Comment éviter de blesser vos gencives?
Par conséquent, il est important de se brosser les dents souvent pour éviter de blesser vos gencives.
Les gencives saines sont fermes au toucher et d'un rose clair. Si vos gencives sont enflées, rouges ou saignent, cela signifie que vous avez des problèmes. Cependant, se brosser les dents correctement, passer la soie dentaire régulièrement et faire des choses pour garder vos gencives en bonne santé protégera vos gencives et les rendra plus saines dans l'ensemble.
Méthode 1 sur 3: bien traiter vos gencives
- 1Faites blanchir vos dents par un professionnel. Le blanchiment de vos dents peut aider à blanchir vos dents, en éliminant les taches sur les aliments et les boissons. Vous avez peut-être remarqué des kits de blanchiment à la pharmacie. Cependant, c'est une meilleure idée de faire blanchir vos dents par votre dentiste. D'une part, c'est généralement plus efficace. Plus important encore, vous pouvez endommager vos gencives à la maison si vous ne blanchissez pas vos dents correctement. Votre dentiste veillera toujours à protéger vos gencives avec des barrières spéciales avant un traitement de blanchiment.
- 2Arrêter de fumer. Vous savez probablement que fumer est mauvais pour votre santé en général. Cependant, vous ne savez peut-être pas que fumer est mauvais pour vos gencives. Le tabagisme peut aggraver la maladie des gencives et rendre plus difficile la guérison de vos gencives. Cela peut également entraîner un cancer de la gorge ou de la bouche, qui affecte généralement la lèvre ou la langue.
- Le tabac à chiquer est tout aussi néfaste que le tabagisme.
- 3Évitez les collations sucrées. Toutes les collations sucrées peuvent nuire à la fois à vos dents et à vos gencives, car elles génèrent des bactéries qui causent des dommages. Cependant, les aliments collants ou à mâcher avec du sucre sont encore pires, comme la sauce barbecue, le glaçage ou les barres granola. Ces aliments ont tendance à coller à vos dents, laissant le sucre là pour faire ses dégâts.
- Bien que vous n'ayez pas besoin de supprimer complètement ces aliments, essayez de limiter votre consommation. Il est préférable de manger quelque chose de sucré en une seule séance plutôt qu'en plusieurs petites doses, car le manger sur une période plus longue signifie que le sucre aura plus de temps à reposer sur votre dent.
- Essayez toujours de vous brosser ou au moins de vous rincer la bouche après avoir mangé des aliments sucrés pour aider le processus de reminéralisation de vos glandes salivaires.
Gardez simplement à l'esprit que vos gencives sont douces et sensibles, il est donc préférable d'éviter de les piquer avec un cure-dent. - 4Évitez les cure-dents. Bien qu'il soit tentant de prendre un cure-dent après le dîner, ce n'est pas une bonne idée. Piquer vos dents avec un cure-dent peut endommager vos gencives. Cependant, quand vous ne pouvez rien faire pour nettoyer vos dents ou retirer de la nourriture entre elles, un cure-dent peut être votre seule option. Gardez simplement à l'esprit que vos gencives sont douces et sensibles, il est donc préférable d'éviter de les piquer avec un cure-dent.
- 5Faites attention à vos gencives avec des prothèses dentaires. Les prothèses dentaires reposent contre votre ligne de gencive, ce qui peut causer des problèmes si vous ne faites pas attention. D'une part, il est important de garder vos prothèses dentaires propres, afin de ne pas pousser de bactéries dans vos gencives. De plus, vous devez sortir vos prothèses la nuit et nettoyer vos gencives.
- Pour nettoyer vos prothèses, frottez-les doucement avec un chiffon doux ou une brosse. Vous pouvez utiliser du dentifrice ou même un bain de bouche dilué pour vous débarrasser des bactéries et autres débris. N'utilisez jamais d'eau chaude, car cela peut faire perdre la forme à votre prothèse.
- Brossez également vos gencives avec un chiffon doux ou une brosse tous les soirs, puis rincez-vous la bouche.
- 6Visitez souvent votre dentiste. Bien que votre dentiste ne puisse pas vous empêcher de nuire à vos gencives, il peut vous aider à identifier les zones à problèmes, afin que vous puissiez arrêter de faire des choses qui blessent vos gencives. Vous devriez visiter votre dentiste au moins deux fois par an, peut-être plus si vous avez des problèmes de gencives.
Méthode 2 sur 3: brosser correctement
- 1Trouvez une bonne brosse à dents. Une brosse à poils doux est préférable car elle est moins susceptible d'endommager vos gencives. Des poils plus durs peuvent déchirer et endommager vos gencives. Vous pouvez utiliser une brosse à dents manuelle ou électrique, à condition que les poils soient souples.
Cependant, se brosser les dents correctement, passer la soie dentaire régulièrement et faire des choses pour garder vos gencives en bonne santé protégera vos gencives et les rendra plus saines dans l'ensemble. - 2Brossez par petits coups. Vous ne voulez pas passer la brosse à dents sur toutes vos dents par coups durs. Plutôt, les coups courts et doux sont meilleurs. Sur les bords extérieurs de vos dents, vous pouvez utiliser de petits mouvements de va-et-vient, visant à être juste le long de la ligne des gencives, mais principalement sur vos dents. Après trois ou quatre mouvements de va-et-vient, continuez à brosser en utilisant des mouvements verticaux sur les dents et la ligne des gencives. Sur le bord intérieur de vos dents, vous pouvez utiliser de petits mouvements de haut en bas.
- Un brossage trop fort peut endommager vos gencives et saigner.
- 3Brossez régulièrement. Vos gencives sont endommagées par des bactéries, tout comme vos dents. Par conséquent, il est important de se brosser les dents souvent pour éviter de blesser vos gencives. Vous devriez essayer de vous brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux à trois minutes à chaque fois.
Méthode 3 sur 3: utiliser correctement la soie dentaire
- 1Passez du temps entre les dents. La nourriture et les bactéries peuvent être piégées entre les dents. Commencez par déplacer le fil de haut en bas un peu entre la dent. Cela aide à détacher et à éliminer les bactéries qui y vivent. Vous pouvez même voir un peu dans les deux sens. À ce stade, vous n'êtes pas à la limite des gencives.
- Assurez-vous d'utiliser environ 46 centimètres (46 cm) de fil dentaire. Vous voulez un nouveau morceau de fil dentaire pour chaque section.
Bien que votre dentiste ne puisse pas vous empêcher de nuire à vos gencives, il peut vous aider à identifier les zones à problèmes, afin que vous puissiez arrêter de faire des choses qui blessent vos gencives. - 2Embrassez la dent. Descendez jusqu'à la ligne des gencives, dans le coin inférieur de la dent d'un côté. Utilisez la soie dentaire pour couper cette dent, vous aidant à faire descendre la soie dans ce coin. Une grande partie des bactéries vit dans ce coin, il est donc important de s'y rendre. Déplacez-le un peu d'avant en arrière, puis déplacez-vous vers l'autre coin inférieur de la dent à côté.
- 3Passez du fil dentaire une fois par jour. Tout comme le brossage, la soie dentaire doit être pratiquée régulièrement. La soie dentaire aide à éliminer les bactéries piégées près de la ligne des gencives. En retour, cela garde vos gencives en meilleure santé. Essayez d'utiliser la soie dentaire au moins une fois par jour pour garder vos gencives saines et heureuses après ou avant le brossage, mais jamais après le rinçage avec un rince-bouche.
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