Comment soigner les coupures?
Pour guérir une coupure mineure, appliquez une légère pression sur la plaie avec un chiffon pour arrêter tout saignement. Une fois le saignement maîtrisé, nettoyez la plaie puis mettez de la vaseline pour l'aider à cicatriser. Une fois que vous avez terminé, couvrez la coupure avec un pansement propre. Vous pouvez aider le processus de guérison en changeant ce pansement tous les jours ou chaque fois qu'il est mouillé ou sale. Puisque le sommeil est crucial pour la récupération, essayez de dormir 7 à 9 heures chaque nuit. N'oubliez pas de ne pas cueillir ou gratter les croûtes qui se forment, car cela pourrait retarder le processus de guérison. Si votre coupure est profonde ou si vous ne pouvez pas arrêter le saignement, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Pour plus d'aide de notre co-auteur médical, y compris quoi manger pour aider votre coupure à guérir, lisez la suite!
Bien que vous puissiez traiter la plupart des coupures mineures à la maison, les coupures plus graves peuvent nécessiter l'attention d'un médecin.
Si vous avez subi une coupure, vous vous inquiétez peut-être du temps qu'il faudra pour guérir ou des complications comme des infections ou des cicatrices. Heureusement, avec des soins appropriés, la plupart des coupures guérissent en 30 jours environ avec peu de complications. Pratiquez les premiers soins appropriés lors de la première coupure afin de minimiser tout dommage supplémentaire et consultez un médecin si nécessaire. Gardez un œil sur les signes d'infection pendant que votre coupure guérit et assurez-vous de la garder propre et bien protégée. Vous pouvez également accélérer votre processus de guérison avec une bonne nutrition et beaucoup de sommeil.
Méthode 1 sur 3: faire les premiers secours
- 1Évaluez votre coupe pour déterminer si elle nécessite des soins médicaux. Bien que vous puissiez traiter la plupart des coupures mineures à la maison, les coupures plus graves peuvent nécessiter l'attention d'un médecin. Appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences si:
- Votre coupe est plus profonde que 1 centimètre (0,64 cm)
- Vous avez été coupé par un objet sale ou rouillé, comme un clou rouillé
- Vous pouvez voir de la graisse, des muscles, des tendons ou des os à travers la coupe
- La coupe est sur un joint
- Vous avez une coupure profonde à la main ou au doigt
- La coupure est sur votre visage et vous craignez qu'elle ne laisse une cicatrice
- La coupure saigne beaucoup et le saignement ne s'arrête pas après avoir appliqué une pression pendant 10 à 15 minutes
- 2Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède. Dès que vous le pouvez, dirigez-vous vers un évier et lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Utilisez du savon doux pour les mains et de l'eau aussi chaude que vous pouvez confortablement tolérer. Lorsque vous avez terminé, séchez-vous les mains avec une serviette propre.
- Se laver les mains vous aidera à éviter d'introduire de la saleté, des bactéries ou d'autres contaminants dans la coupe.
Astuce: Ne vous inquiétez pas si vous utilisez du savon antibactérien. Le savon pour les mains ordinaire est tout aussi efficace pour éliminer les germes et la saleté de vos mains, et est également moins susceptible de favoriser la croissance de bactéries résistantes aux médicaments!
- 3Appuyez un chiffon propre sur la coupure pour arrêter le saignement. Si votre coupure saigne, prenez un chiffon ou un pansement propre et sec et appliquez une légère pression sur la plaie. Cela peut également aider à élever la coupe au-dessus de votre cœur.
- Si votre coupure saigne encore après 10 minutes de pression, appelez votre médecin ou rendez-vous immédiatement dans un centre de soins d'urgence.
- 4Rincez la coupe à l'eau courante. Une fois que le saignement est sous contrôle, faites couler de l'eau du robinet sur la coupure pendant quelques minutes. Cela aidera à éliminer la saleté ou les bactéries et à minimiser le risque d'infection.
- Si votre coupe contient des débris, comme des morceaux de verre ou de gravier, retirez-la doucement avec une pince à épiler. Nettoyez d'abord la pince à épiler avec de l'alcool.
- Consultez votre médecin s'il y a des débris dans la plaie que vous ne pouvez pas facilement retirer vous-même.
Heureusement, avec des soins appropriés, la plupart des coupures guérissent en 30 jours environ avec peu de complications. - 5Nettoyez autour de la coupe avec de l'eau et du savon. Utilisez de l'eau et du savon ou une lingette au savon de Castille pour laver la zone autour de la plaie. Veillez à ne pas mettre de savon dans la coupe, car cela pourrait irriter les tissus blessés.
- Ne mettez pas de peroxyde d'hydrogène, d'iode ou d'alcool sur votre coupe. Cela peut irriter la coupure et ralentir le processus de guérison.
- 6Mettez de la vaseline sur la coupe. La vaseline aidera à garder la plaie humide et favorisera une guérison plus rapide. L'humidité supplémentaire aidera également à minimiser les cicatrices.
- Comme autre option, vous pouvez mettre une pommade antibiotique, telle que Neosporin, sur votre plaie. Cependant, la vaseline peut être tout aussi efficace pour aider la plaie à cicatriser.
- Si la plaie sèche, elle formera une croûte protectrice. Les plaies qui recouvrent la croûte peuvent prendre plus de temps à guérir.
- Si vous gardez votre plaie propre, vous n'aurez probablement pas besoin d'utiliser des onguents antibiotiques pour prévenir l'infection.
- 7Couvrir la coupe avec un pansement propre. Une fois que vous avez nettoyé la coupe et appliqué de la vaseline, couvrez la plaie avec un pansement propre ou un morceau de gaze. Si le pansement que vous choisissez n'est pas autocollant, vous devrez le maintenir en place avec du ruban adhésif médical.
- Veillez à ce que l'adhésif du pansement ou le ruban médical ne recouvre aucune partie de la plaie.
Méthode 2 sur 3: prendre soin d'une coupure pendant qu'elle guérit
- 1Changez le pansement une fois par jour ou chaque fois qu'il est mouillé ou sale. Retirez le vieux pansement une fois par jour et vérifiez la zone pour vous assurer qu'elle est propre. Vous devrez changer le pansement plus fréquemment s'il est souillé ou mouillé. Si vous en avez besoin, nettoyez la zone autour de votre coupe avec de l'eau et du savon et réappliquez de la vaseline.
- Vérifiez la peau sous l'adhésif du pansement pour des signes d'irritation. Si votre peau réagit mal aux adhésifs, essayez plutôt d'utiliser du ruban adhésif en papier et une compresse de gaze non adhésive.
- 2Surveillez la coupe pour des signes d'infection. Chaque fois que vous changez de pansement, examinez attentivement votre coupe. Consultez votre médecin si vous voyez des symptômes d'infection, tels que:
- Rougeur ou gonflement autour de la coupure
- Douleur croissante au site de la coupure
- Pus jaune ou vert ou liquide clair suintant de la plaie
- Une odeur désagréable
- 3Évitez de cueillir ou de gratter les croûtes qui se forment. Si votre plaie forme une croûte, résistez à l'envie de la gratter ou de la gratter. Cela pourrait déchirer la croûte et casser ou irriter la nouvelle peau qui se forme en dessous, retardant le processus de guérison et augmentant vos chances de développer une cicatrice.
Pour plus d'aide de notre co-auteur médical, y compris quoi manger pour aider votre coupure à guérir, lisez la suite! - 4Mettez de la crème solaire sur la plaie après sa guérison pour minimiser les cicatrices. Une fois que votre coupure est en grande partie guérie, mettez un peu de crème solaire dessus ou couvrez-la de vêtements de protection (comme des manches longues ou un pantalon) pour minimiser l'exposition au soleil. Cela peut aider à réduire la décoloration et les cicatrices dans la région.
- Choisissez un écran solaire doux à large spectre avec un FPS de 30 ou plus.
- 5Consultez votre médecin si la coupure n'a pas guéri en 30 jours. Bien que toutes les coupures ne soient pas complètement guéries dans les 30 jours (en particulier les grandes ou les plus profondes), vous devriez certainement voir des signes clairs de guérison d'ici là. Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre plaie n'est pas partiellement ou complètement cicatrisée dans un délai d'un mois. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause du retard de cicatrisation et à élaborer un plan de traitement.
Le saviez-vous? Certaines conditions médicales peuvent retarder le processus naturel de cicatrisation des plaies. Par exemple, une coupure peut ne pas guérir correctement sans soins médicaux si vous souffrez de diabète, de maladie cardiaque, de lymphœdème ou d'hypercholestérolémie.
Méthode 3 sur 3: accélérer le processus de guérison
- 1Restez hydraté. Boire suffisamment d'eau est toujours vital pour votre santé, mais c'est particulièrement important pendant que vous attendez qu'une plaie guérisse. Buvez au moins 0,4 gallon (1,5 L) par jour pour aider votre coupure à guérir le plus rapidement possible.
- Vous n'avez pas besoin d'obtenir tous vos fluides de l'eau. Vous pouvez également obtenir des liquides à partir d'autres boissons (comme du jus ou du lait) et de certains aliments (comme une soupe ou même des fruits et légumes juteux).
- 2Mangez des aliments puissants pour favoriser la guérison. Une alimentation équilibrée et nutritive peut également aider votre coupure à guérir plus rapidement. Essayez de manger des aliments riches en protéines, comme des viandes maigres, des œufs, du lait, du yaourt grec, des noix et des produits à base de soja (comme le tofu ou le lait de soja). Vous pouvez également bénéficier de la consommation d'aliments riches en certaines vitamines et minéraux:
- Obtenez de la vitamine C à partir de fruits et légumes, tels que les agrumes, les baies, les tomates, les poivrons, les épinards, le brocoli, le chou-fleur et le chou.
- Mangez beaucoup d'aliments riches en vitamine A, y compris les légumes verts à feuilles (comme les épinards ou les feuilles de moutarde), les légumes oranges et jaunes (comme les poivrons ou le chou-fleur jaune), le cantaloup, le foie et certaines céréales et produits laitiers enrichis.
- Incorporez de bonnes sources de zinc à votre alimentation, comme les viandes rouges, les fruits de mer et les céréales enrichies.
Conseil: si vous souffrez de diabète, d'hypercholestérolémie ou d'une autre affection qui pourrait affecter la rapidité avec laquelle votre coupure guérit, demandez à votre médecin ce qu'il faut manger pour aider à gérer votre état.
- 3Obtenez 7 à 9 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit. Le sommeil est crucial pour aider votre corps à se remettre du stress quotidien de la vie, et il peut également accélérer la guérison des coupures et autres blessures. Pendant que votre plaie guérit, assurez-vous de:
- Couchez-vous suffisamment tôt pour pouvoir dormir 7 à 9 heures (ou 8 à 10 heures si vous êtes un adolescent).
- Évitez de consommer de la caféine et d'autres stimulants au cours des dernières heures avant le coucher.
- Éteignez tous les écrans lumineux et faites quelque chose de relaxant (comme prendre une douche chaude ou faire une petite méditation) environ une heure avant le coucher.
- Gardez votre chambre sombre, calme et confortable.
Une fois le saignement maîtrisé, nettoyez la plaie puis mettez de la vaseline pour l'aider à cicatriser. - 4Faites de l' exercice. Faire de l'exercice aérobique régulier peut améliorer votre circulation et accélérer le processus de guérison. Pendant que votre coupure guérit, essayez de faire au moins 20 à 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine. Cela pourrait inclure des activités telles que la marche, le jogging ou le vélo.
- Si vous ne savez pas quel type d'exercice est approprié ou sans danger pour vous, parlez-en à votre médecin.
- Si vous n'avez pas le temps pendant la journée de faire 30 minutes d'exercice d'un coup, vous pouvez le diviser en 3 séances d'exercice de 10 minutes. Par exemple, vous pourriez faire une courte promenade avant le petit-déjeuner, une autre pendant votre pause déjeuner et une troisième après le dîner.
- 5Évitez de fumer. La consommation de tabac peut ralentir le processus de guérison. Si vous fumez, parlez à votre médecin de la façon de réduire ou d'arrêter complètement. Cela aidera non seulement votre coupure à guérir plus rapidement, mais améliorera votre santé globale!
- Si vous avez du mal à réduire ou à arrêter de fumer, votre médecin pourra peut-être vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer vos envies de nicotine.
- Si votre coupure est suffisamment grave pour nécessiter des points de suture, suivez attentivement les instructions de soins à domicile de votre médecin. Ils peuvent vous conseiller de garder la plaie sèche et recouverte d'un pansement pendant les premières 24 à 48 heures, après quoi vous pouvez laver doucement votre coupure deux fois par jour avec de l'eau propre. Retournez chez le médecin pour faire enlever les points de suture après la période de temps recommandée (généralement 5 à 14 jours, selon l'emplacement de la coupure).
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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