Comment traiter une ampoule au talon?
Souvent, une ampoule sur le talon est causée par une paire de chaussures qui ne vont pas bien ou qui n'ont pas encore été cassées.
Les ampoules au talon peuvent être douloureuses, mais elles sont très fréquentes. Ils sont généralement créés par le frottement de vos chaussures contre votre peau, et les chaussures mal ajustées ou flambant neuves sont le plus souvent à blâmer. Si vous avez une boursouflure au talon, essayez de la recouvrir d'un bandage, d'ajouter du rembourrage à vos chaussures et de les éviter en cassant vos chaussures avant de les porter. Dans les cas extrêmes, vous pouvez faire sauter et vider le blister vous-même en désinfectant la zone et en utilisant une aiguille à coudre.
Méthode 1 sur 3: soulager la douleur et l'irritation
- 1Lavez le blister avec de l'eau savonneuse. Mélangez de l'eau tiède et du savon antibactérien dans un bol et mélangez jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Utilisez un gant de toilette doux pour essuyer doucement votre blister afin d'éliminer les bactéries qui pourraient se trouver à la surface. Veillez à ne pas appliquer trop de pression pendant le nettoyage afin de ne pas faire éclater le blister. Séchez la zone avec une serviette douce et propre.
- Vous pouvez également rincer la plaquette avec une solution saline pour mieux la désinfecter.
- 2Couvrir l'ampoule avec un pansement imbibé d'une pommade antibactérienne. Frottez la compresse de gaze sur le bandage avec une pommade antibactérienne ou de la vaseline pour aider l'ampoule à s'humidifier afin qu'elle soit moins susceptible d'être infectée. Appuyez fermement le bandage contre l'ampoule pour qu'il soit complètement couvert.
- Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau avant de toucher votre ampoule.
Conseil: changez le pansement tous les jours pour réduire votre risque de contracter une infection.
- 3Évitez de porter les chaussures qui vous ont donné l'ampoule. Souvent, une ampoule sur le talon est causée par une paire de chaussures qui ne vont pas bien ou qui n'ont pas encore été cassées. Si vous le pouvez, ne portez pas les chaussures qui ont causé votre ampoule jusqu'à ce qu'elle soit guérie. Essayez de porter des pantoufles amples pour ne pas irriter ou blesser votre talon. Le port des chaussures qui vous ont donné votre ampoule peut aggraver la situation ou la faire éclater.
- Ne portez de nouvelles chaussures que quelques heures à la fois jusqu'à ce qu'elles soient rodées. Cela limitera la quantité d'ampoules que vous obtenez.
Ne percez pas de trous dans le haut de la plaquette ou ne déplacez pas l'aiguille à l'intérieur de la plaquette. - 4Ajoutez de la moleskine à l'arrière de vos chaussures. La moleskine est un tissu de coton fin avec un adhésif au dos qui est le plus souvent utilisé pour éviter les ampoules. Si vos chaussures frottent sur votre talon à l'endroit de l'ampoule, ajoutez de la taupe à l'arrière pour les rembourrer et éviter les frottements. Coupez un morceau de moleskine deux fois la taille de votre blister et collez-le à l'intérieur de votre chaussure. Laissez-le jusqu'à ce que votre ampoule soit guérie ou que vos chaussures soient cassées.
- Vous pouvez trouver de la moleskine dans la plupart des magasins d'articles pour la maison ou de sport.
- 5Consultez un médecin si votre ampoule est infectée. Si votre ampoule est chaude et est remplie d'un pus vert ou jaune, ou est extrêmement douloureuse et n'a pas guéri après 1 semaine, elle peut être infectée. Organisez une visite chez le médecin pour confirmer si vous avez besoin ou non d'un traitement médical. Votre médecin vidangera votre blister et vous prescrira des antibiotiques pour tuer l'infection.
Attention: si vous souffrez de diabète ou d'une mauvaise circulation sanguine, vos ampoules sont plus sujettes aux infections.
Méthode 2 sur 3: vidange du blister
- 1Lavez-vous les mains et le blister avec un savon antibactérien. Si votre ampoule vous cause une douleur extrême et qu'elle n'est pas infectée, vous pouvez la faire éclater vous-même. Il est important de désinfecter la zone et vos mains avant de travailler sur votre blister. Utilisez du savon antibactérien et de l'eau tiède pour nettoyer vos mains et la zone autour de l'ampoule.
- Mettez du savon et de l'eau tiède sur une serviette propre et essuyez-la sur votre blister si vous ne pouvez pas lever le pied vers l'évier.
- 2Tamponnez l'iode sur le blister. L'iode est un stérilisateur qui tuera toutes les bactéries restantes. Passez une petite quantité d'iode sur votre blister pour vous assurer que la zone est entièrement propre. Laissez l'iode sur la zone du blister jusqu'à ce que vous ayez fini de le vider.
- Vous pouvez acheter de l'iode dans la plupart des pharmacies.
- 3Stérilisez une aiguille à coudre avec un tampon imbibé d'alcool. Choisissez une grande aiguille à coudre neuve et tranchante. Utilisez un chiffon imbibé d'alcool à friction ou tamponnez un peu d'alcool à friction sur une boule de coton et passez-le sur l'aiguille. Stérilisez toute l'aiguille, même la zone à laquelle vous vous tiendrez.
- De l'alcool à friction peut être trouvé dans la plupart des pharmacies.
- Vous pouvez trouver des aiguilles à coudre dans la plupart des magasins d'articles pour la maison.
Si votre ampoule vous cause une douleur extrême et qu'elle n'est pas infectée, vous pouvez la faire éclater vous-même. - 4Percez l'ampoule plusieurs fois près de son bord. Utilisez l'extrémité pointue de l'aiguille pour percer 2 à 4 trous à l'extérieur de votre blister. Ne percez pas de trous dans le haut de la plaquette ou ne déplacez pas l'aiguille à l'intérieur de la plaquette. Laissez la peau sur le dessus de l'ampoule intacte.
- Soyez très doux lorsque vous insérez l'aiguille dans votre blister. Essayez de ne pas trop le déranger.
- 5Laissez le liquide s'écouler de l'ampoule mais laissez la peau intacte. Laissez le liquide clair du blister s'écouler des trous que vous avez faits. Utilisez un chiffon propre pour récupérer tout liquide qui en sort. Appliquez une légère pression sur l'ampoule si vous devez expulser plus de liquide, mais ne déchirez pas ou ne déchirez pas la peau qui recouvre l'ampoule.
Avertissement: si le liquide est vert ou jaune, votre blister pourrait être infecté. Cherchez un traitement médical.
- 6Appliquez une pommade antibactérienne et couvrez-la d'un pansement. Votre ampoule sera plus sujette aux infections maintenant qu'elle est éclatée. Étalez une fine couche de pommade antibactérienne sur l'ampoule et couvrez-la d'un pansement. Changez le bandage chaque jour et vérifiez votre ampoule pour une infection.
Méthode 3 sur 3: prévenir les ampoules sur votre talon
- 1Achetez des chaussures qui vous vont bien. Des chaussures trop grandes ou trop petites peuvent provoquer des ampoules en créant des frottements inutiles sur vos talons. Assurez-vous de connaître votre pointure et essayez toutes les chaussures avant de les acheter pour vous assurer qu'elles sont confortables. Si les chaussures glissent de vos pieds pendant que vous marchez ou si vos orteils se sentent à l'étroit, elles sont probablement de la mauvaise taille.
- De nombreux magasins de chaussures mesureront vos pieds pour vous afin que vous sachiez quelle est votre pointure.
- 2Cassez vos chaussures avant de les porter à long terme. Une nouvelle paire de chaussures peut faire des ravages sur vos talons. Si vous venez d'acheter une paire de chaussures de course, de randonnée ou de travail, portez-les chez vous pendant un jour ou deux avant de les porter pour faire de l'exercice ou travailler. Commencez par les porter pendant 1 heure et travaillez progressivement jusqu'à une journée entière jusqu'à vos chaussures sont confortables. Vous pouvez enlever vos chaussures si vous commencez à avoir une ampoule, et vos chaussures commenceront à fléchir naturellement avec vos pieds au lieu de frotter douloureusement contre vos talons.
Si vos chaussures frottent sur votre talon à l'endroit de l'ampoule, ajoutez de la taupe à l'arrière pour les rembourrer et éviter les frottements. - 3Portez des chaussettes en nylon au lieu de coton si vos pieds transpirent beaucoup. Les chaussettes en coton sont populaires, mais elles absorbent également beaucoup de sueur et d'humidité. Si vous avez souvent des ampoules sur vos talons, envisagez plutôt de passer à des chaussettes en nylon qui évacuent l'humidité. Les chaussettes en nylon sont particulièrement utiles pour les athlètes qui transpirent beaucoup.
- Vous pouvez trouver des chaussettes en nylon dans la plupart des magasins de vente au détail ou d'articles de sport.
- 4Mettez 2 paires de chaussettes fines pour un coussin supplémentaire. Si vous avez toujours des ampoules sur vos talons, essayez de porter 2 chaussettes sur chaque pied. Les chaussettes frotteront les unes contre les autres au lieu de créer des frottements sur vos talons. Portez des chaussettes fines pour pouvoir toujours rentrer dans vos chaussures.
- 5Utilisez du talc dans vos chaussettes pour absorber la transpiration. Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez envisager de mettre une poudre dans vos chaussures pour absorber la sueur. La sueur frotte contre votre peau, créant des frottements qui peuvent entraîner des cloques. La poudre de talc, la poudre pour les pieds et même l'amidon de maïs peuvent aider à réduire cette friction. Saupoudrez généreusement de talc dans vos chaussettes avant de les mettre.
- Vous pouvez trouver du talc dans la plupart des pharmacies.
Conseil: la poudre de talc aide également à prévenir les champignons, comme le pied d'athlète.
- Consultez un médecin si votre ampoule est chaude, devient rouge ou contient du pus jaune ou vert.
- Restez hydraté, ayez une alimentation équilibrée et reposez-vous beaucoup pour favoriser une guérison plus rapide.
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