Comment commencer un journal de rêve?
Un journal de rêves est simple à commencer, amusant à construire et intrigant en tant que source d'informations (voir les conseils sur l'interprétation des rêves ci-dessous.) Vous vous demandez peut-être: «Comment puis-je créer un journal de rêves?»
Que vous ayez normalement du mal à vous souvenir de vos rêves ou que vous vouliez simplement pouvoir revenir sur ce moment de votre vie, le suivi de vos rêves dans un journal est la meilleure réponse. Un journal de rêves est simple à commencer, amusant à construire et intrigant en tant que source d'informations (voir les conseils sur l'interprétation des rêves ci-dessous.) Vous vous demandez peut-être: «Comment puis-je créer un journal de rêves?» Eh bien, lisez la suite et bientôt votre journal sera prêt!
- 1Trouvez un stylo et un journal ou un journal intime ou simplement du papier que vous pouvez garder à votre chevet. Quoi que vous choisissiez, ce sera quelque chose qui, selon vos normes, signifie que vous considérez ce rêve comme important pour vous. Cela sera différent pour différentes personnes. Vous tirerez le plus grand profit de la poursuite de vos rêves si vous le faites sur une longue période, donc les pages faciles à garder ensemble sont utiles. Les pages non lignées peuvent être une bonne idée, car vous voudrez peut-être dessiner quelque chose d'un rêve ou vous voudrez peut-être modifier votre écriture pour refléter le rêve.
- 2Certaines personnes gardent des rêves sur leurs ordinateurs, mais il y a des moments où vous voudrez prendre une minute à 3 heures du matin pour noter un rêve ou simplement une image de rêve. Il peut être plus facile de le griffonner dans la pénombre. Si vous allez sur votre PC, vous constaterez peut-être que le rêve a disparu comme de la fumée dans les quelques mètres que vous avez parcourus pour y arriver.
Dois-je commencer mon journal de rêves avec mon rêve le plus récent ou un rêve passé? - 3Si vous portez des lentilles que vous sortez la nuit, vous aurez peut-être aussi besoin d'une paire de lunettes quelconque, en plus du papier et du stylo, en fonction de votre vue.
- 4Alternative: l'analyste jungienne Marion Woodman a suggéré l'utilisation d'un enregistreur à commande vocale, ce qui présente des avantages. Vous n'avez pas besoin de vous réveiller complètement pour enregistrer une histoire ou une image de rêve. Vous constaterez peut-être que le ton de votre voix lorsque vous retransmettez le rêve vous dit quelque chose sur le rêve (c'est-à-dire que vous semblez en colère, triste ou ravi.) Un inconvénient est que vous devrez probablement également écrire le rêve afin de travailler avec elle plus loin. Un autre inconvénient de dire le rêve pourrait être l'interférence avec le sommeil d'un partenaire.
- 5Alors que vous vous préparez à éteindre les lumières, faites l'intention de vous rappeler vos rêves. Vous pouvez le faire simplement en vous le disant. Vous pouvez également écrire la date en haut de l'une de vos pages avec une note indiquant que ce sera un rêve de la nuit de etc.
Que dois-je faire si je ne me souviens pas d'un rêve et que je sais que c'est un rêve important? - 6Si vous persistez, vous aurez probablement un rêve dont vous vous souviendrez. Écrivez-le ou enregistrez-le immédiatement. Même si vous ne vous souvenez que d'une image ou d'un sentiment du rêve, notez-le dans votre journal de rêve. Encore une fois, plus vous accordez d'attention, plus l'inconscient semble réagir.
- 7Une fois que vous avez un rêve dans votre journal, occupez-vous-en. Il existe de nombreuses façons de le faire. Vous n'avez pas besoin d'un livre pour commencer à interpréter le rêve. En fait, au début, un livre pourrait vous éloigner du rêve comme quelque chose qui vient de vous, uniquement. Une façon simple de commencer est de lire le rêve et de lui donner un titre. Notez dans le journal tous les sentiments qui surviennent lorsque vous pensez aux images du rêve. Si c'est un rêve plus long, vous pouvez le diviser en chapitres et intituler les chapitres. Encerclez les mots qui vous semblent les plus importants et faites des liens vers les associations qui vous viennent à l'esprit. Vous pouvez également faire un croquis dans le journal de l'une des images. La coloration du croquis vous en dira encore plus sur l'image. Ensuite, vous pouvez franchir une autre étape en examinant les symboles. Non seulement ce que signifie un oiseau pour vous, mais qu'en est-il de "oiseau"comme symbole? Quelle est l'interaction entre votre association personnelle et l'association culturelle? Lorsque vous tombez sur un bonne interprétation, vous ressentirez un "Ah ha!" N'oubliez pas qu'un rêve transmet la nouveauté, pas ce que vous savez déjà et qu'ils sont polyvalents, ce qui signifie qu'ils peuvent avoir plusieurs significations.
- Réalisez que vous commencez une relation avec une partie de vous-même avec laquelle vous n'êtes généralement pas conscient, le subconscient ou l'inconscient. Plus vous accordez d'attention, plus vous recevrez de réponses.
Même si vous ne vous souvenez que d'une image ou d'un sentiment du rêve, notez-le dans votre journal de rêve. - Une fois que vous avez commencé votre journal et que vous sentez que vous avez découvert quelque chose d'authentique pour vous-même, vous pouvez regarder des livres sur les rêves. N'achetez pas d'interprètes "ça veut dire ça". Un bon livre de départ serait "Where People Fly and Water Runs Uphill " de Jeremy Taylor. Un groupe de rêve bien animé peut être utile. Personne ne vous dira ce que signifie votre rêve dans un tel groupe. Ils vous écouteront et vous aideront à établir vos propres relations.
- En travaillant avec le rêve, vous réaliserez des significations qui vous semblent les plus valables. Il y a simplement un "ah ha", c'est tout! Si vous ne ressentez pas ce déclic de reconnaissance, laissez ce sens disparaître. Réalisez que l'ego (la partie de vous qui prend en charge une fois que vous vous réveillez et commencez à vous rapporter au monde du jour) vous fournira des interprétations qui sont fausses. Ces fausses interprétations peuvent être un peu trop auto-félicitantes ou un peu trop auto-condamnantes. Le sens qui est réel vient le plus souvent du même endroit que le rêve. Il sera plus difficile d'y accéder à la lumière du jour, mais vous y avez accordé l'accès en enregistrant le rêve. Ce sens sera une nouvelle réalisation, une surprise, pas une répétition de choses que vous savez ou croyez déjà à propos de votre vie. Un rêve porte de nouvelles significations.
Lisez aussi: Comment interpréter un rêve impliquant des poupées?
Questions et réponses
- Je me souviens de mes rêves il y a trois nuits, mais pas du rêve de la nuit dernière. Qu'est-ce qui se passe?Il est possible que le rêve d'il y a 3 jours ait eu une certaine signification, mais celui de la nuit dernière aurait pu porter sur quelque chose d'insignifiant. Votre cerveau a probablement pensé "Nous n'avons pas besoin de ça" et a décidé de l'oublier.
- Comment puis-je me souvenir de chaque rêve à chaque fois?Vous ne pourrez peut-être pas vous souvenir de chaque rêve. Assurez-vous simplement d'écrire ceux dont vous vous souvenez dans votre journal de rêve. S'ils ne sont pas mémorables, ils ne sont probablement pas importants.
- Que dois-je faire si je ne me souviens pas d'un rêve et que je sais que c'est un rêve important?Allongez-vous sur votre lit dans la position dans laquelle vous vous êtes réveillé et fermez les yeux. Essaye de te calmer. Si cela ne fonctionne pas, concentrez-vous sur quelque chose de simple dans votre chambre, sans bouger les yeux. Cela vous aidera à vous concentrer.
- Dois-je commencer mon journal de rêves avec mon rêve le plus récent ou un rêve passé?Écrivez-les tous les deux. La file d'attente d'écriture n'est pas importante.
- Puis-je créer mon journal de rêves en ligne à l'aide de Google Docs?Bien sûr vous pouvez. Mais réfléchissez à ceci: pour utiliser n'importe quel outil sur un ordinateur, vous devrez marcher jusqu'à votre ordinateur ou le garder à portée de main près de votre lit, l'allumer et entrer dans le document. Cela peut prendre un certain temps et implique de se concentrer sur des choses autres que votre rêve. Il peut être assez difficile de garder le souvenir du rêve assez longtemps pour l'enregistrer. Le simple fait de saisir votre journal sur la table de nuit peut être moins ennuyeux, même si vous le transcrivez plus tard dans votre journal en ligne. Un autre point est que n'importe quel outil PC vous réduit à une simple écriture au lieu de pouvoir esquisser les choses.
- Ma sœur dit que les rêves lucides sont mauvais parce que vous hallucinez et que vous n'êtes pas en contrôle, est-ce vrai?Le rêve lucide est parfaitement bien! Lorsque vous faites un rêve lucide, vous savez simplement que vous rêvez et vous pourrez très probablement contrôler votre rêve. Ce dont votre sœur parle peut-être, c'est de la paralysie du sommeil, c'est-à-dire lorsque vous vous réveillez et êtes conscient, mais que vous ne pouvez pas bouger. Cela peut aussi venir avec des hallucinations.
- Comment puis-je me souvenir de mes rêves? Je me réveille, pense à d'autres choses et ce n'est que plus tard que je me souviens que j'aurais dû essayer de me souvenir de ma mère.Vous devrez développer l'habitude de réfléchir au moment où vous vous réveillez. Peut-être que tenir un journal juste à côté de votre lit vous aidera à vous le rappeler.
- Puis-je dessiner au lieu d'écrire?Oui! Si vous vous sentez plus à l'aise pour dessiner vos rêves au lieu d'écrire, allez-y, même si vous voudrez peut-être toujours écrire quelques notes ici et là pour aider à expliquer un peu mieux votre dessin, juste pour qu'il soit plus facile de comprendre si vous regardez en arrière plus tard.
- Quels types de journaux puis-je utiliser?N'importe quel livre est bon. Vous pouvez utiliser un cahier de base ou un journal intime dédié.
- Est-ce que j'écris mes mauvais rêves?Bien sûr. Vous ne les aimerez peut-être pas, mais à l'avenir, vous pourriez lire les articles sur vos cauchemars et découvrir une nouvelle signification.
Questions sans réponse
- Puis-je utiliser un journal de rêves pour créer mes mondes de rêve?
Les commentaires (4)
- C'est tellement utile. Cela fonctionne si bien. Merci!
- Cela m'a aidé à rédiger mon journal et mon journal de stage.
- Cet article m'a aidé quand je me demandais comment commencer un journal.
- Cet article m'a aidé à comprendre ce qu'il faut pour démarrer un journal de rêve.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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