Comment soigner naturellement le rhume?

Vous pouvez traiter vos symptômes naturellement pour vous aider à récupérer plus rapidement — Bien qu'il n'y ait pas de remède connu pour le rhume, vous pouvez traiter vos symptômes naturellement pour vous aider à récupérer plus rapidement.

Il n'y a pas de véritable remède contre le rhume parce qu'il est causé par un virus. Cependant, vous pouvez traiter votre rhume naturellement pour minimiser les symptômes. Le but du traitement naturel est de soutenir votre système immunitaire afin qu'il puisse faire son travail. Pour soutenir votre système immunitaire, vous pouvez utiliser des vitamines, des minéraux, des herbes et d'autres nutriments qui aident à le stimuler. Cependant, vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des remèdes à base de plantes pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous. De plus, consultez votre médecin si votre rhume ne disparaît pas dans les 10 jours, si vous avez de la fièvre ou si vous développez des symptômes sévères.

Méthode 1 sur 5: utiliser des remèdes à base de plantes

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Mangez de l'ail car il a des propriétés antivirales. L'ail a des propriétés antibactériennes et antivirales et on pense qu'il réduit la gravité du rhume en renforçant votre système immunitaire. Ajoutez une à deux gousses d'ail à votre soupe au poulet. Assurez-vous de nettoyer et hacher l'ail et laissez-le reposer pendant 10 à 15 minutes pour libérer les allicines dans l'ail.
- On pense que l'ail est mieux utilisé tôt et souvent pour aider à traiter un rhume. Bien que vous puissiez prendre un supplément, l'ail frais est le plus efficace.
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Utilisez l'échinacée pour aider à raccourcir votre rhume. L'échinacée est une plante qui aide à soulager les premiers symptômes du rhume. On pense également qu'il réduit les symptômes et raccourcit la durée des rhumes. Mettez un à deux grammes de racine séchée ou 15 à 23 gouttes d'extrait pur dans votre thé, et prenez jusqu'à trois fois par jour.
- Si vous ingérez de l'échinacée, vous avez besoin de 300 mg, trois fois par jour.
- Il provoque rarement des effets indésirables, tels que des nausées et des maux de tête, avec de rares réactions allergiques.
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Essayez le sureau pour le soutien du système immunitaire. Le sureau est une plante qui aide à renforcer votre système immunitaire. Il possède également des propriétés antivirales. Faites infuser trois à cinq grammes de l'herbe séchée dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes. Filtrer et boire trois fois par jour.
- Le sureau a été testé cliniquement pour la grippe et s'est avéré efficace. Les produits testés sont disponibles dans le commerce et comprennent Sambucol et Nature's Way.
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Utilisez le gingembre pour aider à combattre l'infection et réduire la production de mucus. Le gingembre est une racine aux propriétés antivirales et antibactériennes. Il peut également aider à réduire la production de mucus. Vous pouvez l'ajouter à des recettes, le mettre dans du thé ou le prendre en complément. Cependant, assurez-vous de ne pas consommer plus de quatre grammes de gingembre par jour de toutes les sources.
- Il est sans danger pour les femmes enceintes et les enfants, bien que les femmes enceintes ne devraient pas en consommer plus d'un gramme par jour. Les doses pour les enfants varient, alors demandez à votre pédiatre.
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Essayez la sauge pour soulager votre mal de gorge. La sauge est une herbe utilisée pour les maux de gorge. Il fait un bon thé et peut également être utilisé dans les recettes. Ajoutez 1 cuillère à café de sauge séchée pour chaque tasse d'eau.
- Vous pouvez siroter le thé à la sauge ou l'utiliser comme gargarisme pour les maux de gorge.
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Utilisez l'eucalyptus pour aider à soulager la congestion. L'eucalyptus est un excellent remède à base de plantes qui se trouve dans de nombreux médicaments contre le rhume, tels que les pastilles, les sirops contre la toux et les frottements. Vous pouvez utiliser l'extrait liquide, les feuilles séchées ou les feuilles fraîches. L'huile d'eucalyptus peut être utilisée par voie topique pour aider à soulager la congestion, à relâcher les mucosités et à soulager les problèmes de sinus. Les feuilles séchées peuvent également être utilisées dans les thés.
- N'ingérez pas d'huile d'eucalyptus à moins que votre médecin ne vous le conseille. Une trop grande quantité de cette forme concentrée d'eucalyptus peut entraîner une toxicité.
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Essayez la menthe poivrée pour apaiser votre gorge et éliminer les mucosités. La menthe poivrée et son principal ingrédient actif, le menthol, sont parfaits pour traiter le rhume. Ils aident à éliminer les mucosités et à apaiser l'irritation de la gorge. Ils peuvent être trouvés dans les médicaments et les onguents contre le rhume ainsi que dans les thés. Vous pouvez acheter du thé à la menthe poivrée en sachet ou utiliser une variété d'herbe séchée en vrac pour faire du thé.
- Vous pouvez également renifler les huiles essentielles de menthe poivrée ou les utiliser dans les traitements à la vapeur.
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Utilisez le ginseng pour soulager les symptômes. Le ginseng aide à réduire la gravité des symptômes du rhume et aide également à prévenir d'autres maladies. Vous ne devez pas prendre plus de 400 mg par jour.
- Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre de ginseng.
- Le ginseng a de nombreuses interactions médicamenteuses, alors parlez-en à votre médecin avant de prendre du ginseng.
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Buvez de la tisane pour éclaircir votre mucus. Les liquides chauds peuvent aider à desserrer le mucus. Le thé vert contient des antioxydants. Vous pouvez également acheter des tisanes qui ont des formules spécifiques conçues pour aider à traiter le rhume. Regardez la liste des ingrédients pour les herbes utiles comme celles énumérées pour les trouver dans n'importe quel mélange de thé que vous essayez.

Méthode 2 sur 5: essayer des remèdes diététiques

1
Buvez de l'eau pour que votre corps reste hydraté. Lorsque vous avez un rhume, assurez-vous de rester hydraté. Essayez de boire de 9 à 13 verres d'eau de 8 grammes par jour. Pour aider à soulager un mal de gorge, essayez de boire de l'eau tiède.
- La quantité d'eau dont vous avez besoin varie en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre taille, de votre poids et d'autres facteurs. Cependant, les directives générales vous conviendront bien et vous garderont hydraté, surtout pendant que vous êtes malade.
- Ajoutez du miel à votre eau, ce qui peut aider à combattre certaines infections. Mettez également du citron dans l'eau pour obtenir une source de vitamine C.
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Prenez du miel pour enduire votre gorge. Le miel peut aider à réduire la probabilité d'attraper un rhume. La consommation de miel peut également vous aider à vous sentir mieux lorsque vous avez un rhume. Mangez une cuillère à soupe par jour lorsque vous êtes malade.
- Vous pouvez également l'ajouter à du thé, de l'eau chaude ou sur vos aliments.
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Mangez de petits repas nutritifs pour soutenir votre système immunitaire. Mangez fréquemment de petits repas composés d'aliments solides et faciles à digérer. Cela fournit un approvisionnement constant en énergie qui aide votre système immunitaire. Vous voulez que la nutrition de vos aliments aide votre système immunitaire et non pas vous fournir de l'énergie pour vos activités.
- Assurez-vous de limiter la quantité d'activité que vous faites. Même si votre niveau d'énergie augmente à cause de la nourriture, reposez-vous.
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Consommez plus de protéines pour aider à garder votre corps fort. Pour renforcer votre immunité, ajoutez des protéines de qualité à vos repas, comme du poisson et de la volaille sans peau. La soupe au poulet et aux nouilles est un excellent choix car elle vous donnera des protéines de qualité ainsi que d'autres nutriments qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et agir comme des agents antiviraux.
- Ajoutez également d'autres ingrédients riches en nutriments à la soupe, comme du riz brun et des légumes. On pense que la soupe au poulet aide à réduire la production de mucus et renforce le système immunitaire.
- Les œufs sont également une excellente source de protéines. Essayez de manger une omelette. Les œufs fournissent non seulement des protéines, mais contiennent également du zinc, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire. Les œufs sont également faciles à digérer. Essayez d'ajouter des épinards ou des champignons, qui contiennent des nutriments importants. Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne à l'omelette pour aider à briser le mucus et augmenter le drainage.
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Mangez des aliments riches en antioxydants pour soutenir un système immunitaire fort. On pense que les antioxydants aident à renforcer votre système immunitaire. Les poivrons rouges, les oranges, les baies et les légumes verts à feuilles fournissent de riches sources d'antioxydants.
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Mangez des probiotiques pour combattre votre rhume. Certaines recherches suggèrent que les probiotiques, également connus sous le nom de bonnes bactéries, peuvent aider à combattre et à prévenir le rhume. Tout comme il aide les infections dans les intestins, on pense qu'il aide également à lutter contre d'autres infections. Pour obtenir des probiotiques, mangez du yogourt avec des cultures actives de Lactobacillus.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de probiotiques.
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Prenez des suppléments de vitamines et de minéraux. Il existe de nombreuses vitamines et minéraux pour aider à renforcer votre système immunitaire. Ceux-ci peuvent être consommés dans les aliments ou pris comme suppléments. Ceux-ci inclus:
- Vitamine A et bêta-carotènes, que l'on trouve dans les carottes, les courges et les patates douces.
- Vitamines du complexe B, telles que la riboflavine et la vitamine B6, qui renforcent le système immunitaire. Les légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de vitamines B.
- La vitamine E, qui est un antioxydant. Les avocats sont une bonne source de vitamine E.
- La vitamine C provenant de sources alimentaires, telles que les agrumes et les jus d'agrumes, ainsi que des fruits tropicaux comme la papaye, l'ananas.
- Zinc. Limitez votre consommation de zinc à 15 à 25 mg par jour. N'utilisez pas de vaporisateurs nasaux contenant du zinc, car ils ont été associés à une perte de l'odorat.
- Sélénium, qui est un minéral essentiel. Limitez votre consommation à 100 mg par jour.
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Reposez-vous pour que votre corps puisse guérir. Prenez un jour de congé du travail ou de l'école. Passez la journée à traîner dans la maison à ne rien faire. Ne nettoyez pas, ne travaillez pas, ne faites pas d'exercice et ne vous fatiguez pas. Le repos vous aide à aller mieux plus rapidement et vous ne risquez d'infecter personne d'autre.

Il n'y a pas de véritable remède contre le rhume parce qu'il est causé par un virus.

Méthode 3 sur 5: faire un spray nasal naturel

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Trouvez un petit vaporisateur. Trouvez un vaporisateur qui mesure environ un à deux grammes. Si vous prévoyez d'utiliser le spray pour aider un nourrisson ou un petit enfant souffrant de congestion nasale, vous devriez également avoir une seringue souple en caoutchouc pour éliminer les sécrétions nasales en douceur et efficacement.
- Un spray nasal salin (eau salée) peut être utilisé aussi souvent que nécessaire, et ils peuvent être utilisés pour les adultes, les enfants et les nourrissons.
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Choisissez un sel pour votre solution saline. Le spray salin peut être fait avec du sel de mer ou du sel de table. Si vous avez une allergie à l'iode, ou si vous ne savez pas si vous avez une allergie à l'iode, utilisez un sel non iodé tel que du sel de marinade ou du sel casher.
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Faites bouillir l'eau pour votre solution saline. Pour démarrer la solution, faites bouillir huit grammes d'eau. Vous pouvez utiliser de l'eau du robinet ou distillée. Après ébullition, laissez-le refroidir jusqu'à ce qu'il ne soit que très chaud.
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Ajoutez le sel à l'eau. Ajoutez 0,25 cuillère à café de sel aux huit grammes d'eau. La cuillère à café de 0,25 de sel fera une solution saline qui correspond à la quantité de sel dans votre corps.
- Vous voudrez peut-être essayer un brouillard salin qui a une plus grande concentration de sel que votre corps. Pour ce faire, ajoutez 0,5 cuillère à café de sel à la place. Cela peut être utile si vous avez une congestion importante, avez beaucoup de mucus et avez du mal à respirer ou à vous nettoyer le nez.
- N'utilisez pas de solution saline concentrée pour les nourrissons ou les jeunes enfants de moins de cinq ans.
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Remuez la solution saline et ajoutez-la au flacon pulvérisateur. Une fois que vous avez ajouté le sel chaud, mélangez bien. Assurez-vous de mélanger jusqu'à ce que le sel soit dissous. Ensuite, versez le mélange dans le flacon pulvérisateur.
- Si vous trouvez que cela vous fait mal au nez, ajoutez 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude. Cela aidera à réduire le risque de piquer un nez endolori.
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Utilisez le spray dans chaque narine. Pour utiliser le spray, placez le haut du flacon à jet dans votre nez. Ensuite, vaporisez une ou deux giclées de solution saline dans chaque narine au besoin.
- Pour les nourrissons et les jeunes enfants, vaporisez une ou deux jets et attendez deux à trois minutes. Ensuite, inclinez légèrement la tête du bébé vers l'arrière et utilisez une seringue souple en caoutchouc pour éliminer délicatement les sécrétions nasales.
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Réfrigérez les restes de spray. Placez le reste de solution saline dans un récipient couvert et réfrigérez. Réchauffez toujours la solution réfrigérée avant de l'utiliser. Après deux jours, jetez toute solution non utilisée.
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Utilisez un pot neti pour éliminer les irritants de vos sinus. Ce traitement naturel est utilisé pour éliminer le mucus de votre système en utilisant la même solution saline dans un processus appelé irrigation nasale.
- Les pots Neti peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies ou des magasins d'aliments naturels.
- Préparez une solution de 0,5 cuillère à café de sel casher et une tasse d'eau. Remplissez le pot neti avec la solution.
- Placez-vous au-dessus d'un évier, penchez la tête d'un côté, placez la tache du pot neti dans une narine. Versez la solution dans votre narine et laissez-la s'écouler par l'autre narine jusqu'à ce que le mucus de votre cavité nasale soit évacué.
- Remplissez à nouveau le pot neti et répétez avec l'autre narine.

La fréquence des symptômes du rhume — Cela peut réduire la durée et la fréquence des symptômes du rhume, car l'eau froide augmente votre nombre de globules blancs, ce qui vous aidera à combattre votre rhume.

Méthode 4 sur 5: utiliser l'hydrothérapie

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Prenez une douche fraîche pour stimuler vos globules blancs. Prenez une douche avec de l'eau tiède puis de l'eau froide. Vous pouvez également simplement utiliser de l'eau froide. Cela peut réduire la durée et la fréquence des symptômes du rhume, car l'eau froide augmente votre nombre de globules blancs, ce qui vous aidera à combattre votre rhume. Pour ce faire, commencez avec de l'eau très chaude. Ensuite, tournez l'eau aussi froide que possible et commencez à pulvériser, à l'aide d'une pomme de douche amovible, des pieds vers le haut, puis des mains.
- Assurez-vous également de vaporiser votre dos. Vaporisez également de l'eau froide vers votre poitrine.
- N'utilisez pas d'eau très froide avec les très jeunes, les très vieux ou toute personne ayant une maladie débilitante, une maladie cardiaque, des dispositifs médicaux implantés ou une personne enceinte, atteinte d'une maladie pulmonaire ou très faible. Utilisez uniquement de l'eau fraîche.
- Ensuite, enveloppez votre corps dans autant de serviettes que nécessaire pour vous couvrir totalement. Mettez-vous au lit et restez sous les couvertures jusqu'à ce que vous soyez sec.
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Essayez l'hydrothérapie avec chaussettes humides. Ce traitement est censé aider à réduire les fièvres et à traiter les rhumes. Vous avez besoin d'une paire de chaussettes 100% laine et 100% coton. Faites tremper vos chaussettes en coton dans de l'eau très froide. Après le trempage, essorez complètement les chaussettes. Réchauffez vos pieds dans de l'eau tiède. Puis séchez-les complètement. Vos pieds doivent être très chauds et rosés. Ensuite, mettez les chaussettes en coton froides et humides. Mettez les chaussettes en laine sur les chaussettes en coton.
- Une fois que vous avez les chaussettes, allez directement au lit. Portez les deux chaussettes toute la nuit.
- Cette approche commence généralement à soulager la congestion dans les 30 à 60 minutes. Vous pouvez répéter cette opération deux fois par nuit si les symptômes ne s'améliorent pas.
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Utilisez de la vapeur pour soulager la congestion et fluidifier le mucus. La vapeur peut aider à ouvrir les voies nasales, à fluidifier le mucus et à aider le mucus à s'écouler. Bouillir l'eau. Ajoutez une à deux gouttes d'huiles essentielles contenant de l'échinacée, du thym, de la menthe poivrée, de l'origan, du gingembre ou de l'ail. Commencez par une goutte pour chaque litre d'eau. Si vous n'avez pas les huiles essentielles, remplacez 0,5 cuillère à café d'herbe séchée par litre d'eau. Une fois que vous avez ajouté l'huile ou les herbes, faites bouillir l'eau pendant une minute, puis éteignez le feu et retirez la casserole du feu.
- On pense que l'échinacée a des propriétés immunitaires, antioxydantes, anti-inflammatoires et antivirales.
- La menthe poivrée est un décongestionnant naturel.
- Le thym et l'origan renforcent le système immunitaire et possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales. Ceux-ci augmentent également la circulation du sang en ouvrant les vaisseaux sanguins.
- Le gingembre a des propriétés antivirales et augmente la circulation sanguine.
- L'ail a des propriétés antivirales et immunitaires.

Combien de temps faut-il généralement pour qu'un rhume disparaisse?

Méthode 5 sur 5: quand chercher des soins médicaux

1
Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des herbes. Bien que les herbes soient généralement sûres, elles ne conviennent pas à tout le monde. Certains remèdes à base de plantes peuvent interagir avec certains médicaments et aggraver une condition sous-jacente. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que les remèdes à base de plantes médicinales sont sans danger pour vous pour un rhume.
- Il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser tout type de supplément ou de traitement.
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Consultez votre médecin si vous avez un rhume persistant, de la fièvre ou des symptômes de rhume sévères. Normalement, vous n'aurez pas besoin de consulter un médecin pour un rhume. Le rhume étant une infection virale, les antibiotiques ne les traiteront pas. Cependant, un rhume sévère peut nécessiter un traitement médical. Consultez votre médecin si vous avez de la fièvre ou un mal de gorge sévère, une congestion ou une douleur aux sinus.
- Une fièvre est considérée comme élevée si elle est supérieure à 101, -16°C (38,5°C) pour les adultes ou 100, -16°C (38,0°C) pour les nouveau-nés.
- Un enfant peut également ressentir des douleurs à l'oreille, de l'agitation, une somnolence extrême et un manque d'appétit. Si votre enfant présente ces symptômes, amenez-les chez le médecin.
Conseil: votre rhume devrait disparaître dans les 7 à 10 jours. S'il persiste plus de 10 jours, il est préférable de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas besoin de traitement supplémentaire.
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Obtenez des soins immédiats si vous ressentez un essoufflement ou une respiration sifflante. Bien que vous ne devriez pas vous inquiéter, ces symptômes peuvent être graves. Consultez toujours votre médecin si vous avez des difficultés à respirer normalement. Ils peuvent s'assurer que vous allez bien et vous donner des traitements pour améliorer votre état. Prenez rendez-vous le jour même avec votre médecin ou visitez un centre de soins d'urgence ou une salle d'urgence.
- Vous irez probablement bien, mais vous aurez peut-être besoin d'un traitement pour améliorer votre respiration.

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Comment soigner naturellement le rhume?

Pas

Méthode 1 sur 5: utiliser des remèdes à base de plantes

Méthode 2 sur 5: essayer des remèdes diététiques

Méthode 3 sur 5: faire un spray nasal naturel

Méthode 4 sur 5: utiliser l'hydrothérapie

Méthode 5 sur 5: quand chercher des soins médicaux

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