Comment se préparer à prononcer un discours?
Écrivez vos points de discours sur des cartes aide-mémoire, ou ayez au moins un papier sur lequel est écrit votre discours.
Il est une chose de se préparer à une avance de la parole de temps, mais il est tout à fait une autre pour vous mettre en état de préparation juste avant la position sur la scène et en poussant les premiers mots. Afin de faire baisser l'anxiété d'un cran et de restaurer une certaine confiance, il y a des choses que vous pouvez faire à l'avance et aussi juste avant de vous mettre en position pour prononcer le discours.
Partie 1 sur 2: dans le temps qui précède le discours
- 1Préparez le discours bien à l'avance. Le fait d'avoir le discours écrit et placé sur des fiches ou dans tout autre format qui vous convient donne un énorme coup de pouce à la confiance qui vous permet de vous détendre, sachant que l'aspect contenu a été pris en charge.
- Écrivez vos points de discours sur des cartes aide-mémoire, ou ayez au moins un papier sur lequel est écrit votre discours.
- 2Répétez le discours. Si vous débutez dans la présentation de discours, rien ne vaut une répétition préalable. Cela vous donne l'occasion de tester votre style de parole, de jouer avec l'intonation et de regarder votre position et votre posture dans le miroir. Vous pouvez vous enregistrer sur vidéo et voir à quoi ressemble votre comportement lors de la lecture. Profitez au maximum du temps de répétition pour ajuster les aspérités et vous donner un regain de confiance.
- Il n'est pas recommandé de trop répéter cependant; un peu de spontanéité aide le discours à sonner plus authentique, venant de votre cœur. Répétez principalement pour acquérir de l'expérience dans l'expression orale et pour obtenir une posture et des mouvements précis.
- 3Obtenez une bonne nuit de sommeil et un bon petit-déjeuner avant la conférence. Cela garantira que vous êtes bien reposé et que vous pouvez penser clairement lorsque vous vous tenez devant le public.
Partie 2 sur 2: juste avant de prononcer le discours
- 1Trouvez un endroit où vous pouvez entrer dans la zone. Il peut être difficile de faire face si les gens sont autour de vous pendant que vous attendez pour prononcer le discours. À un moment donné, cela ne peut pas être évité. Cependant, essayez de trouver un endroit où vous pouvez vous calmer et éviter les distractions pendant au moins quelques minutes avant de prononcer le discours. Cela pourrait être un coin tranquille, une pièce séparée ou même une cabine dans la salle de bain. Utilisez ce temps pour respirer profondément, vous rappeler que vous êtes bien préparé ou que vous connaissez bien le sujet et pour renforcer votre confiance en vous.
- Sachez que les distractions peuvent vous amener à vous concentrer sur des choses qui ne sont pas liées à votre discours.
- 2Concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément et notez consciemment votre rythme respiratoire. Si vous vous surprenez à respirer rapidement ou de manière superficielle, faites délibérément le choix de respirer plus lentement et plus profondément, car cela vous aidera à vous calmer.
- 3Rappelez-vous que vous connaissez votre sujet et votre discours avant de vous présenter devant le public. Il est facile de faire le vide en cas de panique ou d'anxiété, ce qui peut augmenter l'inquiétude. On vous a demandé de prononcer ce discours pour une raison, que ce soit pour apprendre, pour enseigner, pour partager des informations - alors concentrez-vous sur l'opportunité qu'il vous présente autant que pour le public.
Comment commencer mon discours, par exemple par une salutation formelle ou une citation?
- Entraînez-vous à parler lentement et clairement. Se précipiter est un moyen infaillible de provoquer la déconnexion du public, car il ne pourra pas suivre le discours.
- Avec le temps, avec de la pratique, il vous sera plus facile de vous débrouiller avant de prononcer le discours. Certains orateurs peuvent trouver qu'ils n'ont pas besoin de moments tranquilles de contemplation, mais si vous en avez besoin, ne vous en souciez pas. Il est parfaitement normal et souhaitable de prendre quelques minutes pour se ressaisir.
- Parole
- Cartes de repère
- Miroir pour répétition
- Espace calme avant de prononcer le discours
Questions et réponses
- Je dois faire un discours en duo sur la confiance en soi, mais mon ami ne le sent vraiment pas (semblant, ne faisant pas le travail nécessaire, etc.). Que puis-je faire pour m'assurer que nous prononçons un bon discours?Parlez à votre ami, vérifiez s'il a des préoccupations personnelles qui pourraient le distraire, et faites-lui également comprendre à quel point il est important pour vous de prononcer un bon discours, et utilisez-le pour vous remettre à la tâche.
- Comment commencer mon discours, par exemple par une salutation formelle ou une citation? Lequel attirerait l'attention du public? Je suis en 9e année et je participe à un concours de débat.Je dirais que vous devriez saluer le public, puis faire une remarque comme une citation, une anecdote ou un fait intéressant sur le sujet sur lequel vous allez parler. C'est aussi une bonne idée de relier la fin du discours à ce dont vous avez discuté au début.
- Je dois faire un discours devant toute mon école. Et si mon visage devient rouge quand je monte là-haut?Cela arrive à beaucoup de gens. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous calmer. Pensez peut-être à tout cela comme drôle: essayez de vous distraire. Concentrez-vous sur ce que vous dites et ce en quoi vous croyez, et non sur les personnes en face de vous.
- J'ai une anxiété terrible qui m'empêche pratiquement de faire quoi que ce soit en rapport avec les discours. Je l'ai fait devant mon professeur, mais je veux vraiment le faire devant un public. Aider?Je fais de la compétition d'élocution depuis 5 ans, mais je souffre également d'une grave anxiété sociale - je peux comprendre! Si vous vous sentez à l'aise avec l'écoute de votre professeur, demandez-lui d'être dans le public et si vous vous sentez nerveux, cherchez-lui un sourire encourageant. De cette façon, vous pouvez créer un système de soutien. Chaque fois que je suis sur le point de prononcer un discours, je demande à mes amis et à mes parents de venir dans la salle pour un système de soutien. Je les regarde et ils donnent un sourire de soutien et je ne merde pas! Tu peux le faire!
- Et si mon béguin était là? Comment puis-je rester cool et serein sans gâcher?Vous pouvez essayer de fermer les yeux pendant que vous parlez, ou vous pouvez prétendre qu'il n'est pas là et qu'à la place, il se trouve qu'il y a un gars dans le public qui ressemble à votre béguin.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
