Comment empêcher votre gorge de vous faire mal?
Pour éviter de vous faire mal à la gorge, commencez par boire des liquides chauds comme du thé au miel et au citron ou une soupe à base de bouillon, qui aideront à apaiser la douleur tout en apportant des nutriments. Pour les maux de gorge plus graves, prenez des pastilles mentholées pour la gorge et des analgésiques en vente libre comme des pastilles contre la toux ou du sirop pour soulager l'inconfort. Si vous avez du mal à dormir, faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre pendant la nuit. Pour voir ce que notre réviseur médical recommande, comme les bains de bouche et quand consulter un médecin, continuez à lire l'article ci-dessous!
Respirer par le nez peut aider à garder l'humidité à l'intérieur de votre gorge, ce qui peut aider à empêcher votre gorge de vous faire mal.
Les maux de gorge sont causés par des allergies, des paroles ou des cris excessifs, la pollution ou des infections respiratoires. De même qu'il existe de nombreuses causes d'un mal de gorge, il existe également de nombreux remèdes. Si vous en avez marre d'avoir mal à la gorge, il existe de nombreux remèdes maison et en vente libre que vous pouvez essayer.
Méthode 1 sur 4: boire des liquides
- 1Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau et d'autres liquides conçus pour reconstituer les nutriments de votre corps. Les boissons pour sportifs sont normalement d'excellentes options. Ils vous réhydratent rapidement et se déclinent en de grandes saveurs.
- Boire beaucoup de liquides peut également aider à éliminer les fines couches de mucus ou d'autres allergènes qui ont pu recouvrir votre gorge, entraînant une inflammation et un inconfort.
- 2Boire du jus d'orange. Le jus d'orange est rempli de vitamine C, qui est un antioxydant. La vitamine C est essentielle à la santé des os, des muscles et des vaisseaux sanguins.
- De nombreuses personnes ne jurent que par les suppléments de vitamine C, mais aucune étude médicale n'a prouvé si la vitamine C affectait réellement la durée du rhume.
- 3Essayez de faire du thé chaud. Le thé à la camomille, mélangé avec un peu de miel et de citron, est un excellent moyen d'apaiser votre gorge. Les épiceries proposent également des thés spécialement conçus pour lutter contre les gorges irritées. La plupart fonctionnent aussi bien que le thé à la camomille normal avec du miel et du citron.
- 4Buvez de la soupe chaude. La soupe au poulet est un remède maison classique pour les maux de gorge. Les soupes contiennent beaucoup de nutriments et sont apaisantes pour la gorge. Tenez-vous en aux soupes qui sont principalement à base de bouillon. Les soupes plus épaisses peuvent irriter davantage votre gorge.
- 5Faites un «grog chaud». Souvent, vous devrez simplement attendre que votre gorge s'améliore d'elle-même. Pour engourdir la douleur en attendant, essayez un grog chaud. Choisissez une boisson chaude que vous aimez comme du café, du thé, du cidre, du chocolat chaud ou simplement de l'eau chaude avec du citron ou du miel. Beaucoup ajouteront également de la cannelle. Ce qui rend un grog chaud efficace, c'est l'alcool ou les spiritueux que vous ajoutez ensuite. Traditionnellement, les grogs chauds sont faits avec du whisky, du brandy ou du rhum. Le liquide chaud apaisera votre gorge. L'alcool vous fera oublier vos soucis.
- 6Essayez le bouillon à l'ail. Beaucoup pensent que l'ail a des propriétés antiseptiques et antibactériennes. Beaucoup pensent aussi que l'ail peut renforcer votre système immunitaire. Bien qu'aucune preuve solide n'existe pour étayer cette théorie, de nombreux praticiens holistiques prescrivent de boire du bouillon à l'ail.
- Peler et écraser 2 gousses d'ail. Versez-y une tasse d'eau bouillante. Ajouter du sel pour améliorer le goût.
- Si vous préférez le goût du gingembre à l'ail, n'hésitez pas à remplacer l'ail dans la recette ci-dessus par du gingembre. Le gingembre aide à dégager les sinus et à soulager les maux de gorge.
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Méthode 2 sur 4: essayer des remèdes maison
- 1Se gargariser avec de l'eau salée tiède. Dissoudre 1 c. à thé (5 g) de sel dans 8 fl oz (240 ml) d'eau tiède. Se gargariser avec de l'eau salée quatre fois par jour. Ne buvez pas l'eau salée car elle vous déshydratera plus rapidement.
- Ne vous contentez pas de faire couler l'eau salée dans votre bouche. Assurez-vous de vous gargariser. Mettez-le au fond de votre bouche et laissez le sel faire son travail.
- Le sel aspire toute l'humidité des tissus enflammés de la gorge. Les bactéries nocives ont besoin de cette humidité pour survivre. Ainsi, le sel réduira à la fois l'inflammation au fond de la gorge.
- Vous pouvez aussi vous gargariser à la Listerine. Les antiseptiques contenus dans la Listerine destinés à attaquer la plaque et les bactéries nocives dans votre bouche aideront également à combattre les infections de la gorge. Ça piquera au début, mais ça ira vite mieux.
- 2Tamponnez le miel et le poivre de Cayenne sur votre gorge. Mélangez du miel et du poivre de Cayenne. Utilisez un coton-tige pour frotter le mélange sur le fond de votre gorge. Le poivre de Cayenne est un anti-inflammatoire naturel, qui réduira le gonflement de votre gorge. Le miel aide le poivre de Cayenne à coller au fond de la gorge.
- 3Faites un rinçage au peroxyde d'hydrogène à la maison. Vous pouvez trouver du peroxyde d'hydrogène dans n'importe quelle épicerie ou pharmacie. C'est un antiseptique doux qui tuera la plupart des bactéries qui peuvent irriter votre gorge. Prenez un bouchon plein de peroxyde d'hydrogène et mélangez-le avec une cuillère à soupe d'eau et un filet de jus de citron pour la saveur. Mettez-le dans votre bouche et remuez-le en vous assurant qu'il touche le fond de votre gorge. Crachez-le après une minute.
- 4Utilisez un frottement à la vapeur sur votre nez ou votre poitrine. La plupart des frictions à la vapeur sont destinées à aider à décongestionner votre nez. La menthe dans le frottement peut également aider à apaiser les maux de gorge. Procurez-vous des frictions à la vapeur dans n'importe quelle épicerie ou pharmacie.
- 5Mangez des guimauves. Cela semble étrange au premier abord. Pendant des siècles, les gens ont utilisé des guimauves pour apaiser les maux de gorge. La gélatine contenue dans la guimauve recouvre le fond de votre gorge, la protégeant des autres irritants.
- 6Apaisez votre gorge avec une compresse chaude. Enroulez une compresse chaude, comme un coussin chauffant chaud, une bouillotte ou un chiffon chaud et humide, autour de l'extérieur de votre gorge. Nous soulageons souvent les maux de gorge de l'intérieur, mais oublions que nous pouvons aussi aider à réduire la douleur et l'irritation de l'extérieur.
- 7Utilisez un humidificateur. Les humidificateurs augmentent la teneur en humidité de l'air. Si votre gorge est sèche et irritée, un humidificateur peut vous mettre plus à l'aise. Utilisez-en un dans votre chambre la nuit pour vous aider à dormir. Vous pouvez également prendre des douches chaudes plus longues. L'air humide de la douche agira comme un humidificateur.
Si vous avez mal à la gorge lorsque vous avalez, vous devriez essayer un spray anesthésique pour la gorge pour engourdir la douleur.
Méthode 3 sur 4: utiliser des produits en vente libre
- 1Utilisez des analgésiques en vente libre. L'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène fonctionnent bien. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil ou Aleve sont probablement déjà dans votre armoire à pharmacie et aideront à réduire l'enflure de la gorge.
- 2Trouvez un sirop contre la toux. Les sirops contre la toux ne sont pas seulement pour la toux. Ils traitent également la plupart des problèmes de gorge. Portez une attention particulière aux effets secondaires du sirop contre la toux. De nombreuses formules provoquent de la somnolence. Si vous vous rendez au travail, que vous êtes sur le point de monter dans la voiture ou que vous allez utiliser de la machinerie lourde, choisissez une formule sans somnolence.
- 3Achetez un spray anesthésiant pour la gorge. La plupart des sprays pour la gorge contiennent un agent anesthésiant, qui engourdit la gorge et réduit l'enflure qui provoque une gêne.
- 4Essayez d'utiliser des pastilles pour la gorge. Comme les sprays antiseptiques, de nombreuses «gouttes contre la toux» contiennent également des agents anesthésiants (dans ce cas, du menthol), qui réduiront l'enflure et engourdissent le fond de la gorge. Ils viennent dans toutes les saveurs et forces différentes. Essayez-en plusieurs pour voir ce que vous préférez. Assurez-vous de lire les détails sur l'emballage pour voir combien vous pouvez en prendre par jour.
Pour éviter de vous faire mal à la gorge, commencez par boire des liquides chauds comme du thé au miel et au citron ou une soupe à base de bouillon, qui aideront à apaiser la douleur tout en apportant des nutriments.
Méthode 4 sur 4: prendre d'autres précautions
- 1Respirez par le nez. Respirer par le nez peut aider à garder l'humidité à l'intérieur de votre gorge, ce qui peut aider à empêcher votre gorge de vous faire mal. Évitez de respirer par la bouche et essayez de respirer par le nez.
- 2Évitez la pollution et autres allergènes. Restez à l'intérieur pendant les jours de smog. Limitez vos activités de plein air aux périodes de l'année où des allergènes courants comme le pollen et l'ambroisie saturent l'air.
- 3Évitez de parler. Lorsque vous parlez, l'air s'engouffre dans votre gorge. Cette activité supplémentaire peut irriter davantage votre gorge, entraînant une inflammation prolongée.
- 4Tenez-vous-en aux aliments faciles à avaler. Essayez un popsicle ordinaire, qui refroidira votre gorge et pourrait l'engourdir en plus de la douleur. Cependant, si cela semble empirer à cause du popsicle, ne continuez pas à le sucer, et à la place, de l'eau tiède avec du miel peut l'apaiser. La crème glacée n'est pas recommandée.
- 5Ne fumez pas. Le goudron des cigarettes et la fumée secondaire peuvent irriter davantage la muqueuse de la gorge. Si vous souffrez de maux de gorge répétés et pensez que le tabagisme peut en être la cause, consultez votre médecin. Envisagez d'arrêter.
- 6Voir un docteur. Dans certaines situations, vous devrez peut-être suivre un traitement médical pour un mal de gorge. Consulter un médecin si:
- L'état ne s'améliore pas après quelques jours.
- Il y a de la fièvre, des ganglions enflés ou des plaques blanches qui se forment dans la gorge. Ces peut-être des signes d'angine streptococcique.
- L'intérieur de votre gorge est égratigné ou saigne.
- Votre mal de gorge s'accompagne de douleurs à l'estomac. Vous pouvez avoir des problèmes de reflux acide.
- Citrons
- Thé
- Pastilles pour la gorge/gouttes contre la toux
- Des analgésiques comme Advil ou Aleve
- Sprays anti-septiques
- L'eau
- Le sel
- Listerine
- Mon chéri
- poivre de Cayenne
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Questions et réponses
- Qu'arrive-t-il à ma gorge si je suce une menthe?Le sucer produira plus de salive, mais la saveur pourrait irriter votre gorge.
- Et si je n'ai pas ces fournitures?Ne parlez pas pendant quelques jours et gargarisez-vous avec de l'eau tiède.
- Puis-je manger des choses chaudes?Vous pouvez manger des liquides chauds, comme de la soupe et du thé. Cependant, les aliments chauds et épicés ne feraient qu'irriter davantage votre gorge; il vaudrait mieux s'en tenir à des aliments au goût fade. Si la nourriture chaude que vous mangez vous fait mal à la gorge, vous devriez la laisser descendre un peu avant de continuer à la manger.
- Et si j'ai l'impression que quelque chose est coincé dans ma gorge et que j'ai du mal à respirer?Vous devriez consulter votre médecin et voir ce qui se passe. Les obstructions respiratoires peuvent devenir très graves si elles ne sont pas traitées.
- Et si ça fait encore mal?Si vous avez épuisé les remèdes énumérés ici sans aucun soulagement, vous devriez probablement consulter un médecin.
- Y a-t-il des aliments que je devrais éviter de manger quand j'ai mal à la gorge?Essayez de rester à l'écart des solides, car cela irritera votre gorge. Au lieu de cela, essayez de vous en tenir aux aliments mous tels que le yaourt, la crème glacée, le pudding et tout autre aliment que vous pouvez avaler sans mâcher.
- Est-ce mal de chanter quand on a mal à la gorge?Oui, c'est une mauvaise idée de chanter pendant que vous avez mal à la gorge. C'est parce que lorsque vous chantez, c'est comme parler - lorsque vous chantez ou parlez, l'air s'engouffre dans votre gorge. Cette activité supplémentaire peut irriter davantage votre gorge, ce qui aggrave votre mal de gorge. Dans certains cas, vous pourriez également endommager votre voix.
- Comment puis-je me débarrasser d'une arête de poisson dans ma gorge que j'ai accidentellement mangée?Habituellement, il est utile de manger du pain, surtout si vous y mettez du beurre de cacahuète. En se mélangeant à la salive, la pâte à pain devrait déloger l'os au fur et à mesure qu'elle descend dans la gorge. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être consulter un médecin.
- Et si ça fait mal de manger quoi que ce soit?Essayez de manger des choses molles, douces et pas trop volumineuses, comme du yogourt ou de la soupe. Si ça fait toujours mal, essayez quelque chose de froid pour l'engourdir, comme un Popsicle ou une crème glacée.
- Et si j'avale et que ma gorge me fait mal?Si vous avez mal à la gorge lorsque vous avalez, vous devriez essayer un spray anesthésique pour la gorge pour engourdir la douleur.
Les commentaires (13)
- J'ai vraiment mal à la gorge donc ça m'a aidé!
- C'est bien, parce que des trucs chauds peuvent me faire du bien dans la gorge.
- Cela m'a aidé parce que j'ai mal à la gorge et je l'ai résolu mais sans parler ni manger de sucettes glacées.
- Dans l'ensemble, tout cela m'a beaucoup aidé, mais le meilleur conseil était de se gargariser avec de l'eau salée.
- L'eau chaude m'a beaucoup aidé.
- Je pensais que le gargarisme avec du sel était bon. Je pensais que la pointe de guimauve était utile pour les enfants et les adultes.
- Astuce de gargouillement d'eau salée, et le miel et le poivre de Cayenne ont le plus aidé.
- J'avais un terrible mal de gorge et il a disparu après le miel et le citron.
- Cet article m'a aidé à aider mon petit ami à se débarrasser de la douleur causée par sa chirurgie des amygdales.
- J'adore le guide, c'est le meilleur.
- Gargarismes à l'eau salée, soupes et grogs chauds, ainsi que du frottement à la vapeur Vicks!
- Sa m'aide.
- Merci pour les remèdes! Ceux qui ont le plus aidé étaient: manger des aliments mous et ne pas beaucoup parler. C'est difficile de ne pas parler et chanter mais ma gorge va mieux, merci beaucoup.
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