Comment réduire la carie dentaire: les remèdes naturels peuvent-ils aider?
Pour inverser naturellement la carie dentaire, commencez par éliminer les sucres transformés de votre alimentation afin de ne pas nourrir les mauvaises bactéries dans votre bouche. Ensuite, commencez à utiliser un dentifrice naturel au xylitol pour réduire la quantité de bactéries qui peuvent se fixer à vos dents tout en fournissant à vos dents les minéraux dont elles ont besoin pour reconstruire l'émail. Vous voudrez peut-être aussi commencer à tirer l'huile, c'est-à-dire lorsque vous passez de l'huile de noix de coco autour de votre bouche pendant 15 minutes pour tuer les bactéries en excès et éviter les dommages. Lisez la suite pour obtenir les conseils de notre critique naturopathique sur la façon d'utiliser des suppléments pour inverser la carie!
La carie dentaire est un amincissement de l'émail de vos dents, ce qui peut éventuellement causer des caries si vous n'agissez pas. Les symptômes les plus courants sont une sensibilité dentaire accrue et une légère tache blanche sur la dent où l'émail est endommagé. Heureusement, vous pouvez toujours inverser la carie dentaire si elle en est à ses débuts. La plupart des premières options de traitement sont entièrement naturelles et simples à faire à la maison, alors suivez ces étapes pour améliorer votre hygiène bucco-dentaire et aider à inverser la tendance à la carie. Cependant, si vous pensez que vous avez une carie dentaire et que les symptômes ne disparaissent pas, vous devriez consulter votre dentiste dès que possible pour gérer le problème avant qu'il ne s'aggrave.
Méthode 1 sur 2: bonne hygiène bucco-dentaire
La meilleure façon d'inverser et de prévenir la carie dentaire est de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire. Si vous remarquez des symptômes de carie dentaire comme de la sensibilité, de la douleur ou des taches blanches sur vos dents, agissez rapidement pour garder votre bouche aussi propre que possible. Une action opportune peut arrêter et inverser la décomposition avant qu'une cavité ne se forme. Si vous ressentez toujours de la douleur et de la sensibilité après cela, rendez-vous chez votre dentiste pour un examen et un nettoyage en profondeur.
- 1Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice au fluor. Le brossage est le meilleur moyen de soutenir votre santé bucco-dentaire. Utilisez un dentifrice au fluorure approuvé par l'ADA et brossez-vous les dents 2 à 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Si vous souhaitez utiliser un dentifrice naturel, recherchez des marques comme Tom's, Burt's Bees et Jason. Assurez-vous de vérifier le sceau d'approbation ADA. Procurez-vous également un type qui contient du fluorure, car les marques naturelles produisent généralement des produits fluorés et sans fluor.
- Ne vous brossez pas les dents plus de 3 fois par jour. Bien que vous puissiez penser que plus de brossage est bon pour lutter contre la carie dentaire, un brossage excessif endommage en fait votre émail.
- 2Utilisez une touche légère lorsque vous vous brossez les dents. Vous pourriez être tenté de vous brosser les dents très fort pour vous débarrasser de la carie dentaire, mais cela est en fait nocif. Appuyez trop fort pour éliminer l'émail, utilisez donc des mouvements circulaires doux pour nettoyer vos dents.
- Il est également préférable d'utiliser une brosse à dents à poils souples pour éviter d'endommager vos dents.
- 3Nettoyez également votre langue. De nombreuses bactéries vivent sur votre langue, donc si vous manquez cet endroit, il réinfectera votre bouche une fois le brossage terminé. Frottez le haut de votre langue avec des mouvements circulaires doux pour y déloger la plaque ou les bactéries. Essayez de brosser vers l'avant de votre bouche pour qu'il soit plus facile de cracher.
- 4Passez la soie dentaire une fois par jour pour éliminer les aliments coincés entre vos dents. Le brossage seul n'enlève pas toute la nourriture de votre bouche, alors assurez-vous d'utiliser la soie dentaire une fois par jour pour vous débarrasser de toute nourriture piégée.
- Si vos gencives sont légèrement enflammées, vous remarquerez peut-être un peu de saignement après avoir utilisé la soie dentaire. C'est normal. Faites simplement couler de l'eau autour de votre bouche et crachez-la.
- 5Rincez-vous la bouche avec un rince-bouche au fluorure approuvé par l'ADA après le brossage. Il s'agit d'une étape supplémentaire pour vous assurer que votre bouche est exempte de bactéries. Faites tourner un rince-bouche après le brossage pendant 30 à 60 secondes, puis recrachez-le. Essayez de vous concentrer sur les taches cariées.
- Assurez-vous de recracher tout le bain de bouche. Vous ne devez pas non plus donner de bain de bouche aux enfants de moins de 7 ans, car ils pourraient en avaler une partie.
- 6Visitez votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers. Même si vous nettoyez toujours soigneusement vos dents, de la plaque peut encore s'accumuler sur vos dents et provoquer des caries. Un bon nettoyage tous les 6 mois peut prévenir toute carie dentaire permanente.
- Les dentistes peuvent également repérer les premiers signes de carie dentaire que vous avez peut-être manqués et prendre des mesures pour les inverser avant qu'une carie ne se forme.
Méthode 2 sur 2: conseils de soins diététiques et de style de vie
Bien que le brossage et la soie dentaire soient des moyens importants pour inverser la carie dentaire, ils ne sont qu'une partie du maintien de votre santé bucco-dentaire. Vous pouvez également soutenir vos dents avec certains changements alimentaires et de style de vie. Les techniques suivantes peuvent empêcher la carie de progresser et même l'inverser, alors agissez immédiatement. Ce sont aussi de bonnes pratiques à suivre tout le temps. N'oubliez pas que ces actions pourraient ne pas traiter la carie dentaire à elles seules, alors consultez votre dentiste si vous ne remarquez aucune amélioration.
- 1Buvez de l'eau du robinet infusée de fluor. Rester hydraté permet à votre salive de couler et de vous laver les dents. Buvez de l'eau du robinet avec du fluorure pour une protection supplémentaire.
- Dans la plupart des pays développés, toute l'eau du robinet est infusée avec du fluorure. Cependant, l'eau de puits et l'eau en bouteille ne le sont pas, vous devrez donc vous assurer de garder vos dents particulièrement propres si ce sont vos principales sources d'eau.
- C'est aussi une bonne pratique de boire de l'eau après avoir mangé. Cela neutralise tous les acides que la nourriture a laissés dans votre bouche.
- 2Mangez beaucoup de fibres pour nettoyer vos dents. Bien que les fibres vous fassent probablement penser à la digestion, elles sont également importantes car elles nettoient entre vos dents. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation pour aider à garder votre bouche propre.
- Les bons aliments riches en fibres comprennent les fruits et légumes frais, les noix, les graines et les pains à grains entiers. Laissez la peau sur les fruits et légumes pour plus de fibres.
- 3Supprimez les aliments et les boissons sucrés de votre alimentation pendant que la carie guérit. Éviter le sucre est toujours important, mais c'est particulièrement crucial si vous avez des caries dentaires. Essayez de supprimer la plupart ou la totalité des aliments sucrés que vous mangez pour guérir les dommages plus rapidement.
- En général, éviter le sucre est important pour votre santé bucco-dentaire. Limitez la quantité de sodas, de desserts et d'autres aliments sucrés dans votre alimentation.
- Si vous mangez des aliments sucrés, mangez-les avec un repas plutôt que seuls. Votre salive nettoiera mieux le sucre et les acides si vous mangez d'autres aliments.
- 4Évitez les aliments collants qui se lient à vos dents. Même s'ils ne sont pas sucrés, les aliments collants sont difficiles à nettoyer et peuvent aggraver la carie. Essayez d'éviter les bonbons collants ou les objets similaires. Les fruits secs, bien qu'ils soient bons pour la santé, sont également collants, alors n'en mangez pas trop jusqu'à ce que la pourriture guérisse.
- Si vous voulez encore du dessert, le chocolat noir est le meilleur. Celui-ci fond rapidement et ne colle pas aux dents.
- 5Mâchez de la gomme sans sucre pour faire couler votre salive. Les gommes sans sucre contenant du xylitol aident à nettoyer vos dents et à maintenir l'écoulement de la salive pour neutraliser les acides.
- Ne remplacez pas la gomme sans sucre par de la gomme ordinaire, qui contient du sucre. Cela n'aura pas le même effet, et la gomme avec du sucre peut causer des dommages supplémentaires en répandant des acides dans votre bouche.
Bien que la carie dentaire soit un problème courant, la bonne nouvelle est qu'elle est réversible et qu'elle ne causera pas de dommages permanents si elle est traitée correctement. Certaines des premières techniques de gestion sont simples et naturelles, vous pouvez donc facilement les suivre à la maison. Cependant, il est important de consulter votre dentiste dès que possible si les symptômes ne s'améliorent pas. Un nettoyage en profondeur ou un traitement au fluorure par le dentiste peut éliminer définitivement la carie avant qu'elle ne provoque une carie.
Questions et réponses
- Est-il possible d'inverser la carie dentaire?Oui, cela est possible à condition que la décroissance en soit à ses débuts. Adoptez une alimentation saine, évitez les aliments sucrés et limitez la consommation de jus de fruits, et reminéralisez vos dents avec des suppléments et du dentifrice reminéralisant. Consultez votre dentiste pour obtenir des conseils spécifiques à vos dents, surtout si la carie est avancée.
- J'ai une petite carie que j'ai remarquée il y a environ 1 semaine et je n'ai pas les moyens d'aller chez le dentiste et il n'y a pas de traitement gratuit ici. Comment puis-je traiter ma carie?Consultez les conseils utiles de cet article sur la façon de guérir une carie sur le guide.
- Comment arrêter la carie dentaire naturellement?La carie dentaire peut être stoppée naturellement en pratiquant régulièrement une bonne hygiène dentaire, en utilisant un dentifrice naturel et en évitant les aliments malsains qui augmentent la plaque dentaire. Les suppléments minéraux peuvent être utiles pour reminéraliser les dents, ce qui aide à arrêter la carie. Et n'oubliez pas de bien mâcher les aliments, car bien mâcher aide à augmenter la production de votre salive protectrice, qui recouvrira les dents des minéraux nécessaires pour réduire la carie. Enfin, il est suggéré de lire l'article ci-dessus pour bien comprendre comment arrêter naturellement la carie dentaire.
- Les dommages dentaires peuvent-ils être inversés?À condition que vous ayez une carie dentaire précoce, il peut être possible de l'inverser en utilisant un dentifrice fluoré et en buvant de l'eau fluorée, en vous brossant régulièrement et correctement, en évitant les collations sucrées (y compris en limitant les jus de fruits) et en voyant votre dentiste rapidement (NIH). Adoptez une alimentation saine qui fournit des vitamines solubles abondantes, de la vitamine K, du calcium, du magnésium et du phosphore, les nutriments essentiels à la santé des dents. Vous pouvez également envisager de prendre des probiotiques oraux et d'autres suppléments pour reminéraliser vos dents (il existe également des dentifrices qui peuvent reminéraliser les dents).
- L'eau chlorée des piscines affecte-t-elle la carie dentaire de quelque manière que ce soit?Non, cela ne devrait pas, mais vous devriez quand même éviter de mettre l'eau de la piscine dans votre bouche car elle est pleine de produits chimiques que vous ne voulez pas ingérer accidentellement.
Les commentaires (3)
- J'en ai appris plus sur la carie dentaire, son processus et les différentes façons de l'arrêter, grâce à cet article.
- J'ai adoré l'histoire, ça tombe bien!
- Je ne savais pas qu'il y avait autant de façons d'aider avec vos problèmes dentaires. Je vais certainement essayer certaines de ces options jusqu'à ce que je puisse voir un dentiste. Merci pour l'abondance de connaissances que j'ai acquises.
