Comment trouver la joie?

Pensez aux personnes que vous connaissez déjà. Quelles sont les personnes dont vous ne pouvez pas vous passer, qui apportent un rayon de soleil dans votre journée et qui vous sont chers. Parfois, il est facile de tenir ces personnes pour acquises car ce sont elles qui n'exigent pas beaucoup de vous, sur qui on peut compter et qui sont une source de soutien et d'amour inconditionnel. Ces personnes apportent de la joie dans votre vie et il est important que vous les reconnaissiez comme telles.

Trouvez de la joie dans le voyage. L'un des aspects les plus difficiles de la vie est le message constant d'avoir des objectifs et que ce n'est que lorsque ces objectifs sont atteints que vous trouverez de la joie. La réalité est que l'objectif n'apporte peut-être pas de joie et que le voyage en cours de route est votre vie et qu'il se passe à chaque instant, pas seulement au point de réalisation. Ainsi, il est logique de profiter du voyage et de trouver ce qui est joyeux en chemin, chaque jour.

• Veillez à ne pas trop vous concentrer sur la ligne d'arrivée au point de perdre de vue la joie du voyage.
• Remarquez les choses qui sont bonnes chaque jour.
• Remarquez la merveille du monde autour de vous aussi souvent que possible. Faites un choix conscient de vous arrêter de temps en temps et de vraiment profiter des choses qui vous entourent.
• Être intéressé et curieux du monde. Faites revivre votre merveille enfantine, mais cette fois, superposez-la avec vos expériences positives et vos connaissances plus approfondies.

Permettez-vous de reconnaître ce qui est bon et joyeux en ce moment. Parfois, être négatif et déprimé est un mode par défaut, une façon de lutter dans la vie pour essayer de répondre aux attentes des autres. Reconnaissez que vous êtes peut-être malheureux parce que c'est juste une habitude dans laquelle vous êtes tombé et que trouver la joie vous est caché parce que votre habitude semble plus réelle, respectable et sérieuse que rechercher la joie. Si oui, demandez-vous pourquoi. Pourquoi pensez-vous qu'il est plus utile d'agir tout le temps sérieusement et morbide au lieu d'être joyeux et brillant?

Abandonnez les choses qui réduisent votre sentiment de joie. C'est très personnel et les actions, les comportements et les problèmes qui inhibent votre capacité à trouver la joie sont quelque chose que vous devrez résoudre. Cependant, certains des éléments clés qui aident de nombreuses personnes comprennent:

• Apprendre à dire non à des choses que vous n'aimez pas, mais apprendre à dire oui à des choses que vous aimeriez essayer mais qui ont eu trop peur ou vous inquiétez de ce que les autres vont penser.
• Tuer le discours négatif de soi. Cela noie la joie et suggère que vous n'êtes pas autorisé à trouver la joie.
• Arrêter de se plaindre. Se plaindre est une forme de s'enliser dans une négativité constante et de porter des jugements.
• Cesser de vous critiquer et par extension les autres à travers votre regard critique. La joie ne réside pas dans la critique.
• Arrêter de plaire aux gens. Si vous êtes le genre de personne qui plaît aux gens juste pour s'intégrer ou ne pas secouer le bateau, il est temps de surmonter cette habitude car c'est un tueur de joie.
• Surmonter la peur de l'échec. La peur d'échouer entraîne un perfectionnisme et rend plus difficile pour vous de vous amuser.

Apprenez à gérer les problèmes. Se cacher des problèmes, s'en plaindre ou les aggraver ne fait qu'aggraver le problème. Affronter le problème et y faire face vous permet de commencer à y voir une fin, et vous permet d'accepter les aspects joyeux qui sont au-delà du problème. Dans certains cas, il y a aussi de la joie à résoudre le problème, car vous faites quelque chose de positif pour arranger les choses.

• Décomposez les gros problèmes en petits problèmes. De cette façon, ils ne sembleront pas si écrasants.

Restez organisé. Être organisé dans une vie bien remplie aidera à éliminer les sources de stress qui peuvent freiner la joie. Utilisez les outils organisationnels qui vous conviennent le mieux, non seulement au travail ou aux études, mais aussi pour votre vie personnelle et sociale.

Continuez à rechercher la joie dans la vie et les actions de tous les jours. C'est une habitude qui nécessite une alimentation constante, alors trouvez des moyens de vous aider à continuer à trouver de la joie. Certaines suggestions incluent:

• Création d'un pot de bonheur
• Rédaction d'un journal de gratitude
• Exprimer sa gratitude au quotidien
• Terminez chaque jour en vous demandant de choisir trois choses qui ont été formidables pour la journée. Cela pourrait également être étendu à la famille, par exemple en se demandant à table de nommer les trois meilleures choses de la journée et de les partager les uns avec les autres.

Apprenez à trouver la joie dans l'adversité. C'est peut-être le moment le plus difficile pour trouver la joie, et peut même se sentir mal si vous considérez qu'il n'y a pas de joie pendant les épreuves ou la perte. Cependant, il est toujours possible de trouver des moments de joie parmi les moments difficiles et en effet, c'est essentiel pour que vous vous sentiez pris en charge et que vous traversiez les moments difficiles dans un état meilleur et plus complet.

• Remarquez l'amour des autres autour de vous. Même si vous vivez une rupture, n'oubliez pas qu'il y a d'autres personnes qui vous aiment inconditionnellement, y compris vos parents, vos frères et sœurs, vos enfants et vos amis proches. Puisez dans leurs forces pour vous apporter un peu de joie.
• Autorisez-vous un peu d'humour. Les épreuves ne sont pas censées être une question de larmes, de frustration et de colère. L'humour peut aider à soulager la tension et vous permet de penser aux choses de manière plus créative et joyeuse. Cela peut même vous donner l'occasion de résoudre certains des problèmes. Allez-y et accordez-vous cette pause.
• Essayez un journal de gratitude ou tenez un journal de vos pensées. Vous forcer à trouver des moments joyeux peut vous rappeler que ce temps passera et que les choses s'amélioreront et redeviendront équilibrées.
• Évitez de transformer des moments négatifs en drames à grande échelle. Si c'est déjà assez mauvais, le dramatiser n'aidera personne et sapera toute joie. De mauvaises choses arrivent à tout le monde dans la vie, à des moments différents. Magnifier le mal n'apporte que plus de mal, alors arrêtez de le faire si vous en avez l'habitude.
• Tournez-vous vers votre foi ou vos sources spirituelles. Si vous avez une foi ou des croyances spirituelles, celles-ci peuvent être un moyen important de vous soutenir et de ramener de la joie dans votre vie pendant les moments difficiles.

Décorez votre maison avec des rappels de joie. Trouvez des images positives et lumineuses, des citations inspirantes et même le mot «joie» à accrocher dans votre maison pour vous rappeler quotidiennement que vous vous efforcez de trouver la joie. Cela vous aidera à maintenir votre concentration sur le bien et le gérable, tout en cherchant toujours le joyeux.

Réservez du temps pour faire des choses qui rendent votre âme heureuse. Cela peut être un passe-temps, passer du temps avec des amis, jouer avec votre enfant, peindre un tableau ou ne rien faire du tout. Quoi qu'il en soit, prenez toujours du temps pour cela chaque semaine. C'est essentiel pour trouver de la joie de façon régulière.