Comment traiter le TDA / TDAH avec l'Association Feingold?
Le programme Feingold vise à réduire l'hyperactivité et l'inattention associées au TDAH en éliminant les additifs alimentaires de l'alimentation.
Le programme Feingold vise à réduire l'hyperactivité et l'inattention associées au TDAH en éliminant les additifs alimentaires de l'alimentation. Bien que les régimes d'élimination répandus tels que le programme Feingold ne se soient pas avérés efficaces pour le traitement du TDAH, certaines personnes constatent que leur TDAH ou celui de leur enfant s'améliore lorsque certains aliments sont supprimés de leur alimentation. Pour suivre le programme Feingold, vous devrez découper les aliments contenant des additifs, des colorants et des arômes artificiels et des conservateurs, ainsi qu'éviter les non-aliments (tels que les articles de soins personnels) qui contiennent ces derniers.
- 1Rejoignez l'association feingold. Le programme peut être partiellement mis en œuvre en suivant le reste des instructions (et en ne les rejoignant pas), mais les résultats peuvent ne pas être satisfaisants en raison de la présence d'additifs cachés et de l'impossibilité d'éliminer les aliments potentiellement problématiques. Lisez plus bas pour plus de détails à ce sujet.
- 2Nettoyez votre garde-manger et votre réfrigérateur en suivant la liste des aliments Feingold ou en suivant les directives suivantes.
- 3Débarrassez-vous de tous les colorants alimentaires (colorants) (blue lake 5, red 40, etc.). Ce ne sont pas seulement toutes les céréales et les bonbons de couleur néon. Les colorants se trouvent dans de nombreux endroits improbables tels que les guimauves (bleu), les cornichons (jaune, bleu), les coquilles de tarte congelées (jaune), les gaufres (jaune), le dentifrice (rouge). Jetez un coup d'œil à TOUT, même les choses qui semblent blanches ou pâles. Remarque: la coloration carmin, le rocou, le dioxyde de titane et la couleur caramel peuvent être répertoriés comme «artificiels», mais ils sont en fait corrects.
Débarrassez-vous de tous les colorants alimentaires (colorants) (blue lake 5, red 40, etc.). - 4Débarrassez-vous de tous les arômes artificiels (y compris la vanilline - vanille imitation). Encore une fois, ce n'est pas seulement dans les endroits évidents. Lisez attentivement toutes les étiquettes. Les desserts et les friandises sont particulièrement sujettes aux saveurs artificielles, mais ils peuvent être dans des articles comme le bacon ou le pain.
- 5Débarrassez-vous des édulcorants artificiels (splenda, égal, nutra-sucré, etc.). Si vous souhaitez des édulcorants hypocaloriques, utilisez de la stévia ou du sirop d'agave.
- 6Débarrassez-vous des conservateurs à base de pétrole BHA, BHT, TBHQ. D'autres conservateurs tels que le benzoate de sodium, le nitrate de sodium, etc. peuvent être problématiques, mais n'ont pas besoin d'être évités au départ. C'est là que rejoindre Feingold est vraiment important pour réussir à gérer le TDA / TDAH avec un régime. Les lois d'étiquetage ne sont pas cohérentes pour ces conservateurs et ils peuvent être cachés dans d'autres ingrédients ou vaporisés sur les matériaux d'emballage. Sans contacter les fabricants (ce que Feingold fait pour vous), vous ne pouvez pas en être sûr. Les sources les plus courantes de conservateurs cachés: Enrichissement en vitamine A: pains, céréales, produits laitiers... Huiles: graisses / huiles hydrogénées, huiles de friture, sprays pour casseroles... Sprays pour emballages: noix décortiquées, céréales, fromage ficelle... saucisses, pepperoni, etc.
- 7Débarrassez-vous des parfums synthétiques (recherchez les lotions, le bain moussant, le savon à lessive, les bougies, les désodorisants, les draps pour sèche-linge...)
Nettoyez votre garde-manger et votre réfrigérateur en suivant la liste des aliments Feingold ou en suivant les directives suivantes. - 8Remplacez tout ce dont vous venez de vous débarrasser par des versions naturelles. Utilisez la liste des aliments Feingold ou lisez attentivement ces étiquettes. Ce n'est pas aussi grave que vous le pensez. Compte tenu de n'importe quel produit sur l'étagère de l'épicerie, il y a presque toujours au moins une version naturelle. Certains articles spécialisés (par exemple guimauves) peuvent nécessiter un voyage à la «nourriture de santé magasin» (aliments naturels ou dans votre magasin isle régulière). En cas de doute, les produits biologiques sont généralement exempts d'additifs synthétiques, bien qu'ils aient tendance à être plus chers et ne soient pas une exigence du programme.
- 9Maintenant à propos des aliments: certains membres de Feingold constatent qu'en plus d'avoir des problèmes avec les additifs synthétiques, ils ont également des problèmes avec certains aliments qui seraient autrement sains pour le grand public. Si cela vous semble étrange, pensez aux allergies aux arachides: La plupart des gens sont très bien avec les arachides, mais certains ont un réel problème. Des informations sur les aliments à éviter sont fournies gratuitement sur le site Web de Feingold et sont trop complètes pour être abordées dans cet article. C'est une autre raison d'adhérer à l'Association Feingold: il est très difficile d'éviter tout ou partie des aliments problématiques potentiels si vous utilisez des produits transformés en raison d'étiquettes listant des choses comme «épices» et «arômes naturels». Malheureusement, il n'y a aucun moyen de dire si éviter les aliments en vaut la peine, à moins que vous ne les essayiez. Les conseils standard de l'Association Feingold consiste à éliminer les aliments dans un premier temps, puis à les réintroduire. Cependant, l'approche inverse peut également être adoptée, qui consiste à ne pas éliminer les aliments à moins que la simple élimination des additifs n'obtienne pas l'effet souhaité. Cela n'est pas suggéré en raison du fait que cela peut allonger considérablement le temps jusqu'à ce que les résultats soient visibles et peut vous conduire à la conclusion que le programme Feingold ne fonctionne pas. Si la famille résiste suffisamment à l'élimination des aliments, c'est probablement mieux que de ne pas essayer du tout.
- Ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Ces dernières années, de nombreuses grandes marques ont commencé à proposer des versions naturelles de nombreux aliments et produits ménagers courants.
- Gérez les fêtes d'anniversaire et autres événements culinaires en apportant des cupcakes ou des brownies à partager. De cette façon, votre enfant peut avoir des friandises et ne pas se sentir exclu.
L'Association Feingold publie un guide «restauration rapide» qui vous indique quels articles sont sans additif et comprend de nombreuses grandes marques nationales. - Certaines personnes ont vu des résultats en quelques jours! Pour les cas vraiment graves, cela peut prendre jusqu'à six semaines.
- Mettez toute la famille au programme. Distinguer votre enfant à problème invitera à la rébellion et à la triche. Qui sait, vous constaterez peut-être une amélioration inattendue de vous-même ou des autres enfants.
- Pour un meilleur succès: n'essayez pas de changer les types d'aliments que vous mangez. Faites des substitutions de produits comparables.
- Oui, vous pouvez manger à l'extérieur. L'Association Feingold publie un guide «restauration rapide» qui vous indique quels articles sont sans additif et comprend de nombreuses grandes marques nationales.
- Ne mangez pas les déjeuners de l'école!
- Ne commencez, n'arrêtez ou ne changez jamais de médicaments sans avis et surveillance médicaux. Cet article n'est pas destiné à se substituer à un plan de traitement ou à un avis médical. Consultez votre médecin personnel au sujet de tout changement diététique.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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