Comment arrêter de tripoter vos broches?
Si de la nourriture est coincée dans vos appareils orthodontiques, cela peut provoquer une irritation des gencives et conduire à plus de manipulations avec vos appareils orthodontiques.
Jouer avec vos appareils dentaires peut devenir un énorme problème. Vous pouvez endommager à la fois vos dents et l'équipement coûteux de votre bouche. Apprenez à arrêter de jouer avec vos appareils dentaires avant que quelque chose de grave ne se produise.
Méthode 1 sur 2: lutter contre le violon chronique
- 1Reconnaître le problème et la nécessité d'arrêter. Non seulement le fait de jouer avec vos appareils orthodontiques peut endommager vos dents et le matériel orthodontique coûteux dans votre bouche, mais cela peut également aggraver votre inconfort.
- 2Remarquez où et quand vous jouez le plus souvent avec vos appareils dentaires. Est-ce pendant que vous êtes assis et que vous regardez la télévision? C'est pendant que tu fais tes devoirs? Savoir quand vous êtes le plus vulnérable au violon vous aidera à résoudre le problème.
- 3Essayez une distraction. Si c'est à l'école, vous pourriez plutôt jouer avec un morceau de papier. Pensez à de petits objets que vous pouvez emporter avec vous et qui occuperont vos mains. Certaines suggestions incluent:
- Rubik's Cube
- Pierre d'inquiétude
- Jeux portables
- Paquet de cartes
- 4Laissez des notes pour vous-même. Placer des post-it là où vous les verrez au cours de votre routine normale vous tiendra au courant de votre problème. Espérons que les notes vous motiveront à ne pas toucher vos appareils dentaires.
- 5Pratiquez une thérapie par aversion. La thérapie par aversion peut parfois vous aider à éliminer une habitude en invoquant un stimulus négatif, comme claquer légèrement un élastique sur votre poignet chaque fois que vous attrapez votre appareil dentaire.
- 6Portez du vernis à ongles ou mettez un mauvais goût sur vos mains. Cette technique est souvent utilisée pour les personnes qui ont du mal à se ronger les ongles, mais elle peut vous aider à garder vos mains hors de votre bouche. Autres options pour enduire vos doigts:
- Jus de citron
- Huile de piment (à utiliser avec parcimonie)
- Désinfectant pour les mains
- 7Demandez à un ami ou à un parent de vous rappeler d'arrêter si vous jouez avec eux. Les parents seront particulièrement doués pour vous le rappeler; si vos appareils dentaires se cassent, ce sont eux qui devront payer pour les faire réparer.
Apprenez à arrêter de jouer avec vos appareils dentaires avant que quelque chose de grave ne se produise.
Méthode 2 sur 2: soulager l'inconfort
- 1Glacez vos gencives. Lorsque vos appareils dentaires sont installés pour la première fois, la sensation peut être inconfortable ou douloureuse et peut, dans certains cas, provoquer un gonflement. L'application régulière d'un sac de glace peut soulager votre douleur et réduire ou éliminer vos tripes.
- 2Mangez des aliments réfrigérés. Tout comme se glacer les gencives, manger des aliments réfrigérés peut apporter du réconfort directement aux parties douloureuses de votre bouche. Les options populaires pour les aliments froids sont:
- Sucettes glacées
- Crème glacée
- Carottes surgelées
- Smoothies
- 3Videz vos accolades de nourriture. Si de la nourriture est coincée dans vos appareils orthodontiques, cela peut provoquer une irritation des gencives et conduire à plus de manipulations avec vos appareils orthodontiques. Utilisez des outils dentaires comme du fil dentaire, des cure-dents et des cure-dents.
- 4Utilisez de la cire dentaire. De nombreux cabinets d'orthodontie fournissent de la cire dentaire gratuitement lorsque vous en faites la demande. Si vous avez du mal à trop toucher vos bagues, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre orthodontiste.
- 5Passez à un dentifrice pour les dents et les gencives sensibles. La plupart des pharmacies locales vendent du dentifrice destiné aux personnes ayant la bouche sensible. Même si votre bouche n'est normalement pas sensible, ce dentifrice est peut-être ce qu'il vous faut pour vous aider à arrêter de tripoter votre appareil dentaire.
- Il existe également des gels oraux qui diminuent l'inconfort des gencives. Ceux-ci peuvent être appliqués directement sur vos dents et vos gencives.
- 6Lui donner le temps. Bien que cela puisse être la dernière chose que vous vouliez entendre, la douleur diminuera avec le temps et la sensation étrange d'avoir un appareil dentaire dans la bouche vous semblera plus naturelle.
- 7Prenez des analgésiques en vente libre ou des analgésiques qui vous ont été prescrits par votre médecin pour vos appareils orthodontiques. Avoir une bouche sensible peut signifier que vous ressentez plus de douleur à cause de vos appareils dentaires que d'habitude. Prendre un analgésique en vente libre selon les instructions, ou un analgésique prescrit par votre médecin, peut réduire votre douleur et conduire à moins de tripotage.
Après avoir mangé, brossez-vous les dents immédiatement ou vous pourriez finir par jouer avec vos appareils dentaires pour faire sortir la nourriture.
- Après avoir mangé, brossez-vous les dents immédiatement ou vous pourriez finir par jouer avec vos appareils dentaires pour faire sortir la nourriture.
- Si vous êtes très préoccupé par le fait de jouer avec vos appareils orthodontiques, demandez conseil à vos parents ou à votre orthodontiste. Expliquez clairement que vous voulez arrêter de tripoter.
- Essayez des distractions pour votre main, comme des claquements de doigts ou des exercices avec les doigts qui maintiennent vos doigts sans arrêt.
- Si vous jouez avec vos appareils orthodontiques, vous pouvez facilement retirer l'un des fils, ou pire, l'un des supports!
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Questions et réponses
- Comment retirer de la nourriture de mes appareils dentaires?Utilisez un cure-dent, un cure-dent ou du fil dentaire, soyez très doux autour des appareils dentaires.
- Que dois-je faire si mon fil tombe?Traitez-le du mieux que vous pouvez jusqu'à ce que vous obteniez un rendez-vous avec votre orthodontiste pour le remplacer. Utilisez de la cire dentaire si vous en avez besoin et soyez très prudent pour éviter les aliments qui pourraient arracher les brackets, qui sont maintenant complètement exposés.
- Les couleurs des élastiques tacheront-elles mes dents?Il est très peu probable que cela se produise, mais si vous voulez plus d'assurance, demandez à votre orthodontiste.
- Puis-je utiliser Advil pour me débarrasser de la douleur après avoir resserré mes broches?Oui, Advil devrait aider à soulager votre douleur, il suffit de lire l'étiquette et de le prendre comme indiqué.
- Un écart entre les dents est-il une raison suffisante pour pouvoir porter un appareil dentaire?Oui, vous pouvez obtenir des appareils orthodontiques pour combler les lacunes dans vos dents.
- Mes appareils dentaires feront-ils paraître mes lèvres plus grosses?Non. Cela pourrait faire ressortir vos lèvres un peu, mais personne ne le remarquera.
- Qu'est-ce qui me donne envie de tripoter mes broches?C'est peut-être parce qu'ils sont volumineux et se sentent étranges.
- J'ai un espace entre mes dents. Cela peut-il être corrigé avec des accolades?Oui! En fait, les lacunes dans les dents sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens portent un appareil dentaire.
Les commentaires (1)
- Cela a beaucoup aidé.
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