Comment réduire les poches de gencives naturellement?

Cela signifie simplement que vous avez une maladie des gencives — Si vous avez des poches gingivales, cela signifie simplement que vous avez une maladie des gencives, appelée parodontite, qui doit être traitée.

Les poches de gencives sont un problème dentaire grave mais pas la fin du monde. Si vous avez des poches gingivales, cela signifie simplement que vous avez une maladie des gencives, appelée parodontite, qui doit être traitée. Dans la plupart des cas, il peut être traité de diverses manières naturelles, notamment en pratiquant une bonne hygiène bucco-dentaire, en utilisant des remèdes maison et en modifiant son mode de vie. L'utilisation de ces techniques combinées à des soins dentaires professionnels réduira vos poches de gencives et améliorera votre santé bucco-dentaire en un rien de temps.

Méthode 1 sur 4: pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

1
Brossez-vous les dents deux fois par jour. L'une des meilleures façons de traiter les poches de gencives est de se brosser les dents régulièrement. Utilisez une brosse à dents à poils souples et brossez-vous les dents doucement, car les poils durs et un brossage grossier peuvent faire reculer davantage les gencives. Cependant, le brossage matin et soir aidera à éliminer toute la nourriture et les bactéries qui se logent dans les poches.
- Si vous êtes vraiment concentré sur la réduction de vos poches de gencives, essayez de vous brosser les dents après chaque repas. Cela empêchera la zone qui doit guérir d'être exposée à plus de bactéries et de nourriture.
2
Optez pour une brosse à dents électrique. Assurez-vous que votre brosse à dents électrique est chargée. Une fois qu'il est alimenté, mettez une petite quantité de dentifrice dessus, mettez-le dans votre bouche, puis allumez-le. Nettoyez vos dents par quadrants, en vous concentrant sur un quart de votre bouche à la fois. Une fois terminé, éteignez la brosse à dents, crachez votre dentifrice, rincez-vous la bouche et rincez la tête de la brosse.
- Une brosse à dents électrique sera capable de nettoyer plus profondément dans les poches qu'une brosse à dents traditionnelle. Comme il nettoie mieux sous la ligne des gencives, c'est une bonne idée d'en utiliser un si vous essayez d'aider vos gencives à guérir.
3
Passez la soie dentaire au moins une fois par jour. La soie dentaire peut s'introduire entre les dents et éliminer les aliments qu'une brosse à dents ne peut tout simplement pas obtenir. Lorsque vous utilisez du fil dentaire, utilisez environ 46 centimètres (46 cm) de fil dentaire, tenez-le entre votre pouce et votre index dans chaque main et insérez-le entre vos dents en effectuant un mouvement de frottement. Une fois entre vos dents, enroulez-le en forme de "c" contre chacune des dents entre lesquelles il se trouve et frottez doucement la zone.
- Il est important de ne pas enfoncer le fil dentaire dans l'espace entre les dents, car cela pourrait blesser les gencives. L'utilisation d'un mouvement de frottement progressif à la place empêchera le risque de blesser davantage les gencives.
4
Utilisez un hydropulseur pour nettoyer entre vos dents et vos gencives. Les hydropulseurs sont des machines qui nettoient en projetant de l'eau entre les gencives et les dents. Pour en utiliser un, vous remplissez le réservoir d'eau avec de l'eau, positionnez la tête de manière à ce qu'elle soit dirigée vers vos dents et allumez la machine. Une fois que l'hydropulseur est en marche, suivez la ligne des gencives et nettoyez entre toutes vos dents.
- Ils sont disponibles dans la plupart des magasins à grande surface, ainsi que chez les détaillants en ligne.
- Alors que le fil dentaire peut descendre de quelques millimètres dans vos poches gingivales, les machines à hydropulser peuvent descendre beaucoup plus loin. Cela aide à nettoyer tous les germes et débris dans les poches qui pourraient les agrandir.

Pour traiter les poches de gencives naturellement, vous devrez pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire et consulter régulièrement un dentiste.

Méthode 2 sur 4: utiliser des remèdes maison

1
Faites un rinçage à l'eau salée 2 à 3 fois par jour. Mélanger 0,5 à 0,75 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède de 8 grammes (240 ml). Prenez-en un peu dans votre bouche et remuez-le. Faites-le pendant 30 secondes, puis recrachez-le.
- Utilisez ce rinçage 2 à 3 fois par jour pour nettoyer vos poches de gencives et les aider à cicatriser.
2
Utilisez un bain de bouche aux huiles essentielles. Il existe une variété d'huiles essentielles qui aideront à la santé de vos dents et de vos gencives. Ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de citronnelle, de clou de girofle ou de basilic dans une tasse d'eau tiède de 8 grammes (240 ml). Rincez le rince-bouche dans votre bouche pendant 30 secondes, puis recrachez-le dans votre évier.
- Faites-le une ou deux fois par jour pour aider vos gencives.
- Les huiles essentielles peuvent être achetées dans les magasins d'aliments naturels et auprès des détaillants en ligne. Recherchez des produits étiquetés «de qualité alimentaire», car vous les mettrez dans votre bouche.
3
Envisagez d'utiliser l'extraction d'huile. L'extraction d'huile est un processus dans lequel vous versez une petite quantité d'huile, généralement de l'huile de noix de coco, autour de votre bouche pour la nettoyer. Mettez 1 à 2 cuillères à café dans votre bouche et déplacez-le autour de vos dents pendant 5 à 20 minutes. Une fois que vous avez fini de cracher, crachez et brossez-vous les dents. Répétez ce processus chaque fois que vous avez l'intention de vous brosser les dents.
- Si bruire l'huile vous fait mal à la mâchoire, faites-le pendant 5 à 10 minutes. Si vous le souhaitez, faites-le deux fois par jour pour atteindre les 20 minutes complètes.
- Cette technique retire les toxines et les bactéries des poches de vos gencives, leur permettant de guérir plus efficacement.
- Bien que cette technique soit considérée comme nouvelle et peu étudiée dans certaines parties du monde, elle est utilisée depuis longtemps dans les cultures qui reposent sur la médecine ayurvédique.
4
Utilisez de la gomme de xylitol, de la menthe ou un bain de bouche pour améliorer votre santé dentaire. Le xylitol est un alcool de sucre naturel qui peut limiter la progression de la gingivite et peut améliorer la santé de vos gencives. C'est un ingrédient commun dans la gomme et les menthes sans sucre. De plus, vous pouvez acheter du xylitol granulé dans l'allée de cuisson de votre épicerie. Utilisez vos produits au xylitol 2 à 3 fois par jour.
- Assurez-vous que le xylitol est le premier ingrédient de votre gomme ou de vos bonbons à la menthe.
- Vous pouvez trouver un produit de rinçage au xylitol dans l'allée des soins dentaires ou préparer le vôtre en mélangeant 0,5 c. à thé (4 g) de xylitol granulé dans 8 grammes liquides (240 ml) d'eau tiède.
5
Prenez des suppléments qui amélioreront la santé de vos gencives. Certains nutriments peuvent augmenter la capacité de votre corps à guérir vos gencives. Ceux-ci comprennent, sans s'y limiter, les acides gras oméga-3, les probiotiques et le calcium. Discutez avec votre médecin pour savoir si la prise de ces suppléments vous convient et quelle quantité vous devez prendre.
- Les suppléments sont généralement disponibles dans les magasins d'aliments naturels et chez les détaillants en ligne.

Ce qui peut aider votre corps à réduire vos poches de gencives — Manger une variété d'aliments sains peut améliorer votre santé bucco-dentaire, ce qui peut aider votre corps à réduire vos poches de gencives.

Méthode 3 sur 4: apporter des changements de style de vie

1
Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut avoir un effet horrible sur la santé de vos dents et de vos gencives. Afin de réduire vos poches de gencives, il est important d'arrêter de fumer. Même réduire la quantité que vous fumez peut avoir un impact positif, alors faites ce que vous pouvez.
- Si vous avez du mal à arrêter de fumer par vous-même, discutez avec votre médecin des façons dont il peut vous aider à atteindre votre objectif d'arrêter de fumer. Ils pourront peut-être vous suggérer des programmes auxquels vous pouvez vous inscrire et des médicaments qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
2
Arrêtez de boire de l' alcool. Les boissons alcoolisées peuvent causer ou aggraver les maladies des gencives, il est donc préférable d'arrêter d'en boire. Éliminez la bière, le vin, les spiritueux et les boissons mélangées de votre alimentation.
- Essayez de remplacer l'alcool par des cocktails sans alcool.
- Si vous avez du mal à arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin ou joignez-vous à un groupe de soutien.
3
Réduisez le nombre d'aliments sucrés que vous mangez et buvez. Les aliments sucrés, comme les sodas et les bonbons, peuvent blesser vos gencives et augmenter la taille de vos poches gingivales. Si possible, supprimez-les de votre alimentation afin de permettre à vos gencives de guérir sans avoir à lutter contre le sucre.
- Si vous ne pouvez pas éliminer complètement le sucre, assurez-vous de vous brosser les dents après l'avoir mangé ou bu. Cependant, si vous mangez quelque chose de sucré et acide, comme un soda, vous devriez en fait attendre quelques minutes après l'avoir mangé pour vous brosser les dents. Si vous vous brossez les dents alors que l'acide est encore sur vos dents, votre émail pourrait être endommagé.
4
Adoptez une alimentation saine. Manger une variété d'aliments sains peut améliorer votre santé bucco-dentaire, ce qui peut aider votre corps à réduire vos poches de gencives. Ayez une alimentation bien équilibrée qui donnera à vos dents et à vos gencives les nutriments dont elles ont besoin pour être en bonne santé. Ce type de régime comprend généralement beaucoup de légumes verts à feuilles, de légumineuses, de fruits, de noix et de graisses maigres, comme le poisson.
- Mangez beaucoup d'aliments anti-inflammatoires, comme le poisson. Étant donné que les poches de gencives sont causées par une inflammation, ces aliments peuvent aider à la réduire.
- Mangez également beaucoup d'aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, des probiotiques et du calcium. Cela inclut les produits laitiers, les protéines maigres et les aliments fermentés, comme le kimchi, la choucroute et le miso.
5

Buvez au moins 8 tasses (1,9 L) d'eau par jour pour hydrater votre bouche. L'eau est essentielle à une bonne santé bucco-dentaire car elle permet d'éviter la sécheresse buccale. De plus, il maintient votre corps hydraté, ce qui contribue à soutenir votre santé globale. Assurez-vous de boire au moins 8 tasses (1,9 L) d'eau par jour, mais buvez davantage si vous êtes actif ou si vous avez soif.

L'utilisation de ces techniques combinées à des soins dentaires professionnels réduira vos poches de gencives et améliorera votre santé bucco-dentaire en un rien de temps.

Méthode 4 sur 4: obtenir un traitement dentaire professionnel

1
Obtenez un nettoyage dentaire professionnel tous les 3 mois. Si vous avez des poches de gencives, votre dentiste vous suggérera probablement de venir vous faire nettoyer plus souvent que si vous ne les aviez pas. Prenez rendez-vous avec votre dentiste et faites-vous nettoyer les dents pour que vos gencives guérissent plus facilement.
- Les nettoyages dentaires professionnels sont plus efficaces que le nettoyage à domicile, car ils se concentrent sur le nettoyage sous la ligne des gencives.
- Un nettoyage tous les 6 mois aidera également votre dentiste à garder un œil sur vos poches gingivales et à évaluer si un traitement supplémentaire est nécessaire.
2
Faites détartrage et surfaçage radiculaire. Si vos poches de gencives ont plus de 4 mm de profondeur, votre dentiste peut suggérer un nettoyage plus en profondeur que ce qui est généralement fait. Le détartrage et le surfaçage radiculaire nettoient la surface de la dent sous la ligne des gencives, mais lissent également la surface de la racine afin que vos gencives puissent se rattacher et que la poche puisse rétrécir.
- Le détartrage et le surfaçage radiculaire peuvent être légèrement douloureux, votre dentiste peut donc engourdir vos gencives avec un anesthésique topique ou un anesthésique local, selon la quantité de travail à effectuer.
3
Utilisez un bain de bouche ou un médicament prescrit par votre dentiste. Dans certains cas, à la suite de votre procédure d'enracinement et de rabotage, on vous demandera de vous rincer tous les jours avec un rince-bouche sur ordonnance ou de prendre des antibiotiques. Ces deux traitements aideront à éliminer l'infection de vos gencives qui a causé la croissance des poches.
- Comme tous les médicaments sur ordonnance, prenez les antibiotiques ou utilisez le rince-bouche aussi longtemps et aussi souvent que prescrit par votre dentiste. Cela permettra de s'assurer que l'infection est totalement éradiquée.
4
Faites-vous opérer si vos poches gingivales menacent l'intégrité de vos dents. Si vos poches gingivales mesurent plus de 7 mm, il est probable qu'elles exposent la racine de la dent à des bactéries. Cela peut entraîner une défaillance de la dent au fil du temps, de sorte que votre dentiste peut suggérer une intervention chirurgicale pour réduire la taille des poches.
- Au cours de ce type de chirurgie, un chirurgien buccal retire les gencives pour accéder à la zone radiculaire de la dent. Ils nettoieront ensuite la zone, rabotant la surface et éliminant toutes les bactéries présentes. Ensuite, ils remettront les gencives en utilisant des sutures pour les maintenir en place.
- Ceci n'est généralement suggéré qu'en dernier recours pour essayer de sauver vos dents, alors prenez la suggestion au sérieux et faites-vous opérer si vous le pouvez.

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Comment réduire les poches de gencives naturellement?

Pas

Méthode 1 sur 4: pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

Méthode 2 sur 4: utiliser des remèdes maison

Méthode 3 sur 4: apporter des changements de style de vie

Méthode 4 sur 4: obtenir un traitement dentaire professionnel

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