Comment éviter d'attraper le choléra en voyage?
Si vous vous rendez dans une zone touchée, vous pouvez éviter le choléra en adoptant des pratiques de consommation sûres d'aliments et d'eau et en prenant des mesures préventives supplémentaires.
Le choléra est une infection bactérienne de l'intestin résultant de l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés par la bactérie Vibrio cholerae. Vous ne pouvez pas contracter le choléra par simple contact avec une personne infectée. Bien que le choléra ait été très rare dans les pays industrialisés au cours des 100 dernières années, il est toujours présent dans d'autres régions du monde, notamment en Afrique, en Asie du Sud-Est et en Europe centrale. Le choléra est une maladie grave qui peut être rapidement mortelle, même chez les personnes en bonne santé. Si vous vous rendez dans une zone touchée, vous pouvez éviter le choléra en adoptant des pratiques de consommation d'aliments et d'eau sûres et en prenant des mesures préventives supplémentaires.
Partie 1 sur 2: consommer de la nourriture et de l'eau en toute sécurité pour prévenir le choléra
- 1Buvez uniquement à partir de sources d'eau propre. Le choléra se transmet le plus souvent en buvant ou en utilisant de l'eau contenant des bactéries du choléra. Obtenir votre eau de sources que vous savez sûres et propres peut vous aider à éviter de contracter le choléra.
- Une chloration adéquate de l'approvisionnement en eau locale est essentielle. Même si l'eau est traitée au chlore, si cela ne suffit pas (parties par million de dose), alors même l'eau traitée peut transmettre les bactéries du choléra et une infection peut en résulter. En cas de doute, optez pour de l'eau potable bouillie.
- Demandez à votre hôte ou à votre hébergement si l'eau a été bouillie, mise en bouteille ou traitée chimiquement. S'il n'est pas sûr, cherchez une source dont vous savez qu'elle est sûre. Utilisez la même procédure pour les boissons gazeuses en bouteille ou en conserve.
- Vérifiez le sceau des boissons en bouteille et en conserve pour vous assurer qu'il n'est pas brisé. Si c'est le cas, optez pour une bouteille ou une canette clairement scellée. Pensez à essuyer l'extérieur du contenant avant de boire des boissons en bouteille ou en conserve.
- Éloignez-vous de l'eau du robinet et des boissons en fontaine car elles pourraient contenir de l'eau contaminée.
- Évitez à tout prix les glaçons, car cela peut facilement transmettre les bactéries.
- 2Désinfectez votre eau. Vous ne pourrez peut-être pas trouver ou accéder à des sources d'eau potable. Si tel est le cas, vous pouvez également désinfecter votre propre eau en toute sécurité grâce à des méthodes telles que la faire bouillir ou la filtrer. Désinfectez votre eau en:
- Faire bouillir pendant une minute
- Le filtrer et ajouter deux gouttes d'eau de Javel ou 0,5 comprimé d'iode par litre.
- 3Purifiez votre eau avec des pastilles. Vous pouvez également vous retrouver dans une région éloignée, peut-être pendant que vous faites de la randonnée, sans fournitures telles qu'un filtre, de l'eau de Javel ou une casserole et une poêle. Dans ces cas, vous pouvez utiliser des comprimés ou des poudres de purification d'eau. Ceux-ci sont petits et faciles à transporter. Vous voudrez peut-être les acheter avant votre départ, car ils peuvent ne pas être disponibles une fois que vous êtes à l'étranger.
- Lisez l'étiquette de l'emballage pour voir la force de votre comprimé ou poudre de purification spécifique. Consultez le tableau sur l'emballage pour savoir combien de pastilles vous aurez besoin pour purifier l'eau que vous souhaitez utiliser. Retirez le comprimé de la bandelette et mettez-le dans l'eau. Remuez avec un ustensile propre et couvrez votre eau. Attendez 30 minutes avant de boire et assurez-vous de consommer toute l'eau dans les 24 heures suivant la purification.
- Pensez à utiliser un purificateur de chlore liquide appelé Dlo Lavi si vous êtes en Haïti. Utilisez un bouchon de produit par 5 gallons (20 litres) dans de l'eau claire ou deux bouchons par 5 gallons (20 litres) si l'eau est très sale ou trouble. Comme pour les pastilles de purification, remuez l'eau avec un ustensile propre et couvrez-la en attendant 30 minutes votre eau désinfectée. Encore une fois, assurez-vous d'utiliser toute l'eau purifiée dans les 24 heures.
Obtenir votre eau de sources que vous savez sûres et propres peut vous aider à éviter de contracter le choléra. - 4Gardez les sources d'eau couvertes. Chaque fois que vous désinfectez ou purifiez l'eau, il est important qu'elle reste propre. Couvrir toute source purifiée avec une lumière étanche peut protéger l'eau et garantir qu'elle reste sûre à utiliser. C'est également le cas pour les sources comme l'eau en bouteille ou les boissons en conserve.
- 5Mangez des aliments complètement cuits et chauds. Tout comme boire de l'eau contaminée par la bactérie du choléra peut vous rendre malade, il en va de même pour manger des aliments préparés ou nettoyés dans de l'eau contaminée. Essayez de ne manger que des aliments cuits fraîchement et complètement. Assurez-vous que tous les plats sont chauds lorsqu'ils vous arrivent.
- Assurez-vous que tous les aliments que vous achetez auprès des marchands ambulants sont cuits devant vous et servis chauds.
- Éloignez-vous des viandes et fruits de mer crus ou insuffisamment cuits. Cela inclut les sushis.
- Vous voudrez peut-être éviter tous les fruits de mer dans les zones endémiques.
- Envisagez des aliments préemballés si vous n'êtes pas sûr d'une source de nourriture.
- 6Attention aux fruits et légumes. La plupart des gens aiment les fruits et les légumes, qui peuvent également être une bonne alternative pour une personne qui n'aime pas ou n'est pas sûre de la viande. Mais tout comme il est important de manger des aliments bien cuits, il est de même de vérifier vos fruits et légumes pour vous assurer qu'ils ne sont pas contaminés par le choléra.
- Éloignez-vous des fruits et légumes non pelés. Cela comprend les salades ou les plats avec des fruits comme les raisins et les baies. Si des fruits ou des légumes non pelés se trouvent dans un plat, assurez-vous qu'ils sont bien cuits.
- Envisagez de vous en tenir aux fruits et légumes que vous pouvez peler vous-même, comme les bananes, les oranges et les avocats.
- 7Évitez les produits laitiers. Les produits laitiers tels que la crème glacée sont souvent contaminés par le choléra. Rester à l'écart des produits laitiers et du lait non pasteurisé peut minimiser votre risque de choléra. Si vous souhaitez consommer des produits laitiers, assurez-vous qu'ils proviennent d'une source connue et qu'ils sont à la fois scellés et pasteurisés avant consommation.
Partie 2 sur 2: prendre des mesures préventives supplémentaires pour éviter le choléra
- 1Informez-vous sur les épidémies en cours. Si vous voyagez dans une région spécifique du monde qui connaît encore des épidémies de choléra, il peut être utile de vérifier s'il y a une épidémie de choléra en cours. Cela peut vous rappeler d'être extrêmement vigilant quant à la prise de mesures préventives pour éviter de contracter le choléra.
- Appelez l'ambassade ou le consulat local du pays ou consultez son site Internet. L'un ou l'autre peut être en mesure de vous fournir des informations sur les épidémies de choléra.
- Consultez les sites Web des organisations internationales qui suivent les problèmes de santé et ont souvent des informations sur les épidémies de choléra en cours. Il s'agit notamment de l'Organisation mondiale de la santé ou du Comité international de la Croix-Rouge. Vous pouvez également appeler le CDC au 877-FYI-TRIP (394-8747) ou visiter leur site Web pour les voyageurs à l'adresse http://wwwnc.cdc.gov/travel.
Il y a un risque relativement faible de contracter le choléra lorsque vous voyagez et la plupart des médecins ne recommandent pas de se faire vacciner. - 2Lavez-vous les mains fréquemment. Si vous vous trouvez dans des zones connues pour une épidémie de choléra ou avec de l'eau insalubre, il est important d'être particulièrement vigilant pour vous laver les mains. Cela peut minimiser votre risque de contracter la maladie ou de la transmettre à quelqu'un d'autre. Vous pouvez utiliser du savon et de l'eau ou un nettoyant pour les mains
- Laver à l'eau claire et au savon. Frottez vos mains savonneuses et humides pendant au moins 20 secondes. Nettoyez entre vos doigts, sous vos ongles et jusqu'à vos poignets. Assurez-vous de bien rincer.
- Utilisez un nettoyant pour les mains à base d'alcool s'il n'y a pas d'eau disponible. Assurez-vous qu'il contient au moins 60% d'alcool. Envisagez d'acheter un désinfectant avant de partir afin de l'avoir à portée de main si vous vous retrouvez dans une situation où vous n'avez pas d'eau mais que vous ne pouvez pas acheter de désinfectant.
- Assurez-vous de vous laver les mains lorsque vous préparez des aliments, avant de manger et à chaque fois que vous allez aux toilettes.
- 3Gardez la vaisselle non contaminée avec de l'eau propre. La vaisselle lavée dans de l'eau contaminée par le choléra peut également infecter les aliments qui y sont placés, et à son tour vous. Assurez-vous que vous ou toute personne avec qui vous voyagez lavez la vaisselle dans de l'eau en bouteille, bouillie ou traitée chimiquement.
- 4Brossez-vous les dents avec de l'eau provenant de sources propres. Vous devrez maintenir votre propre hygiène pendant le voyage et vous brosser les dents en est une partie essentielle. Se brosser les dents avec de l'eau provenant de sources inconnues ou sales peut également augmenter le risque de contracter le choléra.
- N'oubliez pas que l'exposition à même une petite quantité d'eau contaminée par le choléra peut vous infecter, même si c'est juste pour vous brosser les dents.
- Utilisez uniquement de l'eau en bouteille, bouillie ou traitée chimiquement pour vous brosser les dents. Si elles ne sont pas disponibles, pensez à emporter des brosses portables contenant du dentifrice que vous pouvez mâcher ou même mâcher un morceau de gomme. Utilisez-les jusqu'à ce que vous trouviez une source d'eau potable pour vous brosser les dents.
- 5Pensez à la vaccination. Il y a un risque relativement faible de contracter le choléra lorsque vous voyagez et la plupart des médecins ne recommandent pas de se faire vacciner. Si vous êtes particulièrement préoccupé par la maladie ou si vous allez vous trouver dans une région touchée par une épidémie de choléra pendant une période prolongée, comme faire un travail missionnaire ou humanitaire, vous pouvez envisager de vous faire vacciner contre le choléra. Sachez que la version injectée traditionnelle n'est que très peu efficace pour prévenir le choléra. De plus, les deux vaccins oraux ne sont pas disponibles en Europe.
- Parlez à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé local si vous êtes intéressé par les vaccins. Les deux vaccins oraux contre le choléra que l'OMS a préqualifiés sont Dukoral et ShanKoe.
- Sachez qu'aucun pays n'exige la vaccination contre le choléra comme condition d'entrée.
- 6Consulter un médecin. Si vous présentez l'un des signes ou symptômes du choléra, consultez immédiatement un médecin. Le choléra peut rapidement devenir mortel, même chez les individus les plus sains. Consulter un médecin peut vous assurer d'obtenir un traitement approprié et rapide si vous avez le choléra ou une autre maladie.
- Dites au médecin pourquoi vous vous rendez au cabinet. Faites-lui savoir quels sont vos symptômes et quand ils ont commencé. Vous pouvez également informer le médecin si vous avez eu de l'eau sale et si vous avez utilisé des méthodes telles que des pastilles de purification pour nettoyer votre eau.
- Les symptômes du choléra comprennent un épuisement important du volume par diarrhée de couleur riz-eau. Il est impératif que des mesures de soutien soient prises pour reconstituer l'hydratation et la perte d'électrolytes, car la déshydratation peut être fatale.
Tout comme boire de l'eau contaminée par la bactérie du choléra peut vous rendre malade, il en va de même pour manger des aliments préparés ou nettoyés dans de l'eau contaminée.
- Renseignez-vous sur l'endroit où vous voyagez et soyez conscient des épidémies dans la zone de voyage prévue. Soyez toujours informé des risques de maladies d'origine hydrique dans le pays où vous voyagez et, en cas de doute, prenez également des comprimés de désinfection de l'eau pour éviter de boire l'eau du robinet et consommer de l'eau saine.
- Souvenez-vous de cette règle simple si vous avez des doutes sur quoi que ce soit: «Faites-le bouillir, faites-le cuire, épluchez-le ou oubliez-le.
- Évitez de remplacer les mesures préventives par la vaccination.
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