Comment soutenir vos poignets lors de l'écriture sur un ordinateur?
Si vous vous affalez avec les doigts plats et les poignets tombants, cela n'aidera ni votre posture ni vos poignets.
Vos poignets ne sont-ils pas pris en charge lorsque vous écrivez sur l'ordinateur? Vous vous demandez comment les soutenir? Si tel est le cas, cet article est fait pour vous!
- 1Assurez-vous de garder les poignets relevés, le dos droit, les doigts courbés et les pieds à plat sur le sol. Si vous vous affalez avec les doigts plats et les poignets tombants, cela n'aidera ni votre posture ni vos poignets.
- 2Trouvez un moyen d'élever vos poignets et de les garder là si vous ne pouvez pas le faire vous-même. Trouvez une boîte ou un bloc de la taille et de la hauteur que vous préférez pour soutenir vos poignets et posez légèrement vos poignets dessus.
- 3N'oubliez pas de ne pas laisser vos poignets se mettre à plat ou s'affaisser. Faites des rappels et collez-les autour de votre ordinateur afin de ne pas oublier de surélever vos poignets ou de faire en sorte que votre bloc ou boîte de soutien soutienne confortablement vos poignets.
Vous pouvez travailler ensemble sur un moyen de garder vos poignets soutenus pendant que vous écrivez sur un ordinateur. - 4Demandez de l'aide à vos amis. Ils pourraient connaître un moyen de vous aider.
- 5Ou trouvez quelqu'un qui a le même problème que vous. Vous pouvez travailler ensemble sur un moyen de garder vos poignets soutenus pendant que vous écrivez sur un ordinateur.
- 6Aller en ligne. Vous pouvez trouver un article ou un site Web qui aide les gens à soutenir leurs poignets lors de la frappe, ou quelque chose lié à cela.
- Pour l'instant, essayez de ne pas vous inquiéter ni de paniquer. Si vous le faites, vous ne vous aiderez pas du tout.
- Allez en ligne, demandez à des amis ou trouvez quelqu'un avec un problème similaire que vous rencontrez. Il y a de fortes chances que vous trouviez une solution.
- Ne vous fâchez pas si vous ne trouvez pas votre solution tout de suite. Cela peut prendre du temps.
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