Comment guérir les caries dentaires naturellement?

Faire un effort concerté pour augmenter votre consommation peut aider à guérir vos caries naturellement — Comme il fait généralement défaut dans les régimes alimentaires modernes, faire un effort concerté pour augmenter votre consommation peut aider à guérir vos caries naturellement.

Les dents sont un tissu durci multicouche enfoui dans les gencives. Une fois que l'émail dentaire et la dentine (la couche la plus externe et la deuxième couche de la structure dentaire) sont affectés par la carie dentaire, causée par la prolifération de bactéries sur et entre les dents, une cavité ou un trou commence à se former. Une fois que cela se produit, la plupart des professionnels dentaires conviennent que le traitement professionnel (en remplissant la cavité) est la seule approche efficace. Cependant, il existe des preuves anecdotiques que les caries dentaires peuvent être potentiellement améliorées grâce à des remèdes maison tels que des changements alimentaires. Plus important encore, une bonne hygiène bucco-dentaire et des soins dentaires réguliers peuvent prévenir la plupart des caries en premier lieu.

Méthode 1 sur 3: guérir vos caries naturellement

1
Obtenez plus de vitamine D. Connue depuis longtemps pour être bénéfique pour la santé générale des os, la vitamine D stimule votre métabolisme du calcium et aide votre corps à produire de la cathélicidine, un peptide antimicrobien qui attaque les bactéries connues pour causer des caries dentaires.
- La vitamine D est une vitamine liposoluble qui n'est pas facilement disponible dans votre alimentation, bien que les poissons gras (comme le saumon, le maquereau et le thon) soient une excellente source de vitamine. Au lieu de cela, prenez beaucoup de soleil (bien que vous ne puissiez pas porter de crème solaire tout en métabolisant la vitamine D, limitez donc votre temps à un maximum de 15 à 30 minutes par séance). Pendant les mois d'hiver, lorsque vous êtes moins exposé au soleil, vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D.
2
Consommez plus d'aliments qui contiennent de la vitamine k ₂. La vitamine K ₂ est un composé naturel similaire à la vitamine K qui fait partie intégrante du développement des os du visage, y compris les dents. Comme il fait généralement défaut dans les régimes alimentaires modernes, faire un effort concerté pour augmenter votre consommation peut aider à guérir vos caries naturellement. La vitamine K ₂ se trouve généralement dans les aliments fermentés et les produits d'origine animale tels que:
- Entrailles d'animaux (en particulier de crabe et de homard)
- Huile de foie de raie
- Moelle osseuse
3
Essayez l'huile de foie de morue fermentée pour obtenir ces vitamines grasses. Certaines études suggèrent que les caries sont dues en partie à un manque de vitamines grasses (vitamines A, D et K) dans les régimes alimentaires modernes. Le fait que cette huile de poisson soit fermentée plutôt que distillée signifie qu'elle regorge encore de vitamines D et A, toutes deux indispensables à la reminéralisation de vos dents.
- Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas essayer l'huile de foie de morue fermentée, vous pouvez ajouter plus de vitamine A à votre alimentation en mangeant de grandes quantités de foie de poulet ou de fromage de chèvre, ou en buvant du lait entier. Gardez à l'esprit qu'il faudra 2 grammes (57 g) de foie, 17 grammes (480 g) de fromage de chèvre et 2 gallons (7,6 L) de lait pour seulement 1 cuillère à café (4,9 ml) de fermenté huile de foie de morue.
- De même, vous pouvez ajouter plus de vitamine D à votre alimentation en mangeant de grandes quantités de saumon, d'œufs et, encore une fois, en buvant du lait entier. Pour égaler la quantité de vitamine D dans 1 cuillère à café (4,9 ml) d'huile de foie de morue fermentée, vous devrez manger 18 grammes (510 g) de saumon, 5 douzaines d'œufs et 21 gallons (79 L) de lait entier.
Plus important encore, une bonne hygiène bucco-dentaire et des soins dentaires réguliers peuvent prévenir la plupart des caries en premier lieu.
4
Consommez des aliments riches en calcium. Le calcium aide à renforcer les dents, alors augmentez vos portions de calcium. La façon la plus simple de le faire est de consommer plus de produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yaourt. Le calcium peut aider à reminéraliser vos dents.
- Si vous le pouvez, essayez de manger du fromage. Le fromage aide à stimuler la salive, qui à son tour restaure les minéraux dans les dents et élimine les particules de nourriture restantes.
5
Utilisez un dentifrice minéralisant. Vous pouvez acheter des dentifrices sans fluor qui peuvent également aider à reminéraliser les dents et à les rendre plus fortes. Notez que ces dentifrices peuvent être plus chers que votre marque habituelle.
- Vous pouvez également faire votre propre dentifrice minéralisant si vous voulez économiser de l'argent. Mélanger 4 cuillères à soupe (59 ml) d'huile de noix de coco, 2 cuillères à soupe (29 g) de bicarbonate de soude, 1 cuillère à soupe (13,4 g) de xylitol (ou une pincée de stevia), 20 gouttes d'huile de menthe poivrée et 20 gouttes de trace minéraux ou poudre de calcium/magnésium.
6
Surveillez le processus de guérison. Lorsque vous avez une carie, les bactéries et l'acide tachent votre dent. La variation de couleur indique l'étendue des dommages; une couleur plus foncée signifie une cavité plus grande. Lorsque vous travaillez à guérir une carie, vérifiez en arrière et voyez si vous remarquez un changement dans la couleur des dents.
- De plus, pensez à la sensation de douleur. Si la douleur semble passer d'une douleur lancinante de longue durée à une douleur plus accidentelle ou à une sensibilité aux aliments chauds et froids, la cavité peut s'améliorer. Cependant, si la douleur s'intensifie, vous devriez consulter votre dentiste pour un traitement.
- Notez toute impaction alimentaire. Lorsqu'une dent se fracture, des aliments peuvent se coincer à l'intérieur de la cavité. Cela crée un effet de calage et provoque une gêne et une sensibilité. De plus, cela peut considérablement altérer le processus de guérison.
- Surveillez les fractures. Selon la taille de votre carie d'origine, votre dent remplie de carie peut être beaucoup plus faible qu'une dent normale et saine. Si vous choisissez de ne pas recevoir de soins dentaires, soyez particulièrement conscient de cela.

Méthode 2 sur 3: prévenir les caries naturellement

1
Brossez-vous les dents régulièrement. Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Idéalement, vous devriez vous brosser les dents 30 minutes après avoir mangé et après avoir bu autre chose que de l'eau. Gardez la brosse à dents à un angle de 45° par rapport à vos gencives et déplacez doucement la brosse à dents d'avant en arrière par petits coups. Assurez-vous de brosser les surfaces intérieures, extérieures et de mastication des dents.
- N'oubliez pas de vous brosser la langue, car la langue peut également transporter des bactéries et des particules alimentaires.
- Utilisez une brosse à dents souple. Vos dents peuvent être endommagées si vous vous brossez les dents trop fort ou si vous utilisez des brosses à dents à poils durs. Vous devez remplacer votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois.
- Laissez le dentifrice dans votre bouche sans rincer. Crachez la mousse supplémentaire, mais ne vous rincez pas la bouche avec de l'eau. Vous voulez laisser le temps aux minéraux du dentifrice d'être absorbés par vos dents.
- Si vos dents sont sensibles, utilisez un dentifrice pour dents sensibles, car ils peuvent également aider à réduire l'inflammation des gencives.
2
Passez la soie dentaire tous les jours. En utilisant environ 46 centimètres (46 cm) de fil dentaire, enroulez la majeure partie du fil dentaire autour du majeur d'une main et le reste autour du majeur de l'autre main. Tenez fermement le fil dentaire entre votre pouce et votre index. Guidez doucement le fil dentaire entre TOUTES vos dents en effectuant un léger mouvement de va-et-vient. Assurez-vous de courber le fil autour du bas de chaque dent. Une fois que le fil dentaire est entre les dents, utilisez un mouvement de haut en bas (doucement!) pour frotter chaque côté de chaque dent. Lorsque vous avez terminé avec 1 dent, déroulez plus de fil dentaire et passez à la dent suivante.
- Si vous n'êtes pas sûr de la bonne technique d'utilisation du fil dentaire, vous pouvez regarder une vidéo produite par l'Association dentaire européenne.
Si vous rencontrez une urgence dentaire, contactez immédiatement votre dentiste ou recherchez une clinique dentaire d'urgence près de chez vous.
3
Utilisez du fluorure. Le fluor dans les dentifrices et les rince-dents remplace le calcium de l'hydroxyapatite par de la fluorapatite, une substance résistante à la déminéralisation par les acides et donc aide à prévenir les caries. Le fluorure dans le dentifrice aide à renforcer l'émail. Le fluorure peut également aider le processus de prévention des caries car il est antimicrobien, tuant les bactéries buccales qui sont la cause sous-jacente des caries.
- Bien que certains aient exprimé des inquiétudes quant à l'utilisation du fluorure, le rapport 2007 du Conseil national de recherches a indiqué que le fluorure est un minéral essentiel, sain et nécessaire à la structure des dents et des os.
- Vous pouvez également utiliser un dentifrice spécial destiné à reconstruire l'émail, comme le dentifrice Squigle Enamel Saver (avec fluorure).
4
Réduisez les collations et les boissons. Grignoter tout au long de la journée ou siroter des boissons ici et là signifie que vos dents sont constamment en danger. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose (autre que de l'eau), les bactéries de votre bouche créent des acides qui dégradent l'émail de vos dents.
- Si vous devez grignoter, faites un choix sain comme du fromage, du yogourt ou un fruit. Évitez les grignotines qui ne sont pas bonnes pour vos dents, comme les croustilles ou les bonbons.
5
Réduisez votre consommation de glucides et de sucre. Les bactéries causant la carie ont besoin de nourriture (à savoir, des glucides et du sucre) pour survivre. Ils transforment ensuite cette nourriture en acide, ce qui affaiblit les dents. Limitez votre consommation de glucides et de sucre afin que les bactéries n'aient rien pour se nourrir. Cela signifie essayer d'éviter tous les aliments transformés et préemballés, tels que les biscuits, les gâteaux, les chips, les craquelins, etc.
- Vous devez également éviter les sodas et autres boissons sucrées, car ces aliments ont tendance à contenir beaucoup de sucre ajouté. De plus, les sodas sont très acides et peuvent endommager l'émail de vos dents.
- Si vous voulez toujours profiter de quelque chose de sucré, essayez d'utiliser du miel, qui est antibactérien. Vous pouvez également utiliser de la stévia, une plante 200 fois plus sucrée que le sucre.
- Pour satisfaire votre envie de manger des céréales, essayez les céréales fermentées, comme du vrai pain au levain, et uniquement avec modération.
- Lorsque vous consommez des glucides ou du sucre, assurez-vous de vous brosser les dents par la suite pour les nettoyer des débris qui peuvent coller à vos dents et accélérer le développement de la carie.
6
Mangez certains fruits frais. La plupart des fruits contiennent un autre type de sucre qui n'est pas aussi populaire auprès des bactéries, alors savourez cette pomme, poire, pêche ou tout autre fruit avec modération. De plus, les fruits frais, ainsi que les légumes, peuvent augmenter le flux de salive et aider à éliminer les débris alimentaires sur vos dents.
- Essayez de modérer les quantités d'agrumes que vous mangez car ils sont assez acides et peuvent dégrader l'émail des dents au fil du temps. Mangez-les dans le cadre d'un repas (et non seuls) et rincez-vous toujours la bouche avec de l'eau par la suite pour éliminer les particules de nourriture.
7
Mâchez complètement chaque bouchée. La mastication stimule la production de salive, qui est naturellement antibactérienne et aide à éliminer les particules alimentaires qui collent aux dents. La salive contient du calcium et du phosphate et peut aider à neutraliser les acides contenus dans les aliments et à détruire certaines bactéries.
- Les aliments aigres ont tendance à augmenter la production de salive, mais les aliments aigres sont également acides, alors mâchez, mâchez et mâchez un peu plus pour augmenter la quantité de salive que vous produisez.
Cependant, il existe des preuves anecdotiques que les caries dentaires peuvent être potentiellement améliorées grâce à des remèdes maison tels que des changements alimentaires.
8

Envisagez de limiter l'acide phytique. Certains recommandent de minimiser les aliments contenant de l'acide phytique (comme les haricots et les légumineuses) en partant du principe que l'acide phytique empêche l'absorption des minéraux. L'acide phytique lie les minéraux, mais certains de ces minéraux sont libérés lors de la cuisson, en trempant les haricots et les légumineuses dans l'eau avant la cuisson et dans l'environnement acide de l'estomac.
9
Prenez un supplément minéral. Si vous prenez une multivitamine, assurez-vous qu'elle contient des minéraux, en particulier du calcium et du magnésium. N'oubliez pas que le calcium et le magnésium (et en particulier le calcium, le principal minéral de vos dents) sont importants pour des dents solides. En général, un supplément minéral doit contenir:
- Assez de calcium que vous obtenez au moins 1000 mg par jour. Les hommes de plus de 71 ans et les femmes de plus de 51 ans devraient recevoir 1200 mg par jour.
- Assez de magnésium pour que vous en receviez environ 300 à 400 mg par jour. Les enfants ont des besoins différents - pour les enfants de la naissance à 3 ans, 40-80 mg/jour; pour les enfants de 3 à 6 ans, 120 mg/jour; pour les enfants jusqu'à 10 ans, 170 mg/jour. Pour les enfants, utilisez des vitamines pour enfants.
10
Obtenez suffisamment de vitamine D. La vitamine D contrôle l'équilibre du calcium et du phosphate dans vos os et vos dents. Ceux-ci comprennent les poissons gras (comme le saumon, le maquereau et le thon), le lait de soja, le lait de coco, le lait de vache, les œufs et le yaourt. Une autre façon d'obtenir de la vitamine D est l'exposition au soleil ou un supplément que vous pouvez acheter dans n'importe quel magasin d'aliments naturels ou pharmacie.
- Les adultes et les enfants devraient recevoir environ 600 UI (unités internationales) de vitamine D chaque jour. Les adultes de plus de 70 ans devraient recevoir 800 UI par jour.
11
Boire beaucoup d'eau. L'eau, en particulier l'eau fluorée, est considérée par certains comme la meilleure boisson pour la santé dentaire. La recommandation générale est d'environ 8 verres d'eau du robinet par jour. La plupart des réseaux publics d'approvisionnement en eau ont ajouté du fluorure pour aider à prévenir la carie dentaire. Boire de l’eau vous aide à rester hydraté afin que vous puissiez continuer à produire suffisamment de salive. De plus, l'eau aide à laver les débris de nourriture en vrac.
- Il y a beaucoup de controverse autour de l'eau fluorée. On ne sait pas à quel point l'eau fluorée a un effet important sur la santé dentaire, et certains s'inquiètent des effets secondaires potentiels de la consommation de fluorure et d'une exposition prolongée.
12
Utilisez des herbes pour aider à prévenir les caries. Des herbes antibactériennes peuvent être utilisées pour aider à contrôler les bactéries dans votre bouche et empêcher leur croissance. Certaines des herbes antibactériennes les plus efficaces comprennent le clou de girofle, le thym, l'hydraste, la racine de raisin de l'Oregon et l'origan. Vous pouvez préparer des thés concentrés en utilisant l'une de ces herbes ou les diluer pour les utiliser comme bain de bouche.
- Pour faire du thé: Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol couvert. Utilisez 2 cuillères à thé (environ 2 g) d'herbes séchées pour 2 tasses (470 ml) d'eau. Remuez doucement les herbes et couvrez le bol. Laissez l'eau refroidir complètement, puis versez le thé concentré dans un bocal avec un couvercle à travers un tamis (pour récupérer l'herbe séchée) et réfrigérez. Vous pouvez les utiliser jusqu'à 2 semaines après la réfrigération.
- Pour faire un bain de bouche: Lorsque vous voulez un bain de bouche antibactérien, prenez un verre et ajoutez des parts égales de thé concentré et d'eau. Utilisez-le comme rinçage. Gardez-le dans votre bouche pendant 1 à 2 minutes et ne rincez pas à l'eau pendant environ 5 minutes.

Comment guérir une carie quand j'ai un capuchon dentaire?

Méthode 3 sur 3: quand demander un traitement médical

1
Consultez votre dentiste si vous pensez avoir une carie. Si vous avez ou pensez avoir une carie (par exemple, vous avez mal aux dents, une sensibilité dentaire, des douleurs en mangeant ou en buvant, ou des taches), vous devriez consulter un professionnel des soins dentaires immédiatement. La profession dentaire a un certain nombre de moyens efficaces pour arrêter la carie dentaire et soutenir la santé de vos dents, et ces méthodes sont plus sûres et plus fiables que les remèdes maison.
- Les obturations sont la forme de traitement la plus courante et consistent à retirer la partie cariée de la dent et à "remplir" la région avec de la résine composite, de la porcelaine ou d'autres matériaux.
- Les preuves en faveur des traitements naturels sont extrêmement limitées et datées. En fait, la seule étude qui suggère qu'une alimentation riche en fruits, légumes, viande, lait et vitamine D peut guérir les caries remonte à 1932!
- Il est préférable d'obtenir les soins dont vous avez besoin dès que possible. Plus tôt vous faites traiter la carie par un professionnel des soins dentaires, meilleures sont les chances d'empêcher la progression de la carie. De plus, si une carie est traitée avant même que vous ne ressentiez la moindre douleur, vous n'aurez probablement pas besoin de traitements plus avancés et plus coûteux, comme un traitement de canal.
2
Consultez régulièrement un dentiste pour des examens et des nettoyages. Assurez-vous de consulter un dentiste et faites-vous nettoyer les dents par un professionnel de l'hygiène dentaire au moins tous les 6 mois. Cependant, il n'y a pas de taille unique en ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devriez aller chez le dentiste. Par exemple, si vous avez des sillons profonds entre vos dents, votre dentiste peut même vouloir que vous veniez pour un nettoyage et une inspection tous les 4 mois.
- Des soins dentaires réguliers peuvent aider à prévenir la formation de nouvelles caries. De plus, votre dentiste peut souvent repérer de nouvelles caries dont vous n'êtes pas au courant et les traiter avant qu'elles ne deviennent graves.
- Suivez les directives de votre dentiste sur la façon de prendre soin de vos dents, de leur structure et de leur maquillage particuliers.
3
Appelez le numéro d'urgence de votre dentiste si vous présentez des symptômes graves. Certains problèmes dentaires nécessitent des soins immédiats pour éviter qu'ils ne deviennent encore plus graves. Si vous rencontrez une urgence dentaire, contactez immédiatement votre dentiste ou recherchez une clinique dentaire d'urgence près de chez vous. Vous devriez demander des soins d'urgence si:
- Une de vos dents est fracturée, cassée ou déplacée.
- Vous présentez des symptômes d'infection dentaire ou buccale, tels qu'un gonflement autour de la mâchoire, des difficultés respiratoires ou une douleur intense, surtout si elle est suffisamment intense pour vous tenir éveillé même avec des analgésiques en vente libre.
- Vous avez une sensibilité soudaine aux sucreries ou aux aliments et boissons chauds ou froids.

Conseils

Sachez que la santé bucco-dentaire est liée à votre santé globale. Les problèmes dentaires ont été associés à un risque plus élevé de troubles médicaux tels que le diabète et les maladies cardiaques.
Votre meilleur pari pour garder votre bouche et vos dents en bonne santé est d'empêcher les caries de se développer en premier lieu. Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire et limitez les aliments et les boissons sucrés.

Lisez aussi: Comment blanchir ses dents?

Comment guérir les caries dentaires naturellement?

Pas

Méthode 1 sur 3: guérir vos caries naturellement

Méthode 2 sur 3: prévenir les caries naturellement

Méthode 3 sur 3: quand demander un traitement médical

Conseils

Questions et réponses

Les commentaires (1)

Lisez aussi: