Comment sucrer les aliments avec le nectar de Truvia?
Vous pouvez même préparer une version allégée d'un sandwich au beurre de cacahuète et au miel en remplaçant le miel de Truvia Nectar.
Le Truvia Nectar est un édulcorant spécialement dérivé qui est deux fois plus sucré et contient 50% moins de calories que le miel. L'utilisation de Truvia à la place d'autres édulcorants est une excellente mesure de réduction des calories, même si vous devez être prudent lorsque vous l'ajoutez à la nourriture. Sa douceur peut facilement dominer d'autres saveurs. Vous pouvez ajouter du Truvia à des aliments solides, comme des crêpes, du pain et des flocons d'avoine, vous pouvez le mélanger à des liquides, comme du thé, du café et des boissons diététiques, et vous pouvez également préparer des recettes avec Truvia, comme une salade de choux de Bruxelles sucrée et épicée rôtie..
Méthode 1 sur 2: ajouter de la truvia à des aliments solides
- 1Garnir les crêpes et les crêpes de truvia. Le sirop, bien que délicieux, regorge de sucre. Cela ajoute une quantité importante de calories aux crêpes. Vous pouvez réduire considérablement ces calories pour ce repas en garnissant vos crêpes de Truvia.
- Cette technique Truvia fonctionne particulièrement bien pour les crêpes à la banane et aux noix. Ces saveurs fonctionnent bien avec la saveur de Truvia.
- Vous pouvez ajouter des arômes et autres garnitures pour ajouter à la complexité de ce plat. Par exemple, essayez de saupoudrer le dessus de vos crêpes chargées de Truvia avec de la cannelle.
- 2Ajoutez de la truvia au pain nature ou grillé. Le pain trempé dans du miel est depuis longtemps un régal populaire. Surtout lorsque vous utilisez un type de pain sain, comme celui à base de blé entier, cela peut être une excellente collation. Faire griller votre pain peut ajouter un contraste croquant à la douceur du Nectar de Truvia.
- Faites passer cette recette au niveau supérieur en ajoutant du beurre de cacahuète au pain avant le Truvia. Vous pouvez même préparer une version allégée d'un sandwich au beurre de cacahuète et au miel en remplaçant le miel de Truvia Nectar.
À la place du sucre, du sirop simple, de la crème aromatisée et d'autres types d'édulcorants, ajoutez du Truvia Nectar. - 3Sucrez les céréales nature et les flocons d'avoine avec de la truvia. Cela fonctionne très bien pour les céréales chaudes et froides. Si vous voulez que la douceur du Truvia se répartisse dans le lait, remuez-le bien avant d'ajouter des céréales dans votre bol. Attendez-vous à ce que le liquide chaud dissolve Truvia plus facilement que les liquides froids.
- Une façon tout aussi savoureuse de manger des céréales sucrées Truvia consiste à saupoudrer le dessus de vos céréales de Truvia après l'avoir ajoutée à votre bol.
- 4Mettez le truvia sur le pamplemousse coupé en deux. Le pamplemousse est un aliment aux nombreux bienfaits potentiels pour la santé, mais pour de nombreuses personnes il est désagréable sans édulcorant. Coupez le pamplemousse en deux puis saupoudrez l'intérieur de Truvia. Ensuite, prenez une cuillère (ou une cuillère à pamplemousse, si vous en avez une) et mangez le pamplemousse en déposant les parties comestibles et charnues entre les parois intérieures blanches.
- 5Mélanger une salade de fruits avec Truvia. C'est une excellente technique si certains des fruits de votre salade de fruits sont un peu verts ou acidulés. Ajoutez vos fruits (comme des fraises, des raisins, différentes sortes de melon, etc.) dans un grand bol. Arrosez le fruit de Truvia Nectar, puis mélangez-le bien avec des mains propres ou une cuillère à mélanger.
- Il existe de nombreux autres types de salades, de salades de fruits ou de salades de desserts qui pourraient bénéficier d'un filet de Truvia. Certains exemples incluent l'ambroisie, le riz glorifié, et plus encore.
Vous voudrez peut-être ajouter du Truvia Nectar à certains desserts pour inclure des tartes, des glaces, des biscuits, des brownies, des gâteaux, etc. - 6Arrosez de truvia sur les desserts pour plus de douceur. Certains desserts, bien que déjà sucrés, ont besoin d'un petit quelque chose en plus pour compléter le profil de saveur. Dans ces cas, au lieu d'utiliser des sirops sucrés, de la crème fouettée ou d'autres garnitures riches en calories, remplacez-le par un filet de Truvia Nectar.
- Vous voudrez peut-être ajouter du Truvia Nectar à certains desserts pour inclure des tartes, des glaces, des biscuits, des brownies, des gâteaux, etc.
Méthode 2 sur 2: utilisation de truvia dans des liquides
- 1Sucrez le thé et le café avec de la truvia. Si vous êtes un buveur de café ou de thé qui aime un peu d'édulcorant dans ces boissons, surtout si vous en buvez plusieurs tasses par jour, vous seriez surpris du nombre de calories que cela peut ajouter à votre apport quotidien. À la place du sucre, du sirop simple, de la crème aromatisée et d'autres types d'édulcorants, ajoutez du Truvia Nectar.
- Cette technique d'édulcoration fonctionne bien pour toute boisson chaude. Vous constaterez que les boissons chaudes et chaudes dissolvent facilement Truvia.
- 2Mettez la truvia dans les smoothies. Les smoothies peuvent parfois être insatisfaisants sans un peu d'édulcorant, surtout lorsque des fruits acidulés ou non mûrs y ont été ajoutés. Parce que Truvia a une douceur très concentrée, ajoutez-la petit à petit à votre boisson et remuez bien la boisson jusqu'à ce que le niveau de douceur souhaité soit atteint.
- Vous pouvez également ajouter Truvia directement dans un mélangeur lorsque vous préparez des smoothies. Cependant, en raison de la force de la douceur de Truvia, n'en ajoutez qu'un peu. Une fois le mixage terminé, vérifiez son goût. Si nécessaire, ajoutez un peu plus de Truvia et battez légèrement le mélangeur pour le mélanger.
Parce que Truvia a une douceur très concentrée, ajoutez-la petit à petit à votre boisson et remuez bien la boisson jusqu'à ce que le niveau de douceur souhaité soit atteint. - 3Incorporer la truvia dans les boissons santé et les boissons amères. Les boissons santé peuvent parfois être assez désagréables sans édulcorant. Cela peut être un problème fréquent pour ceux qui suivent un régime à base de jus ou ceux qui boivent beaucoup de mélanges de légumes et de jus de légumes/fruits. Ajoutez du Truvia à ceux-ci et mélangez bien la boisson avec une cuillère jusqu'à ce que la saveur soit acceptable.
- Vous avez peut-être mélangé un lot de limonade, une boisson pour sportifs ou un autre type de boisson similaire et avez trouvé que sa douceur manquait. Dans ce cas, économisez quelques calories en utilisant Truvia, pas plus de mélange pour boisson en poudre ou de sucre.
- 4Ajouter la truvia dans le yaourt. Certains des yaourts les plus sains, malheureusement, peuvent être assez acides. Si vous essayez d'ajouter plus de yaourt à votre alimentation mais que vous n'aimez pas son acidité, utilisez Truvia pour atténuer cela et rendre cette nourriture plus agréable. N'oubliez pas qu'un peu de Truvia fait beaucoup de bien.
- Utilisez différentes sortes de Truvia pour sucrer. Le Truvia Nectar est un liquide très similaire au miel, mais il existe également des versions granulées de Truvia et certaines spécialement destinées à la cuisson ou au remplacement de la cassonade.
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