Comment convaincre un enfant de dîner?

Demandez à votre enfant pourquoi il ne veut pas manger. S'ils vous donnent une réponse légitime, essayez de résoudre le problème.

S'ils n'ont pas de réponse légitime, parlez à votre enfant de l'importance de la nutrition. Dites-leur comment une alimentation saine les aidera à grandir en bonne santé. Dites-leur que lorsqu'ils dineront, ils auront plus d'énergie pour jouer.

Organisez les règles de base, ils veulent quitter la table dès que possible et faire des choses, vous voulez qu'ils finissent leur repas, assurez-vous que vous et votre enfant savez où vous en êtes.

Impliquez-les dans la cuisine, s'ils peuvent décorer leur propre nourriture avec des tranches de pâtisserie ou de fromage coupées en formes, ou simplement placer les aliments et les sauces pour faire des grimaces, c'est beaucoup plus intéressant pour eux.

Faites des plats qu'ils aiment parfois comme un régal qu'ils pourraient aimer des hamburgers et des frites / frites, mais un hamburger sain et savoureux avec des quartiers assaisonnés cuits au four descend tout aussi bien et peut être sain.

Évitez vous-même les doubles standards. Si vous ne terminez pas le repas en tant que parent, les enfants pensent que c'est bien de faire de même. En tant qu'adulte, les enfants le verront toujours sous l'angle que vous devriez mieux connaître.

Sur certains enfants, cela fonctionne bien pour obtenir des couverts personnalisés, des assiettes, etc. Ils pourraient aimer une certaine couleur, un motif ou quelque chose qui montre leur héros de télévision. Obtenez un ensemble par enfant, plus une pièce de rechange au cas où il disparaîtrait. Ils peuvent être assez bon marché à trouver dans les grands magasins discount.

Évitez de corrompre, de mendier ou de crier, surtout devant les invités. Vous êtes le parent, mais visez un équilibre sain.

Débarrassez-vous de toutes les distractions à l'heure du dîner. Éteignez les téléviseurs et mettez les jouets hors de vue. Il y a un compromis cependant, plus un repas est ennuyeux, plus ils voudront probablement partir. Jouer de la musique douce en arrière-plan peut être une bonne alternative.

Organisez des dîners en famille. Demandez à tout le monde de manger ensemble en famille. Cela peut faire de l'heure du dîner une meilleure expérience pour votre enfant s'il est avec des êtres chers.

Permettez-leur de recevoir des amis pour le dîner. Même s'ils sont assis en train de manger dans une salle de jeux loin de la table (et cela devrait être considéré comme un gros régal), des aliments sains sont toujours consommés si vous les servez. De cette façon, si le groupe ne mange rien, cela peut montrer que ne pas manger est un problème de pression des pairs.

Promettez un dessert ou une autre friandise que votre enfant appréciera. Mais seulement s'ils mangent leur dîner sans se battre. Ne cédez pas et donnez-leur la friandise de toute façon s'ils se plaignent.

Une entrée très simple que les enfants apprécient est les amuse - gueules - Coupez les fruits et légumes avec une trempette au fromage à la crème ou au yogourt aromatisé. Vous pouvez également servir du pain et de la viande et leur permettre de faire leurs propres sandwichs ouverts. Cela permet d'obtenir une portion de fruits et de légumes sans que cela ressemble à un repas sain.