Comment se gargariser avec de l'eau salée?
Pour se gargariser avec de l'eau salée, ajoutez 1 cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à 8 grammes d'eau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme pour améliorer la saveur, si vous le souhaitez. Une fois le sel dissous, versez 2 ou 3 grammes dans votre bouche et maintenez votre tête en arrière à un angle d'environ 30 degrés. Gardez la gorge fermée et gargarisez-vous pendant environ 30 secondes. Ensuite, crachez l'eau salée et répétez le processus jusqu'à ce que vous ayez gargarisé les 8 grammes d'eau. Pour voir les autres remèdes maison de notre critique médical pour les maux de gorge, lisez la suite.
Peu importe combien je me gargaris avec de l'eau chaude salée, mon mal de gorge viral ne disparaîtra pas.
Un mal de gorge peut être aussi douloureux, irritant et parfois irritant. Cette sensation de grattage dans la gorge peut rendre la déglutition difficile. Les maux de gorge sont très fréquents et peuvent être le symptôme d'une infection virale ou bactérienne (pharyngite). Un mal de gorge peut également être un symptôme d'allergies, de sous-hydratation, de tension musculaire (crier, parler, chanter), de reflux gastro-œsophagien (RGO), d'infection par le VIH ou de tumeurs. La plupart des maux de gorge, cependant, sont causés par des virus (le virus du rhume, le virus de la grippe (grippe), la mononucléose (mono), la rougeole, la varicelle et le croup infantile) ou par des bactéries (angine streptococcique causée par la bactérie streptocoque). Heureusement, se gargariser avec de l'eau salée est un remède maison facile et efficace pour apaiser et prévenir les maux de gorge de diverses causes.
Méthode 1 sur 3: se gargariser avec de l'eau salée
- 1Ajoutez une cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à huit grammes d'eau. L'eau salée peut réduire le gonflement de votre gorge en tirant l'eau hors des tissus de votre gorge. Le sel agit également comme un agent antibactérien de base, c'est pourquoi le sel est utilisé pour empêcher certains aliments de se gâter en empêchant la croissance de bactéries.
- 2Gargarisez-vous avec la solution pendant trente secondes. Pour vous gargariser, respirez profondément et versez deux ou trois grammes de la solution dans votre bouche sans avaler. Inclinez la tête en arrière (environ 30°), gardez le fond de la gorge fermée et gargarisez-vous pendant trente secondes avant de recracher la solution.
- Pour les enfants, essayez de les faire gargariser avec de l'eau tiède ordinaire en premier. La seule limite d'âge à cette méthode de traitement est la capacité d'un enfant à se gargariser sans avaler, qui est généralement autour de trois ou quatre ans. Pour les faire faire pendant les trente secondes entières, vous pouvez le transformer en un jeu où l'enfant essaie de chanter quelque chose comme "Twinkle, Twinkle Little Star" pendant qu'il se gargarise.
- 3Répétez le processus jusqu'à ce que vous ayez gargarisé les huit grammes. Selon la quantité de solution que vous versez dans votre bouche, vous devriez pouvoir répéter le processus trois ou quatre fois avec les huit grammes de solution. Prenez une profonde inspiration et gargarisez-vous pendant trente secondes à chaque fois.
Essayez d'autres solutions si vous ne pouvez pas vous gargariser avec de l'eau salée. - 4Essayez d'autres solutions si vous ne pouvez pas vous gargariser avec de l'eau salée. Certaines personnes peuvent avoir du mal à se gargariser avec de l'eau salée simplement à cause du goût intense du sel au fond de la gorge. Vous pouvez essayer de vous gargariser avec d'autres solutions ou simplement ajouter des huiles essentielles au sel pour masquer le goût. Les options comprennent:
- Ajout de vinaigre de cidre de pomme. L'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut tuer les bactéries de la même manière que l'eau salée. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à l'eau salée pour ajouter des propriétés antibactériennes supplémentaires et pour masquer la saveur du sel - cependant, vous n'aimerez peut-être pas le goût du vinaigre beaucoup mieux.
- Ajout d'une ou deux gouttes d'ail. Cette huile essentielle possède des propriétés antibactériennes et antivirales.
- Ajout d'une ou deux gouttes de bardane. La médecine traditionnelle chinoise utilise couramment la bardane pour traiter les maux de gorge. Cependant, les études scientifiques sur la bardane sont minimes.
- Ajout de menthe poivrée. Vous pouvez également ajouter une ou deux gouttes de menthe poivrée, qui a traditionnellement été utilisée pour apaiser les maux de gorge.
- Ajout d'une ou deux gouttes de guimauve. Cette herbe (pas les peluches) contient du mucilage, qui sont des substances gélatineuses qui peuvent recouvrir la gorge pour aider à soulager les maux de gorge.
- 5Répétez si nécessaire. Vous pouvez utiliser tous ces gargarismes une fois toutes les heures (ou plus souvent) au besoin. L'étape importante est simplement de ne pas avaler l'eau salée car elle peut vous déshydrater de la même manière qu'elle déshydrate les tissus de votre gorge.
Méthode 2 sur 3: utiliser des méthodes de soins à domicile supplémentaires pour traiter votre mal de gorge
- 1Boire beaucoup d'eau. Cela empêche la déshydratation et garde votre gorge aussi humide que possible pour minimiser l'inconfort. La plupart des gens préfèrent l'eau à température ambiante, mais vous pouvez boire de l'eau froide ou de l'eau chaude si cela améliore votre gorge.
- Buvez au moins huit verres d'eau de huit grammes par jour et plus si vous avez de la fièvre.
- 2Humidifiez l'air autour de vous. Garder l'air humide autour de vous aidera également à empêcher votre gorge de trop sécher. Utilisez un humidificateur si vous en avez un. Vous pouvez également installer des bols d'eau dans votre salon et votre chambre si vous ne disposez pas d'un humidificateur.
Pour se gargariser avec de l'eau salée, ajoutez 1 cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à 8 grammes d'eau. - 3Dormez suffisamment. Que votre corps lutte contre une infection virale ou bactérienne, beaucoup de sommeil est l'un des meilleurs moyens de stimuler votre réponse immunitaire. Essayez de dormir huit heures par nuit, surtout lorsque vous êtes malade.
- 4Mangez des aliments mous sans beaucoup d'épices. Buvez beaucoup de soupes et de bouillons. Les vieilles histoires de traiter le rhume avec de la soupe au poulet sont vraies. Des études ont montré que la soupe au poulet peut ralentir le mouvement de types spécifiques de cellules immunitaires et que le mouvement plus lent de ces cellules les rend plus efficaces. La soupe au poulet augmente également le mouvement des petits poils dans le nez, ce qui peut aider à réduire les infections. Les autres aliments mous et sans épices comprennent:
- Compote de pommes
- Riz
- Oeufs brouillés
- Pâtes bien cuites
- Gruau
- Smoothies
- Haricots et légumineuses bien cuits
- 5Prenez de petites bouchées et mâchez bien vos aliments. Plus votre nourriture est petite et humidifiée, moins elle risque de provoquer une irritation supplémentaire de la gorge. Coupez les aliments en très petits morceaux et mâchez-les soigneusement pour permettre à votre salive de les humidifier avant de les avaler.
Méthode 3 sur 3: consulter un médecin au sujet de votre mal de gorge
- 1Sachez quand consulter votre médecin. Un mal de gorge peut facilement être le symptôme d'une autre maladie, comme une infection virale ou bactérienne. Si votre mal de gorge dure plus d'une semaine (ou plus de trois jours en vous gargarisant régulièrement avec de l'eau salée), ou si vous développez également l'un des symptômes suivants, il est temps de consulter un médecin. Les symptômes supplémentaires comprennent:
- Toute difficulté à avaler
- Toute difficulté à respirer
- Difficulté à ouvrir la bouche
- Développer des douleurs articulaires
- Mal d'oreille
- Éruptions cutanées
- Une fièvre supérieure à 38°C (38,3°C)
- Du sang dans votre salive ou vos mucosités
- Une bosse ou une masse dans votre cou
- Enrouement durant plus de deux semaines
- Notez que pour les enfants, l'Académie européenne de pédiatrie suggère de les emmener chez un médecin pour tout mal de gorge nocturne qui ne disparaît pas en s'hydratant ou si le mal de gorge s'accompagne de difficultés à avaler, à respirer ou à bave bizarre / inhabituel.
Combien de temps dois-je continuer à me gargariser avec l'eau salée si mon mal de gorge ne disparaît pas? - 2Soumettre à des tests de diagnostic. Afin que le médecin puisse diagnostiquer la raison du mal de gorge, il effectuera quelques tests, y compris un examen physique où le médecin utilise une lumière pour examiner votre gorge.
- Des tests supplémentaires comprennent un prélèvement de votre gorge afin que le médecin effectue une culture pour déterminer si la cause est une infection bactérienne (et quel type de bactérie). Si ce test est négatif, l'infection est probablement virale, surtout si une toux est présente. Cependant, votre médecin peut également vous prescrire des tests d'allergie et une formule sanguine complète (CBC) pour mesurer votre réponse immunitaire actuelle.
- 3Prenez des antibiotiques pour une infection bactérienne. Si la culture détermine que votre mal de gorge est dû à une infection bactérienne, le médecin vous prescrira probablement une cure d'antibiotiques pour aider à combattre l'infection. Si des antibiotiques vous sont prescrits, prenez-les pendant la durée prescrite, même si vous commencez à vous sentir mieux. Si vous ne le faites pas, certaines bactéries (les bactéries résistantes aux antibiotiques) peuvent survivre et augmenter la population de bactéries résistantes aux antibiotiques, ainsi que votre risque de complications et de récidive de l'infection.
- Si des antibiotiques vous sont prescrits, mangez du yogourt avec des cultures actives pour remplacer les bactéries intestinales normales qui sont également tuées par les antibiotiques. Vous devez manger du yogourt avec des cultures actives car ce yogourt contient des bactéries. Les yogourts pasteurisés ou autrement transformés ne le font pas. Ceci est recommandé pour prévenir la diarrhée qui est parfois associée à l'utilisation d'antibiotiques et peut aider à maintenir les bactéries intestinales normales qui sont vitales pour vous (et votre système immunitaire) rester en bonne santé.
- Méfiez-vous des diarrhées inhabituelles lorsque vous prenez des antibiotiques. Une diarrhée inhabituelle peut signifier une autre maladie ou infection.
- 4Reposez-vous si l'infection est virale. Si votre médecin détermine que votre mal de gorge est dû à une infection virale (comme un rhume ou un virus de la grippe), il vous recommandera probablement beaucoup de repos, d'eau et une alimentation saine. Ceux-ci peuvent tous aider à renforcer votre système immunitaire, ce qui aidera votre corps à vaincre l'infection.
- Certaines études ont montré que l'augmentation de votre apport en vitamine C peut stimuler votre système immunitaire et vous aider à combattre une infection virale.
- S'il vous reste un goût salé désagréable dans la bouche, la gomme vous aidera à vous débarrasser de la saveur.
- N'avalez pas l'eau salée.
- Un verre
- L'eau
- Le sel
- Une cuillère
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Questions et réponses
- L'eau chaude peut-elle également être utilisée?Oui. Une eau suffisamment chaude pour dissoudre le sel est idéale.
- Est-ce important que j'utilise de l'eau du robinet?Non, l'eau du robinet est très bien.
- Dois-je me gargariser avant de manger?Peu importe si vous vous gargarisez avant ou après avoir mangé.
- Dois-je me rincer la bouche avec de l'eau après avoir gargarisé l'eau salée?Oui.
- Peu importe combien je me gargaris avec de l'eau chaude salée, mon mal de gorge viral ne disparaîtra pas. Que puis-je faire?Vous pouvez essayer d'autres choses, comme la soupe ou le bouillon. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin, car vous pourriez avoir une angine streptococcique.
- J'ai une amygdalite répétée. Dois-je opter pour une amygdalectomie?Consultez votre médecin dès que possible! J'avais aussi une amygdalite très fréquente, et mon médecin a dit que si je ne retirais pas mes amygdales, cela pourrait provoquer une maladie cardiaque rhumatismale.
- Que se passerait-il si j'avale accidentellement de l'eau?Probablement rien, peut-être une diarrhée. Si vous avalez accidentellement de l'eau salée, assurez-vous simplement de boire beaucoup d'eau fraîche pour rester hydraté.
- Dois-je avaler l'eau salée ou la recracher?Laissez-le tremper dans votre bouche pendant environ 30 secondes, puis recrachez-le.
- Et s'il est difficile d'avaler de la nourriture et que je ne peux rien manger?Contactez votre médecin. Ne mangez que des aliments mous que vous pouvez avaler sans mâcher, comme une soupe avec des morceaux minuscules ou sans morceaux.
- Est-il recommandé de se gargariser avec de l'eau salée toutes les heures?Oui, mais faites-le aussi souvent que vous le pouvez, si c'est trop souvent.
Questions sans réponse
- Combien de temps dois-je continuer à me gargariser avec l'eau salée si mon mal de gorge ne disparaît pas?
Les commentaires (12)
- J'ai perdu la voix et le médecin m'a dit de me gargariser toutes les heures. Votre article m'a donné le rapport sel / eau, merci!
- Besoin d'aide pour briser les mucosités dans la gorge. J'ai apprécié le rapport sel / eau de votre annonce et combien d'essayer pendant combien de temps.
- Je ne savais pas si cela avait tué les bactéries, mais j'aime tremper les pieds enflés dans du sel d'Epsom pour réduire l'enflure. Mes petits-bébés ont une toux de croup et j'ai mal à la gorge. Je me sens encore mieux à propos des gargarismes à l'eau salée, les informations sur la santé m'ont fait franchir une étape supplémentaire.
- Les détails sur la gorge et les gargarismes m'ont aidé. Je vis en Floride et il y a beaucoup de pollen. Belles explications, merci pour votre aide.:)
- Comment apaiser une gorge montante a vraiment aidé.
- Cela m'a beaucoup aidé.
- Tous les conseils sont excellents, mais j'aime particulièrement le jus de citron, le miel et la cannelle; aussi la pointe où vous pouvez remplacer le citron par du citron vert.
- Je n'ai jamais pensé à me gargariser toutes les heures, mais quand je l'ai essayé, ça a marché! Essayez d'utiliser cette méthode pour vous débarrasser d'un mal de gorge.
- L'article entier a aidé. Le conseil sur le repos et l'alimentation a été des plus bénéfiques.
- Maintenant, je sais ce que je peux faire pour un mal de gorge.
- Cela a vraiment fonctionné! Je ne peux pas y croire, maintenant je peux dire à ma famille de faire ça s'ils commencent à avoir la même chose!
- Les images ont été utiles pour illustrer les étapes.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
