Comment péter tranquillement?
Pour péter tranquillement, contractez vos muscles abdominaux, respirez profondément et relâchez lentement le pet. Ensuite, essayez de vous distraire du bruit que fait le pet en toussant ou en éternuant pendant que vous pétez. Vous pouvez également essayer de péter pendant que vous marchez afin que les gens ne vous soupçonnent pas lorsqu'ils sentent le pet, ou simplement trouver une pièce vide pour péter afin que personne n'entende ou ne sente le pet du tout. Lisez la suite pour savoir comment ajuster votre alimentation et vos habitudes pour réduire les flatulences.
Plutôt que de relâcher le pet rapidement, ce qui provoquera probablement un bruit de pet fort, prenez votre temps et relâchez le pet lentement.
Bien que péter fort ait pu être un grand succès quand vous étiez enfant, dans le monde des adultes, péter fort ne vous aidera généralement pas à vous faire des amis - et cela ne vous fera généralement pas gagner beaucoup de fans. Mais retenir vos gaz peut entraîner des problèmes de santé comme des ballonnements, des indigestions et des brûlures d'estomac. Péter est un événement naturel et nécessaire que tout le monde fait tous les jours. Il n'y a pas de honte à péter, mais vous pouvez minimiser le bruit et l'odeur de vos pets et ajuster votre alimentation et vos habitudes quotidiennes pour réduire la fréquence à laquelle vous pétez.
Méthode 1 sur 3: minimiser le son et l'odeur de votre pet
- 1Relâchez le pet lentement. Plutôt que de relâcher le pet rapidement, ce qui provoquera probablement un bruit de pet fort, prenez votre temps et relâchez le pet lentement. Pour ce faire, contractez vos muscles abdominaux et prenez de longues inspirations et expirations pendant que vous relâchez le pet. Relâcher lentement le pet devrait réduire le bruit qu'il fait lorsqu'il sort de vos fesses. Ou écartez vos fesses aussi loin que possible l'une de l'autre pour faire un pet lisse et ondulé qui peut parfois n'avoir aucune odeur.
- 2Toussez fort ou faites un bruit fort. Vous pouvez vous distraire de votre pet en toussant bruyamment ou en éternuant pendant que vous pétez. Cela peut aider à couvrir le bruit lorsque vous pétez.
- Vous pouvez également faire du bruit en faisant semblant de parler sur votre téléphone portable ou en montant la musique dans la pièce avant de relâcher le gaz. Cela pourrait étouffer le bruit qui accompagne inévitablement les pets.
- 3Marchez en pétant. Une autre option consiste à péter pendant que vous êtes en mouvement afin que le son et l'odeur ne s'attardent pas dans votre voisinage général. Faire cela vous permettra d'être absent lorsque quelqu'un sent le pet ou l'entend et de ne pas avoir à assumer de culpabilité lorsque l'odeur de votre pet est découverte.
- Essayez de marcher vers une pièce ou une zone vide pour pouvoir finir de péter quand personne d'autre n'est autour de vous. De cette façon, vous n'aurez pas à vous sentir gêné de libérer des gaz inconfortables.
Pour péter tranquillement, contractez vos muscles abdominaux, respirez profondément et relâchez lentement le pet. - 4Quittez la pièce ou la zone. Avant de péter, levez-vous et essayez de quitter la zone pour ne pas être dans une foule ou autour de beaucoup de monde. De cette façon, vous pouvez aller dans une autre pièce ou zone et péter à votre guise.
- Si vous êtes dans un train bondé, par exemple, essayez de rejoindre une voiture vide avant de relâcher l'essence. Si vous êtes dans un bureau occupé, dirigez-vous vers une salle de réunion ou un espace commun vide et pétez-y afin que personne ne puisse être offensé par le son ou l'odeur.
- 5Spray assainisseur d'air. Vous pouvez masquer l'odeur de vos pets en vaporisant un assainisseur d'air dans la zone ou en utilisant le parfum de la crème pour les mains pour éloigner l'odeur. Frottez la crème parfumée pour les mains sur vos mains après avoir pété afin que l'odeur domine toutes les odeurs puantes qui peuvent persister dans l'air.
Méthode 2 sur 3: ajuster votre alimentation pour réduire les gaz
- 1Faites tremper les haricots avant de les manger pour éviter les flatulences. Tout le monde sait bien que manger des haricots peut provoquer des gaz. Vous pouvez réduire la qualité de production de gaz des haricots en trempant les haricots secs avant de les faire cuire. Manger des haricots secs au lieu de haricots en conserve peut également réduire les ballonnements et les gaz associés aux haricots.
- Utilisez de l'eau fraîche lorsque vous faites bouillir les haricots secs, car l'utilisation de l'eau de trempage peut vous donner plus de gaz.
- 2Mangez moins de légumes et de fruits qui causent des gaz. Alors que les fruits et légumes sont essentiels au maintien d'une alimentation et d'un mode de vie sains, certains fruits et légumes peuvent vous rendre plus sujet aux gaz. Vous pouvez réduire votre besoin de péter en réduisant certains fruits et légumes qui provoquent des gaz.
- Mangez moins de pommes, de pêches, de bananes, de poires, d'abricots et de raisins secs. Vous devez également éviter le jus de pruneau car il peut déclencher la libération de gaz dans votre tube digestif.
- Mangez moins d'artichauts, d'asperges, de brocolis, de choux, de choux de Bruxelles, de chou-fleur, de poivrons verts, d'oignons, de radis, de céleri, de carottes et de concombres.
Ensuite, essayez de vous distraire du bruit que fait le pet en toussant ou en éternuant pendant que vous pétez. - 3Réduisez les produits laitiers comme le lait et le fromage. De nombreux produits à base de lait peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Réduisez votre consommation de produits laitiers comme le fromage, le lait et la crème glacée.
- Vous devez également éviter les aliments emballés qui contiennent du lactose, comme le pain, les céréales et la vinaigrette.
- 4Réduisez votre consommation de boissons gazeuses. Les boissons gazeuses contiennent une grande quantité de gaz et cela peut se traduire par des niveaux élevés de gaz dans votre corps. Consommez moins de sodas, d'eau gazeuse ou de boissons gazeuses aux fruits et consommez plutôt de l'eau pour rester hydraté.
- Vous pouvez réduire la quantité de gaz dans les boissons gazeuses en les laissant de côté, ouvertes, pendant quelques heures, jusqu'à ce que la carbonatation soit réduite.
- 5Réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool comme la bière et le vin peut provoquer des ballonnements, des indigestions et des gaz. La bière en particulier libère du dioxyde de carbone au fur et à mesure que vous la consommez, ce qui entraîne une accumulation de ce gaz et des pets potentiels plus tard.
- Si vous aimez boire de l'alcool comme de la bière et du vin, sirotez-le lentement et prenez votre rythme. Prendre votre temps lorsque vous buvez peut vous faire avaler moins d'air, ce qui réduit l'accumulation de gaz dans votre corps.
Méthode 3 sur 3: ajuster vos habitudes quotidiennes pour réduire les gaz
- 1Mâchez lentement votre nourriture lorsque vous mangez. Lorsque vous mangez trop vite, vous augmentez la quantité d'air que vous avalez à chaque bouchée, ce qui entraîne une accumulation d'air dans votre corps et la nécessité de libérer cet air plus tard. Ralentissez et mâchez une bouchée de nourriture au moins deux à quatre fois avant de l'avaler. Cela aidera votre corps à digérer correctement vos aliments et à réduire l'accumulation de gaz dans votre corps.
Vous pouvez également essayer de péter pendant que vous marchez afin que les gens ne vous soupçonnent pas lorsqu'ils sentent le pet, ou simplement trouver une pièce vide pour péter afin que personne n'entende ou ne sente le pet du tout. - 2Évitez de mâcher de la gomme et de sucer des bonbons. Bien que vous puissiez prendre un chewing-gum après avoir mangé ou sucer des bonbons durs après un repas pour vous rafraîchir l'haleine, cela peut vous faire ressentir des gaz plus tard. Mâcher de la gomme et sucer des bonbons augmentera la quantité d'air que vous avalez, ce qui entraînera plus d'air dans votre corps et le besoin de péter plus tard.
- 3Réduisez le tabagisme. Fumer des cigarettes, des cigares et des pipes peut augmenter la quantité d'air que vous avalez et entraîner une accumulation d'air dans votre corps. Réduisez le nombre de cigarettes ou de cigares que vous fumez chaque jour pour réduire votre besoin de péter.
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Questions et réponses
- Comment le tabagisme provoque-t-il une accumulation d'air dans le corps?En fumant, vous inhalez de l'air et vous finissez par en avaler une partie. Cet air traversera votre système et provoquera une accumulation de gaz dans votre estomac.
- Pourquoi les humains pètent-ils?Lorsque nous mangeons, nous avalons aussi de l'air. Certains aliments produisent également des gaz lorsqu'ils sont digérés. Le gaz passe par les intestins et se transforme en air dans l'anus qui est ensuite évacué dans un pet.
- Comment puis-je empêcher mon pet de faire un bruit de gémissement lorsque j'essaie de le laisser sortir lentement?En position assise, essayez d'écarter vos jambes pour que vos fesses ne se touchent pas et ne provoquent pas de vibrations lorsque le pet sort de votre anus. Les vibrations sont la principale source de bruit lors des pets. Si vous pouvez empêcher cela, vous serez en bonne forme.
- Que dois-je dire si quelqu'un me demande si j'ai pété?Si vous êtes la seule autre personne dans la pièce, admettez-le et riez-en, mais s'il y a d'autres personnes, dites simplement que vous ne savez pas qui l'a fait.
- Une personne peut-elle évacuer du gaz à un moment donné?Oui. Vous pouvez conditionner votre corps à uriner, déféquer et flatuler à des moments ou à des endroits fixes. Par exemple, si vous faites pipi sous la douche tous les matins, après un certain temps, une fois la douche commencée, votre corps réagira par l'envie de faire pipi. Il en va de même pour les flatulences.
- De quoi est fait un pet?Un pet typique est composé d'environ 59 pour cent d'azote, 21 pour cent d'hydrogène, 9 pour cent de dioxyde de carbone, 7 pour cent de méthane et 4 pour cent d'oxygène. Seulement environ 1% d'un pet contient du sulfure d'hydrogène et des mercaptans, qui contiennent du soufre, et le soufre est ce qui fait que les pets sentent mauvais.
- Que dois-je faire si je pète dans une pièce bondée?Ne blâmez personne d'autre. Faites comme si vous n'aviez pas remarqué l'odeur. Essayez de ne pas établir de contact visuel avec qui que ce soit.
- Et si je suis en classe?Vous pouvez utiliser les mêmes étapes. En dernier recours, vous pouvez essayer de blâmer quelqu'un d'autre si quelqu'un le mentionne.
- Et si quelqu'un m'entend péter dans les toilettes?Eh bien, c'est l'endroit où les gens font ces choses. Donc c'est normal. Vous pouvez essayer d'écouter quand les gens partent, de sorte que lorsque vous quittez le stand, personne qui a entendu vos pets ne soit toujours présent, et ceux qui vous ont entendu ne sachent pas que c'est vous. Mais vraiment, tout le monde pète, c'est une chose normale, essayez d'être discret et silencieux, mais allez-y et faites-le si vous en avez besoin.
- Est-il possible de ne jamais péter de sa vie?Non. Les flatulences sont causées par le système de digestion dans le gros et l'intestin grêle. Certains des produits de cette digestion sont gazeux et s'évacuent par le rectum. Les pets n'ont pas besoin d'être bruyants ou malodorants, mais il n'y a pas moyen de les éviter.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
