Comment s'abriter sur place pour le coronavirus?

Continuez à vous mettre à l'abri jusqu'à ce que les responsables annoncent que vous pouvez partir.

Alors que le coronavirus COVID-19 se propage, les communautés prennent des mesures pour aider à l'arrêter. Avec la situation en constante évolution, vous vous sentez probablement nerveux et confus sur ce qu'il faut faire. Dans certaines villes, les dirigeants adoptent ce qu'on appelle «un abri sur place», ce qui signifie essentiellement que les citoyens ne devraient pas quitter leur domicile à moins que cela ne soit nécessaire. Bien que cela impose certaines restrictions sur les endroits où vous pouvez aller, il vous sera toujours assez facile d'obtenir les choses dont vous avez besoin pour prendre soin de vous et de votre famille.

Méthode 1 sur 3: rester chez vous

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Rassemblez toutes les fournitures dont vous aurez besoin mais ne stockez pas d'articles. Un abri sur place est utilisé en cas d'urgence pour protéger le public d'une menace. Étant donné que cette menace est un virus, vous n'avez pas besoin de vous précipiter à l'intérieur de votre maison comme vous le feriez avec une catastrophe naturelle. Au lieu de cela, vous pouvez acheter des produits d'épicerie, du papier hygiénique, du savon, de la nourriture pour animaux de compagnie et des médicaments dont vous pourriez avoir besoin. Achetez ces articles si vous en avez besoin.
- Si vous travaillez à domicile, vous pouvez également acheter les articles dont vous avez besoin pour faire votre travail.
Conseil: vous n'avez pas besoin de stocker des articles pour l'abri sur place, car vous serez autorisé à faire du shopping et à commander des articles pour la livraison. N'achetez pas plus d'articles que nécessaire pour que tout le monde puisse les obtenir.
2
Restez à l'intérieur de votre maison à moins que vous ne pratiquiez une activité approuvée. Étant donné que cet abri sur place est en réponse à une épidémie virale, il est normal de sortir parfois. De plus, vous pouvez acheter des produits d'épicerie, des produits de nettoyage, des médicaments et des fournitures pour travailler à domicile. Cependant, restez à l'intérieur sauf si vous faites une activité essentielle.
- Bien que vous puissiez quitter votre domicile pour faire des activités essentielles, faites de votre mieux pour limiter vos déplacements pour les fournitures. Il est important que vous sortiez le moins possible.
3
N'invitez pas de visiteurs chez vous. Comme beaucoup de gens, vous allez probablement ressentir une certaine solitude pendant le refuge sur place, ou vous risquez de manquer de socialiser. Cependant, les visites sociales ne sont pas autorisées pendant un refuge sur place, alors parlez à vos amis au téléphone, dans un chat vidéo ou en ligne à la place. Bien que cela puisse sembler être un gros sacrifice, cela peut aider à garder plus de personnes dans votre communauté en bonne santé.
- Organisez des discussions planifiées avec vos amis et votre famille pour qu'ils attendent avec impatience toute la journée. Par exemple, vous pouvez passer un appel vidéo avec votre meilleur ami tous les jours à 18 h 00.
Si vous travaillez à domicile, vous pouvez également acheter les articles dont vous avez besoin pour faire votre travail.
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Continuez à vous mettre à l'abri jusqu'à ce que les responsables annoncent que vous pouvez partir. En règle générale, les responsables de la ville déclarent une fenêtre de temps spécifique pour un abri sur place, par exemple 2-3 semaines. Assurez-vous de suivre toutes leurs instructions afin de vous conformer à la politique. Ne reprenez pas vos activités normales tant que l'abri sur place n'est pas levé.
5
Recherchez des mises à jour quotidiennes sur la situation des coronavirus dans votre région. Comme vous le savez probablement, les choses changent chaque jour. Tenez-vous informé en consultant les actualités une à deux fois par jour. Lisez ou regardez les actualités locales pour découvrir ce qui se passe près de chez vous. De plus, visitez les sites Web du Center for Disease Control and Prevention (CDC) et de l' Organisation mondiale de la santé (OMS) pour connaître les dernières nouvelles sur le COVID-19.
- Vous pouvez trouver les mises à jour CDC ici: https://cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/cases-in-us.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019 -ncov% 2Fcases-in-us.html
- Visitez ce site pour les mises à jour de l'OMS: https://who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/events-as-they-happen

Méthode 2 sur 3: quitter votre domicile pour des voyages approuvés

1
Achetez des produits d'épicerie, des fournitures pour animaux de compagnie et des articles ménagers chaque semaine. Vous êtes probablement très inquiet de garder votre cuisine et votre maison remplies de produits de première nécessité, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Vous êtes toujours autorisé à quitter votre domicile pour obtenir les articles dont vous avez besoin pour prendre soin de vous et de votre famille. Lorsque vous avez besoin de quelque chose, allez directement au magasin et rentrez chez vous.
- Limitez-vous au moins de voyages possible. Idéalement, vous pourriez y aller une fois par semaine.
- Essayez d'envoyer 1 personne de votre foyer à la fois. De cette façon, moins de personnes seront absentes, donc il est plus facile pour tout le monde de se distancer socialement.
Variante: vous pouvez décider de commander vos produits d'épicerie, vos fournitures pour animaux de compagnie et vos articles ménagers en ligne ou via une application de livraison. C'est une excellente option si vous êtes dans un groupe à haut risque, et ces services resteront ouverts pendant le refuge en place en tant que services «essentiels».
2
Obtenez des soins médicaux et prenez des médicaments si nécessaire. Que vous ayez une maladie existante ou que vous tombiez malade, vous êtes autorisé à aller chercher des soins médicaux, à acheter des médicaments en vente libre ou à récupérer des ordonnances. Si vous allez chez le médecin, appelez d'abord pour vous assurer que vous devez vous rendre au bureau, car certains rendez-vous peuvent être pris par téléphone. Lorsque vous recevez des médicaments, allez directement à la pharmacie ou à la pharmacie et rentrez chez vous.
- Vous pouvez également vous faire livrer des médicaments en vente libre à votre domicile si vous préférez. Certaines pharmacies peuvent également livrer.
3
Passez autant de temps que vous le souhaitez dans votre cour ou sur votre porche. L'idée d'être à l'intérieur toute la journée peut vous sembler horrible, vous serez donc heureux de savoir que vous pouvez sortir. Tant que vous n'avez pas de réunion sociale, vous pouvez vous asseoir sur votre porche, jouer dans votre jardin ou faire des travaux de jardinage. Intégrez ces activités à votre journée pour faire une pause de l'intérieur.
- Utilisez l'espace dont vous disposez! Si vous n'avez pas de jardin, ouvrez la porte de votre maison et asseyez-vous dans l'embrasure de la porte. Vous pouvez également vous asseoir près d'une fenêtre ouverte.
Élargir votre esprit vous aidera à vous sentir productif et pourrait vous éloigner du coronavirus.
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Allez vous promener, courir ou faire de la randonnée à l'extérieur, mais restez à l'écart des autres. Heureusement, vous êtes toujours autorisé à profiter de la nature pendant que vous êtes sous le refuge contre le coronavirus. Vous pouvez faire de l'exercice à l'extérieur ou simplement profiter du paysage. Pendant que vous êtes absent, assurez-vous de maintenir une distance d'au moins 1,8 m (6 pi) entre vous et toute personne que vous rencontrez.
- Il est important de vous éloigner des autres car le COVID-19 se propage par des gouttelettes propagées par la toux, les éternuements et la respiration. Vous êtes moins susceptible de respirer ces gouttelettes si vous ne vous approchez pas trop des gens.
5
Fournir des soins à un membre de la famille ou à une personne vulnérable dans une autre maison. Si vous aidez des membres de votre famille ou des amis, vous craignez peut-être que le refuge sur place vous empêche de leur rendre visite. Heureusement, vous êtes toujours autorisé à vous rendre chez quelqu'un d'autre si vous prodiguez des soins à une personne considérée comme vulnérable, comme les personnes âgées. Assurez-vous simplement que vous allez directement là-bas, puis rentrez chez vous.
- Pendant le refuge contre le coronavirus, vous pouvez fournir des soins et une assistance quotidiens à toute personne âgée, handicapée ou ayant un problème de santé. De plus, vous pouvez vous rendre chez quelqu'un d'autre pour vous occuper des enfants mineurs.
- Par exemple, il serait normal que vous vous rendiez chez votre grand-mère âgée pour lui donner des médicaments ou pour garder les enfants de votre sœur chez elle.
Attention: ne rendez pas visite à votre famille et à vos amis à moins qu'ils n'aient vraiment besoin d'une assistance. Il est important que tout le monde reste à la maison et s'éloigne les uns des autres pour empêcher la propagation du virus. De plus, vous pouvez être contagieux avant de savoir que vous êtes malade, de sorte que vous pourriez accidentellement rendre malade quelqu'un que vous aimez.
6
Allez au travail si vous occupez un emploi essentiel et que vous ne pouvez pas travailler de chez vous. Vous ne pourrez peut-être pas travailler à domicile si vous travaillez dans certains secteurs, comme les soins de santé. Si vous avez l'un de ces emplois, vous êtes autorisé à quitter votre domicile pour aller et revenir du travail. Vérifiez auprès de votre patron pour vous assurer que vous êtes censé aller au travail, puis continuez votre trajet. Vous pouvez probablement quitter votre domicile pour travailler si vous êtes dans les domaines suivants:
- Soins de santé, tels que les médecins, les hôpitaux, les pharmaciens et le personnel
- Premiers intervenants
- Épiceries, marchés fermiers, banques alimentaires et dépanneurs
- Services gouvernementaux et transports publics
- Construction, raffineries et usines
- Utilitaires et ramassage des ordures
- Les stations-service
- Quincailleries, ateliers de réparation, plomberie, travaux d'électricité (pour les besoins essentiels)
- Éducation (pour l'apprentissage à distance uniquement)
- Garderies d'enfants (pour les enfants des employés essentiels uniquement)
- Services de livraison
- Services de blanchisserie
- Sécurité
- Organisations médiatiques

Méthode 3 sur 3: vous divertir à la maison

1
Connectez-vous avec vos amis et votre famille par téléphone ou par chat vidéo. Pour de nombreuses personnes, la partie la plus difficile de rester à la maison est de ne pas avoir le droit de voir leurs amis et leur famille. Heureusement, vous n'êtes pas obligé d'ignorer tout le monde jusqu'à ce que l'abri sur place soit terminé. Au lieu de cela, parlez-leur par SMS ou appelez. Si vous le pouvez, discutez en vidéo avec au moins une personne chaque jour.
- Vous pouvez discuter en vidéo à l'aide de FaceTime, Skype ou Facebook Messenger.
2
Faites de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour. L'exercice quotidien vous aidera à rester en bonne santé et à améliorer votre humeur. Choisissez un exercice amusant et facile à faire à la maison. Voici quelques façons de faire de l'exercice chez vous si vous décidez de ne pas sortir:
- Faites un entraînement vidéo en ligne. Vous pouvez trouver plusieurs options gratuites, notamment sur YouTube.
- Effectuez des exercices de gymnastique, tels que des squats, des fentes et des sauts.
- Faites du yoga.
- Utilisez votre espace pour danser ou écouter de la musique.
- Montez et descendez les escaliers si vous en avez.
Être sous une ordonnance d'abri sur place peut être effrayant, mais cette simple précaution vous aidera à vous protéger, vous et les autres, du coronavirus.
3
Rattrapez les films et la télévision que vous appréciez. Si vous êtes coincé à l'intérieur, pourquoi ne pas vous gaver sur vos émissions préférées? Regardez quelques titres que vous souhaitiez voir ou revoyez tous vos favoris. Si vous avez des gens qui vivent avec vous, faites-en une fête.
- Netflix propose un service appelé "Netflix Party" qui vous permet de regarder une émission avec des amis ou des membres de votre famille qui sont dans d'autres maisons.
4
Passez du temps à travailler sur un passe-temps que vous pouvez pratiquer à la maison. Vous avez probablement du temps libre car vous ne pouvez aller nulle part, alors utilisez ce temps pour faire quelque chose que vous aimez. Consacrez quelques heures chaque jour à vos passe-temps, et vous pourriez avoir quelque chose de génial à montrer à la fin du refuge sur place. Voici quelques idées:
- Faites de l'art.
- Écris une histoire.
- Prenez des photos de la nature, des natures mortes, de vos animaux de compagnie ou de votre style de vie.
- Tricoter.
- Organisez une collection.
- Faire des puzzles.
- Construisez quelque chose.
- Écrivez le code.
- Faites un court métrage.
- Lis.
5
Organisez des activités avec votre famille ou vos colocataires. Si vous vivez avec d'autres, profitez-en en organisant des activités ménagères. Invitez tout le monde à se joindre à vous et fixez une heure et un lieu dans la maison pour vous amuser. Voici quelques choses amusantes que vous pourriez faire:
- Préparez un gros repas ensemble.
- Passez une soirée de jeu.
- Mettez une pièce de théâtre dans votre salon.
- Campez dans votre cour (ou votre salon).
- Construisez un fort couvert.
- Faites des expériences scientifiques en cuisine.
6
Suivez un cours en ligne. Élargir votre esprit vous aidera à vous sentir productif et pourrait vous éloigner du coronavirus. De nombreuses universités et musées offrent actuellement du matériel didactique gratuit, alors apprenez quelque chose de nouveau. De plus, vous pouvez vous inscrire à un cours sur un site comme edx.org.
- Recherchez des cours liés à vos passe-temps et à vos intérêts.
- Certains cours sont accompagnés d'une certification que vous pouvez inclure sur votre CV, même si vous devrez peut-être payer pour cela.

Conseils

Suivez les instructions de vos autorités locales.
L'abri sur place ne durera probablement pas plus de quelques semaines, alors ne vous inquiétez pas.

Mises en garde

Si vous ne vous conformez pas à l'ordonnance de mise à l'abri sur place, vous pourriez être condamné à une amende ou purger une peine d'emprisonnement.

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