Comment vaincre le mal des transports en réalité virtuelle?
Le mal des transports VR, également connu sous le nom de cybermalaise, affecte 40 à 70% des personnes qui jouent à des jeux de réalité virtuelle.
Le mal des transports VR, également connu sous le nom de cybermalaise, affecte 40 à 70% des personnes qui jouent à des jeux de réalité virtuelle. Cette sensation désagréable est le résultat d'un problème de base: ce que vos yeux voient et ce que votre corps ressent ne s'alignent pas lorsque vous êtes en réalité virtuelle. Cet écart peut déclencher des nausées, de la moiteur, de la transpiration, des maux de tête et d'autres problèmes. Heureusement, il existe une variété de façons de combattre et de prévenir le mal des transports en réalité virtuelle, et de nombreux joueurs trouvent que ce problème devient plus facile à gérer au fil du temps à mesure qu'ils s'habituent à leur équipement.
Méthode 1 sur 4: combattre le mal de la réalité virtuelle pendant que vous jouez
- 1Asseyez-vous pendant que vous jouez pour stabiliser votre corps et rester en équilibre. Installez-vous dans une chaise confortable et asseyez-vous le dos droit pendant que vous jouez. S'asseoir rend plus difficile pour votre oreille interne, la partie de votre corps qui contrôle l'équilibre, d'être éjecté pendant que vous jouez. Vous êtes beaucoup plus susceptible de contracter la cyber-maladie si vous vous levez pendant que vous jouez.
- De nombreux fans de réalité virtuelle qui tombent malades en position debout ne présentent aucun symptôme en position assise.
- Malheureusement, certains jeux vous obligent à rester debout. Essayez simplement d'éviter ces titres et vérifiez si vous pouvez vous asseoir pendant que vous jouez avant d'appuyer sur la gâchette lors d'un achat.
Astuce: si vous jouez à un jeu qui nécessite de tourner à 360 degrés, asseyez-vous sur une chaise pivotante et faites pivoter votre corps avec vos pieds pour vous déplacer dans le jeu.
- 2Utilisez des mouvements lents et contrôlés pendant que vous jouez. Ralentissez un peu votre corps et rendez vos mouvements plus délibérés pour réduire les risques de subir soudainement le mal des transports en réalité virtuelle. Par exemple, si vous jouez à un jeu de tir, au lieu de vous balancer rapidement pour viser un zombie, tournez lentement votre corps dans un mouvement fluide et cohérent. Cela peut sembler moins intense de jouer de cette façon, mais c'est mieux que de tomber malade!
- Lorsque vous êtes pris dans un grand jeu, il est tentant de faire des mouvements très brusques et de bouger rapidement. Malheureusement, les mouvements brusques sont plus susceptibles de déclencher des cybermalaises.
- 3Jouez par incréments de 15 à 30 minutes pour donner à votre corps le temps de se recalibrer. Réglez-vous une minuterie pour prendre une pause de 5 minutes toutes les demi-heures environ. Si vous débutez, gardez vos sessions de jeu très courtes et progressez progressivement. Lorsque le chronomètre sonne, mettez le jeu en pause et retirez votre casque. Prenez une collation saine, buvez de l'eau et reposez vos yeux un peu avant de reprendre le jeu.
- C'est généralement une bonne idée pour tout type de jeu, mais c'est particulièrement important lorsqu'il s'agit de jeux VR.
- Si vous débutez avec la VR, gardez vos 5 à 10 premières sessions de jeu sur le côté le plus court. Commencez à jouer pendant 5 à 10 minutes à la fois pour laisser votre corps s'adapter à la réalité virtuelle. Ensuite, créez des sessions de 20 à 30 minutes.
- 4Retirez le casque dès que le cybermalaise se déclare. Dès que vous ressentez un nœud dans l'estomac ou une douleur derrière les yeux, mettez le jeu en pause et retirez le casque. Détendez-vous pendant au moins 15 à 30 minutes et attendez que les symptômes disparaissent avant de reprendre le jeu.
- Si vous essayez de jouer sur les petits symptômes, ils vont empirer. Ce nœud dans l'estomac peut se transformer en vomissements et cette douleur dans les yeux peut se transformer en une véritable migraine. Cela ne vaut tout simplement pas la peine de risquer votre santé pour jouer à un jeu et vous pouvez toujours le reprendre une fois que vous vous sentez mieux.
Pour une raison quelconque, ce type de mal des transports en réalité virtuelle a tendance à affecter davantage les femmes que les hommes.
Méthode 2 sur 4: prévenir les cybermalaises
- 1Gardez un ventilateur pointé vers vous pendant toute la durée de votre partie. Procurez-vous un ventilateur sur pied ou de bureau et placez-le à côté de votre téléviseur ou de votre écran d'ordinateur. Pointez-le vers vous et placez-le haut. Ensuite, enfilez votre équipement et faites face à la même direction tout le temps que vous jouez. La brise fraîche réduira la transpiration et les nausées; cela donnera également à votre corps un point de référence sensoriel, puisque la brise viendra toujours de la même direction.
- Lorsque vous jouez, placez toujours le ventilateur au même endroit afin que votre corps s'adapte à la configuration VR au fil du temps.
- 2Mangez quelque chose au moins 1 heure avant de jouer. Planifiez vos sessions de jeu pour qu'elles commencent environ une heure après les repas, ou prenez une collation saine avant de commencer à jouer. Cela combattra naturellement les cybermalaises, car vous êtes plus susceptible d'avoir la nausée si vous jouez l'estomac vide.
- 3Buvez du thé au gingembre avant de jouer pour calmer votre estomac. Environ 30 minutes avant de commencer à jouer, hachez de l'ail frais, faites bouillir de l'eau et préparez-vous du thé au gingembre. Le gingembre règle naturellement votre estomac et supprime la réaction involontaire du corps au mouvement.
- Vous pouvez toujours prendre une pilule de gingembre ou râper du gingembre et le mélanger avec de l'eau et un citron si vous préférez. Si vous prenez une pilule, consommez 1000-2000 mg pour le maximum d'avantages.
- 4Prenez 50-100 mg de dramamine si vous prévoyez une longue session de jeu. Dramamine est un médicament en vente libre contre le mal des transports. Si vous avez tendance à tomber malade lorsque vous jouez à la réalité virtuelle et que vous prévoyez de jouer pendant plus d'une heure, prenez 50 à 100 mg de Dramamine 30 à 60 minutes avant de commencer à jouer. Cela rendra moins probable que vous ressentiez des cybermalaises pendant que vous jouez.
- Ce n'est pas une solution à long terme. Si vous devez prendre des médicaments à chaque fois que vous jouez à un jeu, la réalité virtuelle n'est peut-être pas pour vous.
Avertissement: Ne prenez pas Dramamine si vous souffrez d'asthme, d'une maladie respiratoire ou de glaucome.
C'est généralement une bonne idée pour tout type de jeu, mais c'est particulièrement important lorsqu'il s'agit de jeux VR.
Méthode 3 sur 4: ajuster votre équipement VR
- 1Changez les sangles du casque pour le rendre plus confortable. Chaque casque VR est différent, alors consultez votre manuel d'instructions pour savoir comment ajuster les sangles. Si le casque est trop serré, il exercera une pression sur votre tête et vos yeux, ce qui peut aggraver le cybermal. Si le casque est trop lâche, l'écran se déplacera d'avant en arrière lorsque vous tournerez la tête et déclenchera des nausées.
- Le casque doit être bien ajusté, mais pas serré. Vous ajustez généralement ces casques en faisant glisser une sangle à l'arrière du harnais.
- 2Activez les contrôleurs de mouvement si vous utilisez un contrôleur standard. Si vous utilisez une manette de console standard, arrêtez. Modifiez le schéma de contrôle dans les paramètres de votre système pour utiliser les commandes de mouvement. Cela aidera votre corps à s'adapter à ce que vos yeux voient et réduira les risques de cybermaladie.
- Votre cerveau est également habitué à utiliser une manette sur un écran immobile. En utilisant un contrôleur, vous ajoutez une deuxième variable à une équation déjà difficile pour votre corps.
- 3Modifiez la distance interpupillaire pour rapprocher les lentilles les unes des autres. Allez dans les préférences système de votre VR et déplacez la distance interpupillaire vers le bas pour faire glisser les écrans un peu. La distance interpupillaire fait référence à la distance entre les deux écrans de chaque côté du casque qui rendent possible l'image tridimensionnelle. Malheureusement, la distance par défaut est souvent trop éloignée pour la plupart des gens.
- Cela peut changer votre profondeur de vision pendant que vous jouez, mais cela réduira radicalement les symptômes du cybermalaise.
Astuce: Ceci est particulièrement important si vous êtes une femme. Pour une raison quelconque, ce type de mal des transports en réalité virtuelle a tendance à affecter davantage les femmes que les hommes.
- 4Recalibrer vos commandes de mouvement pour vous assurer qu'elles sont précises. Chaque fois que vous sentez que le mouvement est désactivé, accédez aux préférences de votre système et exécutez l'outil d'étalonnage. Suivez les instructions pour réinitialiser les commandes de mouvement de votre appareil. La plupart des systèmes de réalité virtuelle s'appuient sur des caméras ou des lasers pour suivre vos mouvements. Si les caméras ou les lasers sont éteints, ce que vous voyez et ce que fait votre corps ne s'alignera pas et cela peut déclencher le mal des transports.
- Sur la plupart des systèmes de réalité virtuelle, l'étalonnage consiste à suivre un ensemble d'invites pour effectuer certains mouvements ou mouvements.
Ralentissez un peu votre corps et rendez vos mouvements plus délibérés pour réduire les risques de subir soudainement le mal des transports en réalité virtuelle.
Méthode 4 sur 4: choisir les bons jeux et le bon système
- 1Testez plusieurs marques avant d'acheter un casque VR pour trouver celui que vous aimez. Testez plusieurs systèmes dans un magasin de jeux pendant au moins 5 à 10 minutes pour voir ce que vous ressentez. Si vous le pouvez, voyez si l'un de vos amis possède des systèmes et essayez-les avant d'en acheter un vous-même. Cela facilitera la recherche d'un système qui fonctionne pour vous et ne vous rend pas malade.
- Différents ensembles VR ont des capacités de fréquence d'images, des taux de rafraîchissement et des options de personnalisation différentes. Ce qui fait du bien à un joueur ne le sera pas à un autre!
Astuce: la plupart des fabricants de VR offriront un remboursement sur leur système si vous le retournez 30 jours après l'achat. Vérifiez la politique de retour de chaque système avant d'appuyer sur la gâchette d'un achat pour vous assurer que vous ne serez pas obligé de garder quelque chose qui vous rend malade.
- 2Désactivez toutes les options de mouvement d'accrochage et les options de téléportation si possible. Certains jeux ont des commandes de mouvement instantanées qui vous permettent de tourner immédiatement à un angle aigu. De nombreux jeux implémentent une fonction de téléportation qui vous envoie immédiatement à un point de l'écran. Désactivez ces options dans les paramètres du jeu. Ces mouvements rapides peuvent déclencher immédiatement le mal des transports.
- De nombreux anciens titres de réalité virtuelle reposaient entièrement sur la téléportation pour déplacer les personnages. Heureusement, les développeurs s'éloignent de ce système et vous pouvez généralement désactiver cette option si vous jouez à un jeu plus récent.
- 3Jouez à des jeux à la troisième personne et évitez les titres à la première personne dans la mesure du possible. Les angles de caméra à la troisième personne vous donnent un point de référence solide lorsque vous vous tournez ou vous déplacez, ce qui réduira le risque que vous tombiez malade lorsque vous jouez. D'un autre côté, les angles à la première personne sont très susceptibles de déclencher des cybermalaises. Recherchez des titres ou des jeux à la troisième personne avec des angles de caméra personnalisables lorsque vous recherchez des titres à jouer.
- Dans les jeux, la troisième personne fait référence aux configurations de caméra où vous pouvez voir votre personnage devant vous. La première personne fait référence aux angles de caméra où vous voyez le monde du point de vue de votre personnage.
- Les jeux où vous ne bougez pas, comme Beat Saber et Tilt Brush, ne sont pas un gros problème. Comme il n'y a pas de mouvement impliqué, la perspective de la caméra n'a pas un grand impact. L'angle de la caméra n'est un problème que dans les jeux avec mouvement.
- 4Optez pour des jeux de puzzle ou de plateforme et évitez les tireurs sur rail et les jeux en monde ouvert. Recherchez des jeux de puzzle et de plate-forme qui vous semblent intéressants pour profiter du jeu sans vous rendre malade. Ces jeux reposent rarement sur une rotation de la tête ou des mouvements rapides, ce qui facilite grandement le jeu sans tomber malade.
- Les jeux de puzzle et de plate - forme nécessitent rarement une rotation rapide de la tête et un mouvement en même temps. Cela rend beaucoup plus facile de suivre ce qui se passe sans avoir la nausée.
- 5Évitez les jeux d'horreur avec des sauts, des problèmes ou des sons saccadés. Si vous êtes sujet aux cybermalaises, n'achetez pas de jeux d'horreur VR. Les jeux d'horreur en réalité virtuelle reposent en grande partie sur des peurs de saut, des bruits aigus, des ombres sombres et un éclairage à contraste élevé pour créer l'expérience du jeu. Tous ces éléments déclencheront le cybermalaise. À moins que vous ne soyez un joueur VR chevronné, laissez les jeux d'horreur tranquilles.
- Les peurs du saut en particulier peuvent être dures pour l'estomac. Lorsque quelque chose vous saute aux yeux, vous allez probablement reculer ou vous retourner rapidement. Ce type de mouvement rapide peut déclencher immédiatement le cybermalaise.
- Consultez les avis des utilisateurs avant d'acheter vos jeux. La question de savoir si un jeu a tendance à déclencher ou non le mal des transports est presque toujours abordée dans les avis des joueurs.
- Ne jouez jamais à des jeux de réalité virtuelle lorsque vous avez une infection de l'oreille. Vous maintenez l'équilibre grâce à votre oreille interne et une infection de l'oreille rendra difficile de jouer à la réalité virtuelle sans tomber malade.
- Retirez votre casque et redémarrez-le si le matériel fonctionne mal.
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