Comment rêver lucide?
Si vous voulez faire un rêve lucide, commencez un journal de rêve dans lequel vous écrivez les détails de vos rêves dès que vous vous réveillez chaque jour. Cela vous entraînera à vous souvenir davantage de vos rêves, ce qui peut améliorer la lucidité de vos rêves. La lucidité des rêves est la conscience que vous rêvez, vous devez donc être capable de vous souvenir de vos rêves avant de pouvoir commencer à les contrôler. Tout au long de la journée, essayez d'effectuer des tests de réalité en vous demandant: «Est-ce que je rêve?» toutes les quelques heures pour vérifier que vous êtes bien réveillé. Vous pouvez également essayer de vous pincer pour voir si vous rêvez ou non. Une fois que ces tests de réalité deviennent une habitude, vous commencerez probablement à vous poser la même question dans vos rêves, ce qui vous aidera à réaliser que vous dormez. Si vous vous demandez «Est-ce que je rêve?» et tu penses que tu l'es vraiment,essayez de pousser votre doigt dans votre paume. Si ça passe, vous rêvez! Une fois que vous savez que vous rêvez, vous pouvez commencer à contrôler vos rêves en vous rendant dans un nouvel endroit, en présentant de nouveaux personnages ou même en volant. Pour plus de conseils sur le rêve lucide, comme utiliser une alarme lumineuse ou écouter des battements binauraux, lisez l'article!
Si vous voulez faire un rêve lucide, commencez un journal de rêve dans lequel vous écrivez les détails de vos rêves dès que vous vous réveillez chaque jour.
La lucidité des rêves est la conscience que vous rêvez. Cette prise de conscience peut aller d'une faible reconnaissance du fait à un élargissement important de la perspective. Les rêves lucides se produisent généralement lorsqu'une personne est au milieu d'un rêve normal et se rend soudain compte qu'elle rêve. C'est ce qu'on appelle un rêve lucide initié par un rêve. Un rêve lucide initié par l'éveil se produit lorsque vous passez d'un état de veille normal directement à un état de rêve, sans perte apparente de conscience. Dans les deux cas, les rêves ont tendance à être plus bizarres et émotionnels que les rêves ordinaires. Plus important encore, vous aurez au moins une certaine capacité à contrôler votre «moi de rêve» et le rêve environnant.
Méthode 1 sur 3: utiliser des techniques de sensibilisation aux rêves
- 1Tenez un journal de vos rêves. Gardez-le près de votre lit la nuit et notez votre rêve immédiatement après votre réveil, ou les émotions et les sensations que vous ressentez dès votre réveil. Cela vous entraînera à vous souvenir davantage de vos rêves, ce qui est important pour le rêve lucide. De plus, il ne sert à rien de contrôler vos rêves si vous oubliez l'expérience avant le matin.
- Sinon, gardez un appareil d'enregistrement près de votre lit.
- Vous pourriez vous souvenir davantage de vos rêves si vous restez immobile pendant quelques minutes et que vous vous concentrez sur le souvenir avant de commencer à écrire.
- C'est normal si vous ne vous souvenez pas de vos rêves tout de suite.
- 2Utilisez des contrôles de réalité fréquemment. Toutes les quelques heures pendant la journée, demandez-vous «Est-ce que je rêve?» et effectuez l'un des tests de réalité suivants. Cherchez autour d'un objet familier que vous reconnaissez pour voir s'il est au bon endroit. Avec suffisamment de pratique, vous commencerez également à suivre l'habitude dans vos rêves, en vous mettant au courant du fait que vous rêvez.
- Pincez-vous le nez, fermez la bouche et testez si vous pouvez encore respirer.
- Regardez simplement vos mains et vos pieds. Ceux-ci sont souvent déformés dans les rêves lorsque vous les inspectez de près.
- Lisez une page de texte ou l'heure d'une horloge, détournez le regard, puis regardez en arrière. Dans les rêves, le texte ou l'heure sera flou ou absurde, ou sera différent à chaque fois que vous regardez.
- Essayez de pousser votre index directement dans la paume opposée. Attendez-vous vraiment à ce que cela passe, en vous demandant si vous rêvez ou non avant et après avoir essayé. Pendant un rêve, votre doigt passerait directement dans votre paume opposée, et vous poser la question deux fois augmentera vos chances de réaliser que ce n'est pas normal.
- 3Répétez «je serai conscient que je rêve» chaque fois que vous vous endormez. Chaque nuit pendant que vous vous endormez, répétez-vous «Je saurai que je rêve» ou une phrase similaire jusqu'à ce que vous perdiez conscience. Cette technique est connue sous le nom d'induction mnémonique au rêve lucide, ou MILD. L'induction mnémotechnique signifie simplement «utiliser des aide-mémoire», ou dans ce cas, utiliser une phrase par cœur pour transformer la conscience de votre rêve en une habitude automatique.
- Certaines personnes aiment combiner cette étape avec une vérification de la réalité en fixant leurs mains pendant quelques minutes avant de s'endormir.
- 4Apprenez à reconnaître les signes de vos rêves personnels. Lisez régulièrement votre journal et recherchez les «signes de rêve» récurrents. Ce sont des situations ou des événements récurrents que vous remarquerez peut-être dans vos rêves. Familiarisez-vous avec ceux-ci, et vous pouvez les reconnaître pendant que vous rêvez, et donc remarquer que vous rêvez.
- Vous en connaissez probablement déjà certains. Les événements de rêve courants incluent perdre vos dents, être poursuivi par quelque chose de grand ou entrer en public sans vêtements.
- 5Rends-toi endormi au réveil d'un rêve. Lorsque vous vous réveillez et que vous vous souvenez de votre rêve, notez-le dans votre journal de rêves, puis fermez les yeux et concentrez-vous sur le rêve. Imaginez que vous étiez dans le rêve, que vous remarquiez un signe de rêve ou une vérification de la réalité et que vous vous rendiez compte que c'était un rêve. Accrochez-vous à cette pensée pendant que vous vous rendormez et vous pourrez entrer dans un rêve lucide.
- Notez que la plupart des rêves lucides se produisent pendant que la personne est complètement endormie, généralement parce qu'elle remarque un événement bizarre et se rend compte qu'elle est en train de rêver. Ce n'est qu'un autre déclencheur qui déclenche environ 25% des rêves lucides.
- 6Envisagez d'acheter une alarme lumineuse. Allez en ligne et achetez une alarme basée sur la lumière, au lieu d'une alarme basée sur le son, ou même une "DreamLight" spécialisée conçue pour induire un rêve lucide. Réglez-le sur 4,5, 6 ou 7 heures après vous être endormi, ou réglez-le pour qu'il s'éteigne toutes les heures si possible. Alors que le son, le toucher ou d'autres stimuli pendant le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide) peuvent également faire prendre conscience à un rêveur du fait qu'il rêve, une étude montre que les signaux lumineux sont les plus efficaces.
- Vous ne voulez pas vraiment vous réveiller (sauf si vous essayez la méthode Wake Back to Bed ci-dessous). Gardez l'alarme lumineuse plus qu'à portée de main de votre lit et/ou couvrez-la d'un drap pour tamiser la lumière.
Ces techniques peuvent vous aider à poursuivre votre rêve lucide: faites tourner votre corps de rêve ou tombez en arrière.
Méthode 2 sur 3: utiliser la méthode de retour au lit
- 1Sachez quand les rêves lucides se produisent le plus souvent. Les rêves lucides, et les rêves vifs en général, se produisent presque toujours pendant la phase de sommeil paradoxal. La première phase REM se produit généralement quatre-vingt-dix minutes après votre premier sommeil, avec des phases supplémentaires environ toutes les quatre-vingt-dix minutes par la suite. Le but de cette méthode est de se réveiller pendant une phase REM, puis de se rendormir et de continuer le rêve en sachant que vous rêvez.
- Vous ne pourrez pas chronométrer exactement vos phases à moins que vous ne visitiez un laboratoire du sommeil ou que vous ayez un oiseau de nuit très dévoué qui surveille vos paupières toute la nuit. De manière plus réaliste, répétez simplement la méthode ci-dessous jusqu'à ce que vous vous retrouviez en phase REM.
- 2Encouragez votre corps à avoir plus de sommeil paradoxal. Il existe de nombreuses façons d'augmenter la quantité de sommeil paradoxal que vous obtenez, comme décrit dans l'article lié. L'un des plus efficaces, et celui qui provoque l'apparition du sommeil paradoxal à des heures régulières, consiste à respecter un horaire de sommeil quotidien et à dormir suffisamment longtemps pour que vous vous réveilliez bien reposé.
- Cela peut être difficile à équilibrer avec l'étape ci-dessous, qui interrompt votre sommeil au milieu de la nuit. Si vous avez du mal à vous rendormir, essayez plutôt une autre méthode ou limitez vos tentatives à une ou deux fois par semaine.
- 3Réveillez-vous au milieu de la nuit. Régler l' alarme d'un pour aller au large, soit 4,5, 6, ou 7 heures après le moment où vous endormez. Vous êtes plus susceptible d'être en sommeil paradoxal pendant ces périodes, bien qu'il soit difficile de le prévoir à l'avance. Les périodes de six ou sept heures sont les plus susceptibles de fonctionner, car les phases REM ultérieures durent plus longtemps et sont plus susceptibles de contenir des rêves vifs ou lucides.
- 4Restez éveillé un moment. Écrivez votre rêve si vous en aviez un, préparez-vous une collation ou levez-vous simplement et promenez-vous pendant un moment. Votre objectif est de rendre votre esprit conscient actif et alerte, tandis que votre corps est encore plein d'hormones du sommeil.
- Une étude montre que rester éveillé entre 30 et 60 minutes donne les meilleures chances d'avoir un rêve lucide.
- 5Concentrez-vous sur le rêve et endormez-vous à nouveau. Fermez les yeux et endormez-vous à nouveau. Si vous vous souvenez du rêve que vous étiez en train de faire, souvenez-vous-en et endormez -vous en vous imaginant continuer le rêve. Même si cela prend un certain temps à se produire, vous avez une chance décente de faire un rêve lucide.
- 6Essayez d'autres techniques de concentration. Si votre esprit vagabonde en essayant de «saisir» le rêve, ou si vous ne vous en souvenez pas du tout, essayez plutôt de vous concentrer sur le mouvement de vos doigts. Utilisez un schéma de petits mouvements, tels que «index vers le haut, majeur vers le bas, majeur vers le haut, index vers le bas». Répétez ce mouvement rythmique jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Imaginez que vous étiez dans le rêve, que vous remarquiez un signe de rêve ou que vous vérifiiez la réalité et que vous vous rendiez compte que c'était un rêve.
Méthode 3 sur 3: utiliser des techniques supplémentaires
- 1Méditez. Avant d'aller dormir, méditez dans une pièce calme et sombre. Suivre un cours de méditation peut donner de meilleurs résultats, mais pour commencer, faites simplement attention à votre respiration, ou imaginez monter ou descendre des escaliers. Le but est d'arrêter de penser et d'entrer dans un état calme et confortable, et de là, glisser dans un rêve lucide.
- Gardez à l'esprit que les rêves lucides «induits par l'éveil» sont plus rares et plus difficiles que les rêves qui deviennent lucides une fois que vous êtes déjà endormi.
- Il existe de nombreuses vidéos de guides de méditation en ligne spécialement conçues pour vous aider à rêver lucidement.
- 2Prolongez un rêve lucide lorsqu'il commence à s'estomper. Une expérience courante parmi les rêveurs lucides pour la première fois est de se réveiller en raison de l'excitation d'avoir un rêve lucide! Habituellement, vous recevrez un avertissement à l'avance lorsque le rêve semble «instable» ou que vous commencez à remarquer des sensations du monde réel. Ces techniques peuvent vous aider à poursuivre le rêve lucide:
- Faites tourner votre corps de rêve ou tombez en arrière. Certaines personnes rapportent que cela aide, bien que la raison soit inconnue.
- Dans le rêve, frottez-vous les mains. Cela peut vous distraire des sensations de votre corps réel.
- Continuez à faire ce que vous faisiez avant que le rêve ne devienne instable, en affirmant que vous êtes toujours dans le rêve. C'est beaucoup moins efficace que les techniques ci-dessus.
- 3Écoutez des battements binauraux. Si vous envoyez une fréquence sonore différente à chaque oreille, votre cerveau interprétera le motif de chevauchement des deux ondes sonores comme un battement audio même si aucun battement n'est inclus dans le son. Cela modifie définitivement l'activité électrique du cerveau, mais jusqu'à présent, les scientifiques ne savent pas si cela peut réellement stimuler le rêve lucide. Il existe de nombreux sites là - bas avec des collections de battements binauraux, il est donc facile de l' essayer si vous pouvez dormir avec embouts d'oreilles. La plupart seraient-être des rêveurs lucides utilisent beats qui imitent les ondes cérébrales thêta, qui se produisent dans le sommeil paradoxal, mais certains ne jurez que par les battements Gamma ou Alpha à la place, ou une progression à travers plusieurs types.
- Les rythmes binauraux peuvent être accompagnés d'une musique de fond apaisante ou simplement du rythme lui-même.
- 4Jouez à des jeux vidéo. Les joueurs rapportent un taux de rêve lucide beaucoup plus élevé que la population générale. Bien que d'autres études soient nécessaires, il est possible que même quelques heures par semaine augmentent vos chances de réaliser un rêve lucide. Le type de jeu joué ne semble pas faire de différence.
- 5Envisagez de prendre de la galantamine. La galantamine, un médicament synthétisé à partir de la plante perce-neige, peut être le médicament le plus efficace pour induire un rêve lucide. Prendre 4 à 8 mg au milieu de la nuit pour de meilleurs résultats; le prendre avant de se coucher peut aggraver la qualité du sommeil et provoquer des rêves désagréables. En raison de cette possibilité et des effets secondaires désagréables énumérés ci - dessous, la galantamine n'est recommandée que comme supplément occasionnel.
- Parlez d'abord à un médecin si vous avez des problèmes médicaux. La galantamine peut aggraver des conditions existantes telles que l'asthme ou des problèmes cardiaques.
- Ce médicament augmente également le risque de paralysie du sommeil, une expérience inoffensive mais souvent terrifiante d'être éveillé pendant plusieurs minutes sans pouvoir bouger vos muscles.
- 6Considérez le supplément occasionnel de vitamine B. Les suppléments de vitamine B5 ou de vitamine B6 peuvent augmenter la vivacité, l'étrangeté et l'intensité émotionnelle des rêves, ce qui peut conduire à un rêve lucide. Cependant, vous devrez peut-être prendre une dose de 100 mg pour que cet effet soit perceptible. Cette dose est beaucoup plus élevée que celle recommandée pour un apport quotidien, et si vous la prenez régulièrement sur une longue période, cela peut entraîner des effets secondaires indésirables. Utilisez-le uniquement pour une occasion spéciale de rêve lucide et à vos risques et périls.
- Consultez d'abord votre médecin si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un trouble impliquant des saignements, de l'estomac, des intestins ou du cœur.
- Ce médicament provoque parfois des réveils nocturnes, il peut donc être contre-productif si vous avez le sommeil léger.
- Si vous avez parfois de «faux réveils» en rêvant, prenez l'habitude d'effectuer un test de réalité (comme essayer de lire un livre) dès que vous vous réveillez. Sinon, un faux réveil peut transformer un rêve lucide en un rêve ordinaire.
- Ne buvez aucun liquide pendant une heure avant de dormir. La dernière chose que vous voulez, c'est vous réveiller d'un rêve lucide réussi simplement parce que vous deviez utiliser la salle de bain.
- Le rêve lucide est une compétence qui doit être apprise, mais même les personnes qui font régulièrement des rêves lucides ne peuvent le faire qu'une ou deux fois par mois. Soyez patient et continuez à utiliser ces techniques, et les chances et la fréquence des rêves lucides augmenteront progressivement.
- Pour continuer à dormir après votre réveil, fermez les yeux et essayez de ne penser à rien.
- Si vous trouvez que le rêve ne se passe pas comme vous le souhaitez, "fermez les yeux" pendant un moment dans le rêve, puis ouvrez-les avec force. Répétez jusqu'à ce que vous vous réveilliez.
- Lorsque vous avez décidé de dormir, commencez une histoire dans votre tête. Finalement, cela dériverait dans un rêve et vous pouvez le prendre à partir de là. Cependant, cette méthode fonctionne généralement avec des personnes qui jouent à des jeux.
- Ne paniquez pas lorsque la paralysie du sommeil survient. Cela peut être effrayant, alors si vous voulez vous réveiller, forcez vos yeux à ouvrir. Ils ne seront pas paralysés et tout ira bien au réveil.
- Si vous pensez que vous perdez le contrôle, criez très fort ce que vous voulez qu'il se passe ensuite jusqu'à ce que vous repreniez le contrôle ou que cela se produise.
- Une autre façon de vérifier la réalité pendant que vous êtes dans le rêve est de regarder une horloge, de détourner le regard, puis de regarder en arrière. Si les mains sont extrêmement différentes, alors vous savez que vous rêvez.
- Une autre façon de vraiment vérifier est de vous pincer. Même si c'est stéréotypé, se pincer en se demandant «Suis-je dans un rêve? peut vous aider à gagner en lucidité.
- Pour vérifier la réalité, regardez comment vous êtes habillé plusieurs fois. Habituellement, cela changera à chaque coup d'œil.
- Lorsque vous faites un rêve lucide, pensez à vous réveiller intentionnellement après quelques minutes. Cela augmente vos chances de vous souvenir du rêve.
Une expérience courante parmi les rêveurs lucides pour la première fois est de se réveiller en raison de l'excitation d'avoir un rêve lucide!
- Si vous êtes très excité pendant votre rêve lucide, vous pourriez vous réveiller soudainement. Pour essayer de revenir, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre rêve. Si vous êtes surpris à mi-chemin de votre réveil, mais que vous êtes toujours «dans» votre rêve, tournez-vous ou frottez-vous les mains, ce qui vous permet de retrouver le rêve.
- Le rêve lucide peut provoquer une paralysie du sommeil, dans laquelle vous restez conscient et conscient de votre environnement pendant la transition du sommeil à l'éveil, mais n'êtes pas capable de bouger vos muscles. C'est inoffensif, mais souvent terrifiant, d'autant plus qu'il peut s'accompagner d'hallucinations d'une étrange présence dans la pièce. Certains muscles sont souvent moins touchés que d'autres, alors concentrez-vous sur le fait de bouger vos orteils ou d'avaler et restez calme jusqu'à ce que les hallucinations cessent.
Lisez aussi: Comment atteindre l'état hypnagogique du sommeil?
Questions et réponses
- Pouvez-vous rester coincé dans un rêve lucide?Je serais très impressionné si vous pouviez. Normalement, il est très difficile de maintenir l'état de rêve après avoir atteint la lucidité et, non, vous ne pouvez pas y rester "coincé"! Vous finirez par vous réveiller, quoi qu'il arrive.
- Peut-on mourir dans la vraie vie d'un rêve lucide?Nan! Peut-être avez-vous regardé trop de films à ce sujet. Si vous mourez dans un rêve lucide, vous vous réveillerez tout simplement!
- Y a-t-il quelque chose que je ne devrais pas faire pendant la paralysie du sommeil?Ne paniquez pas. Le fait de paniquer ou de s'inquiéter ne fera qu'empirer les choses. N'oubliez pas que toute hallucination que vous voyez n'est pas réelle. En cas de paralysie du sommeil, essayez de bouger ou de vous rendormir. Se rendormir dans un état de paralysie du sommeil est un moyen facile de réaliser un rêve lucide, mais vous pouvez recommencer à bouger en procédant pas à pas, en commençant par remuer un doigt ou quelque chose, si vous ne le souhaitez pas.
- Comment voler dans un rêve lucide?Cela demande du travail. Mais les attentes sont essentielles, et tant que vous êtes positif, tant que vous savez que vous pouvez voler, vous le ferez. Rappelez-vous que c'est un rêve et que tout est possible. Il m'a fallu pas mal de rêves pour pouvoir voler, mais la pratique rend parfait. Et faites-le étape par étape - rebondissez sur le sol, marchez sur la lune, survolez ou faites du vol assisté (utilisez un jetpack ou quelque chose du genre) en premier.
- Est-il rare de faire un rêve lucide?Il est rare de faire un rêve lucide sans s'y préparer, mais si vous faites un effort sur quelques semaines ou mois, au contraire, il est probable que vous ayez au moins quelques rêves lucides, même s'ils sont très brefs.
- Puis-je rêver dans un monde entièrement différent et me promener? Et puis-je souhaiter rencontrer quelqu'un dans mes rêves?Oui, vous pouvez. Vous pouvez tout faire dans un rêve lucide. Pour aller dans un autre monde, imaginez-vous y être et créez un portail. Vous pouvez également vous détourner et imaginer que votre nouveau monde est là lorsque vous revenez. Pour une personne, imaginez-la être là lorsque vous tournez un coin, ou imaginez-la sortant de derrière une porte ou d'un portail. Les attentes sont essentielles, vous devez donc honnêtement vous attendre à ce que cela se produise.
- Comment pouvez-vous avoir un rêve avec une personne en particulier?Imaginez-le dans le rêve lucide, et il devrait apparaître après un certain temps. Si cela ne fonctionne pas, essayez de visiter l'endroit où vous le voyez normalement dans la vraie vie, et il devrait être là.
- Le rêve lucide a-t-il des avantages psychologiques pour les personnes souffrant de dépression?C'est tout à fait possible, selon ce dont vous cherchez à rêver. Le rêve lucide vous permet de vous sentir libre et sans soucis, et vous met dans le locus de contrôle, quelque chose que l'impuissance et le désespoir qui accompagnent la dépression vous enlèvent souvent. Ce sentiment de contrôle peut être stimulant et pourrait en fait conduire à un sentiment de plus grand contrôle mental au réveil, qui pourrait se poursuivre dans votre journée. Cela vaut donc la peine d'essayer.
- Que faire si le rêve se transforme en cauchemar?Si vous avez un cauchemar lucide, vous pouvez utiliser vos «pouvoirs» lucides pour le détruire. Ou, éloignez-vous simplement. Vous pouvez également vous réveiller si vous le souhaitez. Mais les cauchemars lucides peuvent être bons - vous pouvez vaincre le cauchemar, puis lui demander ce qu'il représente et pourquoi il vous fait peur. Ensuite, vous pouvez vaincre vos peurs.
- Ressentirez-vous les sensations des actions que vous faites dans un rêve lucide?Oui, vous le ferez souvent.
Les commentaires (30)
- Quand j'étais enfant, je pensais que dans les rêves, on pouvait tout faire. J'ai essayé dur, et puis cela ne fonctionne pas. J'ai perdu espoir, puis j'ai découvert les rêves lucides. Cela a fonctionné la première fois que j'ai dormi. Je suis heureux maintenant.
- J'ai récemment fait un rêve lucide. Cela m'a vraiment secoué parce que j'étais presque paralysé, mais maintenant je sais que cela vient avec le paquet.
- J'aime la façon dont c'était détaillé si simplement, donc c'était facile à comprendre. J'ai pu faire un rêve lucide en 2 semaines environ!
- Ce qui m'a le plus aidé, c'est de réaliser qu'il se passait quelque chose de bizarre qui n'arriverait jamais dans la vraie vie. Ensuite, j'ai regardé mon bras qui a toujours un élastique à cheveux noir dessus, et l'élastique à cheveux était orange. C'est comme ça que j'ai su que j'étais dans un rêve.
- Tout a aidé, c'était super. Je suis un rêveur lucide naturel. Je le fais depuis que j'ai 6-7 ans, maintenant j'ai 12 ans. Quand j'étais plus jeune, mes rêves n'étaient que des cauchemars. Ces conseils ont aidé, merci.
- Je dois juste dire que vous êtes géniaux. J'ai beaucoup appris du guide, et de manière ludique avec la mise en page de la page et des images! Continuez votre bon travail.
- J'utilise la technique consistant à essayer de pousser mon doigt à travers un mur, un miroir ou une autre main pour voir si je fais un rêve lucide. Je le fais aussi 2 à 3 fois par jour en étant éveillé. Cela aide particulièrement si vous faites des cauchemars, car vous pouvez alors changer votre rêve.
- Ma mère pense que c'est "fantasmer", mais je sais que c'est différent. Le rêve lucide pour moi demande beaucoup de concentration et d'énergie et je ne me retrouve même pas à dormir, me concentrant plutôt sur la création de ce rêve que je veux.
- J'essayais de devenir lucide depuis un moment pour être un peu plus conscient de mes rêves extrêmement bizarres. Cet article m'a donné de bonnes choses à essayer et le raisonnement qui les sous-tend. J'en ai déjà entendu parler. J'espère que cela t'aides.
- J'ai adoré la façon dont l'auteur de cet article vous a donné les instructions si simplement et la façon dont certaines des instructions étaient vraiment faciles.
- J'ai entendu parler de cette méthode une fois et j'ai voulu l'essayer. L'étape qui m'a le plus aidé a été le journal des rêves.
- Cet article contenait des informations sur de nombreuses choses que l'on doit savoir pour réaliser un rêve lucide.
- Les deux premières méthodes ont très bien fonctionné pour moi! Je n'ai essayé aucune des méthodes supplémentaires, mais j'avais utilisé la première méthode avant de tomber sur cette page. J'essaie aussi d'interagir avec mon vrai moi si j'ai besoin de me réveiller. C'est mon réveil par excellence.
- C'était très utile. J'ai déjà fait un rêve lucide mais je n'ai pas pu m'y remettre. Je prévois d'utiliser les techniques à l'avenir.
- J'essaie de faire un rêve lucide depuis un moment, mais je me demande aussi ce qu'on peut faire quand on fait un rêve lucide. Les FAQ en bas ont été vraiment utiles! J'ai aussi aimé la façon dont vous avez fourni des alternatives. Vos conseils m'ont été très utiles et je vais essayer de les utiliser. Je voudrais vraiment vous remercier d'avoir fait cet article, il m'a beaucoup aidé!
- Une chose qui m'a vraiment aidé, c'est de faire une histoire. C'est en fait devenu (lentement) un rêve! J'ai utilisé mes pouvoirs pour créer un cheeseburger géant, et mon béguin m'a embrassé!
- C'est juste une petite chose, mais me rappeler que c'est juste un rêve fonctionne vraiment. J'ai fait quatre rêves en une nuit et le dernier était si étrange que je considère que ce n'est qu'un rêve.
- Il m'a fallu environ un mois et demi pour apprendre à rêver lucidement, mais ces méthodes sont les plus efficaces et sont bonnes pour la pratique. Merci pour vos conseils, guide.
- Je peux rêver lucidement mais je continue de me réveiller et j'ai une paralysie du sommeil, donc la concentration sur une partie du corps m'a été très utile. Merci.
- Je viens d'en entendre parler et cela a vraiment attiré mon attention, alors j'ai décidé de lire à ce sujet. L'article dans son ensemble a été utile, et je le relirai sûrement un certain nombre de fois jusqu'à ce que je devienne un maître rêveur lucide.
- Il y a un an, j'ai lu ceci et avant je faisais beaucoup de cauchemars. Maintenant, je fais de bons rêves et fais un rêve lucide. Cela m'a vraiment aidé à rêver. Merci!
- Ce sont des choses que je savais déjà, mais j'avais besoin d'un rappel. De plus, si vous êtes «conscient» dans un rêve, c'est-à-dire que vous pouvez un peu réfléchir mais que vous ne savez pas que vous êtes dans un rêve, essayez de voir si la situation est impossible dans la vraie vie.
- J'ai fait des rêves toute ma vie sans entraînement, je pensais que j'étais fou, alors je n'en ai pas parlé à beaucoup de gens. Je peux rêver ce que je veux et y retourner le lendemain si je veux.
- J'ai lu cet article il y a un an et il m'a aidé à devenir un rêveur lucide. C'est arrivé au point où c'était un choix. Je m'endormais et j'arrivais toujours à un point où je décidais si j'allais suivre le courant ou "construire un aqueduc". Je l'ai fait tellement que c'est devenu ennuyeux. J'ai arrêté et j'ai oublié. Maintenant, cet article m'aide à reprendre le contrôle. Car si vous contrôlez vos rêves, vous contrôlez votre vie. Cela prendra du temps, mais vous apprendrez.
- Je voulais l'essayer car je ne l'avais jamais fait auparavant, et j'ai pensé que c'était cool. La lecture de cet article m'a aidé à apprendre comment faire du LD afin que je puisse le faire dans la vraie vie.
- Impressionnant. Je suis proche depuis un bon moment. J'espère que ces techniques élargiront mon raisonnement spatial. Merci beaucoup, heureux zzz.
- J'ai été très intéressé par le rêve lucide et cela m'a donné plus qu'assez d'informations pour continuer à essayer et à expérimenter, avec l'ajout de quelques belles illustrations et de paragraphes concluants.
- J'étais content de voir les signes d'un rêve lucide. Je le fais depuis mon enfance. J'ai une ville où je vais toujours dans mes rêves, et je peux parler à mon moi de rêve avec mon vrai moi.
- J'ai effectué principalement des tests de réalité et j'ai eu jusqu'à présent 1 court rêve lucide. J'espère en avoir beaucoup d'autres. Merci!:)
- Ces conseils m'ont beaucoup aidé. Je les ai presque tous les soirs, ce qui a aidé à soulager le stress du monde quotidien.
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