Comment soigner le hoquet en retenant sa respiration?
Pour soigner le hoquet en retenant votre souffle, commencez par vous verser un verre d'eau. Ensuite, retenez votre respiration pendant 10 secondes avant de boire lentement l'eau. Une fois que vous avez terminé le verre, continuez à retenir votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez avant d'expirer. Si cela ne vous débarrasse pas de votre hoquet, essayez d'inspirer profondément et de retenir l'air à l'intérieur pendant environ 10 secondes. Une fois le temps écoulé, expirez et respirez normalement. Répétez ce processus toutes les 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le hoquet disparaisse. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur la façon d'essayer de guérir le hoquet avec un sac en papier, continuez à lire!
Si cela ne vous débarrasse pas de votre hoquet, essayez d'inspirer profondément et de retenir l'air à l'intérieur pendant environ 10 secondes.
Tout le monde a parfois le hoquet. Il y a de fortes chances que si vous avez eu le hoquet, quelqu'un vous a recommandé un remède amusant. Parfois, ces "remèdes" sont plus ennuyeux que d'attendre que le hoquet disparaisse. Retenir son souffle est l'un des moyens les plus courants que les gens essaient de guérir du hoquet, et aussi l'un des plus simples.
Méthode 1 sur 3: boire en retenant votre souffle
- 1Versez-vous un verre d'eau. L'eau doit être à température ambiante, ni chaude ni froide. Assurez-vous que le verre est plein et qu'il peut contenir 12 à 16 grammes d'eau.
- Vous pouvez choisir de boire autre chose que de l'eau. Cependant, vous boirez beaucoup, donc si vous choisissez du jus ou du lait, vous risquez de devenir très rassasié.
- Évitez les boissons gazeuses, car elles peuvent déclencher le hoquet.
- 2Respirez profondément. Maintenant, tiens-le. Évitez d'inspirer ou d'expirer aussi longtemps que vous le pouvez. Les gens sont capables de retenir leur souffle pendant un laps de temps différent. Visez au moins 10 secondes.
- Comptez dans votre tête ou regardez une horloge avec une trotteuse pour passer le temps.
- Assurez-vous de ne pas inspirer et expirer accidentellement par le nez.
- 3Buvez l'eau très lentement. Sans respirer, commencez à verser l'eau dans votre bouche. Vous devriez être capable d'avaler environ 10 gorgées d'eau sans respirer ni hoqueter.
- Si vous renversez de l'eau, ce n'est pas grave. Continuez simplement à boire sans inspirer ni expirer.
- 4Finissez de retenir votre souffle. Une fois que vous avez bu toute la tasse d'eau, continuez à retenir votre souffle. Lorsque vous ne pouvez plus retenir votre souffle, vous pouvez expirer et respirer à nouveau normalement.
- Cela peut vous prendre plusieurs secondes pour reprendre votre souffle. Ceci est parfaitement normal.
- 5Vérifiez si le remède a fonctionné. Attendez 30 secondes pour voir si un autre hoquet survient. Si ce n'est pas le cas, vous avez guéri votre hoquet! Si le remède n'a pas fonctionné, vous pouvez répéter si nécessaire.
- Aucun remède contre le hoquet n'a été scientifiquement prouvé pour toujours fonctionner. Alors ne vous découragez pas si votre hoquet est toujours là.
Comment retenir sa respiration guérit-il le hoquet?
Méthode 2 sur 3: respirer dans un sac en papier
- 1Trouvez un sac en papier. Utilisez un sac de la taille d'un sac à lunch. Les sacs d'épicerie en papier seront trop gros. Le sac doit être propre, car vous allez respirer et expirer.
- 2Respirez profondément. Respirez dans votre ventre pour remplir vos poumons. Une fois que vous avez pris la plus grande inspiration possible, fermez la bouche.
- Lorsque vous respirez très profondément, votre estomac se dilatera probablement. C'est normal.
- Assurez-vous de ne pas inspirer ou expirer accidentellement par la bouche pendant que vous essayez de retenir votre souffle.
- 3Expirez dans le sac. Placez votre bouche à l'intérieur du sac en papier. Tenez le sac en papier contre votre visage. Respirez tout l'air dans le sac en papier, pour qu'il gonfle comme un ballon.
- Ne mettez pas le sac en papier sur votre tête.
- Souffler dans le sac en papier peut augmenter les niveaux de dioxyde de carbone (CO2) dans votre sang. Cela inhibe les spasmes qui causent le hoquet.
- 4Inspirez à nouveau. Respirez l'air du sac en papier. Remplissez vos poumons d'air. Le sac se froissera et se videra.
- Lorsque vous avez inspiré autant que vous le pouvez, retenez votre souffle pendant quelques secondes.
- 5Exhaler. Respirez l'air dans le sac en papier. Le sac va exploser à nouveau. Essayez de remplir complètement le sac d'air.
- 6Vérifiez si votre hoquet est parti. Attendez 30 secondes pour voir si un autre hoquet survient. Si ce n'est pas le cas, vous avez guéri votre hoquet! Si le remède n'a pas fonctionné, vous pouvez répéter si nécessaire.
- Si un autre hoquet survient, vous pouvez recommencer le processus immédiatement. Vous n'avez pas besoin d'attendre 30 secondes.
Comment se débarrasser du hoquet en retenant simplement son souffle?
Méthode 3 sur 3: retenir votre souffle à plusieurs reprises
- 1Respirez profondément. Remplissez vos poumons d'air. Fermez la bouche et gardez l'air à l'intérieur de vos poumons.
- Même avec la bouche fermée, assurez-vous de ne pas inspirer et expirer par le nez.
- Sentez votre ventre avec vos mains. Vous devriez le sentir se dilater comme un ballon lorsque vous inspirez.
- 2Retiens ta respiration. Comptez le nombre de secondes pendant lesquelles vous retenez votre respiration. Essayez de retenir votre respiration plus longtemps que ce qui est confortable, mais pas si longtemps que ce soit dangereux. La plupart des gens devraient pouvoir retenir leur souffle pendant au moins 10 secondes.
- Si vous ne pouvez pas retenir votre respiration pendant 10 secondes, retenez-la simplement aussi longtemps que vous le pouvez.
- Si votre visage change de couleur ou si vous commencez à avoir des vertiges, relâchez votre souffle.
- 3Expirer. Expirez tout l'air de vos poumons. Reprenez votre respiration normalement. N'essayez pas de continuer à retenir votre souffle.
- Si vous retenez votre respiration trop longtemps et trop fréquemment, vous pouvez vous sentir étourdi.
- Assurez-vous que votre respiration est revenue à la normale avant de retenir votre souffle à nouveau.
- 4Attendez 20 minutes. Pendant que vous attendez, vous pouvez faire toutes les activités régulières. Réglez une minuterie pour ne pas oublier depuis combien de temps vous attendez. Pendant ce temps, essayez de vous distraire du hoquet.
- Vous pouvez regarder la télévision, faire une promenade en voiture ou discuter avec un ami pour vous distraire de votre hoquet.
- 5Répétez le processus. Prenez une autre respiration profonde et suivez le même processus. À présent, vos hoquets ont peut-être disparu. Cependant, vous pouvez toujours répéter le processus si vous pensez que votre hoquet peut revenir.
- Si votre hoquet ne disparaît pas au bout d'une heure, essayez une autre méthode. Si vous avez souvent le hoquet, vous voudrez peut-être consulter un médecin.
Pour soigner le hoquet en retenant votre souffle, commencez par vous verser un verre d'eau.
- La science n'a pas prouvé l'efficacité d'un remède contre le hoquet. Cependant, les activités qui augmentent le taux de dioxyde de carbone dans le sang (comme retenir sa respiration) sont généralement considérées comme efficaces. On pense que la rétention de dioxyde de carbone détend votre diaphragme, ce qui arrête les spasmes qui causent le hoquet.
- Ne retenez jamais votre souffle trop longtemps. Si votre visage commence à changer de couleur ou si vous avez des vertiges, arrêtez.
- Si le hoquet dure plus de deux jours ou s'il interfère avec l'alimentation, la respiration ou le sommeil, contactez votre médecin. Il existe des médicaments qui peuvent aider à soulager le hoquet.
- Si votre hoquet s'accompagne de douleurs à l'estomac, de fièvre, d'essoufflement, de vomissements ou de crachats de sang, appelez immédiatement votre médecin.
Lisez aussi: Comment utiliser un rinçage nasal?
Questions et réponses
- J'ai le hoquet depuis 5 heures. Que devrais-je faire?Essayez de suivre les étapes de cet article. Si cela ne fonctionne pas, essayez de vous chatouiller le palais ou de demander à quelqu'un de vous faire peur. De plus, parfois, le hoquet s'éloigne de l'oubli, alors essayez de les ignorer.
- Comment retenir sa respiration guérit-il le hoquet?Il réinitialise votre rythme respiratoire, vous débarrassant ainsi de ces hoquets embêtants.
- Comment se débarrasser du hoquet en retenant simplement son souffle?Suivez les étapes de cet article.
- Que dois-je faire si rien ne fonctionne?Si cela se produit souvent, il serait probablement préférable de consulter un spécialiste.
- Sinon, comment puis-je me débarrasser du hoquet?Vous pouvez essayer de respirer profondément tout en vous bouchant le nez afin que l'air n'entre pas. Buvez de l'eau. Essayez de tousser exprès.
- Que se passe-t-il si vous avez le hoquet pendant que vous retenez votre souffle?Continuez simplement à retenir votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez-le et essayez à nouveau. Si cela ne fonctionne pas, essayez une autre méthode.
- Existe-t-il une méthode plus rapide que je peux faire sans eau ni sac?Oui il y a. Tirez fort sur votre langue, mordez un citron ou demandez à quelqu'un de vous faire peur. Vous pouvez également chatouiller le palais de votre bouche.
Les commentaires (1)
- Respirer pendant longtemps m'a aidé.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
