Comment traiter la sciatique?

Un éventail de façons de traiter la sciatique avec ces options de traitement — Apprenez à gérer avec succès la douleur causée par la sciatique et un éventail de façons de traiter la sciatique avec ces options de traitement.

La sciatique est une affection douloureuse impliquant une tension ou des dommages au nerf sciatique, qui commence dans votre colonne vertébrale et descend le long de votre jambe. Diverses options existent pour traiter la sciatique, selon que la douleur que vous ressentez est aiguë ou chronique et d'où provient la cause sous-jacente de la douleur. Apprenez à gérer avec succès la douleur causée par la sciatique et un éventail de façons de traiter la sciatique avec ces options de traitement.

Méthode 1 sur 4: traiter la sciatique à la maison

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Du repos. C'est l'étape la plus importante dans la guérison de toute maladie ou blessure, alors assurez-vous que votre corps se repose beaucoup. Si nécessaire, prenez le temps de dormir au travail ou à l'école et laissez votre dos guérir.
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Appliquez de la glace sur la zone touchée. Cela réduira l'enflure et la tension tout en procurant un léger soulagement de l'inconfort.
- Les packs de glace peuvent être conservés sur la zone pendant des intervalles de dix à vingt minutes pour des résultats optimaux. Faites-le trois à quatre fois par jour.
- Suivez les packs de glace avec des compresses chaudes pour resserrer les vaisseaux sanguins et apaiser la douleur.
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Prenez des médicaments pour réduire l'enflure. Cela réduira non seulement l'inflammation, mais aidera également à réduire la douleur.
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être achetés en vente libre et sont efficaces contre la douleur due à la sciatique mineure.
- Des relaxants musculaires peuvent être pris pour réduire les spasmes musculaires et la douleur.
- Les médicaments sur ordonnance, tels que les stéroïdes oraux, peuvent être prescrits par votre médecin si rien d'autre ne vous aide. Ils constituent une option efficace pour traiter les lésions chroniques du nerf sciatique.
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Étirez les muscles touchés. Des exercices à faible impact et des étirements peuvent aider à guérir le muscle et à le renforcer contre d'autres dommages.
- Étirez le muscle piriforme - ce muscle est situé profondément dans vos fesses sous votre grand fessier et est parallèle au nerf sciatique - souvent pour soulager la tension sur le nerf.
- Participez régulièrement à des exercices à faible impact tels que l'aquagym. Cela réduira la tension sur vos articulations tout en favorisant un développement musculaire sain.
- Renforcez les muscles du dos et de l'abdomen pour créer un soutien solide pour le nerf sciatique. Vous pouvez faire des mouvements composés ou des étirements.
- Évitez de vous asseoir ou de rester debout pendant de longues périodes. Cela peut comprimer encore plus la zone blessée, augmentant la douleur. Essayez plutôt de vous promener ou de vous allonger.
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Portez une attelle dorsale. Cela aidera à soutenir votre dos et à réduire la pression supplémentaire sur le nerf. Si nécessaire, vous pouvez également utiliser une canne ou des béquilles pour vous aider à marcher.

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Méthode 2 sur 4: utiliser des méthodes holistiques

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Obtenez l'acupuncture. Un acupuncteur agréé insérera de fines aiguilles dans votre corps pour aider à soulager la douleur. Vous pouvez ressentir une gêne pendant le traitement, mais cela ne fera pas mal. De nombreuses personnes trouvent un soulagement de leur douleur après une séance d'acupuncture.
- Il est préférable d'utiliser l'acupuncture en plus d'autres options de traitement.
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Visitez un chiropraticien. Obtenir des ajustements vertébraux réguliers peut également aider à gérer votre douleur. Le chiropraticien peut manipuler votre colonne vertébrale pour soulager une partie de la pression sur votre nerf sciatique. Cela peut aider à soulager votre douleur.
- Vous devrez visiter votre chiropraticien régulièrement pour obtenir des ajustements. Cette option est la meilleure pour la gestion à long terme de votre douleur.
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Suivez une thérapie de massage. Un massothérapeute qualifié peut vous aider à soulager votre douleur. Le massage augmentera la circulation de votre sang autour de la zone touchée. Il détend également vos muscles et libère des endorphines, qui sont les analgésiques naturels de votre corps.
- Renseignez-vous auprès de votre massothérapeute sur ses études et ses antécédents professionnels. Cherchez quelqu'un qui a de l'expérience avec des patients souffrant de douleur chronique.

Vous pouvez souvent souffrir de sciatique chronique ou votre sciatique peut n'agir qu'après un effort physique important.

Méthode 3 sur 4: se faire soigner par un médecin

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Consultez un physiothérapeute. Ils pourront effectuer des exercices spéciaux et des étirements pour augmenter considérablement votre taux de récupération.
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Essayez la thérapie par ultrasons. Il s'agit d'une machine spéciale qui utilise des ondes sonores pour réduire la douleur et la tension musculaire.
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Discutez avec votre médecin de la possibilité de recevoir une injection de stéroïdes. Votre médecin peut injecter un médicament stéroïdien à proximité de la zone touchée pour réduire la douleur et l'enflure. Il s'agit d'un traitement efficace pour la sciatique qui est sans danger lorsqu'il est effectué sous les soins d'un médecin.
- Les stéroïdes peuvent provoquer des effets secondaires s'ils sont utilisés à long terme, mais ils sont sans danger pour une utilisation à court terme.
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Essayez la chimionucléolyse. Il s'agit d'une autre injection effectuée par un médecin pour aider à réduire ou à ramollir le disque endommagé.
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Faites-vous opérer. Bien que cela doive être la dernière étape franchie, la chirurgie peut aider à corriger un cas difficile de sciatique en soulageant la pression sur le nerf sciatique ou en corrigeant un disque endommagé.

Méthode 4 sur 4: prévenir la sciatique

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Éviter de soulever le soulèvement. Cela peut comprimer les nerfs de votre colonne vertébrale et blesser les muscles voisins.
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Rester en forme. L'obésité peut comprimer votre nerf sciatique, vous causant de la douleur. L'exercice régulier et une alimentation saine peuvent tous deux aider à réduire la douleur associée à la sciatique.
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Évitez les pressions sur le dos et les jambes. Cela inclut de rester assis pendant de longues périodes et de soulever des objets trop lourds pour que vous puissiez les gérer en toute sécurité.
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Maintenir les exercices et la thérapie. Pratiquez régulièrement les exercices qui aident à traiter la sciatique après la guérison, notamment les craquements et les étirements des jambes.

Pour traiter la sciatique, commencez par vous reposer et appliquer de la glace sur la zone touchée à des intervalles de 10 à 20 minutes 3 à 4 fois par jour.

Conseils

La sciatique ressemble souvent à une douleur aiguë qui peut être intense. Cela commence généralement dans vos fesses, puis s'étend sur une jambe.
Vous pouvez souvent souffrir de sciatique chronique ou votre sciatique peut n'agir qu'après un effort physique important. La quantité de douleur que vous ressentez dépend si votre nerf est comprimé ou simplement enflammé.

Mises en garde

L'utilisation à long terme de corticostéroïdes peut entraîner des effets secondaires indésirables. Parlez à votre professionnel de la santé de vos préoccupations avant de vous engager à utiliser des corticostéroïdes à long terme.
Considérez attentivement les options chirurgicales pour traiter la sciatique, car les risques accompagnent toujours les interventions chirurgicales.
Si vous ne gérez pas votre sciatique, vous pourriez éventuellement avoir des difficultés avec des activités comme conduire une voiture ou attacher vos chaussures à cause de la douleur. Parlez-en à votre médecin pour obtenir un traitement rapide.

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