Comment éviter d'avoir des aphtes?
Si vous vous brossez déjà les dents deux fois par jour, la meilleure façon de prévenir les aphtes est de vous assurer que votre dentifrice ne contient pas de laurylsulfate de sodium, ce qui peut augmenter le risque de développer des aphtes. Vous pouvez également essayer d'ajuster votre alimentation pour exclure les aliments salés, épicés et acides qui irritent votre bouche, comme les bretzels ou les chips. Cependant, si vous avez apporté ces changements et que vous avez toujours des aphtes, vous devrez peut-être plutôt travailler à réduire votre niveau de stress, car un stress élevé peut également provoquer des aphtes. Pour ce faire, essayez de marcher ou de pratiquer des exercices de respiration profonde chaque fois que vous vous sentez dépassé. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, tels que la façon de traiter les aphtes, continuez à lire.
La plupart des aphtes disparaissent d'eux-mêmes, bien que des aphtes plus complexes qui apparaissent régulièrement puissent nécessiter une visite chez votre médecin ou votre dentiste.
Les aphtes, médicalement connus sous le nom d'ulcères aphteux, sont des plaies qui se produisent sur les tissus mous à l'intérieur de la bouche ou à la base de vos gencives. Ils ne sont pas contagieux mais ils peuvent être douloureux et rendre l'alimentation difficile. La plupart des aphtes disparaissent d'eux-mêmes, bien que des aphtes plus complexes qui apparaissent régulièrement puissent nécessiter une visite chez votre médecin ou votre dentiste. Vous pouvez réduire la récurrence des aphtes en suivant une bonne hygiène bucco-dentaire et en adaptant votre alimentation et votre mode de vie. Si vous développez des aphtes, vous devez apprendre à les traiter correctement.
Méthode 1 sur 3: suivre une bonne hygiène bucco-dentaire
- 1Utilisez un dentifrice qui ne contient pas de laurylsulfate de sodium. Le laurylsulfate de sodium (SLS) peut être trouvé dans certains dentifrices et bains de bouche commerciaux. Le SLS est souvent utilisé comme agent de remplissage bon marché pour aider le dentifrice à épaissir et à mousser. Mais il a été démontré que cet additif augmente la probabilité de développer des aphtes dans la bouche.
- Lisez les étiquettes sur les dentifrices et les bains de bouche pour vous assurer qu'ils sont exempts de SLS avant de les utiliser ou recherchez en ligne des marques qui ne contiennent spécifiquement pas de SLS.
- 2Brossez avec une brosse à poils doux. Vous pouvez également suivre une bonne hygiène bucco-dentaire en choisissant une brosse à dents à poils souples pour nettoyer vos dents. Essayez de vous brosser les dents deux fois par jour et après chaque repas. Cela réduira la présence de bactéries et de particules alimentaires pouvant provoquer le développement d'aphtes.
- L'utilisation d'une brosse à poils doux préviendra également les irritations de la bouche. Irriter votre bouche avec des brosses dures peut entraîner le développement d'aphtes.
- 3Passez la soie dentaire une fois par jour. Passez la soie dentaire une fois par jour pour empêcher les particules de nourriture de rester dans votre bouche. Ces particules alimentaires peuvent entraîner des problèmes de santé bucco-dentaire, notamment des aphtes.
- Prenez également l'habitude d'utiliser la soie dentaire avant de vous coucher pour que votre bouche soit propre et exempte de bactéries ou de particules de nourriture.
- Utiliser la soie dentaire plus d'une fois par jour peut être nocif pour vos gencives.
Les aliments salés, les aliments épicés et les aliments acides comme les ananas, les oranges et les pamplemousses peuvent également irriter votre bouche, entraînant le développement d'aphtes. - 4Assurez-vous que votre équipement dentaire est bien ajusté. Si vous avez un appareil dentaire ou un appareil de rétention, assurez-vous qu'il ne frotte pas ou ne raye pas l'intérieur de votre bouche. Un équipement dentaire mal ajusté peut entraîner le développement d'aphtes. Parlez à votre dentiste si vous sentez que votre équipement dentaire irrite votre bouche.
- Si vous avez des appareils dentaires qui frottent contre votre bouche et causent des plaies, essayez d'utiliser de la cire dentaire pour couvrir les bords tranchants.
Méthode 2 sur 3: ajuster votre alimentation et votre mode de vie
- 1Évitez les aliments qui peuvent irriter votre bouche. Il a été démontré que certains aliments irritent la bouche, comme les noix, les chips et les bretzels. Vous devriez également éviter les agrumes comme les citrons et les limes afin que votre bouche ne soit pas irritée. Les aliments salés, les aliments épicés et les aliments acides comme les ananas, les oranges et les pamplemousses peuvent également irriter votre bouche, entraînant le développement d'aphtes.
- Essayez de ne pas sucer de bonbons ou de mâcher de la gomme, car ces produits peuvent irriter votre bouche et favoriser le développement d'aphtes.
- Vous devez également éviter les aliments auxquels vous êtes allergique, car vous pourriez développer une réaction allergique pouvant entraîner des aphtes et un gonflement de la bouche ou de la gorge.
- 2Optez pour une alimentation saine et équilibrée. Maintenir une alimentation saine et équilibrée dans l'ensemble peut aider votre système immunitaire à rester fort. Cela peut alors empêcher le développement d'aphtes, entre autres problèmes de santé. Essayez d'avoir beaucoup de fruits et légumes frais, comme des salades avec des légumes frais.
- Il a été démontré que les aliments contenant des produits laitiers de culture, tels que le yogourt, aident à réduire certaines bactéries dans la bouche. Cela pourrait alors réduire votre probabilité de développer des aphtes. Assurez-vous qu'il y a du yogourt dans votre alimentation ainsi que des produits laitiers fermentés et acides.
- 3Réduisez votre niveau de stress. Des niveaux de stress élevés peuvent contribuer au développement des aphtes. Si vous remarquez que vous avez tendance à développer des aphtes lorsque vous êtes stressé, prenez des mesures pour vous calmer et vous détendre afin d'être moins sujet au stress.
- Lorsque vous commencez à vous sentir stressé, anxieux ou dépassé, essayez de faire une activité relaxante comme le yoga ou des exercices de respiration profonde. Ou allez vous promener dans votre parc préféré ou concentrez-vous sur un passe-temps que vous aimez faire.
Vous devriez également consulter un médecin si l'aphte s'étend à d'autres zones de votre bouche et devient très gros, ou si vous développez une forte fièvre pendant que vous avez des aphtes.
Méthode 3 sur 3: traiter les aphtes
- 1Se gargariser avec de l'eau salée ou un rinçage au bicarbonate de soude. La plupart des aphtes disparaissent d'eux-mêmes, mais si vous souhaitez accélérer le processus de guérison, vous pouvez essayer de vous gargariser avec de l'eau salée ou un rinçage au bicarbonate de soude. Ajoutez une cuillère à soupe de sel de mer ou de bicarbonate de soude à quatre grammes d'eau tiède. Gargarisez-vous avec deux fois par jour pour essayer de nettoyer et de guérir l'aphte.
- N'avalez pas le rince-bouche, car cela peut entraîner des maladies. Gargarisez-vous en le faisant tourner dans votre bouche pendant 10 à 15 secondes, puis recrachez-le.
- 2Placez des sachets de thé humides sur la zone. Vous pouvez également essayer de placer des sachets de thé humides sur les aphtes pour les aider à guérir. Vous pouvez utiliser des sachets de tisane en les faisant tremper dans de l'eau puis en les laissant refroidir. Ensuite, placez-les sur l'aphte ou maintenez-les contre l'aphte avec votre langue.
- 3Essayez le gel buccal anesthésiant en vente libre. Il existe des gels buccaux anesthésiants pour les aphtes que vous pouvez trouver dans votre pharmacie locale. Ils peuvent être utiles si vous voulez engourdir la douleur et pouvoir manger ou mâcher sans irritation.
- Suivez les instructions de l'étiquette sur le gel anesthésiant lors de l'application du gel buccal et n'appliquez pas trop de produit. Le gel buccal doit être sans danger pour une utilisation orale et sans danger pour l'ingestion.
Cependant, si vous avez apporté ces changements et que vous avez toujours des aphtes, vous devrez peut-être plutôt travailler à réduire votre niveau de stress, car un stress élevé peut également provoquer des aphtes. - 4Consultez votre médecin si l'aphte ne disparaît pas après deux semaines. Si vous remarquez que l'aphte ne guérit pas tout seul après deux à trois semaines, vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou votre dentiste. Vous devriez également consulter un médecin si l'aphte s'étend à d'autres zones de votre bouche et devient très gros, ou si vous développez une forte fièvre pendant que vous avez des aphtes.
- Vous devriez également consulter votre médecin si les aphtes sont très douloureux malgré l'utilisation de gel anesthésiant ou d'analgésiques en vente libre.
- Appelez votre médecin si vous ressentez des plaies récurrentes ou de nouvelles qui apparaissent avant que la précédente ne guérisse, si les plaies s'étendent aux lèvres, si la douleur n'est pas contrôlée par les soins personnels, si vous avez une extrême difficulté à manger ou à boire.
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Questions et réponses
- Puis-je utiliser du beurre pour la douleur?Utilisez de l'eau salée pour réduire la douleur. Le beurre ne fera qu'empirer les choses, car il contient de la graisse.
- J'ai un aphte et il guérit, mais environ une semaine plus tard, j'en reçois un nouveau. Que se passe-t-il?Vous pouvez avoir des aphtes récurrents en raison d'un autre problème de santé. Vous devriez consulter votre médecin ou votre dentiste pour déterminer si vous avez un autre problème de santé qui provoque la réapparition des aphtes.
- Est-ce que manger des œufs causera des aphtes?Non; ils apparaissent généralement à cause de la nourriture épicée ou du stress.
Les commentaires (2)
- Je pensais que je mangeais trop de raisins et de cerises, et les chips me rendraient dingue. Je vais essayer l'astuce du sachet de thé! Merci!
- Excellent moyen de se débarrasser des ulcères de la langue, c'est vraiment utile pour moi.
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