Comment être un bon ami pour quelqu'un qui a le syndrome d'Asperger?

Être un bon ami signifie accepter ce que votre ami autiste dit au sujet de sa sensibilité sensorielle à sa valeur nominale.

Le syndrome d'Asperger fait partie du spectre de l'autisme et fait généralement référence à des personnes très intelligentes et «à faible soutien», mais qui ont d'importantes difficultés sociales. Bien que le syndrome d'Asperger ne soit plus reconnu comme un diagnostic médical dans le domaine psychiatrique, il existe encore un certain nombre de personnes qui ont déjà reçu un diagnostic d'Asperger ou qui s'identifient comme «Aspies». Beaucoup de ces personnes ont de la difficulté à nouer et à maintenir des amitiés. Pour être un bon ami d'un Aspie, vous devez savoir comment communiquer au mieux avec lui afin de comprendre et de respecter ses différences.

Partie 1 sur 3: communiquer avec votre ami

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Sois patient. La patience est importante dans toute relation, mais elle peut être plus importante si vous êtes une personne neurotypique qui veut être un bon ami pour une personne autiste. Votre ami peut faire des choses qui vous perturbent ou vous frustrent, mais vous devez être prêt à faire l'effort de comprendre d'où il vient.
- Gardez à l'esprit que toutes les personnes autistes sont différentes, tout comme toutes les personnes neurotypiques sont différentes. Si vous avez rencontré une personne autiste, cela signifie simplement que vous avez rencontré une personne autiste.
- Cela signifie que ce n'est pas parce que vous avez peut-être une personne autiste dans votre famille que vous pouvez interagir avec votre ami de la même manière, ou vous attendre à ce qu'il se comporte de la même manière ou ait les mêmes difficultés.
- De nombreuses personnes autistes disent des choses très directes et votre ami peut dire quelque chose qui vous blesse. Essayez de ne pas le prendre personnellement. Ils n'avaient probablement aucune idée que ce qu'ils disaient était blessant.
- Faites savoir à votre ami que ce qu'il a dit vous a bouleversé et aidez-le à mieux comprendre comment communiquer avec plus de tact et de manière productive.
- Par exemple, votre ami pourrait dire «Cette chemise te rend moche. Vous pouvez leur expliquer que ça fait mal de se faire dire cela et leur demander ce qu'ils n'aiment pas à propos de votre chemise. À l'avenir, ils peuvent éviter une situation similaire en disant quelque chose comme «je ne pense pas que ce soit ta meilleure couleur» ou «je pensais que la chemise que tu portais hier était plus flatteuse».
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Utilisez un langage simple et concret. Les personnes autistes ont tendance à mieux comprendre ce que vous dites lorsque vous parlez en phrases courtes et actives et utilisez des détails. Bien que vous deviez faire un effort pour le faire afin d'être mieux compris, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez modifier de manière significative votre façon de parler habituelle.
- Par exemple, au lieu de dire «Hé, tu veux sortir demain?» vous pourriez dire «Je veux passer du temps avec toi demain. Préfères-tu regarder un film ou aller au café?»
- Si vous parlez à votre ami autiste différemment de la façon dont vous parlez à d'autres personnes, ils le remarqueront et pourraient trouver cela insultant.
- En même temps, ils apprécieront si vous faites un effort pour communiquer efficacement avec eux.
- Si vous constatez que vous devez fréquemment vous expliquer ou clarifier vos propos, essayez de savoir pourquoi et faites un effort pour parler plus clairement.
- Ne les condescendez pas en parlant lentement, en «baissant» votre vocabulaire, en parlant d'eux comme s'ils n'étaient pas là, ou en supposant qu'ils ne comprendront rien. C'est vraiment insultant et cela va ennuyer votre ami.
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Évitez les sarcasmes et les discours figurés. Les personnes autistes peuvent ne pas percevoir les expressions faciales, les indices sociaux ou le langage figuré tel que le sarcasme. Si vous remarquez que votre ami semble confus, demandez pourquoi et proposez de clarifier.
- Pour de nombreuses personnes, les taquineries amicales sont l'un des moyens par lesquels elles montrent une affection amicale. Cependant, de nombreuses personnes autistes peuvent prendre ce que vous dites au pied de la lettre et penser que vous les insultez ou que vous ne voulez plus être leur ami.
- Si votre ami est un adolescent ou un adulte, il a probablement appris à comprendre certains discours figurés. Cependant, cela peut leur prendre encore une minute pour se rendre compte que vous ne vouliez pas dire quelque chose littéralement ou que vous le disiez en plaisantant.
- Par exemple, si vous dites «Oh, c'est juste génial» d'un ton sarcastique lorsque votre ami vous raconte quelque chose de mal qui lui est arrivé, il pourrait comprendre que cela signifie que vous pensez que c'était bien que quelque chose de mal lui soit arrivé.
- Parlez plutôt littéralement. Si votre ami vous raconte quelque chose de mal qui lui est arrivé, dites simplement «C'est terrible. Je suis vraiment désolé que cela vous soit arrivé. Voudriez-vous que je vous aide?»
- Si votre ami prend au pied de la lettre quelque chose que vous vouliez dire comme une blague et en est blessé, excusez-vous immédiatement. N'essayez pas d'excuser votre comportement ou de leur reprocher de vous avoir mal compris.
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Comprenez que l'amitié peut être unilatérale. Les personnes autistes s'aliènent souvent par inadvertance leurs amis parce qu'elles ont du mal à comprendre quand elles doivent tendre la main ou comment elles doivent rester en contact avec vous.
- Être un bon ami consiste en partie à comprendre que vous devrez peut-être faire le gros des efforts pour rester en contact et faire des choses ensemble.
- Si votre ami ne vous répond pas tout de suite, ou si des semaines passent sans que vous ayez de ses nouvelles, essayez de ne pas le prendre personnellement.
- Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes autistes supposeront que vous les contacterez si vous souhaitez leur parler ou passer du temps avec elles. S'ils n'ont pas de vos nouvelles, ils pensent que vous êtes occupé ou que vous ne voulez rien faire avec eux.
- Pour cette raison, essayez d'établir un contact régulièrement. Ne vous inquiétez pas si vous êtes le seul dans la relation à envoyer des SMS ou à appeler en premier, ou si vous êtes le seul à faire des projets.
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Exprimez votre intérêt et votre curiosité. Les personnes autistes ont généralement un intérêt intense pour une chose en particulier - parfois même plusieurs choses simultanément. Ceux-ci sont appelés «intérêts particuliers» et sont très importants pour chaque personne.
- Les Aspies ont généralement peu d'amis, donc si vous avez déjà commencé une amitié, il est probable que l'amitié tourne autour d'un intérêt commun.
- Les personnes autistes font souvent des recherches approfondies sur leurs intérêts particuliers et ont une grande quantité de connaissances sur le sujet. En posant des questions, vous pouvez apprendre beaucoup de votre ami autiste.
- Les personnes autistes aiment également parler de leurs intérêts particuliers, vous pouvez donc souvent utiliser un intérêt particulier pour lancer une conversation engageante et stimulante.
- Cependant, gardez à l'esprit que votre ami est susceptible de s'impliquer tellement dans le fait de parler de son intérêt particulier qu'il continue à en parler longtemps après que vous ayez perdu tout intérêt.
- Posez des questions ou orientez-les vers un autre sujet lorsque vous sentez que vous en avez assez - les personnes autistes ont souvent du mal à lire le langage corporel et peuvent ne pas comprendre que vous vous ennuyez.
- Par exemple, vous pourriez dire «Je sais que nous parlions de records du monde, mais cela m'a rappelé les World Series. Aimez-vous le baseball? À votre avis, qui gagnera le match ce soir?

Partie 2 sur 3: comprendre les sensibilités sensorielles

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Renseignez-vous auprès de votre ami sur les sensibilités sensorielles. La plupart des personnes autistes ont des problèmes avec la façon dont elles perçoivent les choses par le toucher, la vue, l'ouïe, l'odorat ou le goût. Ces sensibilités varient considérablement d'une personne à l'autre, la meilleure chose à faire est donc de demander à votre ami la leur.
- Si votre ami n'aime pas un endroit ou une activité en particulier, cela peut être dû à sa sensibilité sensorielle.
- Par exemple, une personne trop sensible aux sons peut ne pas apprécier un café bruyant et achalandé. Bien que vous puissiez éliminer le bruit de fond, ils ne peuvent pas filtrer les sons de la même manière et finissent par être surstimulés.
- De nombreuses personnes autistes qui ont une sensibilité visuelle ont des problèmes avec les lumières fluorescentes. Cela peut signifier que votre ami autiste n'aimerait pas faire du shopping avec vous dans certains grands magasins ou centres commerciaux.
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Acceptez les différences même si vous ne les comprenez pas. Être un bon ami signifie accepter ce que votre ami autiste dit au sujet de sa sensibilité sensorielle à sa valeur nominale. Même s'ils ont des sensibilités particulières qui n'ont aucun sens pour vous, exprimer un doute peut contrarier votre ami.
- Pensez à la façon dont vous percevez le monde à travers vos sens. Vous avez probablement supposé que tout le monde percevait le monde de la même manière que vous jusqu'à ce que vous ayez une raison d'apprendre le contraire. Les autistes sont pareils.
- Par exemple, si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, vous vous souviendrez probablement d'un moment avant qu'on vous prescrive ces aides. Vous pensiez probablement que vous pouviez très bien voir jusqu'à ce qu'un test révèle que votre vision était altérée. Une fois que vous avez obtenu vos lunettes, vous avez réalisé comment vous étiez censé voir le monde.
- Les problèmes sensoriels sont un peu comme ça. Votre ami peut ne pas se rendre compte qu'il y a quelque chose de «différent» dans le fait que certains parfums leur donnent mal à la tête, ou qu'ils deviennent tendus et frustrés lorsqu'ils sont dans une pièce avec un éclairage fluorescent.
- Les problèmes sensoriels peuvent être particulièrement difficiles à expliquer, ce qui signifie que votre ami peut ne pas être en mesure d'expliquer un problème d'une manière que vous comprenez ou de fournir une raison pour laquelle un lieu ou une activité les dérange.
Par exemple, votre ami peut battre des mains, remuer ou mâcher un collier ou un autre accessoire.
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Faire des accommodements. Parfois, vous devrez peut-être faire des aménagements pour les besoins particuliers de votre ami. Par exemple, vous devrez peut-être manger dans un coin plus calme de la cafétéria, plutôt que juste au milieu où c'est plus bruyant et plus occupé. Votre ami pourra vous dire ce dont il a besoin pour que l'environnement fonctionne pour lui.
- Il n'est pas impoli de demander, par exemple, «Y a-t-il quelque chose que je devrais savoir sur vos besoins avant d'aller au concert? En fait, votre ami appréciera que vous pensiez à l'avenir et que vous vouliez être utile.
- Donnez à votre ami autant d'informations que possible sur l'endroit où vous allez afin qu'il puisse évaluer la situation et se préparer.
- Si vous invitez souvent votre ami chez vous, vous voulez vous assurer qu'il s'agit d'un endroit sûr et confortable. Pour être un bon ami, affichez une volonté de changer les choses qu'ils trouvent trop stimulantes ou inconfortables.
- Par exemple, s'il y a des téléviseurs dans plusieurs pièces, vous voudrez peut-être fermer les portes afin qu'il n'y ait pas plusieurs sons en compétition pour attirer l'attention.
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Apprenez à reconnaître les signes de surstimulation. Lorsqu'une personne autiste entre en surcharge, elle peut paniquer, fondre, se mettre en boule, s'enfuir ou perdre la capacité de parler. Vous pouvez aider la personne autiste en l'escortant dans un endroit calme, sans la solliciter et en lui laissant le temps de récupérer.
- Surtout si votre ami est un adolescent ou un adulte, il a probablement appris à identifier les choses qu'il fait lorsqu'il approche de sa limite. Posez-leur des questions sur ces signes afin que vous puissiez être à l'affût d'eux.
- Gardez à l'esprit que la surstimulation sensorielle est souvent assez douloureuse pour votre ami. Ils doivent sortir de la situation le plus tôt possible pour pouvoir se ressourcer.
- Si vous vous rendez dans un lieu public où une surstimulation est possible, recherchez un endroit calme où vous pourrez vous retirer tous les deux.
- Aidez votre ami en partant avec lui et en présentant des excuses à tous ceux avec qui il parlait afin que personne ne s'offusque s'il doit partir brusquement.
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Essayez de traiter votre ami comme n'importe quel autre. De nombreuses personnes autistes ont été incomprises ou victimes d'intimidation, et parfois les traiter comme un ami régulier est ce qu'elles veulent vraiment. Bien sûr, il faut un peu de temps pour s'habituer aux particularités de quelqu'un, mais les gens le font tout le temps les uns pour les autres. Si un adolescent ou un adulte autiste participe à des activités sociales, il essaie d'interagir avec les autres sans attirer l'attention sur son autisme. Soyez sensible à cette possibilité.

Partie 3 sur 3: soutenir votre ami

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Faites des plans à l'avance. La plupart des personnes autistes sont loin d'être spontanées. Votre ami a probablement des routines qu'il suit, et si vous voulez faire quelque chose avec lui, il a besoin de suffisamment de temps pour se préparer à l'occasion et l'intégrer à son emploi du temps.
- Donner à votre ami un préavis suffisant montre que vous le respectez et augmente également les chances qu'il soit prêt à vous accompagner à un événement ou à participer à une activité.
- Votre ami sera plus susceptible de faire des choses avec vous s'il s'agit de choses familières se produisant dans des endroits familiers. De nombreuses personnes autistes sont réticentes à essayer de nouvelles choses ou à aller dans différents endroits où elles ne savent pas si elles seront à l'aise.
- Soyez précis avec les détails. La plupart des personnes autistes n'apprécient pas les surprises, et même si vous avez les meilleures intentions, vos efforts pourraient se retourner contre vous.
- Faites savoir à votre ami si d'autres personnes seront présentes, en particulier s'il s'agit d'autres amis ou de connaissances communes.
Si votre ami est atteint du syndrome d'Asperger, vous pouvez l'aider en vous renseignant sur son état et en gardant l'esprit ouvert.
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Défendez votre ami aux autres. Les personnes autistes sont fréquemment la cible de taquineries et d'intimidations, en particulier lorsqu'elles sont plus jeunes. Les adultes autistes peuvent mal interpréter les taquineries amicales des autres, surtout si elles viennent de quelqu'un qu'ils ne connaissent pas très bien.
- Vous n'avez pas besoin d'attirer davantage l'attention sur votre ami ou de le distinguer pour le défendre.
- Vous pouvez simplement dire quelque chose comme «Hé, je pense que c'était un peu exagéré» ou «Je me rends compte que vous plaisantiez, mais vous êtes allé trop loin.»
- Une autre façon de désamorcer une situation est de souligner quelque chose de bien à propos de votre ami ou de la chose à propos de laquelle on les taquine.
- Par exemple, vous pourriez dire «Je comprends que vous pensez que son intérêt pour les bandes dessinées est étrange, mais elle a gagné 370€ dans un concours de bandes dessinées l'année dernière».
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Respectez la vie privée de votre ami. Toutes les personnes autistes ne veulent pas nécessairement que toutes les personnes qu'elles rencontrent sachent qu'elles sont autistes. Avant de divulguer de telles informations personnelles à quelqu'un, assurez-vous que votre ami est d'accord avec cela.
- Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes autistes ont été victimes d'intimidation ou de taquineries dans le passé parce qu'elles étaient différentes. Ils essaient peut-être de s'intégrer sans souligner leurs différences, ce qui peut les rendre vulnérables.
- Pour cette raison, lorsqu'une personne vous dit qu'elle est autiste, elle indique souvent qu'elle vous fait confiance et qu'elle se sent en sécurité avec vous.
- Il y a tellement de couverture déshumanisante et négative de l'autisme dans les médias qu'ils ne savaient pas comment vous pourriez réagir.
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Ne faites pas une grosse affaire de la stimulation. De nombreuses personnes autistes "stim" (abréviation d'auto-stimulation). Par exemple, votre ami peut battre des mains, remuer ou mâcher un collier ou un autre accessoire. La stimulation est une réponse naturelle et saine à un environnement qui peut parfois être accablant ou difficile.
- Parfois, les gens stimulent pour tenter d'éviter une surcharge sensorielle. Si vous remarquez que votre ami commence à se sentir surchargé, aidez-le à trouver un endroit calme où il pourra récupérer immédiatement.
- La stimulation peut également être utilisée dans des situations neutres ou pour exprimer le bonheur. Si c'est le cas, inutile de réagir. Traitez-le de la même manière que vous traiteriez quelqu'un qui saute de joie ou qui se gratte une démangeaison. Certaines personnes pensent que cette stimulation est mignonne et sourient ou riront si elles voient une personne autiste le faire. (C'est aussi bien.)
- Ne jamais immobiliser quelqu'un ou l'empêcher de s'ébranler. C'est vraiment dommageable et vous pourriez les blesser gravement.
Si votre ami est un adolescent ou un adulte, il a probablement appris à comprendre certains discours figurés.
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Aidez votre ami à atteindre ses objectifs sociaux. Votre ami peut avoir des compétences sociales particulières qu'il souhaite améliorer. S'ils vous informent de quelque chose comme ça, faites ce que vous pouvez pour augmenter leur niveau de confort dans ce domaine.
- Par exemple, vous pouvez simuler des situations sociales avec votre ami dans un environnement sûr et confortable afin qu'il puisse s'entraîner à interagir avec d'autres personnes.
- Étant donné que de nombreuses personnes autistes s'appuient sur des scripts pour interagir dans des situations sociales, ces pratiques simulées peuvent aider à améliorer leurs compétences sociales.
- Gardez à l'esprit que si votre ami est plus âgé, il a peut-être déjà annulé certaines situations sociales et décidé qu'il n'en avait pas besoin dans sa vie. Par exemple, votre ami peut avoir décidé qu'il n'irait à aucune fête des Fêtes.
- Vous pourrez peut-être les encourager à donner une autre chance à quelque chose, mais en général, vous devez respecter leur décision.
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Demandez à votre ami des ressources. L'autisme est un spectre. Cela signifie qu'il existe de nombreux types d'autisme différents - autant qu'il y a de personnes autistes. En savoir plus sur l'autisme de votre ami peut vous aider à mieux le comprendre. Plus vous en savez sur l'autisme en général et sur celui de votre ami en particulier, moins vous vous sentirez bouleversé ou insulté si votre ami fait quelque chose que vous ne considérez pas comme étant en accord avec votre relation.
- Découvrez quelles organisations votre ami aime, ou s'il y a des livres en particulier qu'il recommande. Votre ami appréciera le fait que vous fassiez un effort pour comprendre quelque chose qu'il considère comme une partie importante de son identité.
- Demandez à votre ami ou à un proche de lui parler de son autisme, de ses besoins et de ses préférences, ainsi que des obstacles qu'il a surmontés. Gardez à l'esprit que les personnes autistes ne peuvent pas toujours communiquer leurs besoins et leurs préférences.
- Proposez d'accompagner votre ami à des événements organisés par des organisations autistes, participez au mois de l'acceptation de l'autisme et partagez des articles écrits par des personnes autistes.
- Gardez à l'esprit que de nombreuses personnes autistes ont subi une thérapie abusive, ont été déshumanisées dans les médias et par des professionnels de la santé, ou ont été réduites à un fardeau et à une liste de symptômes.
- Pour cette raison, il est important de faire savoir régulièrement à votre ami que vous vous souciez d'eux et que vous l'aimez pour ce qu'il est. Traitez-les avec gentillesse et compassion, comme vous le feriez avec n'importe quel autre ami.

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Comment être un bon ami pour quelqu'un qui a le syndrome d'Asperger?

Pas

Partie 1 sur 3: communiquer avec votre ami

Partie 2 sur 3: comprendre les sensibilités sensorielles

Partie 3 sur 3: soutenir votre ami

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