Comment rester heureux?

Respirez un peu. Même si vous avez tout ce travail en tête, vous avez besoin de respirer. Inspirez lentement et longuement par le nez, puis expirez doucement par la bouche. Ne laissez pas échapper une grande bouffée de sanglots. Considérez votre respiration comme le vent. Il y a un petit village assis devant vos lèvres, et vous ne voulez pas souffler trop fort sur les petites gens. Respirez ainsi pendant cinq respirations ou plus chaque fois que vous êtes stressé.

Dis le a voix haute. Même s'il n'y a personne qui vous écoute, discutez joyeusement avec vous-même de ce que vous devez faire et de l'amusement des reportages sur Rome. Les choses négatives qui sont à l'air libre sont neutralisées et vous pouvez les respirer sans vous empoisonner.

Restez occupé. Alors que vous attendiez peut-être avec impatience de vous affaler sur le canapé, de vous bourrer le visage de bouffées de fromage et de mettre de la poudre d'orange sur les coussins, passer ce moment de farniente dans le noir vous fera progressivement penser à vous-même plus petit. Si vous êtes fatigué, lisez, faites une sieste, faites du yoga, des étirements ou faites quelque chose de paisible et créatif. Si vous êtes partant, faites du jogging, faites une marche rapide, tout pour repousser la paresse.

Décomposez-le. Tout en travaillant dur pour faire un tas de vaisselle ou faire des recherches sur Amazon Plant Life, divisez le travail. Réglez une minuterie sur dix à trente minutes et faites des pauses de cinq à dix minutes lorsque la minuterie se déclenche.

Reste en bonne santé. Cela signifie prendre un bain ou une douche régulièrement, se laver les cheveux, garder les dents propres, traiter toutes les conditions et planifier des rendez-vous réguliers chez le médecin et le dentiste. Tenez un agenda pour organiser vos rendez-vous.

Mangez intelligemment. Cela signifie simplement qu'au lieu de choisir Super Oozers pour un hamburger juteux et gras, vous devriez choisir Salad Party. Vous pourriez avoir envie de ces aliments sucrés et malsains pendant un certain temps, mais une fois qu'ils auront disparu, vous vous sentirez mieux que jamais! Ne vous efforcez pas de vous rendre super maigre. Ne pensez pas maigre, pensez sain! Prenez quelques collations comme des fruits ou des noix pendant la journée, ainsi que le déjeuner, le petit-déjeuner et le dîner. Ne mangez que lorsque vous avez faim et buvez beaucoup d'eau. Vous avez besoin de huit tasses d'eau par jour pour maintenir un bon équilibre de H20. Vous devez également vérifier que votre corps reçoit suffisamment de chaque vitamine.

Trouvez votre endroit heureux. Il peut prendre le soleil sur un rocher dans votre jardin entouré de fleurs, ou il peut être blotti dans votre matelas, somnolant sur un bon livre. Peu importe où il se trouve, juste que vous y alliez au moins une fois par semaine! Assurez-vous de vous calmer de temps en temps et soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez. Cela vous laissera rafraîchi et avec une vision heureuse de la vie.

Faites quelque chose pour vous-même. Pas souvent, mais dépensez cet argent supplémentaire lorsque vous avez besoin d'une manucure ou que vous voulez voir le match. C'est important et n'oubliez pas que même le fait de ranger la maison vous fera sourire lorsque les résultats seront connus. Vous êtes vous-même et vous le valez bien.

Acceptez-vous. Quelqu'un, quelque part, risquerait sa vie pour vous, votre sourire. Souriez plus souvent et sachez que tout est équilibré. Ne faites pas de chirurgie plastique, contentez-vous de quelque chose qui vous rend heureux. Le simple rayon de soleil, tous les jours, une crêpe au babeurre, une brise fraîche, des eaux bleues, je pense qu'il m'aime bien.