Comment ne pas s'en soucier?
L'un des meilleurs moyens de ne pas se soucier de la négativité est de se forger votre propre opinion sur vous-même et sur le monde en participant à des activités comme le bénévolat, les voyages et les loisirs. Une fois que vous avez une attitude positive envers vous-même et le monde, ne pas vous en soucier peut devenir beaucoup plus facile. Quand quelque chose de mauvais se produit dans votre vie, prévoyez du temps pour apprécier les bonnes choses, comme vos compétences et vos talents. Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure version de vous-même pour ignorer la négativité lorsqu'elle vous affecte. Pour en savoir plus sur les cas où l'attention est importante, faites défiler vers le bas.
Vous devez vous soucier d'eux et vous devez vous soucier suffisamment de vous-même pour faire ce que vous devez faire pour les aider.
Il y aura des moments où des personnes négatives essaieront de vous abattre et vous ne voudrez pas vous soucier de ce qu'elles disent. Même s'il peut être difficile d'être apathique, il existe des moyens de passer à autre chose et d'être optimiste quant à la vie qui vous attend.
Méthode 1 sur 4: quand les gens vous jugent
- 1Construisez votre opinion sur vous-même. Peu importe ce que les gens voient en vous. Souvent, la raison pour laquelle nous nous soucions de ce que les autres pensent de nous est parce que nous nous voyons à travers leurs yeux... mais ce n'est pas bon pour nous de baser notre opinion de nous-mêmes uniquement sur ce que les autres pensent de nous. La meilleure chose que vous puissiez faire pour ne pas vous soucier de ce que les autres pensent de vous est de vous forger une opinion sur vous-même. Faites des choses qui vous rendent fier de vous afin que, peu importe ce qu'ils disent, vous sachiez que vous êtes une bonne personne qui en vaut la peine.
- Le bénévolat est une merveilleuse façon de vous faire sentir bien dans votre peau tout en fournissant un soutien inestimable à votre communauté.
- Apprenez une compétence, comme dessiner, jouer d'un instrument ou pratiquer un sport. Fatigué d'être ce type solitaire à qui personne ne parle? Soyez ce gars qui joue de la basse tueur.
- Voyagez et voyez les choses que vous voulez voir. Voyager vous rendra plus confiant et vous donnera de merveilleux souvenirs et histoires à raconter pour le reste de votre vie.
- Faites des efforts dans ce que vous faites. Si vous vous efforcez à l'école, au travail, au sport, aux travaux ménagers, etc., il est facile de ne pas se soucier de ce que les autres pensent de votre performance. Quand vous savez que vous avez fait de votre mieux, ne vous souciez pas de ce que quelqu'un dit de négatif.
- 2Faites les choses que vous voulez faire. Ne laissez pas l'opinion des autres vous empêcher de faire les choses que vous aimez faire. Votre bonheur ne doit pas dépendre de leur approbation. Ignorez-les et vous constaterez que plus vous passez de temps à faire ce que vous voulez, peu importe ce qu'ils disent, moins vous vous souciez. Vous vous amuserez tellement que vous vous rendrez compte que vous ne vous en souciez plus.
- Poursuivre des activités qui vous rendent heureux est également un excellent moyen de rencontrer des gens qui pensent comme vous et qui aiment les mêmes choses. Ces nouvelles personnes vont célébrer, plutôt que juger, les choses que vous aimez!
- 3Permettez-leur de vous rejeter. Un grand pas en avant pour ne pas se soucier des gens qui vous jugent est de simplement les laisser vous juger. Laissez-les vous juger et, en expérimentant ce jugement, vous verrez que ce n'est pas la fin du monde. Vous vous levez toujours chaque jour et vous pouvez toujours faire tout ce que vous voulez. Leur opinion n'a pas vraiment d'impact sur votre vie.
- Il est particulièrement inutile de lutter contre leur jugement car il sera quasiment impossible de les faire arrêter. Les personnes qui vous jugent le plus durement sont généralement celles qui se jugent le plus durement elles-mêmes, et elles continueront à vous juger parce que cela les fait se sentir mieux. Ils ont des problèmes, mais ne vous laissez pas abattre par leurs problèmes.
- 4Sachez que cela n'aura pas d'importance à long terme. Il est également important de se rappeler que ces personnes ont des problèmes et des vies qui leur sont propres. Dans cinq ans, ils ne se souviendront probablement même plus de vous, et encore moins de toutes les choses sur vous qu'ils n'aimaient pas. Leurs opinions n'auront aucun impact sur vous dans quelques années. Si vous passez le temps moyen à profiter de votre vie et à profiter de vos opportunités, vous serez beaucoup plus heureux à long terme que si vous perdez beaucoup de temps à essayer de gagner la bonne opinion de personnes que vous ne verrez probablement même plus. dans quelques années.
Méthode 2 sur 4: quand les choses tournent mal
- 1Comprenez que les choses pourraient être pires. Lorsque de mauvaises choses vous arrivent, essayez de vous rappeler que les choses pourraient être pires. Ce n'est pas pour diminuer la douleur des choses qui se passent dans votre vie: non, ces choses sont toujours nulles. Il n'y a pas de changement à cela. Mais quand vous comprenez que les choses pourraient être pires, vous trouverez beaucoup plus facile d'apprécier les choses que vous avez.
- 2Appréciez les bonnes choses de votre vie. Alors, sachant que vous pourriez perdre beaucoup plus mais que vous ne l'avez pas fait, prenez le temps d'apprécier les choses dans votre vie qui vous rendent heureux. Embrasse ta mère, dis à ta meilleure amie à quel point elle compte pour toi et regarde un coucher de soleil... parce qu'en ce moment, en ce moment, tu es en vie et cela (en soi) est incroyable et merveilleux.
- Si vous avez l'impression que vous n'avez pas de choses dans votre vie à apprécier ou dont vous êtes heureux, alors vous devez sortir et trouver des choses pour lesquelles vous serez heureux. Commencez à faire du bénévolat, faites-vous un nouvel ami ou faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Nos vies sont courtes et nous ne devrions pas les passer à nous ennuyer et à être malheureux.
- 3Croyez que ce n'est pas la fin du monde. Les choses iront mal. Ça arrive. Cela arrive souvent, en fait. Mais si vous croyez et comprenez que les choses vont mal, alors vous saurez que les choses qui ne vont pas ne mettent pas fin au monde. Nos problèmes sembleront parfois grands, et ils sont souvent incroyablement douloureux et difficiles à gérer, mais (comme le dit le proverbe) cela aussi passera. Vous aurez d'autres problèmes et vous aurez d'autres bonheur.
- 4Passez à la chose suivante. Vous ne pouvez pas changer le passé, vous ne pouvez pas annuler quelque chose qui a mal tourné. Tout ce que vous pouvez faire est de vous relever et de passer à autre chose. Adoptez une nouvelle approche et résolvez le problème si vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas, passez à l'étape suivante. Se donner un nouvel objectif, un nouveau but et de nouveaux succès vous aidera à ne pas vous soucier des échecs que vous avez vécus.
Vous vous amuserez tellement que vous vous rendrez compte que vous ne vous en souciez plus.
Méthode 3 sur 4: moments où vous devriez vous en soucier
- 1Attention quand quelqu'un d'autre est blessé. Il y a des moments où vous devriez toujours vous en soucier. Quand quelqu'un d'autre est blessé, c'est probablement le plus important. Il est très raisonnable de vouloir ne pas se soucier des gens qui vous intimident, mais si vous voyez des gens intimider quelqu'un d'autre, vous devriez toujours vous en soucier. Si nous nous défendons les uns les autres, personne n'aura jamais à se blesser intentionnellement comme ça, vous y compris.
- 2Faites attention lorsque vous pourriez blesser quelqu'un d'autre. Vous ne pouvez pas tuer des gens que vous n'aimez pas, vous ne pouvez pas intimider les autres et vous devriez toujours savoir comment vos paroles et vos actions blessent les autres. Si nous voulons vivre heureux et paisiblement dans ce monde, nous devons nous aimer et prendre soin les uns des autres plutôt que de conduire la haine avec la haine. Si vous ne vous souciez pas de blesser quelqu'un d'autre, vous devez penser à l'impact de vos actions sur votre vie.
- 3Faites attention lorsque les gens ont besoin de vous. Souvent, les gens comptent sur vous. Vous ne savez peut-être même pas qu'ils comptent sur vous. Il y aura, tout au long de votre vie, des personnes qui auront besoin de vous pour différentes raisons. Vous devez vous soucier d'eux et vous devez vous soucier suffisamment de vous-même pour faire ce que vous devez faire pour les aider.
- Ceux-ci peuvent être des amis qui ont besoin de votre soutien émotionnel pendant les moments difficiles ou des membres de la famille qui ont besoin de votre amour pour garder leur vie brillante. Il peut s'agir d'un refuge où vous faites du bénévolat ou de vos enfants qui ont besoin de vous pour survivre.
- 4Souciez-vous de votre propre vie et de votre bien-être. Il est également extrêmement important pour vous de vous soucier de votre propre vie et de votre propre bien-être. Parfois, il peut être difficile, surtout si de mauvaises choses vous sont arrivées, de comprendre pourquoi vous devriez vous soucier de vous-même. Mais quand vous vous sentez déprimé, rappelez-vous qu'il y a tellement de gens qui vous aiment (même si vous ne le savez pas) et que votre avenir a tellement de choses merveilleuses en réserve pour vous (même si vous ne pensez pas vous arrive à nouveau). Soyez fort, parce que vous êtes si fort, et attendez.
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Méthode 4 sur 4: quand quelqu'un vous fait du mal
- 1Comprenez pourquoi ils vous ont blessé. Comprendre pourquoi quelqu'un vous a blessé contribuera grandement à vous aider à ne pas vous en soucier, car cela vous aidera à comprendre et à faire preuve d'empathie avec eux et ce qu'ils ont fait. Si vous comprenez les raisons pour lesquelles quelqu'un fait quelque chose, il devient plus difficile de le juger et de lui en vouloir.
- Peut-être qu'ils vous font du mal parce qu'ils sont blessés, seuls ou effrayés. Peut-être qu'ils vous font du mal parce qu'ils craignent que vous leur fassiez du mal en premier. Peut-être qu'ils n'ont pas un bon exemple de leur propre vie sur la façon d'aimer les autres ou de bien les traiter. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens blessent d'autres personnes, intentionnellement ou non.
- 2Croyez que c'est leur perte. Si quelqu'un vous fait du mal ou montre d'une autre manière qu'il ne vous apprécie pas et votre rôle dans sa vie, comprenez simplement que c'est sa perte. S'ils veulent être en colère, blessants ou seuls, cela les affectera beaucoup plus négativement à long terme que cela ne vous affectera. Sachez que votre temps et votre affection sont bien mieux dépensés pour quelqu'un qui vous apprécie.
- 3Appréciez les personnes qui se soucient vraiment de vous. Prenez le temps d'apprécier les personnes qui se soucient de vous. Il y a beaucoup de gens qui vous aiment et aiment être autour de vous. Ces amis, membres de la famille, collègues de travail ou enseignants valent bien plus votre temps que quelqu'un qui est tout absorbé par ses propres problèmes.
- 4Trouvez de nouvelles personnes à qui vous intéresser. Lorsque cette personne blessante quitte votre vie, trouvez de nouvelles personnes dont vous pourriez vous soucier. Cela vous donnera un nouveau but et un nouveau bonheur et vous aidera à oublier les choses qu'ils ont faites. Lorsque vous trouvez de nouvelles personnes merveilleuses qui vous apprécient pour qui vous êtes, vous constaterez que toutes les choses que les autres imbéciles ont faites soudainement n'ont pas du tout d'importance pour vous. Il est difficile d'être blessé et en colère quand on est si heureux!
Si vous ne vous souciez pas de blesser quelqu'un d'autre, vous devez penser à l'impact de vos actions sur votre vie.
- Les anciens stoïciens étaient maîtres de ne pas se soucier des choses stupides et d'aimer les bonnes parties de votre vie. En savoir plus sur eux.
- Peu importe à quel point la personne peut sembler méchante ou dure, cela peut être dû au fait que quelque chose s'est passé dans le passé. Essayez de résoudre le problème, et si ce n'est pas le cas, évitez-les et agissez comme s'ils n'existaient pas.
- Chaque fois que vous rencontrez des problèmes ou que vous vous sentez bouleversé, n'oubliez pas que vous pouvez parler à vos amis et à votre famille. Ils vous aiment et ils vous aideront à résoudre vos problèmes.
Il est très raisonnable de vouloir ne pas se soucier des gens qui vous intimident, mais si vous voyez des gens intimider quelqu'un d'autre, vous devriez toujours vous en soucier.
- Apprendre à ne pas s'en soucier prend du temps. Ne vous attendez pas à ce que cela se produise du jour au lendemain!
- Il n'y a rien de mal en soi à prendre soin de soi. Il est plus important que vous ne vous laissiez pas abattre par la négativité. Vous pouvez vous soucier de ce que les gens pensent de vous, ne pas changer, vous accepter et être toujours heureux!
- Si vous avez envie de vous faire du mal ou si vous avez d'autres pensées suicidaires, veuillez demander de l'aide. Nous voulons que vous continuiez à partager votre bel esprit avec le monde! Appelez l'une des lignes d'assistance ci-dessous pour obtenir de l'aide et des conseils d'urgence:
- États-Unis et Canada: 1-800-273-talk ou 1-800-suicide
- Royaume-Uni: 116123 ou 1850 60 90 90 (ROI)
- Australie: 13 11 14
- Pour obtenir des numéros d'assistance supplémentaires sur le suicide, consultez la liste à l'adresse: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines
Questions et réponses
- Comment gérer quelqu'un qui ne se soucie plus de moi?Tout d'abord, comprenez que ce n'est pas de votre faute. Vous ne pouvez pas faire en sorte que quiconque se soucie de vous, il est donc préférable de passer à autre chose.
- Comment ignorer les haineux s'ils ne me laissent pas tranquille?Vous devez juste croire que ce qu'ils disent n'est qu'une réflexion sur eux-mêmes, et si vous ne le laissez pas vous toucher, ils s'ennuieront et vous laisseront tranquille.
- Comment puis-je cesser de me soucier d'un ancien ami?Concentrez-vous simplement pour passer un bon moment avec vos proches. Donnez-vous du temps; vous n'allez pas vous remettre de votre perte du jour au lendemain.
- J'ai perdu quatre amis en deux mois et j'essaie de ne pas y penser mais je le fais toujours. J'ai besoin d'une aide sérieuse et immédiate. Que puis-je faire?Vous devez simplement accepter que certaines personnes vont et viennent, tout le monde n'est pas censé être dans nos vies pour toujours. Cela ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise personne ou que vous avez fait quelque chose de mal. Il y a tellement de gens dans le monde - considérez cela comme une grande opportunité. Vous avez maintenant plus de temps pour en connaître d'autres. Beaucoup de gens resteront dans les parages, ne vous inquiétez pas.
- J'ai été expulsé et je dois aller dans une nouvelle école. Comment puis-je surmonter ma peur?Acceptez la peur. Vous êtes une personne tout à fait raisonnable pour le ressentir. Il est humain de ressentir de l'anxiété lorsque vous savez que le changement arrive. L'astuce pour vivre avec elle consiste principalement en deux parties contradictoires: en parler et en distraire. Allez voir vos amis et votre famille pour vous rassurer et vous conseiller. Ils entendront vos préoccupations et vous aideront à vous sentir mieux. C'est sain de pouvoir communiquer sur nos peurs. Mais évitez de trop réfléchir. Parfois, nous aimons passer trop de temps à nous attarder sur quelque chose dont nous n'avons pas besoin. Trouver des activités à faire et des personnes à proximité vous aidera à vous distraire pendant que vous traversez le changement, et vous arriverez au point où vous serez de nouveau normalisé. Donnez-vous du temps pour traiter et partager vos émotions,puis donnez votre temps pour que vous puissiez simplement vous amuser et vous concentrer sur d'autres choses jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Comment ignorer la rumeur selon laquelle je suis fou?Riez-en et agissez comme si cela ne vous dérangeait pas. Vous pouvez également ignorer complètement la rumeur. N'essayez pas de combattre la rumeur en disant des choses comme: "Ce n'est pas vrai!" ou "Je ne suis pas fou!" Si vous montrez que cela vous fait mal, les gens le répandront davantage et auront plus de plaisir à le faire.
- J'avais un ami proche à l'école. À la fin de l'école, j'ai essayé de rester en contact avec lui, mais il semblait qu'il ne voulait pas me parler. Je ne peux pas lâcher prise; que devrais-je faire?Lorsque l'école se termine et que les gens continuent leur vie, les amitiés peuvent souvent en souffrir. Passez à de meilleures choses. Soyez extraverti, faites-vous de nouveaux amis et commencez de nouveaux souvenirs. Ne vous attardez pas sur les gens qui ne veulent pas passer du temps avec vous. Si vous vous sentez à l'aise de le faire, vous pouvez parler de la situation à votre ami et lui demander ce qui se passe.
- Mes camarades de classe ne cessent de me taquiner sur mes défauts. Que puis-je faire?Acceptez vos défauts. Montrez-leur que vous êtes vraiment satisfait de vos défauts. Faites confiance à vos défauts. Et montrez aux gens que vous connaissez vos défauts et que vous cherchez activement à les améliorer en y travaillant tous les jours. Et rappelez-vous toujours que personne n'est parfait et que tout le monde a des défauts - ils pourraient bien se faire rappeler cela aussi.
- Comment arrêter de me soucier de quelqu'un qui ne me valorise pas?N'oubliez pas que vous méritez mieux et que vous ne devez pas perdre votre temps avec eux. Trouvez d'autres activités pour occuper votre temps et vous distraire.
- Comment puis-je surmonter mon copain qui m'a trompé?Ne le prends pas personnellement. Pensez simplement, à long terme, que vous trouverez quelqu'un que vous aimez qui est fidèle, tandis que le tricheur ne trouvera pas facile de s'installer avec quelqu'un parce qu'il est un imbécile. Il finira par se rendre compte qu'il a fait une grosse erreur et qu'il a perdu quelqu'un de vraiment incroyable. Tu es trop bien pour lui.
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