Comment prendre des antibiotiques avec des probiotiques?
Pour compléter vos antibiotiques avec des probiotiques, consultez d'abord votre médecin afin qu'il puisse vous donner des directives sur la prise de vos médicaments. Une fois que vous avez obtenu le feu vert, mangez plus de légumes crucifères comme le chou frisé et les épinards, car les légumes verts à feuilles favorisent la croissance de bactéries saines. Vous pouvez également ajouter plus d'aliments contenant des probiotiques à votre alimentation, comme le yogourt, le kombucha et la choucroute. Alternativement, si vous souhaitez augmenter votre apport en probiotiques avec des suppléments, trouvez-en un qui contient de nombreuses souches de bactéries différentes et qui a des formes à libération contrôlée, afin que les probiotiques puissent prospérer dans votre tube digestif. Vous devriez également vérifier l'étiquette pour un sceau USP Vérifié afin que vous sachiez que ce qui est annoncé sur le produit est en fait ce qui est dans la bouteille. Pour plus d'aide de notre co-auteur médical, y compris les effets secondaires à surveiller lors de la prise d'antibiotiques, lisez la suite!
Pour compléter vos antibiotiques avec des probiotiques, consultez d'abord votre médecin afin qu'il puisse vous donner des directives sur la prise de vos médicaments.
Les antibiotiques tuent les mauvaises et les bonnes bactéries, c'est donc une bonne idée de compléter avec des probiotiques si votre médecin vous a conseillé de prendre une série d'antibiotiques. Vous pouvez modifier votre alimentation pour obtenir plus de probiotiques, mais il existe des suppléments qui peuvent également être utiles. Assurez-vous toujours de suivre les instructions de votre médecin et informez-le de tous les suppléments ou autres médicaments que vous prenez.
Méthode 1 sur 3: prendre des antibiotiques
- 1Sachez quand les antibiotiques peuvent être utiles. si vous avez ou pensez avoir une infection bactérienne telle qu'une pneumonie, une infection des voies respiratoires supérieures (URI), une cellulite, une angine streptococcique, une infection des voies urinaires (IVU) ou une infection à Salmonella, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques.
- Gardez à l'esprit que les antibiotiques sont inutiles pour les maladies virales comme le rhume ou la grippe. Appelez votre médecin pour déterminer si vous avez une infection virale ou bactérienne.
- 2Soyez conscient des effets secondaires potentiels. Les effets secondaires des antibiotiques comprennent les vomissements, la diarrhée, les nausées, les éruptions cutanées et la perte d'appétit. L'utilisation d'antibiotiques peut également entraîner des lésions hépatiques, une anémie, des maux de tête, des étourdissements et une sensibilité à la lumière. Ces effets secondaires peuvent être liés à l'élimination des bactéries normales de l'intestin, de la peau et de la bouche.
- L'un des effets secondaires les plus dangereux de nombreux antibiotiques est la colite pseudomembraneuse, une inflammation et / ou des infections du côlon avec Clostridium difficile (C diff) qui entraîne une déshydratation, une diarrhée sanglante et remplie de pus et des douleurs abdominales. Cet effet indésirable peut commencer dans un ou deux jours après le début de votre traitement antibiotique ou jusqu'à plusieurs semaines après l'arrêt de la prise d'antibiotiques.
- 3Suivez les instructions de votre médecin. Si votre médecin vous a prescrit des antibiotiques pour lutter contre une infection bactérienne, vous devez suivre ses instructions pour prendre le médicament. N'arrêtez pas de prendre le médicament sans consulter d'abord votre médecin.
- Assurez-vous de prendre le cycle complet de pilules. Même si vous vous sentez mieux avant d'avoir fini de prendre le cycle complet de médicaments, vous ne devriez pas arrêter de prendre les antibiotiques jusqu'à ce qu'ils soient tous partis. Le fait de ne pas terminer le cycle peut provoquer la réapparition de l'infection ou rendre plus difficile la lutte contre une autre infection à l'avenir.
Vous pouvez modifier votre alimentation pour obtenir plus de probiotiques, mais il existe des suppléments qui peuvent également être utiles.
Méthode 2 sur 3: augmenter les bactéries saines avec un régime
- 1Incluez des aliments qui soutiennent les bactéries intestinales, également appelées prébiotiques. Les prébiotiques contiennent un type de fibre soluble que les bactéries peuvent digérer. Les prébiotiques contiennent souvent de l'inuline et des fructooligosaccharides (FOS), qui sont également présents dans de nombreux suppléments prébiotiques. Mangez un type d'aliment prébiotique chaque jour et vous devriez consommer suffisamment de prébiotiques dans votre alimentation sans avoir à utiliser de suppléments. Les aliments riches en prébiotiques comprennent:
- Racine de chicorée
- topinambour
- Les feuilles de pissenlit
- Ail
- Poireaux
- Asperges
- Son de blé
- Pain de farine de blé au four
- banane
- 2Mange plus de légumes. Vous devriez manger des légumes tous les jours, en particulier des légumes verts à feuilles. Ces légumes favorisent la croissance de bactéries saines. Ils contiennent des substances que les bactéries utilisent pour produire des substances anti-inflammatoires et peuvent même aider à prévenir le cancer. Inclure les légumes crucifères tels que:
- Brocoli
- choux de Bruxelles
- Chou
- Chou-fleur.
- chou frisé
- Épinard
- Bette à carde
- Verts de moutarde, de chou vert, de betterave et de navet
- 3Mangez plus de haricots. Les haricots contiennent beaucoup de fibres, mais ils libèrent également des acides gras à chaîne courte (AGCC). Ces SCFA renforcent et soutiennent les bactéries intestinales. Le SCFA soutient également la muqueuse de votre intestin et améliore l'absorption de nombreux nutriments. Ils peuvent également aider à perdre du poids. Incluez au moins des haricots dans vos repas trois à quatre fois par semaine.
- 4Incluez les aliments prébiotiques qui contiennent également des probiotiques. Certains types d'aliments contiennent des prébiotiques et des probiotiques. Essayez de consommer quatre à six portions de ces aliments chaque semaine. Ces aliments comprennent:
- Choucroute
- Kéfir
- Yaourt
- Fromages vieillis tels que le Roquefort, le Bleu, le Brie, la Feta et le Gruyère.
- Curtido (une salsa fermentée)
- Kombucha
- Kimchee
- Cornichons fermentés en saumure
- 5Évitez les aliments qui peuvent nuire aux bactéries intestinales. Les régimes riches en certains types d'aliments peuvent nuire aux bactéries intestinales et modifier le nombre et les types de bactéries dans l'intestin. Il est de plus en plus évident que ce type d'altération des bactéries intestinales, souvent appelée dysbiose, peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé. Les aliments à éviter comprennent:
- Graisse animale
- Viande et volaille nourries aux antibiotiques
- Du sucre
- Aliments transformés et emballés contenant des additifs, des conservateurs et du sucre
Pour plus d'aide de notre co-auteur médical, y compris les effets secondaires à surveiller lors de la prise d'antibiotiques, lisez la suite!
Méthode 3 sur 3: prendre des suppléments probiotiques
- 1Lisez l'étiquette pour vérifier certains ingrédients et caractéristiques. Si vous décidez d'essayer un supplément, assurez-vous que le probiotique contient de nombreuses souches de bactéries différentes. Certaines souches à rechercher incluent L. acidophilus, L. Fermentum, L. rhamnosus, B. longum et B. bifidum. Certains produits comprennent également une levure, Saccharomyces, qui aide à protéger les bactéries intestinales.
- Assurez-vous que le supplément contient au moins 25 milliards d'unités de formation de colonies (UFC). Si vous recherchez un supplément prébiotique contenant de l'inuline et des fructooligosaccharides (FOS), les suppléments doivent également contenir des galactooligosaccharides, ou GOS.
- Optez pour les formulaires à libération contrôlée. L'acide gastrique peut tuer les bactéries probiotiques, il est donc préférable de choisir un probiotique qui se dissout après son passage dans l'estomac. Cela aidera à garantir que les probiotiques pourront prospérer dans votre tube digestif.
- 2Vérifiez l'étiquette pour d'autres informations importantes. Assurez-vous que vous vérifiez l'étiquette pour une date d'expiration et recherchez également un sceau «USP Vérifié». Le sceau USP indique qu'un laboratoire à but non lucratif, l'USP, a vérifié le produit et a découvert que les bactéries et autres ingrédients énumérés sur l'étiquette sont ce qui se trouve réellement dans la bouteille. Voici quelques autres choses à rechercher:
- Nom de l'entreprise et coordonnées
- La dose recommandée
- 3Prenez les suppléments comme indiqué. Suivez toujours les instructions du fabricant sur tout supplément que vous prenez. Vous pouvez également demander conseil à votre médecin. Étant donné que votre corps peut prendre un certain temps pour rééquilibrer les bactéries après avoir terminé une série d'antibiotiques, c'est une bonne idée d'utiliser des probiotiques pendant un mois après avoir fini de prendre les antibiotiques.
Étant donné que votre corps peut prendre un certain temps pour rééquilibrer les bactéries après avoir terminé une série d'antibiotiques, c'est une bonne idée d'utiliser des probiotiques pendant un mois après avoir fini de prendre les antibiotiques.
- http://rxlist.com/antibiotic_resistance-page3/drugs-condition.htm
- http://drugs.com/article/antibiotic-sideeffects-allergies-reactions.html
- http://rxlist.com/antibiotic_resistance-page4/drugs-condition.htm
- http://doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/prebiotic-foods-improve-health
- http://pcrm.org/media/online/sept2014/seven-foods-to-supercharge-your-gut-bacteria
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- http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448089/
- http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/03,59/how-and-why-to-take-probiotics-when-using-antibiotics
- http://webmd.com/digestive-disorders/features/best-probiotics-use
- http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/03,59/how-and-why-to-take-probiotics-when-using-antibiotics
Lisez aussi: Comment soigner la scarlatine?
Les commentaires (1)
- Mon mari s'est vu prescrire l'antibiotique Cipro. Cet article a été très utile.
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