal, empêchant votre corps de les absorber, ce qui en fait un traitement approprié contre la diarrhée. Il n'y a pas beaucoup d'effets secondaires à la prise de charbon actif, cela peut donc être une bonne solution pour vous. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage et ne prenez pas plus de charbon actif ou plus souvent que prévu.
Le thé à la camomille est un somnifère naturel et peut réduire l'inflammation causée par la diarrhée.
Méthode 3 sur 3: obtenir de l'aide médicale
- 1Appelez votre médecin si la diarrhée perturbe votre sommeil. Le sommeil est essentiel pour que votre corps se guérisse, alors dites à votre médecin si la diarrhée vous empêche de dormir. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire quelque chose pour vous aider à dormir. Si votre diarrhée est chronique (elle dure plus de quatre semaines), vous devrez peut-être prendre des médicaments ou modifier votre mode de vie pour aider à la contrôler.
- Vous devrez peut-être également consulter un spécialiste appelé gastro-entérologue si votre diarrhée est chronique et interfère souvent avec votre sommeil.
- 2Consultez un médecin si votre diarrhée persiste. La diarrhée est désagréable, mais la plupart du temps, ce n'est pas le signe d'un état grave. Cependant, vous devriez aller chez le médecin si vous avez:
- Diarrhée qui dure plus de deux jours
- Symptômes de déshydratation tels que miction peu fréquente, urine foncée ou trouble, peau sèche, épuisement, maux de tête, nausées et vertiges
- Douleur grave au ventre ou au rectum
- Une fièvre de 39°C ou plus
- Selles contenant du sang ou du pus
- Selles noires ou goudronneuses
- 3Amenez votre enfant chez le médecin s'il a une diarrhée sévère. Les enfants, en particulier les nourrissons, sont très vulnérables à la déshydratation. Faites examiner votre enfant par un médecin si vous observez:
- Diarrhée qui dure plus d'une journée
- Signes de déshydratation tels que bouche sèche, langue sèche, pas de larmes pendant les pleurs, pas de miction pendant 3 heures, fièvre, apathie, irritabilité ou yeux enfoncés, joues ou point mou dans le crâne
- Une fièvre de 39°C ou plus
- Selles qui ont du sang ou du pus ou qui sont noires et goudronneuses
Questions et réponses
- J'ai eu mon premier incident douloureux de diarrhée nocturne après avoir mangé un repas avec des poivrons et des oignons dans un repas. Depuis lors, à moins que je ne mange que du pain blanc, j'ai la diarrhée nocturne sans aucune douleur ni ballonnement. J'ai essayé les probiotiques, mais cela ne fait que retarder la diarrhée et ne l'élimine pas. Que puis-je faire?Votre microbiome est terriblement déséquilibré, ce qui signifie que vous devez remplacer les bactéries bénéfiques qui résident naturellement dans notre tube digestif. La plupart des probiotiques ne contiennent pas assez de la grande variété de bactéries nécessaires. Essayez de manger du yaourt grec contenant au moins sept cultures vivantes répertoriées sur l'étiquette, ainsi que des légumes fermentés (kimchi, choucroute, etc.) faits maison - les produits achetés en magasin sont pasteurisés, ce qui tue les bactéries. Si tout le reste échoue, vous devriez parler à votre médecin de la possibilité d'une greffe fécale.
- L'utilisation d'une couche pour adulte et d'un pantalon en plastique est-elle une bonne idée?Si vous gardez vos organes génitaux à l'abri de tout contact avec le caca et changez fréquemment la couche, oui, c'est une bonne option.
- Que se passe-t-il si je ne peux pas dormir et que j'ai la diarrhée?Prenez des médicaments contre la diarrhée et restez hydraté. Si cela ne s'améliore pas, consultez un médecin.
- Powerade est-il utile pour traiter la diarrhée?Powerade peut aider à lutter contre la déshydratation causée par la diarrhée; cependant, ne le prenez pas juste avant d'aller au lit, ou vous ne pourrez pas dormir.
- Et si j'avais un accident alors qu'un ami dormait dans le même lit?Si votre ami dort encore, réveillez-le ou déplacez-le dans un endroit propre. Retirez les draps du lit et lavez-les/jetez-les. Désinfectez le lit avant de dormir dessus. Si vous ou vos vêtements êtes souillés, allez immédiatement prendre une douche.
- Dois-je dormir en bas si j'ai la diarrhée ou tout autre type de virus?Si "en bas" est près d'une salle de bain et/ou quelqu'un qui peut vous aider si vous en avez besoin, oui.
- C'est sain de coucher avec quelqu'un qui a la diarrhée?Ça dépend. Si la cause de la diarrhée est une maladie contagieuse telle que la gastro-entérite, vous devez être prudent car un contact étroit peut provoquer une infection. Sinon, il ne devrait pas y avoir de problème - à moins, bien sûr, que cette personne ait un accident au lit.
- Que faire si j'ai mal au ventre?Essayez un coussin chauffant, une bouteille d'eau ou une serviette chaude sur votre ventre. Cela aidera à détendre les muscles abdominaux et à apaiser les maux d'estomac.
- Quel type de choses cause la diarrhée?-Virus -Bactéries et parasites -Aliments ou eau contaminés -Médicaments -Intolérance au lactose -Fructose -Édulcorants artificiels -Chirurgie -Autres troubles digestifs
- Et si j'ai un accident au lit?Jetez vos draps si vous ne pouvez pas les nettoyer et prenez une douche.
Les commentaires (6)
- Cela semble utile, merci.
- Ça m'a aidé à m'endormir, en quelque sorte!
- Génial. Maintenant, je sais quoi faire correctement si cela se reproduit.
- Cet article est très utile pour les patients souffrant de diarrhée.
- Cela m'a beaucoup aidé.
- Que manger et boire pour se sentir mieux aide.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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