Comment gérer la sensibilité environnementale et chimique multiple?
Ceux-ci peuvent provenir de produits de soins personnels parfumés, de détergents, de produits de lessive et de nettoyage, de désodorisants, de nettoyants ménagers, de pesticides, à peu près partout.
La sensibilité environnementale et chimique multiple (MCS) est un trouble complexe dans lequel on a de plus en plus de difficultés à s'adapter aux changements dans les environnements internes et externes. Les patients présentent de nombreux symptômes qui indiquent une fonction altérée dans divers systèmes corporels. Heureusement, les chercheurs étudient actuellement le système nerveux autonome pour confirmer la nature de ce trouble et utilisent des techniques non pharmaceutiques pour traiter, rééduquer et restaurer une fonction normale. Le guide pratique suivant met en œuvre certaines de leurs recherches, ainsi que des conseils quotidiens pour vivre avec le MCS.
- 1Si vous avez MCS, vous devriez essayer activement de:
- Acceptez votre condition, votre environnement et la relation entre les deux.
- Prenez la responsabilité de votre propre bien-être.
- Fixez-vous des objectifs de bien-être.
- 2Utilisez une approche holistique en termes de guérison. Tenez compte des douze déterminants de la santé de l'Organisation mondiale de la santé, notamment:
- Revenu et statut social
- Réseaux de soutien social
- Éducation et alphabétisation, c.-à-d. Littératie en santé
- Emploi / conditions de travail
- Environnements sociaux
- Environnements physiques
- Pratiques de santé personnelles et capacités d'adaptation
- Développement sain de l'enfant
- Biologie et dotation génétique
- Services de santé
- Genre
- Culture
- 3Faites-vous tester régulièrement par un bon médecin de l'environnement. Les tests peuvent inclure:
- Test sur tapis roulant
- Tests de force, de posture et d'équilibre
- Test du système nerveux autonome
- Électrocardiogramme (ECG), température cutanée, conductance cutanée et électromyogramme de surface (EMG)
- Tests de troubles neurologiques (sensation, tonus musculaire / tremblements, réflexes et coordination)
- Test de déficience respiratoire (par déglutition)
- Débitmètre de pointe au chevet et test de la fonction pulmonaire
- Test de saturation en oxygène au chevet (couché sur le dos, assis, debout, à l'effort)
- Test de saturation en oxygène pendant la nuit (prend deux nuits)
- Toute autre évaluation de base
- 4Utilisez des thérapies thérapeutiques pour soulager vos symptômes. Ceux-ci peuvent inclure:
- Prescription pharmaceutique
- Physiothérapie
- Série éducative
- Approches de désensibilisation
- Thérapie intraveineuse
- Conseils
- Psychothérapie
Parfois, au travail, je perds la voix et j'ai l'impression que ma gorge se referme à cause des odeurs. - 5La réadaptation peut également offrir beaucoup d'aide. L'évaluation de l'emploi, les ateliers mensuels de réintégration au travail et le groupe de soutien mensuel de suivi de réintégration au travail continuent d'informer sur la révision professionnelle, la préparation de curriculum vitae, la recherche d'emploi et les techniques d'entrevue, les protocoles de réintégration au travail, l'emploi transitoire, le suivi sur le lieu de travail., assurer la liaison avec les assureurs, la commission des accidents du travail, les régimes de retraite et le réseautage avec les organismes communautaires - ce ne sont là que quelques-uns des avantages de la réadaptation.
- 6Essayez la méditation et d'autres services spirituels. Les services spirituels reconnaissent que les individus ont des besoins aussi bien spirituels qu'émotionnels et physiques. Les besoins spirituels sont satisfaits grâce à notre connexion au monde et aux autres, ce qui à son tour contribue à rendre nos expériences individuelles plus significatives. Ces services spirituels peuvent inclure:
- Programme de sensibilisation au corps et à l'esprit, basé sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience. Ce modèle de réduction du stress et de santé place la pleine conscience et les pratiques de sensibilisation dans un contexte approprié (et scientifique) pour la guérison.
- L'évaluation et la reconnaissance des acquis sont un processus d'identification, d'évaluation et de reconnaissance de ce qu'une personne peut faire. Il soutient que l'apprentissage est continu et connecté à pratiquement tous les aspects de notre vie, y compris l'éducation formelle, la vie et l'expérience de travail. En tant qu'outil de transition, ce programme peut aider les participants à faire des choix professionnels.
- L'évaluation à domicile et sur le lieu de travail peut aider les patients MCS à déterminer comment leur atmosphère affecte leur état et comment améliorer leur environnement pour améliorer leur MCS.
- Expressive Arts engage le patient dans la musique d'art ou le mouvement corporel. Les participants explorent des images qu'ils utilisent pour identifier les sentiments de colère, de chagrin et de perte. Ce programme offre des moyens interactifs d'explorer les problèmes de maladie à long terme, qui peuvent être très bénéfiques sur le plan spirituel.
- Mindful Yoga travaille pour unifier le corps et l'esprit. Une combinaison d'exercices d'étirement doux et d'exercices de respiration peut vraiment faire une différence pour une personne atteinte de MCS.
- 7Choisissez des produits entièrement naturels disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les coopératives. Ils contiennent souvent moins de produits chimiques. Voici une liste de bons produits à utiliser:
- Produits de nettoyage et de lessive ménagers
- Shaklee Basic H - (disponible auprès d'un distributeur)
- Simply Clean - lessive, lave-vaisselle, tout usage.
- Bicarbonate de soude
- Borax
- Savons et shampooings / Soins capillaires
- Nature Clean (shampooing et revitalisant)
- Spice of Life - savon (miel et gruau, avocat)
- Aquatain - lotion pour le corps non parfumée
- Lubriderm - lotion pour le corps non parfumée
- Marcelle - crème pour le visage
- Almay - crème pour le visage
- Déodorants
- Marcelle - roll on, disponible dans la plupart des pharmacies
- Crystal Rock - certaines pharmacies
- Sciences naturelles
- Earthwise - camomille
- Bicarbonate de soude
- Simple
- Dove - sans parfum (peau sensible)
- Stick Ladyspeed - non parfumé, invisible
- Produits de rasage
- Utilisez de préférence un rasoir électrique
- Aveeno - crème à raser
- Toujours échantillonner les produits avant d'acheter!
- Produits de nettoyage et de lessive ménagers
- 8Faites savoir à votre employeur que vous avez MCS. Demandez-lui s'il vous permettra de prendre certaines mesures pour améliorer votre condition (ouvrir les portes, faire entrer des purificateurs d'air, etc.).
- 9Faites savoir à vos amis et collègues que vous êtes sensible à certains produits chimiques. Suggérez des produits alternatifs qu'ils peuvent utiliser pour vous aider.
- 10Rechercher et réduire les sources de pollution de l'air intérieur. Ceux-ci peuvent provenir de produits de soins personnels parfumés, de détergents, de produits de lessive et de nettoyage, de désodorisants, de nettoyants ménagers, de pesticides, à peu près partout.
Ce modèle de réduction du stress et de santé place la pleine conscience et les pratiques de sensibilisation dans un contexte approprié (et scientifique) pour la guérison. - 11Découvrez si l'utilisation d'un purificateur d'air personnel vous aide ou non (comme celui qui passe autour de votre cou). Vous pouvez également essayer un masque respiratoire qui couvre le nez et la bouche - cela pourrait soulager certains symptômes respiratoires.
- 12Essayez d'obtenir une cure de désintoxication professionnelle, car cela peut vous aider à éliminer les produits chimiques de votre système qui vous dérangent.
- 13Allez dans un sauna. Il fera transpirer les toxines de votre système.
- 14Obtenez l'aide d'un médecin spécialisé dans ce domaine. Si vous ne connaissez personne qui se spécialise dans ce domaine, demandez une référence à votre médecin de famille.
- 15Surtout, essayez de profiter de votre vie autant que vous le pouvez. Avoir de la rancune parce que le monde ne répondra pas à vos besoins est futile. Minimisez les irritations autant que possible, même lorsque vous passez une mauvaise journée. Moins vous vous moquez de MCS, moins cela vous affectera négativement!
- Promouvoir la santé. Considérez vos choix de style de vie, faites de l'exercice régulièrement et choisissez judicieusement vos aliments. Adoptez une alimentation à partir d'une grande variété d'aliments sans conservateurs ni additifs. Consultez la section bio de votre épicerie locale pour les fruits et légumes cultivés sans aucun agent artificiel.
- Réduisez votre stress autant que possible, car cela peut exacerber votre MCS.
- Sachez que cela varie d'une personne à l'autre, de sorte que votre expérience en tant que victime de MCS ne sera pas nécessairement la même que celle de quelqu'un d'autre.
- Documentez et enregistrez tous les cas de refus de répondre raisonnablement à vos besoins sur le lieu de travail et dans les espaces de vie partagés, au cas où.
Les besoins spirituels sont satisfaits grâce à notre connexion au monde et aux autres, ce qui contribue à rendre nos expériences individuelles plus significatives. - Faites connaître MCS! Plus vous le partagez avec de personnes, plus il est facile d'en supporter le fardeau.
- Cela étant dit, faites preuve de tact lorsque vous faites savoir aux autres que vous avez un MCS, car ils peuvent ne pas être sympathiques.
- Vos amis ou collègues peuvent ne pas vouloir renoncer à certains produits pour votre santé et / ou ne pas croire que le MCS est une véritable condition médicale. Essayez d'être patient avec eux.
- N'oubliez pas que ces conseils ne visent pas à remplacer les ordres des médecins ou l'aide médicale officielle.
- Certains nouveaux purificateurs d'air émettent de l'ozone, auquel vous pouvez être sensible.
Lisez aussi: Comment détecter la fatigue chronique?
Questions et réponses
- Parfois, au travail, je perds la voix et j'ai l'impression que ma gorge se referme à cause des odeurs. Est-ce MCS?Oui. Ce sont des symptômes courants. Ma mère a le MCS, et la seule façon d'arrêter cela est de porter un masque qui filtre les parfums et les produits chimiques dans l'air.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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