Comment réussir si vous êtes autiste?

Si vous êtes autiste, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réussir. Bien que l'autisme entraîne des retards de développement, ces retards ne signifient pas que vous n'acquérirez jamais les compétences dont vous avez besoin pour réussir. Cela signifie que vous devrez peut-être faire plus de travail pour apprendre activement des choses que les enfants «normaux» semblent savoir automatiquement. Si vous êtes prêt à faire ce travail et à rechercher des voies alternatives vers la réussite, vous pouvez avoir autant de succès que n'importe qui d'autre.

Partie 1 sur 3: Concentrez-vous sur vos points forts

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Identifiez vos «super pouvoirs». Être autiste signifie que vous êtes neurologiquement différent des autres personnes - votre cerveau est «câblé» différemment. Ce câblage différent peut signifier que vous faites face à des défis, mais cela signifie également que vous avez des atouts que la plupart des gens n'ont pas.
- De nombreuses personnes autistes sont extrêmement fidèles et honnêtes. Si vous avez ces caractéristiques, une relation avec vous aura une valeur considérable pour les autres, car ils auront le sentiment de pouvoir vous faire confiance.
- Certaines personnes autistes ont de bien meilleurs souvenirs que la personne moyenne et sont capables de se rappeler des passages qu'elles ont lus presque textuellement des mois plus tard. Ce «super pouvoir» peut être un atout formidable dans de nombreux domaines.
- Pour identifier vos propres super pouvoirs, pensez aux façons dont d'autres personnes vous ont complimenté dans le passé.
- En particulier, si quelqu'un a dit "Wow, j'aimerais pouvoir faire ça!" ils parlent probablement de l'un de vos super pouvoirs.
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Appliquez vos super pouvoirs pour surmonter les obstacles. Différents traits de personnalité sont valorisés dans différentes carrières. Vos super pouvoirs particuliers peuvent être idéaux pour une ligne de travail particulière. Vous pouvez utiliser cette force pour surmonter les points faibles que vous pourriez avoir.
- Par exemple, si vous avez une bonne mémoire et une capacité à vous concentrer sur des tâches répétitives pendant des heures, vous feriez probablement un bon programmeur informatique.
- Se concentrer sur cette capacité et la souligner peut vous aider à surmonter d'autres défis, par exemple si vous avez du mal à faire forte impression lors d'interactions sociales ou d'entretiens d'embauche.
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Creusez dans vos intérêts particuliers. La plupart des personnes autistes ont des intérêts particuliers - des sujets qu'ils recherchent et étudient attentivement. Vous pouvez utiliser vos intérêts particuliers pour renforcer vos forces et jeter les bases du succès.
- Votre connaissance de vos intérêts particuliers est une force que vous pouvez utiliser à votre avantage, que vous cherchiez un emploi ou que vous essayiez de vous faire de nouveaux amis.
- Soyez prêt à partager votre expertise avec les autres ou à les aider dans des tâches liées à votre intérêt particulier que vous maîtrisez déjà.
- Par exemple, supposons que la conception de sites Web et les animaux soient deux de vos intérêts particuliers. Vous pouvez combiner ces deux intérêts en vous portant volontaire pour aider votre refuge pour animaux local à remodeler son site Web pour aider à faire adopter les animaux.
La plupart des personnes autistes ont des intérêts particuliers - des sujets qu'ils recherchent et étudient attentivement.
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Embrassez vos bizarreries. Lorsque vous êtes jeune, d'autres enfants peuvent se moquer de vous ou vous considérer comme bizarre à cause d'habitudes ou de traits de personnalité liés à l'autisme. Ces traits font partie de ce qui vous rend unique et spécial. En vieillissant, prenez possession de ces traits et soyez fier d'eux.
- Les gens autour de vous, en particulier les personnes âgées, trouvent souvent diverses bizarreries ou particularités charmantes ou rafraîchissantes.
- Lorsque vous faites un effort pour vous intégrer socialement, gardez à l'esprit que personne ne veut que vous deveniez un automate. Il n'y a rien de mal à être différent.
- Ne pas être comme tout le monde vous rend plus visible et vous distingue. Lorsque vous êtes plus jeune, vous pourriez ne pas voir cela comme une bonne chose - vous voudrez peut-être pouvoir vous fondre comme tout le monde.
- Cependant, en vieillissant, ce sont ces choses remarquables qui vous aident à vous démarquer de la foule et à être exploité pour des opportunités qui auraient pu vous passer s'il n'y avait rien d'unique ou de mémorable en vous.

Partie 2 sur 3: comprendre vos faiblesses

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Identifiez les déclencheurs particuliers qui provoquent une surstimulation. Quand vous étiez plus jeune, vous avez peut-être eu du mal à comprendre exactement ce qui vous a fait perdre le contrôle. Cependant, en vieillissant, vous vous améliorerez pour comprendre ce qui vous dérange.
- Une grande partie de ce que vous découvrirez proviendra d'essais et d'erreurs. Plus vous aurez d'expérience dans différents environnements ou avec des personnes différentes, plus vous comprendrez comment vous répondez aux entrées sensorielles.
- Par exemple, de nombreuses personnes autistes sont déclenchées par des lampes fluorescentes. Si cela est vrai pour vous, cela peut avoir un impact considérable sur les types de travail où vous trouveriez du succès.
- De nombreux bureaux sont éclairés par des lampes fluorescentes et vous auriez des problèmes importants dans cet environnement.
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Reconnaissez les signes de surstimulation. Ce que beaucoup de gens considèrent comme une agression ou un mauvais comportement est en réalité une réaction à une stimulation excessive par votre environnement. Si vous pouvez identifier les signes avant-coureurs d'une surstimulation, vous serez mieux équipé pour vous sortir de la situation avant de causer des problèmes.
- Les signes avant-coureurs différeront d'une personne à l'autre et les choses que vous remarquerez vous seront probablement particulières.
- Cela peut être aussi évident que la sensation d'avoir mal à la tête, ou cela peut être quelque chose d'aussi mineur que vos sourcils froncés.
- Si vous ne savez pas comment le dire avant d'avoir déjà dépassé le point de surstimulation, prenez une situation dans laquelle vous venez de faire une crise (ou un arrêt) et repensez à ce que vous faisiez et à ce que vous ressentiez. quelques minutes avant.
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Obtenez des commentaires de vos amis et de votre famille. Vos amis et votre famille vous aiment et veulent que vous réussissiez. Si vous le demandez, ils peuvent vous aider à comprendre comment vous rencontrez les autres et vous donner des conseils pour vous améliorer afin de mieux vous intégrer.
- Lorsque vous parlez à vos amis et à votre famille, encouragez-les à être ouverts et honnêtes avec vous.
- Expliquez que vous n'avez aucun moyen de savoir si quelque chose que vous faites normalement est impoli ou inapproprié à moins que quelqu'un ne vous le dise.
- Gardez cela à l'esprit et essayez de ne pas être blessé ou offensé par ce qu'ils disent. Ce qu'ils vous disent vient d'un lieu d'amour. Ils veulent vous aider et vous voulez leur aide.
- Demandez-leur des conseils sur la façon de rediriger le comportement offensant. Demandez-leur de vous dire quelles sont les «règles» pour se comporter dans des situations sociales.
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Pratiquez les scripts sociaux. De nombreuses interactions sociales sont prévisibles. Vous pouvez apprendre vous-même des scripts afin de savoir comment réagir correctement dans des situations sociales courantes et comment interagir avec les autres de manière productive.
- Par exemple, mémorisez cela chaque fois que quelqu'un vous dit "comment allez-vous?" vous répondez "Je vais bien, merci. Comment vas-tu?"
- Avec de la pratique, vous pouvez créer des scripts à la volée face à une nouvelle situation. Par exemple, si vous sortez pour manger, l'hôtesse vous parlera probablement lorsque vous entrerez dans le restaurant.
- En général, l'hôtesse dira «bonjour», puis demandera comment elle peut vous aider. Votre script pourrait être "Je voudrais une table pour quatre, s'il vous plaît."
- Si vous faites une erreur, passez à autre chose - n'en faites pas un gros problème. Tout le monde fait des erreurs sociales, même les personnes non autistes. En règle générale, ces choses sont rapidement oubliées.
De nombreuses personnes autistes ont une pensée assez rigide et s'épanouissent dans des situations où il existe des règles explicites et des attentes clairement définies.
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Lisez les livres d'étiquette et d'auto-assistance. Les manières sont une forme de script social que tout le monde utilise. Ces livres peuvent vous apprendre ce qui est attendu dans une grande variété de situations sociales. L'étiquette fournit certaines règles de comportement, et si vous suivez ces règles, il est peu probable que quelqu'un vous blâme.
- Vous pouvez également trouver des livres d'auto-assistance sur les relations familiales et personnelles, ainsi que sur la façon d'interagir dans les environnements de travail.
- La lecture de ces règles peut vous aider à développer des règles d'engagement qui vous aideront à réagir de manière appropriée dans diverses interactions et à faire une meilleure impression lorsque vous parlez à des figures d'autorité telles que des enseignants, des professeurs ou des gestionnaires de travail.
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Observez les autres dans des situations sociales. Si vous sortez dans un endroit où les gens se rassemblent, comme un parc ou un café, vous pouvez observer comment les autres interagissent les uns avec les autres. Vous voudrez peut-être apporter un cahier et un stylo pour prendre des notes.
- Regarder des inconnus peut être plus bénéfique que de regarder des amis parce que vous ne savez rien à leur sujet.
- Cela vous permet d'observer sans aucune idée préconçue de ce que signifie une personne, pourquoi elle agit d'une certaine manière ou quelles sont ses motivations.
- Faites attention à la façon dont les gens bougent et à la façon dont ils interagissent les uns avec les autres physiquement et verbalement. Cela peut vous aider à mieux comprendre le langage corporel.
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Poussez-vous pour essayer de nouvelles choses. En tant que personne autiste, il peut se sentir à l'aise et en sécurité de s'en tenir à votre routine éprouvée. Cependant, sortir de votre zone de confort de temps en temps vous aidera à comprendre et à améliorer vos faiblesses.
- Gardez à l'esprit que si vous essayez quelque chose et que vous ne l'aimez pas, ou si cela vous met extrêmement mal à l'aise, vous n'avez pas à recommencer.
- Prévoyez toujours une stratégie de sortie si vous envisagez d'essayer quelque chose de nouveau, juste au cas où cela s'avérerait trop difficile à gérer.
- Par exemple, vous voudrez peut-être qu'un ami accepte de vous envoyer un SMS à un moment donné et de vérifier si vous allez bien ou si vous avez besoin d'un retour à la maison.
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Recadrez vos limites comme des atouts. De nombreux traits qui présentent un défi dans une situation pourraient être considérés comme un avantage dans une autre. Identifiez les situations dans lesquelles vos limites peuvent être utilisées pour vous aider à progresser.
- Par exemple, de nombreuses personnes autistes sont extrêmement soucieuses des détails. Dans les situations où il est nécessaire de ne regarder que la situation dans son ensemble et de ne pas se laisser prendre par de petits détails, cela peut être problématique.
- Cependant, si vous travaillez en tant que rédacteur en chef pour un journal, c'est votre travail d'être extrêmement soucieux des détails, de trouver la faute d'orthographe ou le signe de ponctuation incorrect que tout le monde a manqué.
- De même, ne pas avoir de très bonnes compétences sociales est généralement considéré comme un défi à surmonter. Cependant, dans de nombreux domaines technologiques, cela peut être un atout.
- Certaines entreprises de technologie préfèrent même engager des codeurs autistes, car ils peuvent effectuer un travail relativement répétitif pendant des heures sans avoir besoin de socialiser avec leurs collègues.

Partie 3 sur 3: créer vos propres opportunités

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Connectez vos intérêts particuliers aux emplois. De nombreux intérêts particuliers se traduisent directement par des carrières. Découvrez quels types d'emplois les gens font qui sont liés à votre intérêt particulier et décidez lesquels de ces emplois semblent être quelque chose que vous pourriez faire.
- En règle générale, vous avez consacré beaucoup de temps et d'efforts à vos intérêts particuliers et vous en savez beaucoup sur ce sujet particulier.
- Si vous décidez d'obtenir un diplôme universitaire, vous découvrirez peut-être même que vous en savez plus que vos professeurs. En général, c'est une bonne idée de garder cela pour vous. Utilisez des documents de recherche pour faire rayonner vos connaissances, plutôt que d'interrompre en classe toutes les quelques minutes.
- Vos traits autistiques peuvent être un avantage dans de nombreux emplois. Consultez les descriptions de poste ou lisez des articles sur les exigences particulières du poste pour voir si cela vous plaira.
Certaines personnes autistes ont de bien meilleurs souvenirs que la personne moyenne et sont capables de se rappeler des passages qu'elles ont lus presque textuellement des mois plus tard.
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Contactez les dirigeants. Même si vous avez des compétences sociales limitées, Internet vous permet de vous connecter relativement facilement avec des personnes dans votre domaine d'intérêt et d'obtenir de l'aide et des conseils sur la façon d'avancer dans la profession que vous avez choisie.
- Si vous voyez quelqu'un à qui vous souhaitez parler de vos objectifs, de vos projets de carrière ou de vos intérêts particuliers, recherchez son adresse e-mail.
- Dans de nombreux cas, vous pouvez trouver l'adresse e-mail professionnelle d'une personne en ligne, ou vous pouvez l'obtenir en appelant son bureau.
- Rédigez un bref e-mail vous présentant et expliquant que vous êtes intéressé par leur domaine. Fournissez des informations sur vous-même, y compris des échantillons de votre propre travail si vous les avez disponibles.
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Attendez poliment une réponse. Lorsque vous envoyez un e - mail professionnel, donnez à la personne le temps de répondre. Les gens n'aiment pas être traqués, et vous les désactiverez si vous commencez à les harceler avec des e-mails tous les jours. Cherchez plutôt un autre moyen de les atteindre.
- Ne soyez pas offensé ou contrarié si vous n'obtenez aucune réponse et ne le prenez pas personnellement. De nombreuses personnes sont extrêmement occupées et peuvent ne pas avoir le temps pour ce qu'elles considèrent comme des messages «aléatoires».
- Si cela se produit, la persévérance peut porter ses fruits. Trouvez un moyen d'atteindre la personne par l'intermédiaire de quelqu'un d'autre. Parlez à d'autres personnes que vous connaissez dans le domaine et voyez si quelqu'un les connaît et peut vous proposer une introduction.
- Si vous les recontactez par l'intermédiaire d'une personne qu'ils connaissent, votre e-mail ne tombera pas dans cette pile "aléatoire" qu'ils ignorent.
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Faites vos propres règles. De nombreuses personnes autistes ont une pensée assez rigide et s'épanouissent dans des situations où il existe des règles explicites et des attentes clairement définies. Malheureusement, de nombreux environnements de travail dans le monde des adultes sont moins hiérarchiques et plus ouverts.
- Vous pouvez également créer vous-même des graphiques ou des horaires que vous pouvez utiliser pour fournir une structure même là où aucun ne vous est donné, ou créer vos propres règles dans votre tête.
- Par exemple, si votre patron ne donne un nouveau projet que si vous le demandez spécifiquement, vous pouvez créer une règle pour vous-même que «lorsque j'en ai terminé avec un projet, je dois en demander un autre à mon patron».
- Si vous avez du mal dans un emploi à comprendre ce que l'on attend de vous, ou si vous avez besoin de plus de structure à votre journée, demandez de l'aide à un superviseur ou à un gestionnaire.
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Expliquez l'autisme aux figures d'autorité au travail ou à l'école. En tant qu'adulte, vous devrez généralement vous défendre si vous avez besoin d'un soutien ou d'une assistance supplémentaire. Beaucoup de gens ont des idées fausses sur l'autisme et peuvent craindre que travailler avec vous soit un problème.
- Les gens supposent souvent qu'une personne autiste a de graves déficiences. Lorsque vous présentez une image différente, ils peuvent être confus ou penser que vous ne faites que des excuses.
- Si vous avez progressé en tant qu'adolescent ou adulte, vous pouvez vous attendre à l'incrédulité de certaines personnes. Par exemple, un manager pourrait dire "Vous ne pouvez pas être autiste! Vous me regardez dans les yeux!"
- Expliquez-leur calmement et gentiment que l'autisme est un retard de développement - cela ne signifie pas que les personnes autistes ne peuvent jamais faire ces choses, mais qu'elles doivent faire plus de travail.
- Offrez des articles ou d'autres documents qui expliquent le spectre de l'autisme et les nombreux atouts des personnes autistes.
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Construisez des relations autour d'intérêts mutuels. Rencontrer des gens et se faire des amis est difficile pour beaucoup de gens - pas seulement pour ceux qui sont autistes. Trouvez des personnes qui partagent vos intérêts et construisez des amitiés et des relations en vous engageant dans cet intérêt.
- Recherchez un club ou un groupe d'intérêt local axé sur votre intérêt particulier. Par exemple, si vous vous intéressez particulièrement aux trains, vous pourrez peut-être trouver un groupe de passionnés de locomotive à vapeur à proximité.
- Selon le type d'intérêt particulier que vous avez, vous pourrez peut-être également trouver des opportunités de bénévolat pour aider les organisations à but non lucratif.
- Ces opportunités sont un bon moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de nouer des relations. Ils peuvent également vous donner une expérience d'interaction avec d'autres personnes dans des situations relativement scénarisées.
- Par exemple, si vous avez un intérêt particulier pour les animaux, vous pouvez faire du bénévolat auprès d'un refuge pour animaux local. Ces organisations sont presque toujours à la recherche de bons bénévoles et vous pourrez interagir avec les animaux ainsi qu'avec d'autres personnes qui les aiment et se soucient d'eux.
En tant que personne autiste, il peut se sentir à l'aise et en sécurité de s'en tenir à votre routine éprouvée.
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Définissez votre objectif ultime. Tenter simplement de «réussir» est un objectif vague qui peut vous condamner à l'échec car il ne vous donne aucune indication. Fixez-vous des objectifs concrets et récompensez-vous pour avoir fait des pas dans leur direction.
- Tout d'abord, décidez ce que le succès signifie pour vous. «Succès» ne signifie pas nécessairement que vous devenez milliardaire - cela peut signifier un certain nombre de choses pour différentes personnes.
- Pour vous, le «succès» serait peut-être d'avoir votre propre appartement ou d'obtenir un emploi en particulier.
- Écrivez cet objectif ultime sur une feuille de papier. Ensuite, déterminez ce que vous devez faire pour atteindre cet objectif.
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Divisez votre objectif ultime en une série d'objectifs plus petits et réalisables. Un objectif ultime n'inclut pas d'étapes concrètes pour l'atteindre. Le but lui-même peut être si grand, ou sembler si loin, qu'il est même intimidant d'y penser.
- Cependant, chaque objectif ultime peut être décomposé en plusieurs objectifs plus petits. Continuez à briser l'objectif ultime jusqu'à ce que vous atteigniez un niveau qui vous semble faisable. Le succès viendra lorsque vous additionnerez toutes vos réalisations d'objectifs.
- Par exemple, si vous souhaitez emménager dans votre propre appartement, vous devez économiser de l'argent pour un dépôt, trouver un appartement que vous aimez et remplir une demande. Si votre demande est approuvée, vous pouvez alors emménager dans votre appartement.
- Faites de votre premier objectif «économiser de l'argent pour un dépôt», réalisable en créant un objectif d'économiser 19€ chaque semaine pendant six mois (ou aussi longtemps que vous avez besoin d'économiser pour obtenir suffisamment d'argent).
- Créez un calendrier pour marquer votre progression vers votre objectif et dessinez un visage souriant ou utilisez un autocollant pour chaque semaine que vous réussissez. Lorsque cet objectif est atteint, passez au suivant. Vous atteindrez votre objectif ultime plus tôt que vous n'auriez jamais cru possible.

Lisez aussi: Comment demander des prestations d'invalidité?

Comment réussir si vous êtes autiste?

Pas

Partie 1 sur 3: Concentrez-vous sur vos points forts

Partie 2 sur 3: comprendre vos faiblesses

Partie 3 sur 3: créer vos propres opportunités

Questions et réponses

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