Comment se souvenir des rêves?
Pour vous souvenir de vos rêves, tenez un journal et quelque chose à écrire à côté de votre lit. Ensuite, notez ce dont vous rêviez immédiatement après votre réveil le matin. Essayez d'être aussi précis que possible sur votre rêve, y compris le lieu, les personnes que vous avez rencontrées et ce que vous avez ressenti. Faites-le tous les matins et avec le temps, vous vous souviendrez de mieux en mieux de vos rêves! Pour plus de conseils, comme comment calmer votre esprit et votre corps avant de vous coucher afin de vous souvenir de vos rêves, continuez à lire!
Étant donné que vous ne vous souvenez généralement que du dernier rêve que vous avez fait, vous pouvez vous souvenir de plus de rêves en vous réveillant plusieurs fois pendant la nuit.
Les théories abondent sur pourquoi nous rêvons, comment nous rêvons et quel sens nous pouvons attribuer à nos rêves. Beaucoup de gens croient que les rêves peuvent donner un aperçu de nos vies et de nos sentiments, mais le problème est qu'ils sont notoirement difficiles à retenir. Avec un effort conscient, vous pouvez vous souvenir davantage de vos rêves et les rappeler plus en détail.
Méthode 1 sur 3: le lendemain matin
- 1Concentrez-vous sur le rappel de votre rêve dès que vous vous réveillez. En règle générale, vous ne pouvez vous souvenir que du dernier rêve que vous avez fait avant de vous réveiller. Ne bougez pas et ne faites rien. Restez dans la même position que celle dans laquelle vous vous êtes réveillé et essayez de vous souvenir le plus possible de votre rêve avant de penser à autre chose. Pensez-y du début à la fin.
- Pendant que vous vous souvenez, concentrez votre regard sur le premier objet que vous voyez lorsque vous ouvrez les yeux. Regardez l'objet; concentrez-vous dessus. Cet objet emportera le plus souvent le vague souvenir de votre rêve vers un repère dans la mémoire où il est plus facile de se rappeler des détails. Une poignée de porte, une ampoule ou un clou dans le mur, par exemple, vous aideront à vous fixer des souvenirs de ce que vous avez vécu en dormant.
- 2Enregistrez votre rêve dans votre journal de rêve. Notez autant que possible votre rêve, en commençant par un croquis de base qui comprend des éléments tels que l'emplacement du rêve, l'intrigue de base, les personnages, l'émotion globale du rêve (c'est-à-dire étiez-vous effrayé ou heureux dans le rêve?) et toutes les images importantes dont vous pouvez vous souvenir.
- Si vous ne vous souvenez de rien de votre rêve, notez la première chose qui vous vient à l'esprit au réveil. Cela peut être lié au rêve d'une manière ou d'une autre et cela peut déclencher des souvenirs. Notez également ce que vous ressentez lorsque vous vous réveillez. Les émotions que vous ressentez dans un rêve restent généralement, au moins pendant une brève période, lorsque vous vous réveillez, donc si vous vous réveillez anxieux ou ravi, demandez-vous pourquoi.
Remarque: si vous vous souvenez d'un dialogue, vous voudrez peut-être l'écrire d'abord, car les mots dans les rêves sont facilement oubliés. Enregistrez tout ce que vous pouvez, même si vous ne pouvez vous souvenir que d'une seule image. Au fur et à mesure que vous maîtrisez les bases, le rêve peut vous venir davantage.
- 3Augmentez le nombre de rêves dont vous vous souvenez en vous réveillant plus souvent la nuit. Nous avons plusieurs cycles REM dans la nuit, et ils deviennent de plus en plus longs vers le matin. Si vous n'enregistrez que le dernier rêve que vous avez fait avant de vous lever le matin, il y a plus de rêves dont vous ne vous souvenez peut-être pas. Il est toujours tentant de se rendormir dès que vous vous réveillez au milieu de la nuit, mais profitez-en pour vous souvenir de ce que vous rêviez avant de le faire. Vous ne vous en souviendrez probablement pas le matin.
- Ceci n'est recommandé que pour les personnes qui dorment suffisamment et qui peuvent se rendormir facilement. Sinon, sautez cette étape.
- Étant donné que vous ne vous souvenez généralement que du dernier rêve que vous avez fait, vous pouvez vous souvenir de plus de rêves en vous réveillant plusieurs fois pendant la nuit. Nous passons par un cycle de sommeil complet toutes les 90 minutes environ, vous pouvez donc trouver productif de régler votre alarme pour vous réveiller à un multiple de 90 minutes (comme 4,5, 6 ou 7,5 heures) après que vous vous attendiez à va te coucher. Les rêves de la dernière moitié de la nuit sont généralement plus longs que ceux dont vous rêvez peu de temps après vous être endormi, vous voudrez donc probablement attendre au moins 4,5 heures pour vous réveiller intentionnellement.
CONSEIL D'EXPERTVous êtes plus susceptible de vous souvenir d'un rêve si vous vous réveillez pendant qu'il se produit. Les gens ont plus tendance à se souvenir de leurs rêves s'ils souffrent d'apnée du sommeil, de voisins bruyants à l'étage ou de toute autre chose qui perturbe leur sommeil. Il y avait même des chercheurs à Stanford qui ont amené les gens à se souvenir de leurs rêves en les observant pour un mouvement oculaire rapide et en les réveillant pendant cette phase exacte.
Augmentez le nombre de rêves dont vous vous souvenez en vous réveillant plus souvent la nuit.
Méthode 2 sur 3: avant d'aller au lit
- 1Prévoyez une bonne nuit de sommeil. Nous avons plus de facilité à nous souvenir des rêves qui se produisent lorsque notre corps est dans la phase de sommeil connue sous le nom de REM, qui signifie Rapid Eye Movement. Le corps est au repos, mais l'esprit est actif avec les rêves. Si vous ne dormez pas assez la nuit ou si votre sommeil est beaucoup interrompu, vous obtenez moins de sommeil paradoxal et moins de rêves. Essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure et de vous réveiller à la même heure tous les matins pour vous assurer de vous reposer suffisamment.
- La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit pour obtenir la bonne quantité de repos. Les personnes qui dorment moins de six heures ont du mal à se souvenir de leurs rêves, car des rêves plus longs et plus vifs ont lieu plus tard dans le cycle de sommeil.
- Créez un environnement de sommeil reposant. Éliminez les bruits et les distractions qui pourraient vous empêcher de sombrer dans un sommeil plus profond. Portez des bouchons d'oreille si nécessaire et assurez-vous d'avoir des rideaux épais qui bloquent la lumière de l'extérieur.
- 2Mettez un bloc-notes et un stylo ou un crayon à portée de main de votre lit. Il est préférable qu'il n'y ait que du papier ordinaire sans motifs ni autres distractions. Utilisez ce bloc uniquement pour enregistrer vos rêves. Avant d'aller vous coucher, assurez-vous qu'il est ouvert à la page suivante sur laquelle vous pouvez écrire afin que vous n'ayez pas à chercher une page blanche lorsque vous vous réveillez.
- Placez toujours le stylo au même endroit pour ne pas avoir à chercher cela non plus. (Vous pouvez noter où vous avez mis votre stylo ou d'autres objets avant d'aller vous coucher afin de pouvoir les retrouver plus tard.)
- Une alternative à l'écriture de vos rêves est de garder un magnétophone près de votre lit ou sous votre oreiller afin que vous puissiez raconter verbalement ce qui s'est passé dans votre rêve.
- 3Gardez votre réveil près de votre lit. Si vous devez sortir du lit pour l'éteindre, vous aurez plus de chances d'oublier ce dont vous rêviez. Réglez votre réveil pour qu'il se déclenche une fois que vous avez suffisamment dormi. Essayez de ne pas utiliser de radio-réveil, car les publicités et les bavardages de l'émission du matin seront gênants.
- Si vous pouvez vous réveiller sans réveil, vous n'aurez pas à vous soucier de l'éteindre.
- Si possible, essayez d'utiliser une façon plus douce de vous réveiller. Demandez à quelqu'un de vous réveiller doucement et sans vous parler, ou branchez une minuterie sur les lumières de votre chambre. Beaucoup de gens trouvent qu'ils sont capables de mieux se souvenir de leurs rêves s'ils n'utilisent pas de réveil.
Astuce: placez un post-it sur le réveil, avec les mots «De quoi as-tu rêvé? ou similaire en grosses lettres, de sorte que c'est la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez les yeux (et éteignez le réveil).
- 4Ne mangez pas, ne buvez pas d'alcool et ne prenez pas de médicaments juste avant de vous coucher. Les produits chimiques contenus dans ces articles peuvent affecter la capacité de votre cerveau à se souvenir des rêves. Essayez de ne rien ingérer pendant au moins quelques heures avant d'aller au lit, afin que rien n'interfère avec votre mémoire ou vos habitudes de sommeil.
- 5Calmez votre esprit et votre corps avant de vous coucher. Votre cerveau bourdonne-t-il généralement avant de vous coucher? Avoir beaucoup de pensées stressantes dans votre tête peut rendre plus difficile la mémoire de vos rêves, ce qui nécessite une concentration profonde. Avant d'aller au lit, laissez votre esprit se détendre et libérez-vous des pensées lourdes. Laissez-le dériver calmement dans le sommeil.
- Évitez d'emmener votre téléphone ou votre ordinateur portable au lit avec vous. Envoyer des e-mails et vérifier les textes juste avant de se coucher ne donne pas à votre esprit le temps dont il a besoin pour se vider.
- Essayez de méditer ou d'utiliser la technique classique du comptage des moutons pour libérer votre esprit.
- 6Prenez la décision consciente de vous souvenir de vos rêves. Vous avez une meilleure chance de vous souvenir de vos rêves si vous voulez vraiment vous en souvenir. En supposant que vous le vouliez, dites-vous que vous allez vous souvenir de vos rêves et suivez consciencieusement les étapes pour que votre désir de vous souvenir de vos rêves devienne réalité.
- 7Pensez à un problème majeur ou à une préoccupation émotionnelle ou lisez juste avant de vous endormir. Réfléchissez profondément à la situation sans insister pour obtenir des solutions ou tirer des conclusions. Le simple fait de penser au problème ouvre la porte, dans un sens, à des rêves dont on se souvient plus vivement, et les rêves peuvent même offrir plus d'informations sur le problème à résoudre.
Pour plus de conseils, comme comment calmer votre esprit et votre corps avant de vous coucher afin de vous souvenir de vos rêves, continuez à lire!
Méthode 3 sur 3: pour le reste de la journée
- 1Gardez un bloc-notes ou un enregistreur vocal avec vous tout au long de la journée. Souvent, quelque chose que vous voyez ou entendez plus tard dans la journée déclenchera un souvenir d'un rêve de la nuit précédente. Notez ces souvenirs sans tarder et réfléchissez-y pour voir si vous pouvez vous rappeler comment ils s'intègrent dans le reste du rêve. Cela aide également à penser continuellement à vos rêves tout au long de la journée.
- 2Retournez dans votre lit et allongez-vous. Parfois, la mémoire peut être rafraîchie lorsque vous adoptez la même position physique que vous aviez en rêvant. Essayez de mettre votre tête au même endroit sur l'oreiller, arrangez votre corps de la même manière et fermez les yeux. Si le rêve vous vient à l'esprit, réfléchissez-y avant de vous lever pour l'écrire.
- Il peut être utile d'ouvrir les yeux et de regarder l'objet que vous avez vu pour la première fois lorsque vous vous êtes réveillé.
Conseil: essayez de créer la même atmosphère dans la pièce: fermez les rideaux, éteignez les lumières et éliminez le bruit.
- 3Entrainez-vous à nouveau la nuit suivante. Se souvenir de ses rêves demande des efforts et de la pratique. Plus vous devenez conscient de vos rêves, plus vous avez de chances de vous en souvenir. Prenez l'habitude de vous engager à vous souvenir de vos rêves et de votre nuit et de les noter dès votre réveil. Le processus deviendra plus facile avec le temps.
- 4Remarquez les modèles. Finalement, vous découvrirez quels facteurs vous aident à vous souvenir de vos rêves. Essayez de remarquer des schémas concernant l'heure à laquelle vous vous couchez et vous vous réveillez le matin, la température de la pièce, ce que vous avez mangé pour le dîner. L'une de ces variables semble-t-elle influencer votre capacité à vous souvenir de vos rêves?CONSEIL D'EXPERT
Gardez à l'esprit qu'il est normal d'oublier vos rêves. Nous avons vraiment été conçus pour ne pas nous souvenir de nos rêves. Lorsque vous rêvez, votre cerveau fait beaucoup de ménage, comme résoudre des problèmes, tester des hypothèses et répéter des situations émotionnelles chargées.
- Enregistrez exactement ce qui s'est passé sans nécessairement essayer de le comprendre vous-même non plus. Par exemple, si votre rêve commence à l'intérieur d'une maison et que vous vous retrouvez ensuite dans une forêt, évitez la tentation de supposer que vous êtes sorti de la maison. Des rêves étrangers à l'expérience quotidienne pourraient être perdus en essayant d'appliquer la logique de veille aux événements.
- Lorsque vous enregistrez des rêves, n'oubliez pas que l'enregistrement est personnel. Ne l'écrivez pas pour avoir un sens pour les autres, car vous pourriez vous retrouver à modifier les choses pour qu'elles soient plus faciles à comprendre pour les personnes extérieures. Écrivez toujours ce que vous croyez être vrai, pas ce qui aurait du sens.
- Si vous avez le même rêve le lendemain ou la semaine prochaine, notez-le également. Un rêve qui se répète est important. Cela peut avoir une signification particulière.
- Lorsque vous rêvez, vous êtes dans un tout autre état d'esprit. Essayez le rêve lucide. Lorsque vous êtes dans cet état d'esprit et que vous rêvez lucidement, vous avez parfois la capacité de vous rappeler vos rêves passés. Pensez-y comme si vous aviez une partie de votre cerveau qui stocke les rêves que vous avez, et vous ne pouvez y accéder qu'en rêvant.
- Certaines chansons font en fait que le rêve vous reste un peu plus longtemps dans la tête. Essayez d'écouter de la musique avant de dormir.
- Lors de l'enregistrement du rêve, il peut être plus facile de s'en souvenir si vous l'écrivez (ou parlez) au présent (c'est-à-dire "Je vais" au lieu de "Je suis allé").
- Comme alternative, vous pouvez également utiliser une petite lampe de poche uniquement pour enregistrer des rêves la nuit. Couvrez l'objectif avec trois couches de ruban adhésif pour que vous puissiez toujours voir facilement votre journal la nuit, mais il n'est pas si lumineux que cela vous donne envie de fermer les yeux.
- Mieux encore, n'utilisez pas de lumière du tout, car cela peut rendre plus difficile la mémoire de vos rêves. Ayez simplement votre stylo et votre papier à portée de main et vous n'aurez même pas besoin d'ouvrir les yeux (attention cependant à ne pas vous rendormir). Avec de la pratique, vous vous améliorerez dans l'écriture sans voir le papier.
- Si vous êtes quelqu'un qui parle pendant votre sommeil, vous pouvez vous filmer à l'aide d'une caméra vidéo ou de votre téléphone portable. Jouez-le après avoir écrit ce dont vous vous souvenez. Cela peut déclencher des souvenirs de rêves que vous aviez et dont vous ne vous souvenez pas lorsque vous vous réveillez pour la première fois.
- Une fois que vous vous êtes souvenu de la majeure partie de votre rêve, essayez de le remettre dans le bon ordre. Cela vous aidera, car il est plus facile de mémoriser les choses si vous savez ce qui s'est passé en premier et que vous l'écrivez toujours en premier.
- Prenez une pilule de vitamine B6 avant de vous coucher. Cela rendra vos rêves plus vivants.
- Si vous avez un ordinateur ou un appareil mobile à proximité, essayez de vous connecter à un site Web de publication de rêves que vous pouvez utiliser pour enregistrer vos rêves et en garder une trace.
- Si vous vous souvenez un peu d'un rêve que vous n'aimez pas et que vous le répétez encore et encore, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute ou un mentaliste.
- Certains aliments comme les amandes et les cerises contribuent à rendre les rêves plus vivants. Plus vos rêves sont vivants, plus votre rappel sera probable.
- Enregistrez les rêves que vous avez eus dans le passé. Cela pourrait vous aider à récupérer des rêves perdus ou des rêves dont il vous manque des parties.
En supposant que vous le vouliez, dites-vous que vous allez vous souvenir de vos rêves et suivez consciencieusement les étapes pour que votre désir de vous souvenir de vos rêves devienne réalité.
- Si vous avez du mal à dormir ou à dormir suffisamment, n'essayez pas d'enregistrer des rêves au milieu de la nuit. Retourne juste dormir.
- Faites attention à l'interprétation des rêves. L'interprétation des rêves n'est pas scientifique, alors ne sautez pas aux conclusions et n'accordez pas trop d'importance à un rêve. Par exemple, un rêve sur la mort ne signifie pas que quelqu'un va mourir ou que quelque chose de mal va arriver.
- N'essayez pas de vous souvenir d'un rêve effrayant, car cela pourrait vous effrayer pendant une longue période.
- Quelque chose pour enregistrer des données
- De quoi vous réveiller (de préférence en douceur)
- Un enregistreur vocal (facultatif)
Lisez aussi: Comment se préparer au lit (pour les adolescentes)?
Questions et réponses
- La prise de somnifères affectera-t-elle ma capacité à me souvenir de mes rêves?En un mot, oui. Cela dépend aussi du médicament. Par exemple, la mélatonine fait généralement entrer une personne dans un état de rêve oublieux. Mais si vous ne le prenez pas, vous pouvez vous souvenir des rêves plus facilement. Essayez d'avoir une application d'enregistrement sur votre téléphone. Cela aide beaucoup mais cela prend du temps; vous n'obtiendrez pas de gros résultats parfois pendant des semaines.
- Pourquoi est-ce que je peux me souvenir d'un rêve d'il y a dix ans, mais pas d'hier soir?Une fois que vous vous souvenez d'un rêve (après vous être réveillé), vous pouvez vous en souvenir longtemps, voire pour toujours. Mais si vous n'avez pas réussi à «attraper» votre rêve au réveil, alors il est probablement parti pour de bon. Il existe divers facteurs qui influencent la mémoire des rêves. Les jeunes se souviennent généralement plus facilement de leurs rêves. Les personnes qui ont un sommeil de bonne qualité ont également tendance à avoir et à se souvenir plus de rêves - cela signifie dormir 7 à 9 heures par nuit selon un horaire cohérent; ne pas manger, faire de l'exercice ou consommer de la caféine ou de l'alcool au cours des dernières heures avant le coucher; ne pas être stressé ou mal à l'aise; et éviter les appareils électroniques avant de se coucher. Et les personnes qui font un effort conscient pour prêter attention à leurs rêves ont tendance à mieux s'en souvenir - cela signifie suivre les directives de cet article. Soyez patient, continuez à pratiquer,et comprenez que vous ne vous souviendrez pas de vos rêves chaque nuit, mais vous devriez vous en souvenir davantage si vous faites les bons efforts.
- Que peut faire un enregistreur pour m'aider à me souvenir de mon rêve? Si je l'entends, ne sera-t-il pas silencieux?Le but de l'enregistreur est de l'utiliser après votre réveil pour transférer la mémoire du rêve dans quelque chose de réel et faisant partie du monde éveillé. Cela vous habitue à faire le transfert mentalement.
- Qu'est-ce qu'une façon de rêver lucide?Il y a deux façons d'entrer dans un rêve lucide. L'un est le rêve lucide induit par le réveil (WILD) et l'autre est le rêve lucide induit par le rêve (DILD). Un SAUVAGE se produit lorsque vous passez de la conscience à la paralysie du sommeil à un rêve lucide. Il s'agit d'une technique avancée car elle nécessite que votre corps s'endorme pendant que vous restez éveillé. L'autre façon, le DILD, se produit lorsque vous réalisez que quelque chose ne va pas dans votre rêve et, par conséquent, découvrez que vous rêvez. Les déclencheurs courants incluent le mauvais nombre de doigts, les heures insensées affichées sur les horloges, le texte flou ou composé de mots aléatoires enchaînés et la possibilité de pousser votre main à travers des objets solides.
- Une nuit, j'ai rêvé que j'avais des pouvoirs de glace. Que dois-je faire si cela se reproduit?Dis-le à tes amis! C'est plutôt cool - et normal.
- Y aurait-il un problème si nous lisions des livres avant d'aller dormir?Cela ne devrait pas être un problème. Lire un livre est un bon moyen de se détendre avant de dormir. Cela pourrait influencer les rêves que vous avez, mais cela ne devrait pas faire de différence dans votre capacité à vous en souvenir.
- Pourquoi parfois je ne me souviens pas des rêves?Cela dépend du type de sommeil que vous avez. Si vous avez un sommeil extrêmement profond, vous êtes moins susceptible de vous en souvenir. Certaines personnes trouvent qu'il est plus difficile de s'en souvenir que d'autres, mais cela peut être aidé en suivant les suggestions proposées dans cet article, alors essayez-les!
- Un journal de rêves est-il nécessaire pour mieux se souvenir des rêves? Est-il possible de se souvenir des rêves plus souvent sans un journal de rêves ou des suppléments?Ce n'est pas nécessaire, mais il est utile d'avoir un moyen d'enregistrer votre rêve immédiatement après votre réveil. Sinon, concentrez-vous simplement sur votre rêve et sur rien d'autre lorsque vous vous réveillez. Gardez les yeux fermés et rejouez le rêve dans votre tête, et pensez au rêve. Cela vous aidera à l'enregistrer dans votre mémoire. Essayez de suivre autant de directives que possible dans l'article. Vous devez dormir suffisamment et suffisamment longtemps pour vous souvenir régulièrement de vos rêves.
- Pourquoi certains rêves sont-ils réalistes alors que d'autres sont absurdes?Il n'y a actuellement aucune réponse scientifique bien établie à cela. Très probablement, c'est parce que les rêves sont causés par une activité neuronale essentiellement aléatoire. Selon les neurones activés lorsque vous rêvez, vous vous souviendrez de différents types d'expériences. Les rêves absurdes sont probablement le résultat de votre incapacité à transformer l'activité cérébrale de vos rêves en une expérience qui a du sens.
- Puis-je contrôler mes rêves?Oui. Cette pratique est connue sous le nom de rêve lucide. Vous devez d'abord comprendre que vous rêvez. Une fois que vous aurez fait cela, vous serez en mesure de contrôler votre rêve. Pour plus d'informations sur le rêve lucide, consultez Comment faire un rêve lucide.
Les commentaires (19)
- Cet article était génial, j'adore le guide. Cela m'a beaucoup aidé.
- J'ai fait exactement ce qu'il disait et je me suis souvenu de ce dont je rêvais! Merci les gars!
- L'ensemble du paquet a aidé. Impossible de discerner des points précis.
- Ce que nous devons savoir.
- J'ai appris à planifier pour avoir une bonne nuit de sommeil. Dans la plupart des cas, la préparation d'une chose est très importante, en particulier dans le rêve.
- Merci pour les signes avant-coureurs, m'aide à garder une longueur d'avance.
- La méthode 1 m'a vraiment aidé.
- Tenir un journal des rêves m'a beaucoup aidé, merci.
- Le fait que je devais tenir un journal de mes rêves et me réveiller au milieu de la nuit m'a aidé. Maintenant, je peux vraiment me souvenir de mes rêves. Merci.
- J'ai apprécié cet article car il m'a donné des conseils sur mes rêves. Cela m'a vraiment aidé à mieux comprendre notre endroit heureux tous les soirs. Mes rêves sont importants pour moi et ils signifient aussi vraiment, vraiment quelque chose. C'est tout ce que je veux dire.
- Assis dans la même position après votre réveil est un conseil très utile.
- À r/Epilepsy, ils discutaient des rêves et du manque de mémoire. J'ai utilisé votre article pour partager avec eux des conseils sur la façon de se souvenir de leurs rêves. C'était gagnant-gagnant. Merci.
- Il se démarquait pour garder un crayon et un bloc-notes près de votre lit. Je le fais ainsi quand je me réveille au milieu de la nuit, je peux enregistrer tous mes rêves.
- J'ai commencé par un détail dont je me souvenais, puis tous les détails me sont venus, alors je l'ai écrit.
- J'adore apprendre sur le sommeil et le rêve, donc c'était vraiment intéressant à lire.
- Je voulais juste quelques conseils.
- Ce sont quelques très bonnes techniques sur la façon de se souvenir de vos rêves. Je les utilise tous et je me souviens de 3 à 5 rêves par nuit sans avoir à me réveiller au milieu de la nuit. Vous avez fait du très bon travail avec cette page.:)
- Je pense que c'est amusant de se souvenir de ses rêves. Merci les gars!
- Au moment où j'ai lu cet article, j'ai pu me souvenir de mes rêves. Lentement mais sûrement, il est devenu plus vivant. Merci beaucoup.
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