Comment enseigner l'auto-hypnose aux personnes autistes?

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   Faites régresser la personne. Cela signifie se déplacer en commençant par l'endroit où se trouve la personne, alerte et allongée sur un canapé, un tapis ou autre, vers un lieu de calme intérieur profond.

   • La régression amène la personne, par suggestion, d'une orientation externe à une orientation interne, et d'une anxiété à une extrême détente.
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   Assurez-vous que vous êtes cohérent.

   • Utiliser les invites de coaching sont mémorisées et / ou écrites.
   • Changer les mots ou les images aura un impact négatif sur ce que vous essayez de faire, et d'une certaine manière confondre l'individu.
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   Utilisez un compte de cinq ou dix. Vous, connaissant la personne, devrez estimer la rapidité ou la lenteur, le nombre de pas en somme, à faire pour parvenir à se déplacer vers ce lieu de calme déjà évoqué.

   • Ceci est essentiel pour passer de la conscience actuelle à ce lieu de paix, en utilisant autant d'indices sensuels que possible, comme entendre l'eau, sentir la mousse fraîche, sentir doucement le soleil, etc.
   • Plus il est visuel / sensoriel, plus fort sera l'impact du processus.
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   Utilisez ce que vous avez appris au cours des étapes préparatoires. Si la personne dit que l'eau est bonne ou apaisante, intégrez de l'eau dans le scénario.

   • Combinez des sensations telles que «mousse douce» à «ombre fraîche» et «soleil chaud». # * La chaleur est le plus souvent assimilée à la sécurité, c'est donc la direction vers laquelle se diriger.
   • Commencez toujours par où se trouve la personne et ce qu'il y a à ressentir dans la situation.
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   Plongez plus profondément dans le «soi» et la vision à chaque étape.

   • Construisez soigneusement un scénario pour passer de l'anxiété produisant ici et maintenant à une vision d'une situation paisible et sûre qui plaît aux sens.
   • Une fois que la personne est dans un lieu de paix, insistez sur le fait qu'il est à la fois paisible et sûr.
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   Intégrez une assurance de sécurité. Suggérez que la «lumière bleue» ou la «brise chaude et douce» les garde à la fois en sécurité et calmes pendant qu'ils sont «là».

Exemple

• Vous respirez profondément maintenant, par le nez et par la bouche. Les sons de tout sauf votre rythme cardiaque et votre respiration disparaissent. Vous pouvez sentir le tapis sous votre dos, entendre les battements de votre cœur et lâcher tout le reste sauf ma voix et la musique douce et agréable.
• Lorsque vous passez à l'étape cinq, vous vous retrouvez dans un champ. Vous pouvez entendre les sons de l'eau douce et qui coule. En marchant vers les arbres plus grands et le bruit de l'eau, vous pouvez sentir la mousse fraîche et douce sous vos pieds.
• Vous traversez la crique facilement, sachant que de l'autre côté se trouve le lieu sûr. Quatre. Vous êtes maintenant à l'autre bout du bois et pouvez voir une petite clairière. C'est calme et donc si calme. C'est un endroit que vous seul connaissez et savez que c'est le lieu de paix et de sécurité.
• Trois. Vous commencez à vous déplacer dans le soleil doux et chaud. L'herbe est si douce sous vos pieds. En inspirant par le nez et en expirant par la bouche, vous pouvez vous sentir de plus en plus calme dans cet endroit sûr. C'est comme si à chaque fois que vous respirez, cet endroit merveilleux vous éloigne de toute inquiétude et de toute peur.
• Deux. Vous vous sentez maintenant enveloppé dans une boule de la belle lumière bleue. Il fait chaud, sûr et calme. Votre cœur bat plus lentement et vos respirations sont profondes et calmes également. In par le nez et par la bouche
• Une. Vous êtes maintenant dans un cocon de lumière bleue chaude, sûre et apaisante. Vous vous sentez tellement calme que vous pourriez presque dormir. Vous n'avez pas de soucis. Tout est comme il se doit.
  • Pendant un certain temps, vous allez juste continuer à respirer, et à chaque respiration, lâcher prise de toutes les pensées qui vous traversent l'esprit. Vous êtes heureux et en paix. En sécurité dans la lumière. Vous vous sentez si calme, si bien. Vous n'entendez que la musique, la brise dans les arbres et ressentez la lumière qui fait maintenant partie de vous.

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   Faites un enregistrement pour l'individu.

   • Créez une bande ou un autre enregistrement de la musique et de votre voix lorsque l'efficacité est élevée.
   • L'auto-hypnose se produit lorsque l'individu peut utiliser cet enregistrement sans que vous vous présentiez pour ajouter ou supprimer certaines invites.
   • Cela se produit lorsque vous créez une voix sur bande musicale ou CD, où la personne peut l'utiliser efficacement sans même que vous soyez présent.
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   Utilisez très clairement une déclaration de fin d'auto-hypnose. Ajoutez à l'enregistrement une déclaration claire pour rester dans l'état très détendu, mais aussi un point final légèrement plus fort et clair lorsque vous commencerez le retour au présent.

   • Chaque personne sera différente.
   • Certains ramasseront et utiliseront les suggestions les plus subtiles, d'autres exigeront qu'elle soit plus prononcée et qu'elle soit énoncée sans autres mots juste avant ou après.

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   Faites une déclaration que vous reviendrez au présent. Dites à la personne que même si elle peut retourner dans cet endroit calme à tout moment, mais pour l'instant, vous allez la guider vers l'ici et maintenant.
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   Utilisez les mêmes cinq à dix étapes que vous avez utilisées initialement dans la régression, mais en sens inverse.

   • Commencez toujours par le lieu de paix comme première étape.
   • La deuxième étape pourrait être la bulle de lumière qui s'éloigne lentement dans le ciel, permettant à la personne de remercier la lumière, mais recommence à se déplacer à travers le champ vers les arbres (comme cela a été utilisé dans l'exemple).
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   Utilisez les cinq ou dix comptages inversés. Passer méthodiquement d'une orientation complètement interne à une prise de conscience du présent.
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   Terminez les étapes, ramenant la personne au présent. Incluez le fait d'entendre d'autres choses dans l'environnement et de leur dire qu'ils sont sur le tapis / canapé et qu'ils peuvent le sentir sous eux.

   • Utiliser des indices sensoriels quant au présent est tout aussi important qu'ils l'étaient lors de la régression.
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   Dites à la personne d'ouvrir les yeux lentement.

   • Suggérez-leur de bouger les jambes, les bras, le cou, etc. lorsqu'ils se sentent prêts à le faire.
   • Assurez-vous que la personne est pleinement éveillée et consciente de son propre corps avant de vraiment commencer à bouger. Vous ne voulez pas que quelqu'un tombe s'il n'est pas tout à fait réorienté.
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   Incluez ceci, bien sûr, dans l'enregistrement également.

BONUS: PLANTATION Une action de relaxation-réponse

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   Créez un signal physique, non utilisé autrement, comme déclencheur de la réponse de relaxation.

   • C'est un bonus, et plutôt facile à faire.
   • Cela deviendra une compétence permanente pour la personne, ce qui facilitera la gestion de l'anxiété.
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   Choisissez un symbole physique pour déclencher la réponse.

   • Dites à la personne que chaque fois qu'elle fait ce symbole, cela ramènera son anxiété, tout comme dans les images, telles que le champ et la bulle de lumière.
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   Créez le signal comme quelque chose qui ne se produirait pas normalement.

   • Par exemple, dans la relaxation la plus profonde, suggérez que si quelqu'un touche son petit doigt à son coude opposé, il se sentira tout aussi détendu que dans l'état hypnotique.
   • N'utilisez pas quelque chose qui pourrait arriver dans la vie de tous les jours.
   • Par exemple, toucher le pouce avec l'index se produit lorsque nous écrivons. N'utilisez pas quelque chose qui se produit couramment, mais qui doit être utilisé intentionnellement.
   • Nous ne touchons pas accidentellement notre petit doigt au coude opposé dans la plupart des cas.
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   Renforcez cette réponse intégrée plusieurs fois pendant l'hypnose.
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   Lorsqu'il n'est pas régressé, rappelez à la personne que ce type de contact l'aidera à se sentir calme.

   • Surveiller et suggérer une utilisation ciblée de ce dernier pendant au moins deux mois pour s'assurer qu'il est efficace.