Comment devenir une personne plus forte grâce à la prestation de soins?

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   Prenez le temps d'écouter la personne dont vous vous occupez. Ils peuvent être confrontés à des émotions difficiles à propos de leur état, surtout s'il est progressif ou s'ils craignent d'être un fardeau. Prenez le temps d'écouter vraiment ce qu'ils ont à dire, de valider leurs sentiments et de parler avec eux.

   • La personne peut faire face à des sentiments d'impuissance ou d'inutilité. En les écoutant, vous pouvez les aider à se sentir désirés et valorisés.
   • Assurez-vous qu'ils ne sont pas votre seule source de soutien. Vous aurez besoin de parler à quelqu'un d'autre pour pouvoir continuer à le soutenir.
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   Travaillez à bâtir une relation solide avec la personne dont vous vous occupez, ainsi qu'avec tout autre aidant. Vous serez confronté à de nombreux problèmes en cours de route, il est donc important de bien communiquer et de s'apprécier.
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   Soyez courtois et patient au sujet des besoins de la personne. Les personnes atteintes de maladies chroniques ou de handicaps peuvent craindre d'être un fardeau ou d'en demander trop à leur entourage. Bien que vous ne puissiez pas être responsable des sentiments de la personne, cela aide si vous êtes poli et que vous acceptez ses besoins.

   • Évitez de les blâmer ou de vous qualifier de martyr, que ce soit à leur visage ou à portée de voix. N'oubliez pas que la façon dont ils vous entendent parler d'eux peut avoir un impact sur leur image de soi, voire sur leur rétablissement.
   • Étiqueter un enfant handicapé comme «mauvais», «méchant» ou «non conforme» peut être préjudiciable.
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   Respectez leur vie privée. Ne vous plaignez pas de la personne sur Internet. Une incapacité à prendre soin de soi ne signifie pas un manque de dignité ou la perte d'un droit à la vie privée. Si vous avez besoin de vous évader, faites-le à un ami ou à un membre de votre famille, pas sur Internet. Ne diffusez pas vos combats aux dépens de votre bien-aimé.

   • Tout comme vous seriez gêné si quelqu'un d'autre partageait des histoires / images / vidéos de vos moments les plus difficiles, une personne handicapée ou souffrant de maladie chronique ressentirait la même chose.
   • N'oubliez pas que les personnes qui connaissent votre proche peuvent voir les messages. Par exemple, si vous publiez un article sur l'incontinence de votre adolescent autiste, son futur employeur pourrait le voir.
   • Si vous tenez un blog sur la prestation de soins, utilisez de faux noms pour respecter la vie privée de la personne dont vous vous occupez (et de toute autre personne).
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   N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas uniquement de vous. Bien qu'il puisse être difficile d'être un soignant pour une personne malade ou handicapée, il est encore plus difficile d'être cette personne. Ils ne luttent pas pour vous déranger et ils n'ont pas choisi leur situation.

   • Il est très important que vous preniez également soin de vous avec eux. Vous aurez besoin de temps libre avec un ami pendant que quelqu'un d'autre vous frappe à la maison.

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   Apprenez à abandonner vos erreurs. En tant que soignant, vous ferez des erreurs. Une partie du développement de la force consiste à abandonner ses erreurs et à aller de l'avant. Les gens forts savent qu'ils ne sont pas parfaits. Être accroché à des erreurs épuisera vos forces en tant que soignant.

   • Personne n'est parfait et il n'y a pas une seule bonne façon de faire votre travail en tant que soignant. Vous ferez parfois une erreur et pourriez frustrer ou contrarier la personne dont vous vous occupez. C'est d'accord. D'autres soignants ont fait de même.
   • Au lieu de vous battre, arrêtez-vous et réfléchissez. Que pouvez-vous faire de différent la prochaine fois? Qu'avez-vous appris de cela?
   • Par exemple, tout le monde aime être réconforté différemment. Peut-être avez-vous offert des conseils à un patient, pour découvrir qu'il ne voulait que se défouler. Si vous avez mal interprété la situation, la prochaine fois que la personne s'exprimera, vous saurez juste pour écouter et faire preuve d'empathie.
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   Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler. Des revers se produisent. Vous pouvez fournir les meilleurs soins possibles, mais vous ne pouvez pas contrôler la santé de quelqu'un. Adoptez cela comme votre mantra personnel pour développer votre sens de la force en tant que soignant.

   • Des résultats de tests négatifs, une santé déclinante et un manque de progrès sont des choses qui se produiront. La personne dont vous vous occupez ne passe pas toujours une bonne semaine. Bien que vous puissiez faire de votre mieux pour aider, vous ne pouvez pas contrôler leur santé.
   • Apprenez à accepter cela. Ne vous attardez pas sur ce que vous ne pouvez pas contrôler. Si, par exemple, vous vous sentez découragé qu'un patient a du mal à marcher davantage cette semaine, pensez à ce que vous pouvez faire pour remonter le moral au lieu de vous attarder sur ses limitations physiques croissantes.
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   Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse. Les personnes les plus fortes ne sont ni gênées ni honteuses d'admettre qu'elles ne peuvent pas tout faire tout le temps. Si vous voulez gérer le stress avec force, demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin.

   • Demandez de l'aide avec vos émotions. Faites savoir à vos amis et aux membres de votre famille que vous devrez peut-être vous évacuer de temps en temps.
   • Vous pouvez également demander des formes d'aide plus concrètes. Si vous avez besoin d'aide, par exemple, pour vous acquitter des tâches ménagères et faire des courses, demandez de l'aide à quelqu'un. Si vous ne pouvez pas tout gérer seul, dites-le.
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   Rejoignez un groupe de soutien. Recherchez des groupes de soutien pour les soignants dans votre région. Vous pouvez demander dans les hôpitaux locaux ou les centres communautaires ou faire une recherche sur Internet. Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien près de chez vous, rejoignez un groupe de soutien en ligne ou par téléphone.

VOUS NE POUVEZ PAS PRENDRE SOIN DE quelqu'un d'autre si vous ne vous êtes pas d'abord occupé de vous.

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   Identifiez tous les obstacles qui empêchent les soins personnels. Si vous vous souciez de quelqu'un d'autre, vous devez vous rappeler de prendre soin de vous. Vous ne pouvez pas rester fort si vous ne vous donnez pas les soins personnels dont vous avez besoin. Cependant, les soignants négligent souvent les soins personnels. Évaluez-vous et votre mentalité. Voyez si vous avez des blocages mentaux qui vous empêchent de prendre soin de vous.

   • Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir un blocage mental. Vous pensez peut-être qu'il est égoïste de faire passer vos besoins en premier. Vous pourriez avoir du mal à demander de l'aide. Vous êtes peut-être tellement habitué à penser aux besoins de quelqu'un d'autre que vous avez peur de penser aux vôtres.
   • Rappelez-vous que, malgré ces obstacles, vous méritez de prendre soin de vous. Prendre soin de vous vous aide à rester fort et, par conséquent, à mieux prendre soin des autres. Il n'est pas égoïste de prendre soin de soi. Il est nécessaire.
   • N'oubliez pas que lorsque vous partez en avion, ils vous disent de mettre d'abord votre propre masque à oxygène, puis tous les autres sous votre garde. Afin de bien prendre soin des autres, vous devez d'abord prendre soin de vous-même.
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   Gardez une routine. Les routines sont importantes pour maintenir votre force. Même quand c'est difficile, essayez de rester sur une routine personnelle.

   • Efforcez-vous de manger trois repas sains par jour. Cela peut aider à manger des aliments que vous pouvez manger sur le pouce.
   • Exercer. L'exercice peut vous aider à réduire votre stress global. Même quelque chose comme 30 minutes de marche chaque jour peut vraiment réduire votre stress.
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   Trouvez de petites façons de vous détendre. Vous n'aurez peut-être pas toujours le temps de vous traiter autant que vous le souhaitez. Cependant, essayez de chercher de petites façons de vous détendre. Trouvez quelque chose que vous aimez et faites-le un peu chaque jour.

   • Faites-vous la promesse de passer 15 minutes par jour à faire quelque chose que vous aimez. Même si c'est quelque chose de petit, seulement 15 minutes peuvent vraiment vous aider à maintenir votre force et votre résolution.
   • Vous pouvez, par exemple, regarder une émission de télévision à la fin de chaque journée ou lire un livre.
   • Les puzzles et les applications de coloriage en ligne peuvent être très apaisants et peuvent être joués n'importe où.
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   Soutenez vos amitiés. Assurez-vous de rester social, même si c'est difficile. Les amis peuvent vous aider à développer votre perspective et à vous renforcer.

   • Si vous n'avez pas toujours le temps de voir vos amis, faites appel à d'autres moyens. Envoyez des SMS, des appels ou des clavardages vidéo pour rester en contact pendant que vous prodiguez des soins.
   • N'hésitez pas à demander à vos amis de s'acclimater à votre emploi du temps - demandez-leur de venir à des heures qui sont bonnes pour votre foyer.
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   Éloignez-vous de la malbouffe. Il peut être tentant de se gaver de malbouffe lorsque vous vous sentez stressé. Cependant, les aliments malsains ne feront qu'aggraver votre situation. N'attrapez pas les puces ou les cookies lorsque vous êtes stressé. Au lieu de cela, préparez une collation saine, comme des fruits ou un morceau de pain grillé de blé entier.
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   Ne négligez pas votre propre santé. Lorsque vous prenez soin de quelqu'un d'autre, vous oubliez souvent de prendre soin de vous. Assurez-vous de ne pas laisser tomber votre propre santé. Consultez un médecin régulièrement et faites évaluer tout symptôme inhabituel. Si vous tombez malade, trouvez quelqu'un à votre place pour la journée. Rester fort signifie rester en bonne santé de son propre chef.
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   Construisez une communauté solidaire d'êtres chers autour de la personne qui a besoin de soins. Ce n'est pas juste pour vous ou votre proche si vous êtes la seule personne à vous en occuper. Voyez si des amis, des frères et sœurs, des grands-parents, des membres de la communauté, etc. peuvent intervenir et aider. Cela répartit le travail entre plus de personnes, ce qui facilite la tâche de chaque individu.