Comment trouver votre numéro de sommeil?
Appuyez sur le bouton «l» ou «r» sur la télécommande du numéro de sommeil pour sélectionner votre côté du lit.
La recherche de votre numéro de sommeil idéal vous permet d'ajuster votre lit Sleep Number à votre propre corps afin que vous puissiez profiter d'un confort personnalisé pendant que vous dormez. Vous pouvez utiliser la télécommande de votre lit Sleep Number pour trouver votre paramètre Sleep Number préféré et rendre votre côté du lit plus ferme ou plus doux à tout moment.
- 1Allongez-vous sur votre lit Sleep Number dans votre position de sommeil préférée et la plus confortable. Votre position de sommeil préférée est souvent celle dans laquelle vous vous réveillez.
- 2Ajustez votre oreiller à votre guise et imitez la façon dont vous aimez normalement vous endormir.
- 3Appuyez sur le bouton «l» ou «r» sur la télécommande du numéro de sommeil pour sélectionner votre côté du lit. Par exemple, si vous dormez sur le côté droit du lit, appuyez sur le bouton «R».
- 4Utilisez la télécommande pour régler le nombre de veille sur 100, qui est le réglage le plus ferme. Par défaut, la télécommande Sleep Number est réglée sur 20, qui est le paramètre «très doux». Le nombre de sommeil sur la télécommande progressera lentement de 20 à 100, et le matelas continuera à se raffermir à mesure que le lit s'ajuste automatiquement à son réglage le plus ferme.
- Sinon, appuyez sur «Menu», sélectionnez «Paramètres», sélectionnez «Trouver votre numéro de sommeil», et suivez les instructions à l'écran sur votre télécommande pour trouver votre numéro de sommeil idéal.
Selon le site Web du numéro de sommeil, vous devriez essayer de réduire votre nombre de 5. - 5Prenez note de votre niveau de confort, ainsi que de la sensation de votre cou, de vos épaules, de vos hanches et de votre dos à mesure que le matelas se raffermit. L'objectif optimal est de trouver un nombre de sommeil qui offre un alignement et un soutien complets du corps.
- Dormeurs latéraux: sélectionnez un numéro de sommeil qui fait en sorte que vos épaules et vos hanches se sentent bercées et que votre ventre et vos côtes se sentent soutenus.
- Dormeurs sur le dos: sélectionnez un numéro de sommeil qui soutient le bas du dos et qui permet à vos épaules et à vos hanches de s'enfoncer légèrement dans le lit au lieu de se reposer sur le dessus du lit.
- Dormeurs sur le ventre: optez pour un réglage du nombre de sommeil plus ferme qui soutient votre dos et empêche votre estomac de s'enfoncer trop bas dans le matelas.
- 6Appuyez sur le bouton «stop» sur la télécommande du numéro de sommeil lorsque votre corps se sent confortablement soutenu par le matelas.
- 7Appuyez sur les boutons «haut» et «bas» de la télécommande pour expérimenter votre niveau de confort global par incréments de cinq ou 10. Cela vous aidera à choisir un numéro de sommeil qui correspond le mieux à vos préférences de sommeil personnelles.
- 8Testez votre nouveau numéro de sommeil pendant deux ou trois nuits, ou jusqu'à ce que vous ayez eu suffisamment de temps pour évaluer correctement la qualité de votre sommeil. Si vous n'êtes toujours pas satisfait de votre numéro de sommeil, ajustez-le légèrement à la hausse ou à la baisse selon vos besoins jusqu'à ce que vous trouviez le réglage idéal qui vous convient le mieux.
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Questions et réponses
- Je me réveille avec une douleur au bas du dos et à la hanche la nuit. J'ai mon numéro de sommeil depuis deux ans, quel est le meilleur réglage pour un dormeur latéral?J'ai lu pour la douleur au bas du dos, abaissez le nombre. Douleur au haut du dos, en hausse le nombre. Cela a semblé m'aider.
- Quel est le meilleur nombre pour les dormeurs latéraux? Je suis enceinte et mes hanches sont très douloureuses lorsque je dors de mon côté.Selon le site Web du numéro de sommeil, vous devriez essayer de réduire votre nombre de 5.
- La télécommande de mon lit Sleep Number ne fonctionne pas. Que devrais-je faire?Vous pouvez changer la pile ou simplement obtenir une nouvelle télécommande.
- Le lit Sleep Number doit-il être gonflé à 100 chaque jour?Il n'y a pas de réponse précise. Vous pouvez le gonfler au niveau qui vous convient le mieux.
- Comment déterminer les côtés droit et gauche du lit?Selon le manuel du numéro de sommeil, il est déterminé en fonction de votre gauche ou de votre droite lorsque vous êtes allongé sur le dos au lit.
- Comment savoir si l'autonomie de la batterie du contrôleur est faible?Le contrôleur peut perdre sa réactivité. Habituellement, il affichera le code d'erreur «LO».
- Chaque fois que ma fille dort sur mon lit, elle le réduit à 0. Cela ruinera-t-il le mécanisme?Non, cela ne devrait pas ruiner le mécanisme à moins qu'elle ne le fasse à plusieurs reprises toute la journée.
- Qu'est-ce qu'un numéro de sommeil?C'est un moyen d'ajuster la fermeté des lits équipés du système Sleep Number.
- Comment le côté droit et le côté gauche du lit sont-ils déterminés?De quel côté vous dormez n'est pas déterminé pour vous. C'est à vous de décider de quel côté vous voulez dormir. Si vous demandez quel côté est considéré comme le côté droit ou gauche, normalement, c'est basé sur la perspective du pied du lit, regardant sur le lit.
- Puis-je l'arrêter par incréments de moins de 5?Non désolé!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
