Comment appliquer Rocktape?
Pour l'appliquer, vous voudrez utiliser le site Web Rocktape pour savoir comment appliquer le ruban à votre blessure spécifique.
Rocktape est une marque spécifique de ruban de kinésiologie qui aide les muscles blessés et l'inflammation tout en vous offrant une amplitude de mouvement totale. Pour l'appliquer, vous voudrez utiliser le site Web Rocktape pour savoir comment appliquer le ruban à votre blessure spécifique. Arrondissez les coins du ruban avec des ciseaux, puis appliquez le ruban sur votre peau sans en étirer l'une ou l'autre des extrémités.
Partie 1 sur 3: planification de l'application
- 1Demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer le rocktape pour de meilleurs résultats. Même si vous appliquez le ruban sur une zone que vous pouvez facilement atteindre, comme votre jambe, vous devrez probablement positionner votre corps d'une certaine manière avant d'appliquer le ruban. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous aider à appliquer le Rocktape, ou demandez à votre médecin de le faire si nécessaire.
- Par exemple, si vous appliquez Rocktape sur votre cheville, vous devrez peut-être être allongé horizontalement avec votre cheville légèrement calée, vous aurez donc besoin de quelqu'un pour vous aider avec le ruban.
- 2Prévoyez d'appliquer le rocktape 1 à 2 jours avant de faire de l'exercice. Rocktape dure environ 3 jours, vous n'avez donc pas besoin d'attendre juste avant de faire de l'exercice pour l'appliquer. Mettez-le un ou deux jours avant de vous entraîner intensément afin que la bande ait plus de temps pour commencer à aider votre corps.
- Si vous le mettez avant de faire de l'exercice, assurez-vous de l'appliquer au moins 20 minutes à l'avance.
- 3Appliquez du rocktape sur une peau propre et sèche. Prenez une douche avant d'appliquer le Rocktape pour vous assurer de ne pas transpirer et de ne pas avoir de saleté sur la zone sur laquelle le ruban sera collé. Assurez-vous que la zone est complètement sèche avant d'appliquer le ruban afin que l'adhésif reste bien en place.
Retirez le papier pendant que vous appliquez le rocktape sur votre peau. - 4Trouvez les instructions d'application pour votre blessure spécifique. Vous pouvez le faire en visitant le site Web de Rocktape à l'adresse https://rocktape.co.uk/how-to-use/. Étant donné que la façon dont vous appliquez le ruban dépendra entièrement de la zone de votre corps à traiter, utilisez le site pour choisir votre zone de blessure spécifique dans les menus déroulants.
- Par exemple, cliquez sur "Bras" puis sur "Gonflement de l'épaule" pour accéder directement à la vidéo expliquant comment appliquer Rocktape sur une épaule enflée.
- Il existe plus de 30 options de blessures avec des vidéos qui vous montrent comment appliquer le ruban, vous assurant ainsi de recevoir les bons soins pour votre blessure.
- Vous pouvez également rechercher sur YouTube des vidéos utiles sur l'application Rocktape, si nécessaire.
Partie 2 sur 3: positionnement du ruban
- 1Coupez le ruban à la longueur appropriée et arrondissez les coins. La vidéo d'instructions vous indiquera la longueur de la bande de Rocktape. Utilisez des ciseaux pour couper la bande, puis arrondissez les bords afin que les coins ne s'accrochent pas aux vêtements, aux draps ou à tout autre objet qu'ils pourraient toucher.
- Il est important de créer un bord arrondi avec les ciseaux pour que le ruban ne se décolle pas facilement.
- 2Déchirez le papier à une extrémité de la bande. Créez une déchirure dans le papier recouvrant l'adhésif du Rocktape, à environ 1 à 5 centimètres (2,5 à 5,1 cm) de l'une des extrémités. Retirez le papier couvrant l'extrémité la plus courte et pliez l'autre côté du papier pour qu'il soit prêt à être retiré.
- Une fois que vous avez retiré le papier, évitez de toucher la partie collante du ruban avec vos mains.
- 3Collez l'extrémité sans papier sur votre peau sans l'étirer. Vous voulez que l'extrémité du morceau de Rocktape colle à votre peau sans avoir de tension, alors n'étirez pas la section d'extrémité de l'adhésif lorsque vous l'appliquez. Placez l'extrémité de la bande, côté collant vers le bas, sur votre peau à l'endroit en fonction de votre blessure spécifique.
- La vidéo d'instructions Rocktape vous montre exactement où placer la première extrémité de Rocktape pour votre blessure.
Si votre peau est facilement irritée, appliquez au préalable une petite éprouvette de Rocktape sur votre peau.
Partie 3 sur 3: faire adhérer le ruban
- 1Retirez le papier pendant que vous appliquez le rocktape sur votre peau. Si vous avez plié le papier qui est toujours attaché au Rocktape, vous pouvez facilement le retirer lentement tout en utilisant votre autre main pour guider le Rocktape sur votre peau. Tirez sur le papier jusqu'à ce qu'il soit complètement retiré.
- Il est normal d'étirer la partie centrale du Rocktape.
- La vidéo d'instructions vous montrera exactement comment positionner votre pièce (ou vos pièces, si votre blessure en nécessite plus d'une) de Rocktape sur votre corps.
- 2Appliquez les derniers 1 à 5 centimètres (2,5 à 5,1 cm) de ruban sans l'étirer. Assurez-vous de ne pas étirer l'autre extrémité du Rocktape lorsque vous l'adhérez à votre peau, comme vous l'avez fait avec la première extrémité. Cela garantit que le ruban reste en place sur votre corps et pourra fonctionner correctement.
- 3Frottez le ruban avec vos mains pour qu'il adhère complètement. Une fois que le morceau de Rocktape est correctement placé sur votre corps, utilisez doucement vos mains pour frotter le ruban en cercles. Cela aide l'adhésif à adhérer encore mieux à votre peau et empêche toute section du ruban de se détacher de votre peau.
- Il faut 20 minutes à Rocktape pour adhérer pleinement à votre peau.
Arrondissez les coins du ruban avec des ciseaux, puis appliquez le ruban sur votre peau sans en étirer l'une ou l'autre des extrémités. - 4Décollez doucement une extrémité du ruban pour le retirer. Décollez un bord arrondi du Rocktape et commencez à le décoller lentement de votre peau, en maintenant la bande près de votre corps pendant que vous tirez. Si vous vous retrouvez avec des résidus collants du ruban encore sur votre peau, frottez le côté collant du ruban que vous venez de retirer sur le résidu pour aider à le retirer.
- Si vous essayez de retirer le ruban d'une zone sensible, frottez de l'huile de massage sur les bords avant de le décoller.
- Si votre peau est facilement irritée, appliquez au préalable une petite éprouvette de Rocktape sur votre peau.
- Vous pouvez porter Rocktape dans l'eau, mais si vous savez que vous serez dans l'eau ou que vous deviendrez super transpirant, il est préférable d'acheter Rocktape H2O - c'est plus collant et plus susceptible de rester adhérent à votre peau.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
