Comment réduire la surcharge sensorielle?
La surcharge sensorielle peut parfois être écrasante, mais en limitant les stimulations excessives ou en faisant une courte pause, vous pouvez commencer à vous sentir mieux. S'il fait trop clair à l'intérieur, essayez de baisser la lumière ou de mettre des lunettes de soleil. En cas de bruit excessif, éteignez les appareils électriques, fermez toutes les portes pour bloquer le bruit extérieur ou mettez des écouteurs. Si vous êtes à un événement social ou ailleurs où vous ne pouvez pas contrôler les stimuli sensoriels, essayez de faire une pause dans une pièce calme, des toilettes ou à l'extérieur. Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous sur votre respiration pour vous aider à vous détendre. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment aider quelqu'un d'autre souffrant de surcharge sensorielle, lisez la suite.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'une surcharge sensorielle, vous pouvez faire certaines choses pour aider à réduire ses effets.
Les personnes qui éprouvent des difficultés à traiter les informations sensorielles, telles que les personnes autistes, celles souffrant de troubles du traitement sensoriel (SPD) ou les personnes très sensibles, peuvent parfois entrer dans un état de surcharge sensorielle. La surcharge se produit lorsqu'une personne subit trop de stimulation sensorielle et ne peut pas tout gérer, comme un ordinateur essayant de traiter trop de données et de surchauffe. Cela peut se produire lorsqu'il se passe beaucoup de choses, comme entendre des gens parler pendant qu'un téléviseur sonne en arrière-plan, être entouré d'une foule ou voir beaucoup d'écrans clignotants ou de lumières clignotantes. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'une surcharge sensorielle, vous pouvez faire certaines choses pour aider à réduire ses effets.
Partie 1 sur 4: prévenir la surcharge
- 1Reconnaître le début de la surcharge. La surcharge peut apparaître de différentes manières pour différentes personnes. Cela peut ressembler à une attaque de panique, à une «hyperactivité», à une fermeture ou à une crise (qui ressemble à une crise de colère, mais n'est pas lancée exprès).
- Lors d'un moment de détente, interrogez-vous sur les signes de surcharge sensorielle. Qu'est-ce qui le déclenche? Quel comportement utilisez-vous (ou votre proche) lorsque vous commencez à vous sentir dépassé? Si vous êtes un parent ou un tuteur, vous pouvez également demander à un enfant qui subit une surcharge sensorielle quels sont les déclencheurs lorsqu'il est détendu.
- De nombreuses personnes autistes utilisent des "stimulations" différentes ou des manières motrices répétitives lorsqu'elles sont surchargées qu'à d'autres moments (comme se balancer lorsqu'elles sont heureuses et battre des mains lorsqu'elles sont surchargées). Réfléchissez si vous avez un stimulant que vous utilisez uniquement pour vous calmer ou faire face à une surcharge.
- Si vous perdez des capacités fonctionnelles normales, comme parler, c'est souvent le signe d'une surcharge sévère. Les gardiens et les parents peuvent particulièrement le remarquer avec les jeunes enfants qui sont surchargés.
- 2Réduire la stimulation visuelle. Une personne souffrant de surcharge visuelle peut avoir besoin de porter des lunettes de soleil à l'intérieur, de refuser le contact visuel, de se détourner des personnes qui parlent, de se couvrir les yeux et de se cogner contre des personnes ou des objets. Pour aider à la stimulation visuelle, réduisez les objets qui pendent du plafond ou des murs. Rangez les petits objets dans des bacs ou des boîtes, organisez et étiquetez les bacs.
- Si l'éclairage est écrasant, utilisez une lampe au lieu d'un éclairage fluorescent. Vous pouvez également utiliser des ampoules plus foncées au lieu d'ampoules brillantes. Utilisez des rideaux occultants pour minimiser la lumière.
- Si les lumières intérieures sont écrasantes, l'utilisation de parasols peut être utile.
- 3Baisser le niveau de bruit. La surstimulation du son peut inclure l'impossibilité d'éteindre les bruits de fond (comme une conversation à distance), ce qui peut influencer la concentration. Certains bruits peuvent être perçus comme atrocement forts et gênants. Pour aider à la surstimulation du bruit, fermez toutes les portes ou fenêtres ouvertes qui pourraient laisser entrer le son. Baissez ou éteignez toute musique qui peut vous distraire, ou allez dans un endroit plus calme. Minimisez les instructions verbales et/ou les conversations.
- Avoir des bouchons d'oreilles, des écouteurs et du bruit blanc peut être utile lorsque les bruits semblent trop accablants.
- Si vous essayez de communiquer avec une personne souffrant de surcharge sensorielle audio, posez des questions par oui ou par non au lieu de questions ouvertes. Ceux-ci sont plus faciles à répondre et peuvent être répondus avec le pouce levé/le pouce vers le bas.
- 4Réduisez la saisie tactile. La surcharge tactile, qui fait référence à la sensation du toucher, peut inclure l'incapacité de supporter d'être touché ou étreint. De nombreuses personnes ayant des problèmes de traitement sensoriel sont hypersensibles au toucher, et être touchées ou penser qu'elles sont sur le point de l'être peut aggraver la surcharge. La sensibilité tactile peut inclure une sensibilité aux vêtements (préférant les tissus doux) ou au toucher de certaines textures ou températures. Reconnaître quelles textures sont agréables et lesquelles ne le sont pas. Assurez-vous que tout nouveau vêtement est sensible aux sens.
- Si vous êtes un gardien ou un ami, écoutez quand quelqu'un dit que le toucher fait mal et/ou s'éloigne. Reconnaissez la douleur et ne continuez pas à toucher la personne.
- Lorsque vous interagissez avec une personne sensible au toucher, alertez-la toujours lorsque vous êtes sur le point de la toucher et venez de devant, jamais de derrière.
- Référez-vous à un ergothérapeute pour plus d'idées d'intégration sensorielle.
- 5Réguler les odeurs. Certains parfums ou puanteurs peuvent être écrasants et, contrairement à la vue, vous ne pouvez pas fermer le nez pour désengager le sens. Si les odeurs sont envahissantes, pensez à utiliser des shampoings, des détergents et des produits de nettoyage non parfumés.
- Éliminez autant d'odeurs désagréables que possible de l'environnement. Vous pouvez acheter des produits non parfumés ou vous amuser à fabriquer vos propres dentifrices, savons et détergents non parfumés.
J'ai peur que mes parents pensent que je veux juste de l'attention si je leur dis que je pense que j'ai une surcharge sensorielle.
Partie 2 sur 4: faire face à la surstimulation
- 1Faites une pause sensorielle. Vous pouvez vous sentir dépassé lorsque vous êtes entouré de grands groupes de personnes ou de beaucoup d'enfants. Parfois, ces situations sont inévitables, comme lors d'une réunion familiale ou d'une conférence d'affaires. Bien que vous ne puissiez peut-être pas vous échapper complètement de la situation, vous pouvez faire une pause pour vous aider à vous remettre d'une surcharge. Essayer de «persévérer» ne fera qu'empirer les choses et allongera encore le temps de récupération. Faire une pause peut vous aider à vous ressourcer et à vous sortir de la situation avant qu'elle ne devienne insupportable.
- Répondez à vos besoins dès le début et ils seront plus faciles à gérer.
- Si vous êtes en public, envisagez de vous excuser pour aller aux toilettes ou dites «J'ai besoin d'air» et sortez quelques minutes.
- Si vous êtes dans une maison, voyez s'il y a un endroit pour vous allonger et vous reposer brièvement.
- Dites «J'ai besoin de passer du temps seul» si les gens essaient de vous suivre alors que vous ne pouvez pas le supporter.
- 2Trouvez un équilibre. Il est important pour vous d'apprendre vos limites et de vous fixer des limites, mais aussi de ne pas trop vous limiter au point de vous ennuyer. Assurez-vous que vos besoins fondamentaux sont satisfaits, car votre seuil de stimulation peut être affecté par des facteurs tels que la faim, l'épuisement, la solitude et la douleur physique. En même temps, assurez-vous de ne pas trop vous étirer.
- Répondre à ces besoins essentiels est important pour tout le monde, mais cela peut être particulièrement important pour les personnes très sensibles ou atteintes de SPD.
- 3Fixez vos limites. Lorsque vous faites face à des situations susceptibles de provoquer une surcharge sensorielle, fixez des limites. Si le bruit est gênant, pensez à aller au restaurant ou au centre commercial à des heures plus calmes de la journée et non pendant les heures de pointe. Vous voudrez peut-être fixer des limites sur le temps que vous passez à regarder la télévision ou sur un ordinateur, ou à socialiser avec vos amis et votre famille. Si un grand événement se prépare, préparez-vous tout au long de la journée pour gérer la situation au mieux de vos capacités.
- Vous devrez peut-être définir des limites sur les conversations. Si de longues conversations vous épuisent, excusez-vous poliment.
- Si vous êtes un gardien ou un parent, surveillez l'activité de l'enfant et trouvez des schémas à partir desquels trop de télévision ou d'ordinateur commence à surcharger.
- 4Donnez-vous le temps de récupérer. Cela peut prendre de quelques minutes à quelques heures pour se remettre complètement d'un épisode de surcharge sensorielle. Si les mécanismes "combat-vol ou gel" ont été activés, il est probable que vous soyez très fatigué par la suite. Si vous le pouvez, essayez également de réduire le stress survenant plus tard. Le temps seul est souvent le meilleur moyen de récupérer.
- 5Envisagez des techniques d'adaptation pour gérer le stress. Travailler à réduire le stress et développer des moyens sains de faire face au stress et à la surstimulation peut aider à diminuer l'excitation de votre système nerveux. Le yoga, la méditation et la respiration profonde sont autant de moyens de réduire le stress, de retrouver un équilibre et même un sentiment de sécurité au fil du temps.
- Utilisez les mécanismes d'adaptation qui vous aident le mieux. Vous pouvez instinctivement savoir ce dont vous avez besoin, comme vous balancer ou aller dans un endroit silencieux. Ne vous inquiétez pas si c'est «bizarre» ou non; concentrez-vous sur ce qui peut vous aider.
- 6Essayez l'ergothérapie. Pour les adultes et les enfants, l'ergothérapie peut aider à réduire les sensibilités sensorielles et donc à diminuer la surcharge au fil du temps. Le résultat du traitement est plus fort s'il est commencé jeune. En tant que gardien, recherchez un thérapeute expérimenté dans le traitement des problèmes de traitement sensoriel.
Pour les adultes et les enfants, l'ergothérapie peut aider à réduire les sensibilités sensorielles et donc à diminuer la surcharge au fil du temps.
Partie 3 sur 4: aider une personne autiste à faire face à la surcharge
- 1Essayez de créer un «régime sensoriel». Un régime sensoriel est un moyen d'aider le système nerveux de la personne à se sentir organisé et efficace, en fournissant des informations sensorielles d'une manière nourrissante et routinière. Un régime sensoriel peut inclure des apports sensoriels créés par des interactions avec d'autres personnes, l'environnement, des activités programmées à certains moments de la journée et des activités récréatives.
- Pensez à un régime sensoriel comme vous le feriez avec un régime alimentaire sain et équilibré. Vous voulez que la personne obtienne les nutriments nécessaires à partir d'une variété de sources, mais vous ne voulez pas non plus qu'elle obtienne trop ou trop peu de quelque chose, car cela pourrait nuire à la croissance ou à un corps sain et fonctionnel. Avec un régime sensoriel, vous voulez que la personne ait une expérience équilibrée des différentes entrées sensorielles.
- Ainsi, si la personne est surstimulée par une stimulation auditive (ou sonore), vous pouvez minimiser les instructions verbales et utiliser à la place plus de visuels et passer du temps dans des endroits avec un minimum de bruit de fond ou lui permettre d'utiliser des bouchons d'oreille. Cependant, le sens auditif a toujours besoin de nourriture, vous donnez donc également à la personne le temps d'écouter sa musique préférée.
- Minimisez les apports sensoriels inutiles en limitant le matériel visuel dans la pièce, en permettant l'utilisation d'écouteurs ou de bouchons d'oreille, en trouvant des vêtements confortables, en utilisant des détergents et des savons sans parfum, etc.
- L'espoir du régime sensoriel est de calmer la personne et éventuellement de normaliser les entrées sensorielles, d'apprendre à la personne à gérer ses impulsions et ses émotions et d'augmenter sa productivité.
- 2Évitez de réagir de manière excessive à l'agression. Dans certains cas, les personnes surchargées deviennent physiquement ou verbalement agressives. En tant que gardien, il est difficile de ne pas le prendre personnellement. Cette réaction concerne davantage la panique et non vous.
- Le plus souvent, l'agression physique se produit parce que vous avez essayé de toucher ou de retenir la personne ou avez bloqué son évasion, alors elle a paniqué. N'essayez jamais d'attraper une personne ou de contrôler son comportement.
- Il est rare qu'une personne surchargée cause de graves dommages. La personne ne veut pas vraiment vous faire du mal, elle veut juste sortir de la situation.
- 3Faites attention à l'entrée vestibulaire. Une personne qui subit une surcharge sensorielle peut être sensible aux perceptions de l'équilibre ou du mouvement. Ils peuvent être particulièrement sensibles au mal des transports, perdre facilement leur équilibre et avoir des problèmes de coordination main/œil.
- Si la personne semble dépassée par le mouvement ou est inactive, vous pouvez essayer de ralentir vos propres mouvements ou vous entraîner à vous déplacer lentement et prudemment vers différentes positions (passage de la position allongée à la position debout, etc.).
Partie 4 sur 4: aider quelqu'un à faire face
- 1Intervenir tôt. Parfois, une personne peut ne pas se rendre compte qu'elle a des difficultés et peut rester plus longtemps qu'elle ne le devrait ou essayer de «la supporter». Cela ne fait qu'empirer les choses. Intervenez en son nom dès que vous constatez qu'il est stressé et aidez-le à prendre un moment de calme pour se calmer.
- 2Soyez compatissant et compréhensif. Votre proche se sent dépassé et bouleversé, et votre soutien peut le réconforter et l'aider à se calmer. Soyez affectueux, empathique et réactif à leurs besoins.
- N'oubliez pas qu'ils ne le font pas exprès. Être critique ne fera qu'aggraver leur niveau de stress.
- 3Prévoir une sortie. Le moyen le plus rapide d'arrêter la surcharge est souvent de les retirer de la situation. Voyez si vous pouvez les emmener à l'extérieur ou dans un endroit plus calme. Demandez-lui de vous suivre ou proposez-lui de lui prendre la main s'il peut supporter d'être touché.
- 4Rendre le quartier plus accueillant. Baissez toutes les lumières vives, éteignez la musique et encouragez les autres à laisser de l'espace à votre proche.
- La personne peut savoir quand les gens la regardent et peut être gênée ou honteuse si elle a l'impression d'être regardée.
- 5Demandez avant de les toucher. Pendant la surcharge, la personne peut avoir du mal à comprendre ce qui se passe, et si vous la surprenez, elle peut l'interpréter à tort comme une attaque. Offrez d'abord et parlez de ce que vous faites avant de le faire, afin qu'ils aient le temps de refuser. Par exemple, «J'aimerais vous prendre la main et vous faire sortir d'ici» ou «Voulez-vous un câlin?»
- Parfois, les personnes surchargées sont apaisées par un câlin serré ou un massage du dos. D'autres fois, être touché aggrave la situation. Offrez-le, et ne vous inquiétez pas s'ils disent non; ce n'est pas personnel.
- Ne les piégez pas et ne les gênez pas. Ils peuvent paniquer et se déchaîner, par exemple en vous repoussant de la porte pour qu'ils puissent partir.
- 6Posez des questions simples, oui ou non. Les questions ouvertes sont plus difficiles à traiter, et lorsque le cerveau de la personne a déjà du mal à faire face, elles peuvent ne pas être en mesure de former une réponse significative. S'il s'agit d'une question par oui ou par non, ils peuvent hocher la tête ou lever le pouce ou baisser le pouce pour répondre.
- 7Répondre aux besoins. La personne peut avoir besoin d'un verre d'eau, d'une pause ou de passer à une autre activité. Pensez à ce qui serait le plus utile en ce moment et allez-y.
- En tant que gardien, il est facile de répondre à votre propre frustration, mais rappelez-vous qu'ils ne peuvent pas aider leurs comportements et qu'ils ont besoin de votre soutien.
- Si vous voyez quelqu'un utiliser un mécanisme d'adaptation dangereux, alertez quelqu'un qui sait quoi faire (par exemple un parent ou un thérapeute). Essayer de les attraper peut les faire paniquer et se déchaîner, vous mettant tous les deux à risque de vous blesser. Un thérapeute peut aider à développer un plan pour remplacer le mécanisme d'adaptation nocif.
- 8Encouragez l'auto-apaisement, peu importe ce que cela signifie pour eux. Ils pourraient trouver utile de se balancer d'avant en arrière, de se blottir sous une couverture lestée, de fredonner ou de se faire masser. Ce n'est pas grave si cela a l'air bizarre ou si cela ne convient pas à l'âge; tout ce qui compte, c'est que cela les aide à se détendre.
- Si vous connaissez quelque chose qui le calme habituellement (par exemple, son animal en peluche préféré), apportez-le-lui et placez-le à portée de main. S'ils le veulent, ils peuvent le saisir.
Les personnes qui éprouvent des difficultés à traiter les informations sensorielles, telles que les personnes autistes, celles souffrant de troubles du traitement sensoriel (SPD) ou les personnes très sensibles, peuvent parfois entrer dans un état de surcharge sensorielle.
- Pour les adultes et les enfants, l'ergothérapie peut aider à réduire les sensibilités sensorielles et donc à diminuer la surcharge au fil du temps. Le résultat du traitement est plus fort s'il est commencé jeune. En tant que gardien, recherchez un thérapeute expérimenté dans le traitement des problèmes de traitement sensoriel.
- Des coussinets lestés, des jouets pour bouger ou stimuler, une brosse chirurgicale, des écouteurs ou des bouchons d'oreille et des jouets à mâcher ou des outils d'entrée orale peuvent être parfaits à avoir sous la main. Ils peuvent réduire la surcharge sensorielle en fournissant une entrée réconfortante. Cependant, chez certaines personnes, cette entrée peut aggraver la situation et aggraver la situation. Tout dépend de la personne. Trouvez et utilisez ce qui fonctionne le mieux pour vous ou votre proche.
Lisez aussi: Comment aider un frère autiste?
Questions et réponses
- C'est mon ami qui provoque la surcharge en faisant plein de sons qui m'énervent, comment leur dire sans être dur?Le langage "je" est le meilleur moyen de communiquer un besoin sans jugement. Dites quelque chose comme: «Quand vous claquez des doigts, je me sens surpris et un peu paniqué. Il m'est difficile de me concentrer sur la conversation. Pourriez-vous, s'il vous plaît, ne pas le faire ou m'avertir d'abord?» La phrase du milieu souligne que vous voulez faire attention à eux et que le son vous gêne. La demande leur offre un moyen de vous accueillir afin que vous puissiez profiter de votre temps ensemble.
- Je suis un adolescent et je pense que je peux avoir ça quand je suis dans de grandes foules, j'ai tendance à me boucher les oreilles. Tous les sons semblent me déranger. Je veux frapper ou blesser les gens parce qu'ils sont si bruyants, à moins que je ne contrôle les sons. Pourquoi donc?La surcharge sensorielle est douloureuse et vous fait mal (bien que par accident). Frapper fait passer le message qu'ils doivent arrêter, mais cela fait mal aux gens, alors travaillez sur vos compétences d'affirmation de soi. Dites «S'il vous plaît arrêtez. Cela fait mal.» S'ils n'écoutent pas, dites-le plus fort. Montre cet article à tes parents pour les aider à comprendre. Procurez-vous des écouteurs, des bouchons d'oreilles et du bruit blanc. Vous pourriez bénéficier d'une thérapie d'intégration sensorielle et d'un régime sensoriel pour vous aider à augmenter votre tolérance au bruit. Il n'est pas bon pour vous d'avoir tant de douleur sensorielle, ni de vouloir blesser les autres. Prends soin de toi.
- En plus des surcharges sensorielles, j'ai aussi une certaine anxiété. Fumer des cigarettes aide. Est-ce que cela fait plus de mal que de bien?Oui, car la cigarette peut provoquer un cancer du poumon et réduit votre espérance de vie d'environ 8 ans. Faites de votre mieux pour arrêter de fumer. Au lieu de sortir avec une cigarette, essayez de jouer avec un jouet à enchevêtrement, de mâcher de la gomme ou de faire quelque chose qui vous détende. Boire avec une paille peut aussi être relaxant, surtout s'il s'agit d'une boisson épaisse comme un smoothie ou un milk-shake, ou si vous utilisez une paille fine ou bouclée.
- Quels sont les stimulants efficaces que je pourrais utiliser qui n'impliquent pas de frapper ou de se cogner contre des objets?Essayez de faire des stimulations à pression profonde, comme vous masser les mains et les bras, enfiler un gilet lesté ou vous écraser sur un lit ou un canapé. Vous pouvez également lire Comment stimuler pour plus d'idées.
- Que devez-vous faire si quelqu'un d'autre essaie d'intervenir alors que la personne en surcharge ne le souhaite pas?Défendez la personne qui a une surcharge, car il peut être difficile pour elle d'interagir en ce moment. Dites «Elle a besoin d'un peu de calme» ou «S'il vous plaît, laissez-nous un peu d'espace». Si nécessaire, escortez-la dans un endroit calme et demandez à l'autre personne de ne pas la suivre.
- Quand les gens crient quand ils parlent, ça me met très en colère. Comment expliquer aux autres ce que je ressens?Essayez de le formuler avec le langage "I": "Je ne peux pas le gérer quand les gens crient." S'ils continuent, dites «S'il vous plaît, arrêtez de crier». Si vous vous sentez en colère ou dépassé, excusez-vous (par exemple, «j'ai besoin d'air») et partez. Partir vaut mieux que de poursuivre une conversation destructrice.
- J'ai un parent avec un enfant autiste et ils ont leur télévision allumée 24 heures en permanence. L'enfant mange devant la télé, boit une bouteille devant la télé. N'est-ce pas une surstimulation pour l'enfant? Si oui, comment puis-je le mentionner sans que les parents aient l'impression que je suis intrusif?Différents enfants autistes ont des tolérances différentes, donc si l'enfant autiste semble bien, alors ils vont bien. Si l'enfant semble bouleversé ou dépassé, suggérez gentiment "Elle a l'air terriblement bouleversée. Devrions-nous baisser le volume de la télévision?".
- Mon fils a des problèmes sensoriels. Chaque fois que nous allons dans un endroit bondé, il pleure et veut s'asseoir sur mes genoux. Comment puis-je surmonter cela?Les outils de blocage sensoriel sont vos amis: des bouchons d'oreilles, des lunettes de soleil, des sweats à capuche, des écouteurs, ainsi qu'un sac rempli de jouets ou d'outils qui aident à le distraire et à le réconforter. S'il veut s'asseoir sur vos genoux, laissez-le et essayez de lui faire un gros câlin. (Ceux-ci fournissent des informations proprioceptives qui peuvent être très utiles, tout comme les coussinets lestés.) Avant une sortie à l'extérieur, engagez-vous dans une activité apaisante répétitive comme vous balancer ou vous bercer. Un ergothérapeute qui fait une thérapie d'intégration sensorielle peut aider à une amélioration à long terme et à des stratégies d'adaptation supplémentaires.
- Mes parents parlent toujours trop fort quand je suis dans notre salle familiale et ces derniers temps, ça me rend folle. J'ai toujours envie de pleurer ou de leur crier de se taire. Mes symptômes indiquent-ils une surcharge sensorielle?Oui, vous pouvez avoir une audition surélevée ou SPD. Vous devez avoir un mot tranquille avec vos parents à ce sujet. S'ils disent que vous recherchez l'attention, etc., alors un voyage de culpabilité peut être préférable, alors n'hésitez pas à vous effondrer et à pleurer pour faire passer votre message. Je vis cela tous les jours à l'école, donc tu n'es pas seul, beaucoup de gens sont là pour toi. Je trouve que les bouchons d'oreilles ou les écouteurs sont utiles dans des moments comme celui-ci.
- J'ai peur que mes parents pensent que je veux juste de l'attention si je leur dis que je pense que j'ai une surcharge sensorielle. Que devrais-je faire?Dites à vos parents que vous avez quelque chose de sérieux à discuter avec eux, puis expliquez ce que vous ressentez. Faites bien comprendre qu'il s'agit d'un véritable problème pour vous et non d'un appel à l'attention. S'ils ne vous aident pas, parlez-en à un enseignant ou un conseiller de confiance de votre école.
Les commentaires (15)
- J'ai le TDAH, le SPD et le syndrome d'Asperger. J'ai lu ceci avant d'aller à la fête d'anniversaire d'un copain, et j'ai été submergé. Je savais comment dire à ma mère que j'avais besoin d'une pause. Merci!
- Je connaissais très peu l'autisme, ce n'est que mon point de départ. J'ai commencé à me faire un nouvel ami avec un garçon autiste et je n'ai aucune idée de comment me comporter ni à quoi m'attendre. Votre article m'a donné un excellent aperçu. En comprenant, je peux être une meilleure amie et éviter de contrarier son beau garçon, et apprendre à le connaître aussi.
- Je rencontrais le problème, cet article a fourni une solution et cela a aidé, ne serait-ce que par le lire.
- C'était le premier article que je lisais sur la surcharge sensorielle. J'ai toujours pensé que j'avais de l'anxiété sociale, mais ce n'est pas le cas. C'est moi. Cela m'a aidé de lire les suggestions et de savoir qu'il y en a d'autres comme moi.
- Je souffre d'anxiété sévère et parfois je peux facilement être surchargé comme ça. Il est difficile d'aller à l'école et au travail, mais j'espère que cela aidera. Cela a déjà aidé certains aujourd'hui. J'ai trouvé des choses très utiles à faire à l'avenir pour aider d'autres épisodes de cela.
- J'ai postulé pour un nouveau poste au travail et cela sera très utile.
- Je m'interroge toujours sur les choses que j'ai ou sur les choses que je veux faire et le guide est d'une grande aide. En ce moment, j'ai découvert que je suis très sensible et sensible au bruit, alors maintenant je peux y faire face.
- Reconnaître les signes et les symptômes a été utile.
- A montré de nombreuses stratégies que je peux utiliser lorsque je suis surchargé et des informations utiles pour mon partenaire.
- J'ai aimé la photo de la fille en train de pulvériser quelque chose sur son visage avec ce qui semble être une lueur de sourire.:)
- Cela m'a donné plus de moyens de gérer la surcharge sensorielle.
- Cet article m'a donné un meilleur aperçu de mes propres problèmes de surcharge sensorielle et m'a donné des conseils utiles. Merci.
- Il s'agit d'une explication complète et claire de l'apport sensoriel, offrant des stratégies utiles et des idées spécifiques pour aider ceux qui en font l'expérience. En tant que mère d'une adolescente diagnostiquée autiste, j'apprécie beaucoup cela! Nous l'utiliserons à l'avenir. Merci!
- J'ai lutté pendant un certain temps maintenant, allant de médecin en médecin pour essayer de trouver un indice sur ce qui m'arrivait. Cet article décrit tout parfaitement, et je vais le montrer à mon médecin afin que nous puissions décider comment procéder.
- Cela m'a aidé à gérer le stress et les déclencheurs de surcharge sensorielle.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
En parallèle
